Longevo

La emoción del fútbol también se vive en la rutina.
Entre partidos, planes y celebraciones, moverte puede ser tu mejor forma de entrar en modo energía.
Hazlo simple: una clase, unos minutos, un hábito que juegue a tu favor.

👉 Entra a Longevo y comienza a moverte mientras le haces fuerza a tu equipo.

El sedentarismo no siempre se ve…pero el cuerpo sí lo siente. 👀

Permanecer muchas horas quietos puede afectar tu energía, movilidad y bienestar físico con el tiempo. A veces el cambio empieza con algo más simple: caminar más, levantarte, moverte un poco más durante el día. 💙

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No tienes que correr kilómetros para empezar a sentir sus beneficios. 💙
Correr también puede ayudarte a mejorar tu energía, liberar estrés y fortalecer tu resistencia física y mental.

Lo importante no es la velocidad, es empezar a moverte. ✨Recuerda que en Longevo encuentras un programa especialmente pensado para empezar a correr con nuestra disciplina LongeRunning. 🏃🏻‍♂️

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Aparta la fecha. Esto se baila. 🎶

Llega el nuevo reto de rumba y queremos verte ahí.

📅 Lunes 1 de junio · 🕖 7:00 pm · 🔴 EN VIVO

Conéctate a Longevo, súbele al volumen y muévete con nosotros.

No es estética… es cómo te vas a mover mañana 👀
A partir de los 30, tu cuerpo empieza a perder masa muscular.

Y no se trata solo de fuerza, se trata de tu equilibrio, tu movilidad y tu independencia con el tiempo.

La buena noticia: sí se puede trabajar. ¡Te esperamos en Longevo! 💙

Tu cuerpo te está hablando 👀
Rigidez, tensión o falta de movilidad no aparecen de un día para otro. Son señales de que algo no se está moviendo como debería. 🤸🏼

Estas 3 pruebas te ayudan a entender qué necesita tu cuerpo hoy.

Guarda este video, haz este test y empieza a trabajar en tu movilidad.✨

Si el dolor lumbar no se va…puede no ser tu espalda.
Muchas veces viene de un core que no está haciendo su trabajo.
Cuando no estabilizas bien, tu cuerpo compensa…y ahí empieza la sobrecarga.
Comenta CORE 🍫y te enviamos una rutina para activarlo.

🌙 Pasas todo el día resolviendo, respondiendo y sosteniendo cosas… y muchas veces el cuerpo se queda en ese mismo estado de alerta.

Yoga para aliviar el estrés ✨
es un espacio para liberar tensión, bajar revoluciones y ayudarle a tu sistema nervioso a salir del modo automático. 💙

En este reto priorizamos movilidad, respiración y pausas conscientes para cerrar mejor tu día y preparar tu descanso.

🗓 Empezamos hoy lunes 18 hasta el 31 de mayo
⏰ Lunes a viernes – 8:00 p.m.
☀️ Fines de semana – 9:00 a.m.

Porque descansar mejor también empieza con aprender a regular tu cuerpo y tu mente. 🧘🏻🧘🏼‍♀️

💙 Si eres cliente SURA, activa el beneficio desde la App Seguros SURA.

Lo que ves en una clase es solo una parte 👀
Detrás hay repeticiones, pausas, risas, errores…y volver a intentarlo más de una vez. Así es como realmente se construye el progreso.

👉 Entra a Longevo y encuentra clases en vivo todos los días. 💙