Stan Sabev

09/23/2026

Русе винаги е бил град на първите неща.

А този уикенд за първи път Русе ще бъде и градът на натуралния културизъм.

На 26 септември в Доходното здание ви каня на The Battle of the Lions 2026 — първото по рода си състезание по натурален културизъм в нашия град.

Ще има адреналин, мускули и много емоции.

Елате да поставим заедно началото на една нова традиция в Русе.

Ще се видим там!

09/20/2026

6 DAYS OUT.

This is it.

In just 6 days, the lights go on in Ruse, Bulgaria and THE BATTLE OF THE LIONS 2026 begins.

The athletes are ready.
The stage is waiting.
Years of work come down to one day.

Natural bodybuilding.
Real athletes.
One stage.

WNBF BULGARIA — THE BATTLE OF THE LIONS

SEPTEMBER 26, 2026
DOHODNO ZDANIE — RUSE, BULGARIA
SHOW STARTS: 10:30

6 DAYS.

See you in Ruse.

09/16/2026

Боли те коляното при клек? Лакътят при хват? Рамото при вдигане над главата?
В това видео разглеждаме едно от най-препоръчваните упражнения за облекчаване на болка в сухожилията — изометрично натоварване — и какво наистина показват изследванията за него: кога помага, кога не, и как да го използваш правилно за себе си.

Ще научиш: откъде идва прочутият протокол "пет серии по четиридесет и пет секунди" и защо мнозина го препоръчват; какво наистина се случва в тялото, когато изометрията облекчи болката, и кои обяснения за това са мит; защо болката понякога се връща, дори след успешна почивка; и как да разбереш дали този тип натоварване работи за теб — без да очакваш магия.

Идеята не е просто да спреш болката за момента, а да разбереш какво реално помага на сухожилието да се възстанови и да издържа на натоварването, което искаш от него.

⚠️ Това видео е с образователна цел и не замества консултация с лекар или физиотерапевт. При персистираща болка в сухожилие се консултирай със специалист.

Изследвания, споменати във видеото:

Rio E, Kidgell D, Purdam C, et al. (2015) — https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25979...
Rio E, van Ark M, Docking S, et al. (2017) — https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27513...
Holden S, Lyng K, Graven-Nielsen T, et al. (2020) — https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31735...
O'Neill S, et al. (2019) — https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29974...
van der Vlist AC, et al. (2020) — https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32474...
Bradford B, et al. (2021) — https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33782...
Coombes BK, et al. (2016) — https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26889...
Vuvan V, et al. (2020) — https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31425...
Dupuis F, et al. (2018) — https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30622...
Soliman EFF, et al. (2026) — https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/42203...
Clifford C, et al. (2020) — https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32818...
Pearson SJ, et al. (2020) — https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30095...
Bohm S, Mersmann F, Arampatzis A (2015) — https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27747...

За coaching тук: https://stansabev.com/contacts/
За бизнес предложения: [email protected]" rel="ugc" target="_blank">[email protected]

Instagram:
Facebook: Stan Sabev

Желая ви приятно гледане!

09/13/2026

2 WEEKS OUT — THE COUNTDOWN IS ON! 🇧🇬

In just two weeks, the lights go on and the WNBF BULGARIA 2026 stage comes alive!

On September 26, natural athletes from Bulgaria, the Balkans and beyond will meet in Ruse, Bulgaria to compete and bring their absolute best.

The preparation is almost over.
The stage is almost ready.
Now every day counts.

And because of the continued interest, we’ve decided to EXTEND REGISTRATION ONE FINAL TIME.

If you missed the original deadline, this is your last opportunity to step on the WNBF Bulgaria stage.

REGISTRATION EXTENDED — FINAL ENTRIES NOW OPEN.

Two weeks.

One stage.

RUSE, BULGARIA — SEPTEMBER 26.

BRING YOUR BEST.

09/11/2026

Днес имах възможност да се срещна с кмета на Русе Пенчо Милков и да му представя WNBF Bulgaria и идеята зад това, което се опитваме да изградим.

След три издания в Пловдив, тази година взехме решение да преместим състезанието в Русе. За мен това не е просто смяна на града. Аз съм от Русе и искам събитие, което започнахме преди четири години, да намери своя постоянен дом именно тук.

WNBF е световна федерация по натурален бодибилдинг с присъствие в над 60 държави. Амбицията ни е състезанието в Русе да расте с всяка година и постепенно да се превърне в международен спортен форум, който привлича атлети и гости от България, Балканите, Европа и света.

Благодаря на г-н Милков за отделеното време и за разговора.

На 26 септември започваме новата глава на WNBF Bulgaria.

Този път у дома.

Русе, 26 септември.

09/08/2026

Знаете ли, че в WNBF - Bulgaria всички състезатели минават през детектор на лъжата? Вижте тази сесия и си купете билет за шоуто, линк в биото.

09/07/2026

09/07/2026

Представяме директор маркетинг на WNBF - Bulgaria 🇧🇬