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Jann Esquivel Di si a tu transformación Guío a mujeres a sanar la codependencia y transformar su vida � Escríbeme por WhatsApp

09/26/2026

A veces, por estar disponible para los demás, acelero mis propios tiempos.
Respondo antes de estar lista, acepto compromisos o cambio mis planes para adaptarme.
Hoy observo como me siento antes de hacerlo.
Me doy tiempo para pensar, descansar y atender lo que es importante para mí.
Hoy respeto mi propio ritmo.
También puedo compartir mi tiempo con los demás mientras aprendo a respetar el mío.
Cada pequeña elección me permite construir una relación más consciente conmigo.

09/24/2026

A veces estoy tan pendiente de lo que sucede a mi alrededor que dejo de prestar atención a lo que ocurre dentro de mí.
Hoy practico reconocer esos momentos.
Observo como me siento, que necesita mi cuerpo y donde esta mi atención.
Hoy reconozco cuando necesito volver a mí.
Cada vez que lo hago, tengo la oportunidad de responder con mayor conciencia y elegir como quiero participar en lo que estoy viviendo.

09/23/2026

A veces quiero ayudar antes de que me lo pidan.

Me adelanto, pienso en soluciones o intento evitar que alguien pase por una situación difícil.

Hoy observo ese impulso antes de actuar.

Puedo estar presente, escuchar y acompañar, mientras permito que la otra persona decida qué necesita hacer.

Puedo confiar sin tener que intervenir.

Dar espacio también es una forma de reconocer la capacidad de los demás.

09/22/2026

Cuando alguien que quiero comparte algo conmigo, puede aparecer rápidamente el impulso de buscar una solución.

Pensar que podría hacer.
Que debería decir.
Como podría ayudar.

Hoy practico algo diferente.

Escucho.

Estoy presente.

Dejo espacio para que la otra persona encuentre sus propias respuestas.

Puedo escuchar sin tener que resolver.

A veces, acompañar también es simplemente estar.

09/21/2026

No siempre tengo que ser quien organiza, resuelve o se adelanta.

También puedo hacer espacio para descubrir lo que otros quieren dar, proponer o compartir.

Puedo participar sin hacerme cargo de todo.

Puedo confiar y permitir que cada persona aporte desde quien es.

Hoy dejo que cada quien aporte desde quien es.

Y en ese espacio, las relaciones también pueden sentirse más recíprocas.

09/21/2026

He aprendido a estar presente para otros.

A escuchar, acompañar, ayudar y sostener.

Ahora también practico algo diferente: permitir que alguien esté para mí.

Aceptar una mano.
Compartir lo que siento.
Dejarme acompañar.

También puedo permitir que otros estén para mí.

Recibir también forma parte de relacionarme de una manera más consciente, donde dar y recibir tienen espacio.

09/19/2026

Dar puede sentirse muy natural.

Estar para otros. Escuchar. Ayudar. Acompañar.

Pero también puedo abrir espacio para recibir.

Recibir apoyo.
Recibir cariño.
Recibir ayuda.
Recibir sin sentir que tengo que devolverlo inmediatamente.

Hoy me permito recibir.

Porque en una relación también hay espacio para mí, para lo que doy y para lo que otros pueden darme.

09/19/2026

A veces es más fácil identificar lo que ya no quiero.

Pero también puedo detenerme a mirar hacia dónde sí quiero caminar.

Que quiero sentir más.

Que quiero cuidar.

Que quiero seguir construyendo.

Hoy elijo dar espacio a lo que sí quiero vivir.

Porque elegir también es abrir lugar para aquello que quiero hacer parte de mi vida.

09/17/2026

No todo necesita la misma cantidad de mí.

Hay situaciones que requieren mi presencia y otras que puedo dejar pasar. Hay conversaciones que merecen mi atención y otras en las que ya no necesito quedarme.

Hoy observo donde estoy poniendo mi tiempo, mi presencia y mi energía.

Hoy elijo cuidar donde pongo mi energía.

También puedo decidir que merece una parte de mí y que puedo simplemente soltar.

09/16/2026

Mi atención también es una elección.

Puedo pasar el día pendiente de lo que otros hacen, sienten o necesitan.

O puedo regresar a mí y preguntarme:

¿Qué necesita hoy mi atención?

Tal vez sea algo que quiero hacer, una emoción que necesito escuchar o simplemente el momento que estoy viviendo.

Hoy elijo dónde pongo mi atención.

Porque aquello a lo que doy mi atención también ocupa espacio en mi vida.

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