01/15/2021
Realiza los ejercicios 💪 no te fijes en los demás, no te sientas menos por cargar poco o soportar menos, ten en cuenta que todos comenzaron como tú y lo más importante, en un gimnasio todos se concentran en sí mismos, así que lo que hagas, no le importa mucho a los demás.
No hay mejor manera de sacar la grasa de tu cuerpo que haciendo pesas. Así es, las pesas hacen que el músculo crezca, lo que quita lugar a las grasas, mismas que deben salir con cardiovasculares. Así que primero realiza una rutina con peso y después el cardio; al principio será cansado pero después querrás más.👌✋🙏💪💪💪
Come saludable mínimo 4 veces por semana..i tendras resultados 🍣🍣☝️🙏💪
05/15/2020
21 días:..👇👇👇
Tomen en cuenta ... Para que una actividad se convierta en hábito se requiere un mínimo de 21 días. En ningún caso te estoy diciendo que vengas 21 días seguidos al gimnasio ¡ni mucho menos! Simplemente debes conseguir realizar una actividad durante este periodo de tiempo. Luego ya verás cómo te será más fácil que esta se convierta en parte de tu día a día, casi sin darte cuenta🏋️👊👍.
04/30/2020
Todo es posible ....aunque no me dedico 100%al gym ...pero con una buena dieta ... podemos lograrlo .. ...con gusto puedo ayudarlos en lo que necesiten...💪🏼🏋️ Porque 👇👇👇👇
"Siempre nos quejamos de falta de tiempo para hacer deporte y, sin embargo, sí lo conseguimos sacar para hacer otras cosas que son mucho menos importantes para nuestra salud. Debemos dejar de buscar argumentos para autojustificar nuestra falta de voluntad y empezar a agendarnos la actividad física como una tarea más en nuestra jornada. Es vital planteárnoslo como un asunto prioritario que debería ocupar un lugar protagonista en nuestro tiempo de libre". Si queremos notar los resultados más rápidamente es muy importante cuidar nuestra alimentación con una dieta lo más saludable posible y baja en grasas saturadas. Los hidratos, mejor integrales".
03/24/2020
Siempre estar motivado es la clave para activar nuestras defensas 👊🏋️🏋️🏃🏃💪🏼 Buen día bendiciones grupo ......
02/24/2020
Abdominales ....está perfecto para poner tu abdomen plano los recomiendo
02/24/2020
Una rutina completa que les parese
02/14/2020
Todos los que siguen está página me pueden mandar inbox .. preguntas sobre ejercicios dietas rutinas ...con gusto le ayudare estaré poniendo rutinas 🏃🏋️de cómo aserle por si no tienen a alguien que les ayude con eso ...y dietas 🥑🍎🍗🥗..para perder peso inbox y con gusto les ayudo gracias
01/08/2021
04/16/2020
03/24/2020
03/21/2020
02/24/2020
02/24/2020