Bija Yoga Room

Yoga

Operating as usual

10/07/2021

【自分の嫌いなところは直せる!】

9月の瞑想の会も
多くの方の参加で
とても素敵な時間になりました

今回は
意識をどのように自制するかを
テーマにしたSoHum瞑想と

自分をより知るための考える
ヴェーダ瞑想を

皆さんとご一緒にさせていただきました


今回のヴェーダ瞑想のお題は

「自分が嫌だな、悪いところだな、と
思っているところを直したら良くなったこと」



私はかなりの面倒くさがりで
何かをしなくては行けないと思うと

あ〜、めんどくさいと

最初に頭に浮かんでくるんですが

浮かぶ前に
行動に移すようになったら


面倒だなと
イヤイヤやっていた気持ちが出てこなくなり

なんでもスイスイできるように!

自分の面倒くさいが
直ると思っていなかったので


今でも何か自分の嫌なところを見ると
これもなんとかなるだろうと

肯定的に取り組めるようになりました


過去のできた経験は
今現在の私たちの背中を押してくれる



だから
ヴェーダ瞑想は私たちの味方



またみんなで一緒に瞑想しましょう



ーーーーーーーーーーーーーーーーーー



参加された方々から

終わってから
メッセージをいただくのですが

心がほっこりして
温かくなります



いつもありがとうございます
またよろしくお願いします!



#yoga
#ヨーガのある生活
#瞑想
#一緒に瞑想しましょう
#月一回のオンライン瞑想会
#瞑想してみたい人集まれ

【自分の嫌いなところは直せる!】

9月の瞑想の会も
多くの方の参加で
とても素敵な時間になりました

今回は
意識をどのように自制するかを
テーマにしたSoHum瞑想と

自分をより知るための考える
ヴェーダ瞑想を

皆さんとご一緒にさせていただきました


今回のヴェーダ瞑想のお題は

「自分が嫌だな、悪いところだな、と
思っているところを直したら良くなったこと」



私はかなりの面倒くさがりで
何かをしなくては行けないと思うと

あ〜、めんどくさいと

最初に頭に浮かんでくるんですが

浮かぶ前に
行動に移すようになったら


面倒だなと
イヤイヤやっていた気持ちが出てこなくなり

なんでもスイスイできるように!

自分の面倒くさいが
直ると思っていなかったので


今でも何か自分の嫌なところを見ると
これもなんとかなるだろうと

肯定的に取り組めるようになりました


過去のできた経験は
今現在の私たちの背中を押してくれる



だから
ヴェーダ瞑想は私たちの味方



またみんなで一緒に瞑想しましょう



ーーーーーーーーーーーーーーーーーー



参加された方々から

終わってから
メッセージをいただくのですが

心がほっこりして
温かくなります



いつもありがとうございます
またよろしくお願いします!



#yoga
#ヨーガのある生活
#瞑想
#一緒に瞑想しましょう
#月一回のオンライン瞑想会
#瞑想してみたい人集まれ

09/30/2021

【満たされた存在って何よ?】
ヨガでは

Sat - Chit - Ananda
サットチッタアーナンダ

あなたはそのままで歓喜なのよ、って

何にもしなくても
素晴らしい存在なのよ、って
教えられるよね


そのままって難しい

あれしなきゃとか
これしたくないとか

今、この瞬間だけに
意識が留まり続けるって難しい

実際は
あれもこれもしない
あれもこれもしたい
あれもこれもしたくない

って頭があれこれ考えているもんね

でも
その難しい感じが私を鼓舞するっぽい
まだまだ私のヨーガの生活は続くわ

とりあえず
私は満たされてるんだーって叫んどこ

あなたもご一緒にどうですか?🤣
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ヨーガの本は難しいものが多いけど

実はかなりシンプルなことを
伝えようとしてくれています

ただ、そのシンプル実践するのは難しい😁

#yoga
#ヨーガのある生活
#そのままで歓喜
#今ここに意識を向ける
#それだけのことなのに
#それは実は
#難しい
#だから楽しい

【満たされた存在って何よ?】
ヨガでは

Sat - Chit - Ananda
サットチッタアーナンダ

あなたはそのままで歓喜なのよ、って

何にもしなくても
素晴らしい存在なのよ、って
教えられるよね


そのままって難しい

あれしなきゃとか
これしたくないとか

今、この瞬間だけに
意識が留まり続けるって難しい

実際は
あれもこれもしない
あれもこれもしたい
あれもこれもしたくない

って頭があれこれ考えているもんね

でも
その難しい感じが私を鼓舞するっぽい
まだまだ私のヨーガの生活は続くわ

とりあえず
私は満たされてるんだーって叫んどこ

あなたもご一緒にどうですか?🤣
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ヨーガの本は難しいものが多いけど

実はかなりシンプルなことを
伝えようとしてくれています

ただ、そのシンプル実践するのは難しい😁

#yoga
#ヨーガのある生活
#そのままで歓喜
#今ここに意識を向ける
#それだけのことなのに
#それは実は
#難しい
#だから楽しい

Photos from Bija Yoga Room's post 09/19/2021

【孤独を味方にした瞬間】
 
孤独って書くほど
大袈裟なものではないかもしれないけど

私は
孤独になっても仕方ないと
決心した時あります


ヨガの指導をする様になって
生徒の立場から
先生の立場になった時、

生徒のみなさんが
楽しそうにみんなでランチを行くのを 見ていて

私もつい最近までは
あそこにいたのになぁって
ボソッと呟いたら

それを聞いていた夫に
「指導者になるって、
その孤独を受け入れるってことだね。」
って言われた


今まで出会ってきた
素晴らしい指導者たちを
思い出すと

たくさんの人に囲まれていても
先生と生徒の間には
ちゃんと境界線が引かれている

その境界線がしっかり引けている
指導者の方が
私は自分の心が見やすいし
学びが深い

だから、
私も孤独を選ぼう、と思った


その瞬間は
私の味方になって

流されそうになって
悩むことがあっても
その瞬間を思い出すと背中が伸びる

そんなことを
誰もいない海岸を歩きながら
思い出してました

=================
今月も瞑想の会を行います

アリゾナ時間は
9月24日(金)夜8時から
日本時間は
9月25日(土)お昼12時から

30分ほどのzoomで行う
オンライン瞑想の会

参加は無料ですが、
お申し込みが必要となります。

お申し込みは
ウエブサイト(プロフにあります)
または
メールをくだされば
折り返しリンクを送ります!

#ヨガ
#ヨガのある生活
#オンラインヨガクラス
#孤独は味方
#散歩しながら考える
#yoga
#瞑想の会

09/10/2021

【自分の成功って】

思っているより
〇〇しなきゃ、って
言葉に惑わせれている気がする

女なら・・・
46歳なら・・・
アメリカに住んでいるなら・・
ヨーガの先生なら・・・

そんな言葉がたくさんあって
時々
自分が思う方向ではないものを

周りの「〇〇するのが普通でしょ?」に
どれだけ左右されているか

その「周り」が親だったり
友達だったり
同僚だったり

いつの間にか刷り込まれて
自分にとって何が大切か
何がどうなったら成功なのか
分からなくなるよね


これで瞑想してみたら

私にとっての成功は
ただヨーガを愛して
生きていくことだった


10年前に同じ内容で瞑想した時は
これこそヨーガ!みたいな(笑)
もっと力が入っていた感じで

この10年で
肩の力もいい感じで抜けて
私は職業としてではなく
純粋にヨーガが好きなんだなって

またこの瞬間が
ヨーガの先生ならこれができて当たり前でしょ?の声に

穏やかに
対応できるようになるんだろうな

============


これは8月の瞑想会の
お題のある瞑想のテーマだったのですが
みなさんの成功はどんなものでしょう?

いろんなかたの
ストーリーを聞かせてもらえると
人間が深まる・・・気がする・・

いつもいろんなお話聞かせていただき
ありがとうございます!嬉しいです。

#ヨガ
#ヨガのある生活
#瞑想
#日々の生活にもヨガを
#ヨガの智慧で生きやすく
#成功とは

【自分の成功って】

思っているより
〇〇しなきゃ、って
言葉に惑わせれている気がする

女なら・・・
46歳なら・・・
アメリカに住んでいるなら・・
ヨーガの先生なら・・・

そんな言葉がたくさんあって
時々
自分が思う方向ではないものを

周りの「〇〇するのが普通でしょ?」に
どれだけ左右されているか

その「周り」が親だったり
友達だったり
同僚だったり

いつの間にか刷り込まれて
自分にとって何が大切か
何がどうなったら成功なのか
分からなくなるよね


これで瞑想してみたら

私にとっての成功は
ただヨーガを愛して
生きていくことだった


10年前に同じ内容で瞑想した時は
これこそヨーガ!みたいな(笑)
もっと力が入っていた感じで

この10年で
肩の力もいい感じで抜けて
私は職業としてではなく
純粋にヨーガが好きなんだなって

またこの瞬間が
ヨーガの先生ならこれができて当たり前でしょ?の声に

穏やかに
対応できるようになるんだろうな

============


これは8月の瞑想会の
お題のある瞑想のテーマだったのですが
みなさんの成功はどんなものでしょう?

いろんなかたの
ストーリーを聞かせてもらえると
人間が深まる・・・気がする・・

いつもいろんなお話聞かせていただき
ありがとうございます!嬉しいです。

#ヨガ
#ヨガのある生活
#瞑想
#日々の生活にもヨガを
#ヨガの智慧で生きやすく
#成功とは

Photos from Bija Yoga Room's post 08/23/2021

【心に残る人たち】
アフガニスタンのことを目にするたび
18年前ドイツに住んでたときに
ドイツ語クラスで出会った
アフガニスタンの難民の人たちを
思い出しちゃう

いつも隣に座っていたクラスメイトは
アフガニスタンに残った家族への手紙は
アメリカに一度運ばれて
チェックされてから
アフガニスタンに届けられるのよ、って話したくれた


その彼女は
一人暮らしは大変でしょ、って
いつもお菓子をくれて優しかった

そのドイツ生活の中で
ドイツからスペインへの移動する
長距離バスの中で
ルーマニア出身の人と隣になり

その人は1ヶ月4000円しか稼げないから
スペインで仕事を紹介してもらうと
話してくれて

世界にはいろんな国があるんだなって思った

その賃金の安さにびっくりしたけど、
彼女は「お腹空いたでしょ?」って
見も知らぬ私に
自分の鞄からりんごを出して
渡してくれた

スペインでは
宿が一緒になった人たちに
「タダでご飯を食べに行こう」と
連れて行かれた先は
カトリック教会がボランティアしてた
無料の炊き出しで
50人くらいのホームレスと一緒にご飯を食べることになって

そのときも向かい側に座った
ホームレスから
「りんごあげるよ」と渡された


私はそれほど友達がいるわけでは
ないけど
こうやって
今でも心を動かしてくれる人たちに
出会えたことはありがたい


それが友達であれ
道で数分すれ違った人であれ
心に残る瞬間、瞬間があるなって
思い起こしてました。


そのときの1年3ヶ月の
ヨーロッパでの放浪生活では

アメリカの政権に対してのデモが繰り返し行われていて

「いろんな国の人に出会ったら、
戦争なんてなくなるんじゃないかな?
優しくされた人の出身地なんて
攻められないよね?」って
思ったのを覚えてるよ。

みんな、元気にしてるかな?

================
コロナ禍でオンラインが普及してから
始めている瞑想の会

8月は
アリゾナ時間の8月27日(金)夜8時
日本時間の8月28日(土)昼12時

瞑想の会でもいろんな人に出会って
いろんなストーリーを聞かせてもらって
感謝しています。

参加は無料です。
Zoomのリンクを送りますので
お申し込みが必要です。

インスタの
@bija_yoga_room から
Emailまたはウエブサイトから
お申し込みください。

ご参加お待ちしています!

いつも読んでいただき
ありがとうございます😍

#ヨーガのある生活
#Yoga
#瞑想の会
#一期一会
#マインドフル瞑想
#心に残る人たち

08/17/2021

【自分の嫌なところを見る】

自分のこんなところどうにかしたいな
って思うところ
いっぱいある

そこも含めての自分だとは
思っているけど
モヤモヤが続いた時は

私はその理由が知りたくなる


なんで嫌なのか?
なんでそう思うのか?

自分をあれこれいろんな方向から
眺めて考える


こんな時は
いろんな人の
いろんな言葉も浮かんでくる



ストンっと

心づく瞬間がくる
あ〜、そうだそうだと
思っていたら


心に触れて涙が溢れる

心づいたことを
行動に起こすと
なんだか
からだが軽く感じる

どれだけの重荷を背負っていたのかって
思わされる

心とからだって
本当に繋がっているよね

============
セドナに行くと
いろんなところに
いろんな人たちの想いが溢れてる

メディスンホイールの時もあれば
ハートの時も

コロナでなかなか移動が難しいけれど
大きな大地は
いつでも穏やかで
元気をくれます

#ヨーガのある生活
#yoga
#自分を振り返る
#セドナ
#自然に触れよう
#穏やかな時間は最高
#いいアイディアが浮かんだ
#からだが軽くなる

【自分の嫌なところを見る】

自分のこんなところどうにかしたいな
って思うところ
いっぱいある

そこも含めての自分だとは
思っているけど
モヤモヤが続いた時は

私はその理由が知りたくなる


なんで嫌なのか?
なんでそう思うのか?

自分をあれこれいろんな方向から
眺めて考える


こんな時は
いろんな人の
いろんな言葉も浮かんでくる



ストンっと

心づく瞬間がくる
あ〜、そうだそうだと
思っていたら


心に触れて涙が溢れる

心づいたことを
行動に起こすと
なんだか
からだが軽く感じる

どれだけの重荷を背負っていたのかって
思わされる

心とからだって
本当に繋がっているよね

============
セドナに行くと
いろんなところに
いろんな人たちの想いが溢れてる

メディスンホイールの時もあれば
ハートの時も

コロナでなかなか移動が難しいけれど
大きな大地は
いつでも穏やかで
元気をくれます

#ヨーガのある生活
#yoga
#自分を振り返る
#セドナ
#自然に触れよう
#穏やかな時間は最高
#いいアイディアが浮かんだ
#からだが軽くなる

08/11/2021

【幸せを祈れるくらいの余力残ってる?】

会社に勤めていたら
時々人間関係で
どうしたらいいか
分からなくなるときもあるよね。

嫌いとかそういうんじゃないけど
上手く合わない人とか

昨日はそんな相談を受けてて

私なら、の話。

私なら、好きとか嫌いとかじゃなく
エネルギーを送るのを止めるよ、と。

無視するとか
避けるとかでもなく
幸せを祈って
エネルギーを送るのをやめる。

そしたら、

感謝でもいいかな?
ありがとう、とか

と聞かれた。

もちろんだよ。

幸せとか
感謝とか
ありがとうとか

祈れるくらいの余力残しておこうね

===========================

今日誕生日の友達のこと思い出した

お互い20代の頃、
その友達は彼氏に二股かけられて
もう一人の彼女と結婚されちゃって
かなり怒ってた

怒りに任せて
乗り込みに行く!と息巻く友達に

「もっといい復讐があるよ」と

乗り込みに行っても
ヤツの酒の肴にしかならない
馬鹿にされるなんて悔しい

だから、
もう一回会って
笑顔で
「すごく好きだったけど、
幸せな結婚してね」って
伝えておいで、と。

そしたら、
奥さんと喧嘩するたびに
アイツはいい女だったな、って
思い出すよ

それは一生の復讐になるって、と(笑)

あのとき
笑顔で幸せになってね、と
言えた友達は
踏ん切りもついて
今じゃ
幸せなお母さん(もちろん違う人と)

お誕生日おめでとう❤️


#ヨーガのある生活
#人間関係に悩む
#そんなときもヨーガ
#客観視がキー
#素敵な復讐の仕方
#人の幸せを祈れるくらいの余力
#20代が懐かしい
#みんなの幸せも祈ってます

【幸せを祈れるくらいの余力残ってる?】

会社に勤めていたら
時々人間関係で
どうしたらいいか
分からなくなるときもあるよね。

嫌いとかそういうんじゃないけど
上手く合わない人とか

昨日はそんな相談を受けてて

私なら、の話。

私なら、好きとか嫌いとかじゃなく
エネルギーを送るのを止めるよ、と。

無視するとか
避けるとかでもなく
幸せを祈って
エネルギーを送るのをやめる。

そしたら、

感謝でもいいかな?
ありがとう、とか

と聞かれた。

もちろんだよ。

幸せとか
感謝とか
ありがとうとか

祈れるくらいの余力残しておこうね

===========================

今日誕生日の友達のこと思い出した

お互い20代の頃、
その友達は彼氏に二股かけられて
もう一人の彼女と結婚されちゃって
かなり怒ってた

怒りに任せて
乗り込みに行く!と息巻く友達に

「もっといい復讐があるよ」と

乗り込みに行っても
ヤツの酒の肴にしかならない
馬鹿にされるなんて悔しい

だから、
もう一回会って
笑顔で
「すごく好きだったけど、
幸せな結婚してね」って
伝えておいで、と。

そしたら、
奥さんと喧嘩するたびに
アイツはいい女だったな、って
思い出すよ

それは一生の復讐になるって、と(笑)

あのとき
笑顔で幸せになってね、と
言えた友達は
踏ん切りもついて
今じゃ
幸せなお母さん(もちろん違う人と)

お誕生日おめでとう❤️


#ヨーガのある生活
#人間関係に悩む
#そんなときもヨーガ
#客観視がキー
#素敵な復讐の仕方
#人の幸せを祈れるくらいの余力
#20代が懐かしい
#みんなの幸せも祈ってます

Photos from Bija Yoga Room's post 08/03/2021

【前に進みたくても進めない】

怖いなって思ったらどんなことを考えますか?
大企業のCEOも読みたくなる本を書いている作家
@robinsharma さんは、

「恐れを乗り越えたいなら、
感謝心を育てなさい」って。

「毎日、その日に感謝できること10個のリストを書くといい」って。

お友達 @madokaonizuka  が書いていた
FBでの投稿に書いてあった

その夜ちょっとやってみた

なんかね、
その時嫌なことがあったんだよね

恐怖とかそんなんじゃないけど
こんな気持ち
どうにかしちゃいたいなって
やってみようって

そしたら
感謝すること10個考えてる途中から

心が温かいっていうか
ワクワクするっていうか
なんか気持ちが軽くなった

これ、即効性有り

それも、毎日じゃなくても効く(笑)

こんな気持ちすぐにどうにかしたい!
ってときは
ぜひ試してみて!

=======================
特に寝る前は良かった!
嫌な気持ちのまま
寝たくないし

睡眠大事!
モヤモヤせずに
スッキリ寝たい!(笑)

#感謝する
#心まで変わる
#すぐに効く
#寝る前に
#今日のことは今日のうちに
#単純なだけなのか?
#ヨーガのある生活
#意識を違う方に向ける練習
#意識を自由に動かす

07/25/2021

【いつでも感謝はあなたの味方】

3things to be grateful for:

🌝Human birth.
🌝Desire to know the truth.
🌝To have someone to teach me the way.

先週の金曜日は満月でしたね。
アリゾナは珍しく曇り空でしたが
朧月夜できれいでした。

ヨーガを愛する人たちは
この日に自分の師への感謝の時間を設けます。

私はヨーガが大好きだから
ヨーガ目線で考えてしまうけど

ヨーガに出会えたことに
感謝でいっぱいです。

そして、

人として生まれてこなければ
今、ここにいないし

ヨーガを深く学びたいと思わなければ
多くの智慧にも出逢わなかったし

私が進みたい道をアドバイスしてくれる
多くのお師匠さんたちに出会わなけれは
迷子になっていただろうし、

感謝でいっぱいです。

もちろん、ヨーガの先生たちだけでなく

私の生活を輝かせてくれる
家族や友達、自然の素敵さ、
偶然出会ってきた人々、全てが
私にいろんなことを教えてもらっていて

と、感謝でいっぱいです。

インスタで出会って
コメントやDMでのやり取りも
私にとって大きな学びの瞬間です。

いつも読んでいただき
ありがとうございます😘

===========================
ヨーガでお師匠さんのことをグルと呼びます。

グルのグは取り除くremoving
グルのルは暗闇darknessを
意味します。

つまりお師匠さんは
暗闇を取り除いてくれる人。

あなたの周りには
どんなお師匠さんが
いますか?

#グルプルマニ
#満月
#ヨーガのある生活
#先生ありがとう
#感謝は味方になる
#体も心も大切に
#暗闇を取り除いてくれる人

【いつでも感謝はあなたの味方】

3things to be grateful for:

🌝Human birth.
🌝Desire to know the truth.
🌝To have someone to teach me the way.

先週の金曜日は満月でしたね。
アリゾナは珍しく曇り空でしたが
朧月夜できれいでした。

ヨーガを愛する人たちは
この日に自分の師への感謝の時間を設けます。

私はヨーガが大好きだから
ヨーガ目線で考えてしまうけど

ヨーガに出会えたことに
感謝でいっぱいです。

そして、

人として生まれてこなければ
今、ここにいないし

ヨーガを深く学びたいと思わなければ
多くの智慧にも出逢わなかったし

私が進みたい道をアドバイスしてくれる
多くのお師匠さんたちに出会わなけれは
迷子になっていただろうし、

感謝でいっぱいです。

もちろん、ヨーガの先生たちだけでなく

私の生活を輝かせてくれる
家族や友達、自然の素敵さ、
偶然出会ってきた人々、全てが
私にいろんなことを教えてもらっていて

と、感謝でいっぱいです。

インスタで出会って
コメントやDMでのやり取りも
私にとって大きな学びの瞬間です。

いつも読んでいただき
ありがとうございます😘

===========================
ヨーガでお師匠さんのことをグルと呼びます。

グルのグは取り除くremoving
グルのルは暗闇darknessを
意味します。

つまりお師匠さんは
暗闇を取り除いてくれる人。

あなたの周りには
どんなお師匠さんが
いますか?

#グルプルマニ
#満月
#ヨーガのある生活
#先生ありがとう
#感謝は味方になる
#体も心も大切に
#暗闇を取り除いてくれる人

07/15/2021

【ホスピスで出会った幸せ】

私が普段自宅でヨーガを教えている
スペースには
この「ありがとう」が飾られています

日本で看護師をしていた時の患者さんのひとりから
いただいたカードです。

彼女は私とほぼ同い年で
素敵な方でした


同じ歳なんだから
あんまり元気で幸せな様子を
無神経に見せないようにね、と
上司からアドバイスされたことも
あったな。

私にとって
このかたは
ホスピス患者さんとしては
最年少だったかも

いろんな意味で
忘れられない方なのですが

痛みや症状が
なかなかコントロールできず
彼女の想いも心に響き
共に悩んだ患者さんでした。


ある日、出血した彼女を
一生懸命処置していたら
顔に手を当てながら

「私、、、今、すごく痛いけど、
すっごく幸せ」


いつもは言葉少ない彼女が
あの時「幸せ」と言ったのはなぜなのか
結局聞けずじまいになってしまったけど

彼女の言葉を思い出すたび
彼女の強さを思い出します


私たちはいつの間にか
これは幸せ、それは不幸せと勝手に決めてしまっている

でも、人の幸せは人それぞれ

彼女の言葉を思い出しながら
せめて人の幸せを共に喜び
せめて人の不幸せを脅したりしないようにしていきたいな

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
幸せなのか、不幸せなのか
それは結局自分の判断でしかなくて
事実ではないってことに
気づかせてくれたのはヨーガで
それを決定づけてくれたのは
彼女の言葉でした

いろんなことを教えてくれてありがとう

#ヨーガのある生活
#ヨーガから学ぶこと
#人との出会いが自分を豊かにしてくれる#ホスピスで
#幸せは人それぞれ
#ありがとう
#出会えて良かった

【ホスピスで出会った幸せ】

私が普段自宅でヨーガを教えている
スペースには
この「ありがとう」が飾られています

日本で看護師をしていた時の患者さんのひとりから
いただいたカードです。

彼女は私とほぼ同い年で
素敵な方でした


同じ歳なんだから
あんまり元気で幸せな様子を
無神経に見せないようにね、と
上司からアドバイスされたことも
あったな。

私にとって
このかたは
ホスピス患者さんとしては
最年少だったかも

いろんな意味で
忘れられない方なのですが

痛みや症状が
なかなかコントロールできず
彼女の想いも心に響き
共に悩んだ患者さんでした。


ある日、出血した彼女を
一生懸命処置していたら
顔に手を当てながら

「私、、、今、すごく痛いけど、
すっごく幸せ」


いつもは言葉少ない彼女が
あの時「幸せ」と言ったのはなぜなのか
結局聞けずじまいになってしまったけど

彼女の言葉を思い出すたび
彼女の強さを思い出します


私たちはいつの間にか
これは幸せ、それは不幸せと勝手に決めてしまっている

でも、人の幸せは人それぞれ

彼女の言葉を思い出しながら
せめて人の幸せを共に喜び
せめて人の不幸せを脅したりしないようにしていきたいな

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
幸せなのか、不幸せなのか
それは結局自分の判断でしかなくて
事実ではないってことに
気づかせてくれたのはヨーガで
それを決定づけてくれたのは
彼女の言葉でした

いろんなことを教えてくれてありがとう

#ヨーガのある生活
#ヨーガから学ぶこと
#人との出会いが自分を豊かにしてくれる#ホスピスで
#幸せは人それぞれ
#ありがとう
#出会えて良かった

07/09/2021

【どうせなら明るいほう】

生きていたら
嫌なことだってたくさんある(笑)

そんなときは
明るいほうを見ていたい

どんなことにも
良いところと
嫌なところがある。

あー、嫌だなと思うようなことは
明るいほうを探してみる
(英語でBright sideって言います)

そうすると、
嫌なことが薄れてくる。

そのうち
それで良かったなと
思う日もやってくる

そうしていくうちに
どんなことでも
嫌なことで落ち込む自分でもなく
良いところに感謝するようになって

ニュートラルな自分が
出来上がってくる

これこそヨーガだなー
そう思わない??

==========================

良いところなんて見つけられない!
そんなときは
ヨーガ、それもヨーガセラピーを
しっかり勉強している人に
話を聞いてもらうのも良し。

お近くのオススメのかた
ご紹介しますよ✨

#ヨーガのある生活
#ニュートラルな私
#嫌なことがあったら
#明るいほうを探してみよう
#ヨーガセラピスト
#全国にいます
#日本ヨーガ療法学会
#セドナ
#ソルジャーパスにある洞窟
#暗いところから見る光はきれいだね

【どうせなら明るいほう】

生きていたら
嫌なことだってたくさんある(笑)

そんなときは
明るいほうを見ていたい

どんなことにも
良いところと
嫌なところがある。

あー、嫌だなと思うようなことは
明るいほうを探してみる
(英語でBright sideって言います)

そうすると、
嫌なことが薄れてくる。

そのうち
それで良かったなと
思う日もやってくる

そうしていくうちに
どんなことでも
嫌なことで落ち込む自分でもなく
良いところに感謝するようになって

ニュートラルな自分が
出来上がってくる

これこそヨーガだなー
そう思わない??

==========================

良いところなんて見つけられない!
そんなときは
ヨーガ、それもヨーガセラピーを
しっかり勉強している人に
話を聞いてもらうのも良し。

お近くのオススメのかた
ご紹介しますよ✨

#ヨーガのある生活
#ニュートラルな私
#嫌なことがあったら
#明るいほうを探してみよう
#ヨーガセラピスト
#全国にいます
#日本ヨーガ療法学会
#セドナ
#ソルジャーパスにある洞窟
#暗いところから見る光はきれいだね

07/04/2021

【メンタルヘルスって実はこんなことから】

昨日、友達のところへ出かけるときに
ふと目について聞いてたポッドキャスト

全くどんなかたかも知らず
ただ、英語の練習に選んだだけだけど、

正直なんだかジーンときた

私が聞いたのは第50話

普段はお母さんがポッドキャストをしているみたいで、
この回は子供(声的にかなり幼い)との会話が収録されてました。

運転しながらなので
全部覚えてないけど
(聞き直してもないので私の記憶から)

途中、メンタルヘルスの話になって

母親が
「メンタルヘルスって何か知ってる?」
って聞くと
 
子供が
「自分がどう感じているか話すこと」と
答えて

母親が
「そうよ。毎日、How are you doing today? って聞くでしょ。そうやってあなたがどう思っているかを聞くことはとても大切なのよ」って返してた

なんだか
それだけなんだけど、

当たり前すぎて
ジーンときた

メンタルヘルスって名前がつくと
構えて何かしなくちゃいけないと
思いがちだけど

今日、何を感じて
何を思っているか

また、何かを思って
どう感じているか

それを表現するってことからだったら
今からでも始められるね

How are you doing today?
今日はどんな感じ?

=========================

もちろん人に言わなくったっていい

自分の気持ちや感じたことを
表現できれば

メンタルヘルスだね

==========================

#メンタルヘルスとは
#大げさなものではなくて
#今の気持ちや感覚を伝えること
#ヨーガのある生活
#ポッドキャストから
#英語の練習にポッドキャスト
#表現の自由

【メンタルヘルスって実はこんなことから】

昨日、友達のところへ出かけるときに
ふと目について聞いてたポッドキャスト

全くどんなかたかも知らず
ただ、英語の練習に選んだだけだけど、

正直なんだかジーンときた

私が聞いたのは第50話

普段はお母さんがポッドキャストをしているみたいで、
この回は子供(声的にかなり幼い)との会話が収録されてました。

運転しながらなので
全部覚えてないけど
(聞き直してもないので私の記憶から)

途中、メンタルヘルスの話になって

母親が
「メンタルヘルスって何か知ってる?」
って聞くと
 
子供が
「自分がどう感じているか話すこと」と
答えて

母親が
「そうよ。毎日、How are you doing today? って聞くでしょ。そうやってあなたがどう思っているかを聞くことはとても大切なのよ」って返してた

なんだか
それだけなんだけど、

当たり前すぎて
ジーンときた

メンタルヘルスって名前がつくと
構えて何かしなくちゃいけないと
思いがちだけど

今日、何を感じて
何を思っているか

また、何かを思って
どう感じているか

それを表現するってことからだったら
今からでも始められるね

How are you doing today?
今日はどんな感じ?

=========================

もちろん人に言わなくったっていい

自分の気持ちや感じたことを
表現できれば

メンタルヘルスだね

==========================

#メンタルヘルスとは
#大げさなものではなくて
#今の気持ちや感覚を伝えること
#ヨーガのある生活
#ポッドキャストから
#英語の練習にポッドキャスト
#表現の自由

06/29/2021

【その辛さは優しさになる】

この言葉は私の父が亡くなった時に
叔母が声をかけてくれたものです

最近、
10歳のときに突然亡くなった
父のことを思い出します

このことに関しては
受け入れた感覚になるときもあれば
まだまだ涙が出ることもあり

ずっと眺めている感情の一つで
ふと、お葬式のときにかけられた
言葉を思い出していました


辛い経験は
きっとあなたを優しくしてくれるよ

10歳の私には
その言葉の意味が分かっていたのか
忘れちゃったけど

今振り返ると
経験したからこその
今の私なんだろうな

いつかは
優しくなりたい😁

============================

未だに父親のことで涙するって話を
友人のヨギーにしたら
「たまにはクラス、受けにおいで」って

いつの間にか
自分でどうにかしようと頑なになっていたのかもな

ってことでクラス、受けに行ってきます


#ヨーガのある生活
#グリーフケアにもヨーガを
#体だけじゃなく
#心から

【その辛さは優しさになる】

この言葉は私の父が亡くなった時に
叔母が声をかけてくれたものです

最近、
10歳のときに突然亡くなった
父のことを思い出します

このことに関しては
受け入れた感覚になるときもあれば
まだまだ涙が出ることもあり

ずっと眺めている感情の一つで
ふと、お葬式のときにかけられた
言葉を思い出していました


辛い経験は
きっとあなたを優しくしてくれるよ

10歳の私には
その言葉の意味が分かっていたのか
忘れちゃったけど

今振り返ると
経験したからこその
今の私なんだろうな

いつかは
優しくなりたい😁

============================

未だに父親のことで涙するって話を
友人のヨギーにしたら
「たまにはクラス、受けにおいで」って

いつの間にか
自分でどうにかしようと頑なになっていたのかもな

ってことでクラス、受けに行ってきます


#ヨーガのある生活
#グリーフケアにもヨーガを
#体だけじゃなく
#心から

06/22/2021

【許すのは自分のため】

アメリカ人の夫は
思ったことが口から出てくる

昨日、それ私に言っちゃう?ってことを
ボソッとつぶやいた

性格の悪い私は
「それ、聞こえてたからね」と
冷静に伝えて

(夫は周りに人がいて相手をしていた)


私はこれをどうしようか考えてた
本当に性格悪いわ(笑)


その言葉を使って
夫を責めてみようかとも思った
そしたら、
心がぐっと痛くなった気がした


やっぱり許そうかと思い直した
そしたら、
痛かった部分が
温かくなったような気がした


結局、許すのは自分のためなんだなって思った。


何代目かのローマ法王も
射殺されそうになったことが
あったらしい

後日、その犯人がいる牢屋へ出向き
「もう許しているからね」と
伝えたって


結局、許すのは
自分のためなんだろうか?
そのローマ法王にも聞いてみたいな


ーーーーーーーーーーーーーーーー


夏の暑さ、
疲労が貯まるとイライラも貯まる。
毎週1回のヨーガ/ヨーガセラピーで
疲労回復を心掛けませんか?

アリゾナでの時間設定なので
インスタをご覧の方には難しい方も
いらっしゃるかもしれませんが

日本時間の
7月~9月 毎週金曜日お昼12時より
Zoomで45分のクラスを行います。

お申し込みはDM、または
@bija_yoga_room
のトップページにあるリンクから
ウエブサイトへお越しください。
ウエブサイトからも
お申し込みいただけます。

ご質問、リクエストなどありましたら
DMからお待ちしています。

#疲労回復するには
#脳とこころの疲れを取ろう
#ヨーガセラピー
#ヨーガのある生活
#アメリカ生活
#疲労回復ヨガ
#許すのは自分のため

【許すのは自分のため】

アメリカ人の夫は
思ったことが口から出てくる

昨日、それ私に言っちゃう?ってことを
ボソッとつぶやいた

性格の悪い私は
「それ、聞こえてたからね」と
冷静に伝えて

(夫は周りに人がいて相手をしていた)


私はこれをどうしようか考えてた
本当に性格悪いわ(笑)


その言葉を使って
夫を責めてみようかとも思った
そしたら、
心がぐっと痛くなった気がした


やっぱり許そうかと思い直した
そしたら、
痛かった部分が
温かくなったような気がした


結局、許すのは自分のためなんだなって思った。


何代目かのローマ法王も
射殺されそうになったことが
あったらしい

後日、その犯人がいる牢屋へ出向き
「もう許しているからね」と
伝えたって


結局、許すのは
自分のためなんだろうか?
そのローマ法王にも聞いてみたいな


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夏の暑さ、
疲労が貯まるとイライラも貯まる。
毎週1回のヨーガ/ヨーガセラピーで
疲労回復を心掛けませんか?

アリゾナでの時間設定なので
インスタをご覧の方には難しい方も
いらっしゃるかもしれませんが

日本時間の
7月~9月 毎週金曜日お昼12時より
Zoomで45分のクラスを行います。

お申し込みはDM、または
@bija_yoga_room
のトップページにあるリンクから
ウエブサイトへお越しください。
ウエブサイトからも
お申し込みいただけます。

ご質問、リクエストなどありましたら
DMからお待ちしています。

#疲労回復するには
#脳とこころの疲れを取ろう
#ヨーガセラピー
#ヨーガのある生活
#アメリカ生活
#疲労回復ヨガ
#許すのは自分のため

06/14/2021

【怒りも常に変化している】

昔々
「怒りは7秒以内に抑えよう」
ダライ・ラマ法王の言葉を聞いて
あ、怒ってもいいんだって思ったことがある

喜怒哀楽で
いつのまにか
怒る=ダメ人間のすること

そんな流れを感じてた時だった

7秒、
短いような気がするけど
信号が黄色信号から赤信号に変わるのは
約3秒くらい

その3秒に
慌ててアクセル踏んで
信号を通り抜けるって思うと、

その倍以上の時間があるってことね

意外と長い

その間に
どんな風に怒っているのか
どんな風に変化していくのか
(怒りもちゃんと変化してる)
眺めて

必要な怒りなのか
不必要な怒りなのか

悩んで
選ぶ時間があるってことだね

ダライ・ラマ法王は
「怒りは内側の穏やかな幸福感を壊すだけでなく
現実をしっかりと見ることができなくなるよ」って

怒りが不必要だと思えば
自然と
その道は選ばなくなっていくよね

まずは7秒間
知ることから始めてみよう

-------------------------------------------------------
ヨーガには
体を動かすときも
マインドフルに
そして瞑想的に行うことで
この7秒間が有効に使えるようになってきます

ぜひヨーガを
あなたの生活に

-------------------------------------------------------
この人形はサボテンのところに置いてあったの!
いばらの道ってこんなんかな???


#お手伝いしますよ
#ヨーガ
#ヨーガを試してみる
#生活に役立てる
#怒りを抑えるには
#誰でもできるアンガーマネジメント

【怒りも常に変化している】

昔々
「怒りは7秒以内に抑えよう」
ダライ・ラマ法王の言葉を聞いて
あ、怒ってもいいんだって思ったことがある

喜怒哀楽で
いつのまにか
怒る=ダメ人間のすること

そんな流れを感じてた時だった

7秒、
短いような気がするけど
信号が黄色信号から赤信号に変わるのは
約3秒くらい

その3秒に
慌ててアクセル踏んで
信号を通り抜けるって思うと、

その倍以上の時間があるってことね

意外と長い

その間に
どんな風に怒っているのか
どんな風に変化していくのか
(怒りもちゃんと変化してる)
眺めて

必要な怒りなのか
不必要な怒りなのか

悩んで
選ぶ時間があるってことだね

ダライ・ラマ法王は
「怒りは内側の穏やかな幸福感を壊すだけでなく
現実をしっかりと見ることができなくなるよ」って

怒りが不必要だと思えば
自然と
その道は選ばなくなっていくよね

まずは7秒間
知ることから始めてみよう

-------------------------------------------------------
ヨーガには
体を動かすときも
マインドフルに
そして瞑想的に行うことで
この7秒間が有効に使えるようになってきます

ぜひヨーガを
あなたの生活に

-------------------------------------------------------
この人形はサボテンのところに置いてあったの!
いばらの道ってこんなんかな???


#お手伝いしますよ
#ヨーガ
#ヨーガを試してみる
#生活に役立てる
#怒りを抑えるには
#誰でもできるアンガーマネジメント

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真夏のオンラインヨガリトリート始まりました!講座を受けた方々から良かった!とお声を頂いています。4連休、ヨガを深めて、心の旅へ出かけませんか?まだ受付の間に合うクラスもあります!ぜひ@online_yoga_therapy  のプロフィール...
ちゃんと息してますか?呼吸は心とからだをつないでいるので、緊張が続くと呼吸は自然と浅くなってしまいます。最近調子がイマイチだな、なんとなく気分が落ちてるな実は過緊張が起こしていることが多いんです。毎日抱えてる緊張をヨガでほぐしませんか?ヨガ...

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