BRAVE

❌ POLÊMICA ❌

Corajosas, eu vejo MUITAS mulheres se escondendo atrás do "eu amo meu corpo do jeito que ele é" e sendo sedentárias, sem cuidar do corpo ... e isso está errado!

Nós devemos sim amar o nosso corpo, nossa anatomia do jeito que ela é, buscando não nos comparar com o próximo e sim com nossas próprias versões, mas isso não significa não fazer nada. Nós precisamos cuidar do corpo, realizar atividades físicas, ter metas e objetivos que sejam de acordo com nossa realidade.

Amar o nosso corpo do jeito que ele é, é cuidar também! 😉

Concorda comigo? 👇

Reconheça as pequenas conquistas que você adquire ao longo da jornada. Isso é muito importante para manter a motivação acesa e não deixar a peteca cair 😉

É melhor ser bom e constante do que excelente de vez em quando! 😉

Corajosas, de nada adianta mudar radicalmente a sua rotina se depois não conseguir sustentar essa mudança por muito tempo. O ideal que a mudança venha de forma gradativa, se encaixando e transformando a sua rotina, até que se torne um novo hábito.

Concordam comigo? 👇

Você é aquilo que você come!

Quem nunca escutou essa frase, não é mesmo?

Por mais clichê que possa parecer, essa frase possui muitas verdades. 👇

A sua alimentação reflete diretamente na qualidade de vida que você possui, nos seus resultados e no seu rendimento fiísico e mental. No meu caso, com a melhora da minha alimentação, eu eliminei a enxaqueca da minha vida (ok, de vez em nunca ela aparece 😅), mas sem sombra de dúvidas, reduziu bastante.

Nós precisamos cuidar do nosso corpo, e com a correria do dia a dia, muitas vezes deixamos isso para depois. Mas é justamente com o corpo em dia, que iremos conseguir atingir nossas metas. 😉

O que você tem feito pelo seu corpo? Me diz aqui nos comentários 👇

Corajosas, não adianta lembrar do seu corpo apenas quando o problema aparece hein?!

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Sonho de toda mulher: perder só a gordura localizada! 😂

Mas infelizmente nosso corpo não funciona assim. Nós emagrecemos como um todo e só "depois" começamos a perder a gordurinha localizada (visualmente falando).

Não desista! Mantenha a dieta e os treinos pois quando menos perceber, já terá perdido a gordura como um todo, até mesmo daqueles pontos do corpo que você tinha mais dificuldade. 😉

Todos nós sabemos exatamente em quais momentos estamos mais propensas a dar aquela "erradinha" na dieta, né? 😂

Corajosas ... não adianta ficar no autoengano. 😅

Nesses momentos, nós precisamos nos programar mentalmente e buscar não repetir esse hábito ... pq como todo hábito, um dia ele apareceu, mas também pode desaparecer. Basta nos esforçarmos! Concorda?

Agora me conta, quais são os hábitos ruins que você anda com dificuldade de mudar? 👇

Você sente que a procrastinação ou a desmotivação ainda te vence?

➡️ Crie recompensas e advertências para as ações que você se propôs a fazer.
➡️ Coloque tudo isso no papel.

Quando você organiza e tira do papel tudo aquilo que está idealizando, a visualização da sua jornada começa a ter mais clareza e dessa forma, você consegue identificar com mais facilidade os pontos fortes e fracos.

O que achou dessa sacada? Comenta aqui 👇

Você criou a meta dos sonhos para esse ano e agora não sabe por onde começar?

Sabe onde está o problema? 🤔

➡️ Você não dividiu em "Metonas", "Metas" e "Metinhas".

Se você não fragmentar seus objetivos, terá dificuldade para mensurar a evolução. E sabe o que vai acontecer? Você ficará desmotivada.

Fragmenta as suas metas em pequenas ações diárias e crie recompensas para fazer com que sua jornada seja mais leve e prazerosa. 😉

Ontem eu mostrei para vocês a diferença entre o mindset fixo e de crescimento.

Agora, eu sugiro que vocês façam um pequeno exercício:

➡️ Defina qual será as suas reações de acordo com a ação que você se propôs a fazer, seja de forma positiva ou negativa (em casos de procrastinação, por exemplo).

Dessa forma, eu te garanto que a jornada será mais leve e prazerosa. 😉

Existem dois tipos de mindset: "fixo" e "crescimento".

➡️ Fixo: “Eu nasci assim, eu cresci assim, eu sou mesmo assim, vou ser sempre assim”.

➡️ Crescimento: "Eu posso aprender com os erros, desenvolver novas habilidades e conquistar o que desejo".

Qual deles você acha que pode te ajudar a conquistar seus objetivos?

É meio óbvio ... não é? 🤔

Guerreiras, de nada adianta buscar fazer dietas malucas e treinos diários se a mente não está condicionada para alcançar o objetivo.

É melhor ser "bom e constante" do que "excelente de vez em quando"! Concorda? 😉