Bija Yoga Room

Yoga

Operating as usual

06/22/2021

【許すのは自分のため】

アメリカ人の夫は
思ったことが口から出てくる

昨日、それ私に言っちゃう?ってことを
ボソッとつぶやいた

性格の悪い私は
「それ、聞こえてたからね」と
冷静に伝えて

(夫は周りに人がいて相手をしていた)


私はこれをどうしようか考えてた
本当に性格悪いわ(笑)


その言葉を使って
夫を責めてみようかとも思った
そしたら、
心がぐっと痛くなった気がした


やっぱり許そうかと思い直した
そしたら、
痛かった部分が
温かくなったような気がした


結局、許すのは自分のためなんだなって思った。


何代目かのローマ法王も
射殺されそうになったことが
あったらしい

後日、その犯人がいる牢屋へ出向き
「もう許しているからね」と
伝えたって


結局、許すのは
自分のためなんだろうか?
そのローマ法王にも聞いてみたいな


ーーーーーーーーーーーーーーーー


夏の暑さ、
疲労が貯まるとイライラも貯まる。
毎週1回のヨーガ/ヨーガセラピーで
疲労回復を心掛けませんか?

アリゾナでの時間設定なので
インスタをご覧の方には難しい方も
いらっしゃるかもしれませんが

日本時間の
7月~9月 毎週金曜日お昼12時より
Zoomで45分のクラスを行います。

お申し込みはDM、または
@bija_yoga_room
のトップページにあるリンクから
ウエブサイトへお越しください。
ウエブサイトからも
お申し込みいただけます。

ご質問、リクエストなどありましたら
DMからお待ちしています。

#疲労回復するには
#脳とこころの疲れを取ろう
#ヨーガセラピー
#ヨーガのある生活
#アメリカ生活
#疲労回復ヨガ
#許すのは自分のため

【許すのは自分のため】

アメリカ人の夫は
思ったことが口から出てくる

昨日、それ私に言っちゃう?ってことを
ボソッとつぶやいた

性格の悪い私は
「それ、聞こえてたからね」と
冷静に伝えて

(夫は周りに人がいて相手をしていた)


私はこれをどうしようか考えてた
本当に性格悪いわ(笑)


その言葉を使って
夫を責めてみようかとも思った
そしたら、
心がぐっと痛くなった気がした


やっぱり許そうかと思い直した
そしたら、
痛かった部分が
温かくなったような気がした


結局、許すのは自分のためなんだなって思った。


何代目かのローマ法王も
射殺されそうになったことが
あったらしい

後日、その犯人がいる牢屋へ出向き
「もう許しているからね」と
伝えたって


結局、許すのは
自分のためなんだろうか?
そのローマ法王にも聞いてみたいな


ーーーーーーーーーーーーーーーー


夏の暑さ、
疲労が貯まるとイライラも貯まる。
毎週1回のヨーガ/ヨーガセラピーで
疲労回復を心掛けませんか?

アリゾナでの時間設定なので
インスタをご覧の方には難しい方も
いらっしゃるかもしれませんが

日本時間の
7月~9月 毎週金曜日お昼12時より
Zoomで45分のクラスを行います。

お申し込みはDM、または
@bija_yoga_room
のトップページにあるリンクから
ウエブサイトへお越しください。
ウエブサイトからも
お申し込みいただけます。

ご質問、リクエストなどありましたら
DMからお待ちしています。

#疲労回復するには
#脳とこころの疲れを取ろう
#ヨーガセラピー
#ヨーガのある生活
#アメリカ生活
#疲労回復ヨガ
#許すのは自分のため

06/14/2021

【怒りも常に変化している】

昔々
「怒りは7秒以内に抑えよう」
ダライ・ラマ法王の言葉を聞いて
あ、怒ってもいいんだって思ったことがある

喜怒哀楽で
いつのまにか
怒る=ダメ人間のすること

そんな流れを感じてた時だった

7秒、
短いような気がするけど
信号が黄色信号から赤信号に変わるのは
約3秒くらい

その3秒に
慌ててアクセル踏んで
信号を通り抜けるって思うと、

その倍以上の時間があるってことね

意外と長い

その間に
どんな風に怒っているのか
どんな風に変化していくのか
(怒りもちゃんと変化してる)
眺めて

必要な怒りなのか
不必要な怒りなのか

悩んで
選ぶ時間があるってことだね

ダライ・ラマ法王は
「怒りは内側の穏やかな幸福感を壊すだけでなく
現実をしっかりと見ることができなくなるよ」って

怒りが不必要だと思えば
自然と
その道は選ばなくなっていくよね

まずは7秒間
知ることから始めてみよう

-------------------------------------------------------
ヨーガには
体を動かすときも
マインドフルに
そして瞑想的に行うことで
この7秒間が有効に使えるようになってきます

ぜひヨーガを
あなたの生活に

-------------------------------------------------------
この人形はサボテンのところに置いてあったの!
いばらの道ってこんなんかな???


#お手伝いしますよ
#ヨーガ
#ヨーガを試してみる
#生活に役立てる
#怒りを抑えるには
#誰でもできるアンガーマネジメント

【怒りも常に変化している】

昔々
「怒りは7秒以内に抑えよう」
ダライ・ラマ法王の言葉を聞いて
あ、怒ってもいいんだって思ったことがある

喜怒哀楽で
いつのまにか
怒る=ダメ人間のすること

そんな流れを感じてた時だった

7秒、
短いような気がするけど
信号が黄色信号から赤信号に変わるのは
約3秒くらい

その3秒に
慌ててアクセル踏んで
信号を通り抜けるって思うと、

その倍以上の時間があるってことね

意外と長い

その間に
どんな風に怒っているのか
どんな風に変化していくのか
(怒りもちゃんと変化してる)
眺めて

必要な怒りなのか
不必要な怒りなのか

悩んで
選ぶ時間があるってことだね

ダライ・ラマ法王は
「怒りは内側の穏やかな幸福感を壊すだけでなく
現実をしっかりと見ることができなくなるよ」って

怒りが不必要だと思えば
自然と
その道は選ばなくなっていくよね

まずは7秒間
知ることから始めてみよう

-------------------------------------------------------
ヨーガには
体を動かすときも
マインドフルに
そして瞑想的に行うことで
この7秒間が有効に使えるようになってきます

ぜひヨーガを
あなたの生活に

-------------------------------------------------------
この人形はサボテンのところに置いてあったの!
いばらの道ってこんなんかな???


#お手伝いしますよ
#ヨーガ
#ヨーガを試してみる
#生活に役立てる
#怒りを抑えるには
#誰でもできるアンガーマネジメント

06/11/2021

【誰が言うかで重みが違う】

生きてたら
嫌なことだってあるさ

仕事で嫌なことがあった夫に
禅でも言うじゃん
「放てば満てり」ってと
話さたら
「そんな簡単なもんじゃない」とな

そりゃそうだ
私も
日本へなかなか帰れないのと
ビーチは混んで行けないと
あーだこーだと思ってるもんな

海が恋しいが

ここはこの想いを手放し
心を軽くしてみよう

そしたら
次に同じ言葉をかけるときには
もう少し耳を傾けてもらえるかも

「放てば満てり」
執着を手放せばこころが軽くなる

実験してみよう🤔

----------------------------------

バリ島での初めてのサーフィンレッスン

ヨーガのおかげか
初めての波で無事にボードに立てた私

楽しかったな
@amateras.yuki

#ヨーガ
#こんなところにもヨーガの良さが
#ヨーガと一緒に
#バリ島
#海はしばらくおあずけ
#放てば満てり
#こころを軽く

【誰が言うかで重みが違う】

生きてたら
嫌なことだってあるさ

仕事で嫌なことがあった夫に
禅でも言うじゃん
「放てば満てり」ってと
話さたら
「そんな簡単なもんじゃない」とな

そりゃそうだ
私も
日本へなかなか帰れないのと
ビーチは混んで行けないと
あーだこーだと思ってるもんな

海が恋しいが

ここはこの想いを手放し
心を軽くしてみよう

そしたら
次に同じ言葉をかけるときには
もう少し耳を傾けてもらえるかも

「放てば満てり」
執着を手放せばこころが軽くなる

実験してみよう🤔

----------------------------------

バリ島での初めてのサーフィンレッスン

ヨーガのおかげか
初めての波で無事にボードに立てた私

楽しかったな
@amateras.yuki

#ヨーガ
#こんなところにもヨーガの良さが
#ヨーガと一緒に
#バリ島
#海はしばらくおあずけ
#放てば満てり
#こころを軽く

06/07/2021

【イライラな朝は】


お年頃のせいか
起きたらイライラしてるときがある

イライラ、でも
何かに怒っているわけでもなく
落ち着かない

朝は瞑想から1日を始めるけど
こんなイライラどうすんの?と
思いながら座る

最初の10分くらいは
多分
イライラどうすんのよ?と
思ってたと思う(笑)

しばらくそのまま
イライラの気持ちもそのまま
イライラに意識を取られたら
呼吸を眺める


そんなことしてたら
イライラが気にならなくなって

いつもの瞑想の
ゆったりした
落ち着いた時間になってた

多分
座り始めて20分くらい

そのあとは
なんてことない1日になった

私は
自分で自分を癒すのも
鼓舞するのも
好きだから

イライラが
自分で癒せられるのは
嬉しい

あなたは?

この20分
長い?
短い?

ーーーーーーーーーーーーーー
瞑想は続けることで
ずいぶん慣れて
あなたの味方になってくれます

ぜひ一緒にヨーガしませんか?

#更年期 
#イライラを止めたい
#瞑想の効果
#1日の始まりに
#ヨーガな生活
#プレ更年期って
#意外と長いのよ

【イライラな朝は】


お年頃のせいか
起きたらイライラしてるときがある

イライラ、でも
何かに怒っているわけでもなく
落ち着かない

朝は瞑想から1日を始めるけど
こんなイライラどうすんの?と
思いながら座る

最初の10分くらいは
多分
イライラどうすんのよ?と
思ってたと思う(笑)

しばらくそのまま
イライラの気持ちもそのまま
イライラに意識を取られたら
呼吸を眺める


そんなことしてたら
イライラが気にならなくなって

いつもの瞑想の
ゆったりした
落ち着いた時間になってた

多分
座り始めて20分くらい

そのあとは
なんてことない1日になった

私は
自分で自分を癒すのも
鼓舞するのも
好きだから

イライラが
自分で癒せられるのは
嬉しい

あなたは?

この20分
長い?
短い?

ーーーーーーーーーーーーーー
瞑想は続けることで
ずいぶん慣れて
あなたの味方になってくれます

ぜひ一緒にヨーガしませんか?

#更年期 
#イライラを止めたい
#瞑想の効果
#1日の始まりに
#ヨーガな生活
#プレ更年期って
#意外と長いのよ

06/04/2021

【こころは見えないから】

大坂なおみちゃんの報道を見るたびに
「やっぱりこころが傷ついていても見えないんだな」
と心配になる


目には見えないから
他の人からは分からないと思うし

本人にしか分からないし
もしかしたら
本人にも分けわからないことがあるかもしれないし

なおみちゃんが
公にすることで
彼女のこころが
バランス良くなるといいな


彼女は強くて
ちゃんと公にして
ちゃんとこうしたい!と
言えたけど

言えない人もたくさんいる


体の不調はメンテナンスしても
こころのメンテしてますか?

こころが整えば
体も整う

体からのアプローチも
こころがバランスを
戻し始めるし

こころへのアプローチも
やっぱり大切

まずは簡単なことから
始めてみませんか?


ーーーーーーーーーーーーーー
こころへのアプローチは
ヨーガセラピーの
プライベートレッスンが
心地いい

まずは体をゆるめて
今の状況を言葉にできなくても
こころをゆるめていきます

#ヨーガセラピー
#プライベートでカスタマイズも簡単
#ヨーガと一緒に生きる
#メンタルヘルス
#からだもこころもバランスが大切

【こころは見えないから】

大坂なおみちゃんの報道を見るたびに
「やっぱりこころが傷ついていても見えないんだな」
と心配になる


目には見えないから
他の人からは分からないと思うし

本人にしか分からないし
もしかしたら
本人にも分けわからないことがあるかもしれないし

なおみちゃんが
公にすることで
彼女のこころが
バランス良くなるといいな


彼女は強くて
ちゃんと公にして
ちゃんとこうしたい!と
言えたけど

言えない人もたくさんいる


体の不調はメンテナンスしても
こころのメンテしてますか?

こころが整えば
体も整う

体からのアプローチも
こころがバランスを
戻し始めるし

こころへのアプローチも
やっぱり大切

まずは簡単なことから
始めてみませんか?


ーーーーーーーーーーーーーー
こころへのアプローチは
ヨーガセラピーの
プライベートレッスンが
心地いい

まずは体をゆるめて
今の状況を言葉にできなくても
こころをゆるめていきます

#ヨーガセラピー
#プライベートでカスタマイズも簡単
#ヨーガと一緒に生きる
#メンタルヘルス
#からだもこころもバランスが大切

05/31/2021

【思考が運命に繫がる】

先日のヨーガインストラクター講座で
話したインドのことわざ

マザー・テレサさんが使っていたと
有名になった言葉です。

仏教でもよく言われていますね。

どんな運命でも、
今、この瞬間の思考から

--------------------------------------------------
ヨーガは
からだを心地よく
意識を外側から
内側へと向けやすくなるように
プラクティスしていきます

ヨーガ始めてみませんか?

-----------------------------------------------------

#最近うまく行ってないな
#そう思ったら
#今がチャンス
#ヨーガ始めてみませんか
#マザー・テレサ格言
#インドのことわざ

【思考が運命に繫がる】

先日のヨーガインストラクター講座で
話したインドのことわざ

マザー・テレサさんが使っていたと
有名になった言葉です。

仏教でもよく言われていますね。

どんな運命でも、
今、この瞬間の思考から

--------------------------------------------------
ヨーガは
からだを心地よく
意識を外側から
内側へと向けやすくなるように
プラクティスしていきます

ヨーガ始めてみませんか?

-----------------------------------------------------

#最近うまく行ってないな
#そう思ったら
#今がチャンス
#ヨーガ始めてみませんか
#マザー・テレサ格言
#インドのことわざ

05/30/2021

【Self-Compassion】

マインドフルネスな生活で
自分への思いやりを感じるようになる、
セルフ コンパッション

日本で育っていると
いつの間にか
察する文化に
自分の気持ちや感情が
うまく表現できなくなる人多いと思う

言葉の国、アメリカの人を見ていると
なんて自分を表現するのがうまいんだろうと
感じさせられる。

その言葉が
素直に表現しているか
そうでないかは別として

なかなか自分を上手に表現できる人は
少ないんじゃないかな

私も挨拶のように聞かれる
「元気?」に
いつものように「元気だよ」と答えるけど
毎日同じ「元気」なのだろうか?

いつも「元気」なのか
昨日はこんなことあったな
今日はこんな気持ちなんだな

ちゃんと
受け止めてあげることって大切

そうしたら
嬉しいも
悲しいも
楽しいも
実はこれイラっと来るんだよね、も

見えてきて
そんな自分を
またどう思うかを
眺めてみたらいいと思う

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
「こうありたい」「こうであるべき」
あなたにとっての「こう」は?

#ヨーガと一緒に
#自分に思いやりを
#Selfcompassion
#マインドフルな生活
#今どんな気持ち

【Self-Compassion】

マインドフルネスな生活で
自分への思いやりを感じるようになる、
セルフ コンパッション

日本で育っていると
いつの間にか
察する文化に
自分の気持ちや感情が
うまく表現できなくなる人多いと思う

言葉の国、アメリカの人を見ていると
なんて自分を表現するのがうまいんだろうと
感じさせられる。

その言葉が
素直に表現しているか
そうでないかは別として

なかなか自分を上手に表現できる人は
少ないんじゃないかな

私も挨拶のように聞かれる
「元気?」に
いつものように「元気だよ」と答えるけど
毎日同じ「元気」なのだろうか?

いつも「元気」なのか
昨日はこんなことあったな
今日はこんな気持ちなんだな

ちゃんと
受け止めてあげることって大切

そうしたら
嬉しいも
悲しいも
楽しいも
実はこれイラっと来るんだよね、も

見えてきて
そんな自分を
またどう思うかを
眺めてみたらいいと思う

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
「こうありたい」「こうであるべき」
あなたにとっての「こう」は?

#ヨーガと一緒に
#自分に思いやりを
#Selfcompassion
#マインドフルな生活
#今どんな気持ち

Photos from Bija Yoga Room's post 05/25/2021

【とりあえず瞑想】

分かっているけど
なかなか時間を作れない

そんな気持ちは
よく分かります😁

時間的に難しいときも
気持ち的に難しいときも

それでも、
1日5分でもいいから
「私、坐った」と
からだと脳に記憶していってほしい

坐る場所決めちゃうのも
いいかも

難しいかったら
椅子の上でも
ソファの上でも
車の中でもいい

そのうち
坐らないと変な気持ちになる🤭

そのうち
ちゃんと坐らなきゃと
焦ってくる🙄

そのうち
いいかげん坐るか、になる😳

そうなったら
あとはなんとかなる

まずは
からだが慣れないと
マインドもついてこないから

まず坐る

もし気持ちが追いつかなかったら
坐りながら呼吸法をして
坐りながらバランス取るのもあり!

あとはどうにかなる

とりあえず坐ろう

----------------------------------------------------

もしどうしたらいいか
なかなか自分のやり方が
しっくりこないときは
メッセージくださいね。

----------------------------------------------------

毎月不定期でお送りしているオンラインでの瞑想の会

今月は日本時間の5月29日(土)お昼12時より30分ほど行います。
(アリゾナ時間は5月28日(金)夜8時)

初心者向けの会ですから、
お気軽にご参加くださいね。

参加は無料ですがZoomのリンクを送りますので

トップページにあるメールアドレス、または
ウエブサイトからお申し込みください。

みなさまのご参加お待ちしています!

#お気軽に
#瞑想の会
#みんなですわりましょう
#オンラインなので
#お好きな場所からどうぞ
#ヨーガと一緒に生活する

05/21/2021

【そのまま受け止めるには】

今日は雨が降って
空は暗かったけど
それはそれで素敵でした

そして太陽出てきたら 
またそれも素敵でした

情報がわたしたちの中に入ってくると
あれこれと
考えてしまうのが
人間の性

良いか悪いか
好きか嫌いか
ポジティブかネガティブか
綺麗か汚いか

いろんな二択の中で
わたしに都合いいと思い込ませ
それについついわたしたちは
気持ちを載せています

素敵!と思うのも
どこかで決めてんのかな

ま、そんな日もいいか😁
(決めてるな。だって久しぶりの雨だったもん)

まずはヨーガで
いろんな思い込みを掃除して
コントロールできないところへ
引きづられることを減らして

そして
ニュートラルに生きましょ✨

#ヨーガと一緒に
#何がいいのか悪いのかなんて本当は決められない
#ヨーガは生きる知恵がいっぱい
#プライベートで教えてます
#秘密主義者も安心して受けれます😁

【そのまま受け止めるには】

今日は雨が降って
空は暗かったけど
それはそれで素敵でした

そして太陽出てきたら 
またそれも素敵でした

情報がわたしたちの中に入ってくると
あれこれと
考えてしまうのが
人間の性

良いか悪いか
好きか嫌いか
ポジティブかネガティブか
綺麗か汚いか

いろんな二択の中で
わたしに都合いいと思い込ませ
それについついわたしたちは
気持ちを載せています

素敵!と思うのも
どこかで決めてんのかな

ま、そんな日もいいか😁
(決めてるな。だって久しぶりの雨だったもん)

まずはヨーガで
いろんな思い込みを掃除して
コントロールできないところへ
引きづられることを減らして

そして
ニュートラルに生きましょ✨

#ヨーガと一緒に
#何がいいのか悪いのかなんて本当は決められない
#ヨーガは生きる知恵がいっぱい
#プライベートで教えてます
#秘密主義者も安心して受けれます😁

05/19/2021

【幸せは自分で選べる】

私たちって
過去の出来事に影響され
あれこれと
ものすごいスピードで

今、何をするか
決めている


そのスピードに
気づきやすくするのが
マインドフルな時間

無意識にしていたことが
実はたくさんの情報の中から
そのときは必要だと思い込んでいる
選択をしているって
気づけるようになってくる。

そうなると、
自分の目や耳や口や行動を
自分の幸せのために選べるようになってくる。

そして、
自分の幸せが
もっと大きな幸せのために選べるようになってくる。


それは
魔法みたいにパッとは出来づらいけど
ヨーガを上手に続けることで
選びやすくなってくる。


あなたは自分の幸せ、
どんな風に選んでいますか?


ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

毎月不定期でお送りしているオンラインでの瞑想の会
今月は日本時間の5月29日(土)お昼12時より30分ほど行います。
(アリゾナ時間は5月28日(金)夜8時)

初心者向けの会ですから、
お気軽にご参加くださいね。

参加は無料ですがZoomのリンクを送りますので

トップページにあるメールアドレス、または
ウエブサイトからお申し込みください。

みなさまのご参加お待ちしています!

#ヨーガ
#無料オンライン瞑想
#幸せの選びかた
#マインドフルネス
#遠回りも楽しいけどね
#線路
#アリゾナ

【幸せは自分で選べる】

私たちって
過去の出来事に影響され
あれこれと
ものすごいスピードで

今、何をするか
決めている


そのスピードに
気づきやすくするのが
マインドフルな時間

無意識にしていたことが
実はたくさんの情報の中から
そのときは必要だと思い込んでいる
選択をしているって
気づけるようになってくる。

そうなると、
自分の目や耳や口や行動を
自分の幸せのために選べるようになってくる。

そして、
自分の幸せが
もっと大きな幸せのために選べるようになってくる。


それは
魔法みたいにパッとは出来づらいけど
ヨーガを上手に続けることで
選びやすくなってくる。


あなたは自分の幸せ、
どんな風に選んでいますか?


ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

毎月不定期でお送りしているオンラインでの瞑想の会
今月は日本時間の5月29日(土)お昼12時より30分ほど行います。
(アリゾナ時間は5月28日(金)夜8時)

初心者向けの会ですから、
お気軽にご参加くださいね。

参加は無料ですがZoomのリンクを送りますので

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みなさまのご参加お待ちしています!

#ヨーガ
#無料オンライン瞑想
#幸せの選びかた
#マインドフルネス
#遠回りも楽しいけどね
#線路
#アリゾナ

05/17/2021

【疲労回復】

40歳を過ぎた頃から
今までとは違う疲労感と
今までよりもかかる疲労回復

週末のキャンプは楽しかったけど
からだの疲れは嘘つかない(笑)

そんなときは
ちょっと変わった方法で
ヨーガをすることにしてる。

びっくりするくらい
からだが緩んで
疲れが
からだから離れていって
また頑張ろうって思える。

それに気づいてから
いろんな人で実験してみると

からだを動かすタイミングや
緩んで来る感覚が違って
プライベートレッスンの
醍醐味だなと思う。

さらに言えば
からだを触らないので
世界中のどこにいる人の疲れも
緩めることができる

私、いい仕事してるな

もし疲れが取れずに
困っている人がいたら
ぜひ試しに
プライベートレッスンを。

「疲れてるんです」と
話してもらえたら
触らずに
緩めますよ
(怪しいパワーは持ってません😁)

#ヨーガの良さ
#ほとんど体力使いません
#でも筋肉つけられるよ
#触らずにほぐせる
#疲労回復のためのヨーガ
#実験済(個人的にだけど)
#お疲れのかたいますか?

【疲労回復】

40歳を過ぎた頃から
今までとは違う疲労感と
今までよりもかかる疲労回復

週末のキャンプは楽しかったけど
からだの疲れは嘘つかない(笑)

そんなときは
ちょっと変わった方法で
ヨーガをすることにしてる。

びっくりするくらい
からだが緩んで
疲れが
からだから離れていって
また頑張ろうって思える。

それに気づいてから
いろんな人で実験してみると

からだを動かすタイミングや
緩んで来る感覚が違って
プライベートレッスンの
醍醐味だなと思う。

さらに言えば
からだを触らないので
世界中のどこにいる人の疲れも
緩めることができる

私、いい仕事してるな

もし疲れが取れずに
困っている人がいたら
ぜひ試しに
プライベートレッスンを。

「疲れてるんです」と
話してもらえたら
触らずに
緩めますよ
(怪しいパワーは持ってません😁)

#ヨーガの良さ
#ほとんど体力使いません
#でも筋肉つけられるよ
#触らずにほぐせる
#疲労回復のためのヨーガ
#実験済(個人的にだけど)
#お疲れのかたいますか?

05/16/2021

【本性とは】

誰もいない林の中にいると
ホッとします。

自然は
あるべき姿のままなんだろうなと
思ったら
ある有名な禅師が

"毎日日記をつけていると
花が咲く時期や虫が鳴く時期は
これらは毎年ほとんど変わりがない。
自然はほめられても、
ほめられなくても、
時がくれば花を咲かせて、
やがて去っていくのだ"

と、NHKのドキュメンタリーで
話されてたのを思い出してました。

そのドキュメンタリーでは
(私の記憶の中で)最後に

"老梅も
やっと花を咲かせることが出来ました"

と出てきて
人間を梅と例えて
締めくくられていたのを

壮大な景色を前に
ぼーっと考えてました。

私もいつか
私の花が咲かせられるのかな?

#ヨーガ
#名言
#ちゃんと覚えてないけど
#まぁそんな感じ
#サットヴァな空間
#キャンプに行ってました
#写真の中に私が写ってます
#自然と同化する

【本性とは】

誰もいない林の中にいると
ホッとします。

自然は
あるべき姿のままなんだろうなと
思ったら
ある有名な禅師が

"毎日日記をつけていると
花が咲く時期や虫が鳴く時期は
これらは毎年ほとんど変わりがない。
自然はほめられても、
ほめられなくても、
時がくれば花を咲かせて、
やがて去っていくのだ"

と、NHKのドキュメンタリーで
話されてたのを思い出してました。

そのドキュメンタリーでは
(私の記憶の中で)最後に

"老梅も
やっと花を咲かせることが出来ました"

と出てきて
人間を梅と例えて
締めくくられていたのを

壮大な景色を前に
ぼーっと考えてました。

私もいつか
私の花が咲かせられるのかな?

#ヨーガ
#名言
#ちゃんと覚えてないけど
#まぁそんな感じ
#サットヴァな空間
#キャンプに行ってました
#写真の中に私が写ってます
#自然と同化する

05/13/2021

【見上げてみる】

今日は(今日も?)
アリゾナは雲一つなくて

サボテンが写真になかったら
空を撮っていることさえも
分かんないくらい青い空

我が家のサボテンに
キツツキが巣を作り
ひな鳥が鳴いてました

コロナのパンデミックが始まってから
感染予防にはこのポーズ!みたいなのが
出回ってましたが
胸を反るポーズが多かったですね

スーパーウーマンが
腰に手を置いて
胸を反るポーズ分かる?

自己肯定感を増し
自信をつけるらしいよ

じゃ
外を見上げおこっと

#ヨーガと関係ない?
#生きてるだけでヨーガ
#サボテンの花
#青空

【見上げてみる】

今日は(今日も?)
アリゾナは雲一つなくて

サボテンが写真になかったら
空を撮っていることさえも
分かんないくらい青い空

我が家のサボテンに
キツツキが巣を作り
ひな鳥が鳴いてました

コロナのパンデミックが始まってから
感染予防にはこのポーズ!みたいなのが
出回ってましたが
胸を反るポーズが多かったですね

スーパーウーマンが
腰に手を置いて
胸を反るポーズ分かる?

自己肯定感を増し
自信をつけるらしいよ

じゃ
外を見上げおこっと

#ヨーガと関係ない?
#生きてるだけでヨーガ
#サボテンの花
#青空

05/12/2021

【バランス取るのは難しい 】

からだも
マインドも
心も

バランス取るのは難しい

でも
バランス取り始めてみると
意外と楽しい

バランスが悪いのもいい
笑いながら
またチャレンジしよう

バランスがいいのもいい
その心地良さ
たまらない😁

で、
またアンバランスに笑いたい

Life is good!

#ヨーガだ
#バランスの取り方
#二重あごだけど
#それもまたいい
#freepeople
#この花柄パンツはお気に入り❤

【バランス取るのは難しい 】

からだも
マインドも
心も

バランス取るのは難しい

でも
バランス取り始めてみると
意外と楽しい

バランスが悪いのもいい
笑いながら
またチャレンジしよう

バランスがいいのもいい
その心地良さ
たまらない😁

で、
またアンバランスに笑いたい

Life is good!

#ヨーガだ
#バランスの取り方
#二重あごだけど
#それもまたいい
#freepeople
#この花柄パンツはお気に入り❤

05/09/2021

【セーヴァ: 奉仕の心】

ヨーガをするようになり
ボランティアしなさいよ
奉仕をしなさいよ
と、教えられます。

ボランティアは
自分のことではなく
相手を想って行うこと

自分の都合でなく
動くことで
心が磨かれていきます。

今でこそ
ボランティアが心を磨くと
確信する私ですが
実は
大学生(看護科)のときは
ボランティアは偽善だと思ってて、

横目で見てました(すみません💦)

ある日、
小児看護学の授業で
小児糖尿病の
ボランティア活動のスライドを見せられ

最期の一枚が
赤ちゃんの写真でした。

「あなたの存在がボランティアなのです」

何かをするというのではなく、
その場に存在することが
ボランティアなのです、

と締めくくられ
何故か
とても心に響いたのを覚えています。

それから
ボランティアへの偏見がなくなり
チャンスがあれば
参加させてもらうようになりました。

あなたの存在がボランティア

もし、なにかに悩んでいたら
ボランティアしてみるのも
一つの解決策になります。

素敵な1日になりますように🌸  

#ヨーガと共に生きる
#ヨーガ
#ヨーガに教えてもらったこと
#lifeisgood
#読んでいただきありがとう

【セーヴァ: 奉仕の心】

ヨーガをするようになり
ボランティアしなさいよ
奉仕をしなさいよ
と、教えられます。

ボランティアは
自分のことではなく
相手を想って行うこと

自分の都合でなく
動くことで
心が磨かれていきます。

今でこそ
ボランティアが心を磨くと
確信する私ですが
実は
大学生(看護科)のときは
ボランティアは偽善だと思ってて、

横目で見てました(すみません💦)

ある日、
小児看護学の授業で
小児糖尿病の
ボランティア活動のスライドを見せられ

最期の一枚が
赤ちゃんの写真でした。

「あなたの存在がボランティアなのです」

何かをするというのではなく、
その場に存在することが
ボランティアなのです、

と締めくくられ
何故か
とても心に響いたのを覚えています。

それから
ボランティアへの偏見がなくなり
チャンスがあれば
参加させてもらうようになりました。

あなたの存在がボランティア

もし、なにかに悩んでいたら
ボランティアしてみるのも
一つの解決策になります。

素敵な1日になりますように🌸  

#ヨーガと共に生きる
#ヨーガ
#ヨーガに教えてもらったこと
#lifeisgood
#読んでいただきありがとう

05/07/2021

ヨーガスートラを
私たちの一生をかけて学び続ける

今までこのヨーガスートラの智慧を旅してきました。

私たちは今、ヨーガをただの実践や哲学ではなく、経験に基づく本質的な智慧として理解しています。

これから実践と経験を続けることで、このとても力強い智慧が方位磁石のように私たちを魅力的な神聖なる自然へと方向づけてくれます。

 私たちの智慧の方位磁石は今、私たちをただ完全なる輪へと導いただけでなく、上向きな螺旋状の中で、私たちが再びヨーガスートラの基礎的な智慧に完全な新しい理解と見識を持って訪れることを可能にしてくれます。

そして新たにヨーガスートラを――私たちの心と共に――勉強し始めるたび、私たちはより深く理解します。
ヨーガスートラは絶えず理から強い智慧を分け与えてくれています。

私自身、この本を書くためにスートラをもう一度徹底して調べ探求したので、心から純粋にスートラを表現することが出来ました。

これには多大な信念と献身が必要でした。私は我がグル、スワミ サッチダナンダ師と何年も共に座り、スートラの意味について詳細に説いてくれた日々のことを思い出しました。

私はよく、女神、神、グルたち、聖人たち、賢人たちの精霊に黄金時代の意識まで高められ理解できるようにと祈っていました。

もしかすると、ほとんどの人はインドへの巡礼や悟りを開いたグルと長期間共に学び過ごすことへと発展していくことはないかもしれませんが、もしあなたが経験したことをあなたのヨーガの実践に取り入れあなたの人生に生かすのなら、あなたはあなたの人生が大いに好転することに気がつくでしょう。

このスートラを読み、このスートラに瞑想し、スートラ本来の意味を経験しましょう。

もしあなたが心からこれを行えば、あなたのヨーガの実践やあなたが行う全てのことの中に新しい豊かさを知るでしょう。

私たち自身の神聖なる自然を理解し、私たちが愛と至福に生きていけますように。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

Nischala Joy Devi先生の
女性の目線から読み解くヨーガスートラ「The SECRET POWER of YOGA」
(日本未発売)を私なりに訳して
お伝えしていました。

今回で「The SECRET POWER of YOGA 」は訳し終えましたので終了です。

多くの方から
温かい言葉をかけていただき
感謝でいっぱいです。

ヨーガスートラを読むことで
女性が美しく生きていけますように🕉️


#ヨーガ
#ヨガ
#ヨーガスートラ
#ヨガスートラ
#ヨーガ哲学
#NischalaJoyDevi
#thesecretpowerofyoga
#ヨガとは
#ヨガのある生活
#読んでいただきありがとうございました

ヨーガスートラを
私たちの一生をかけて学び続ける

今までこのヨーガスートラの智慧を旅してきました。

私たちは今、ヨーガをただの実践や哲学ではなく、経験に基づく本質的な智慧として理解しています。

これから実践と経験を続けることで、このとても力強い智慧が方位磁石のように私たちを魅力的な神聖なる自然へと方向づけてくれます。

 私たちの智慧の方位磁石は今、私たちをただ完全なる輪へと導いただけでなく、上向きな螺旋状の中で、私たちが再びヨーガスートラの基礎的な智慧に完全な新しい理解と見識を持って訪れることを可能にしてくれます。

そして新たにヨーガスートラを――私たちの心と共に――勉強し始めるたび、私たちはより深く理解します。
ヨーガスートラは絶えず理から強い智慧を分け与えてくれています。

私自身、この本を書くためにスートラをもう一度徹底して調べ探求したので、心から純粋にスートラを表現することが出来ました。

これには多大な信念と献身が必要でした。私は我がグル、スワミ サッチダナンダ師と何年も共に座り、スートラの意味について詳細に説いてくれた日々のことを思い出しました。

私はよく、女神、神、グルたち、聖人たち、賢人たちの精霊に黄金時代の意識まで高められ理解できるようにと祈っていました。

もしかすると、ほとんどの人はインドへの巡礼や悟りを開いたグルと長期間共に学び過ごすことへと発展していくことはないかもしれませんが、もしあなたが経験したことをあなたのヨーガの実践に取り入れあなたの人生に生かすのなら、あなたはあなたの人生が大いに好転することに気がつくでしょう。

このスートラを読み、このスートラに瞑想し、スートラ本来の意味を経験しましょう。

もしあなたが心からこれを行えば、あなたのヨーガの実践やあなたが行う全てのことの中に新しい豊かさを知るでしょう。

私たち自身の神聖なる自然を理解し、私たちが愛と至福に生きていけますように。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

Nischala Joy Devi先生の
女性の目線から読み解くヨーガスートラ「The SECRET POWER of YOGA」
(日本未発売)を私なりに訳して
お伝えしていました。

今回で「The SECRET POWER of YOGA 」は訳し終えましたので終了です。

多くの方から
温かい言葉をかけていただき
感謝でいっぱいです。

ヨーガスートラを読むことで
女性が美しく生きていけますように🕉️


#ヨーガ
#ヨガ
#ヨーガスートラ
#ヨガスートラ
#ヨーガ哲学
#NischalaJoyDevi
#thesecretpowerofyoga
#ヨガとは
#ヨガのある生活
#読んでいただきありがとうございました

05/06/2021

第四章
カイヴァリア パーダ:至高の解放要約

第四章、“カイヴァリア パーダ:至高の解放”では霊的でスピリチュアルな力(シッディ)の特質をより深く解釈することから始まります。

この章では解放を達成するために三つのグナ(自然の特質)を超える必要性があることを強調し、そしてヨーガ行者を彼女、または彼自身の魂の自由を知ることへ推進する力として克己することをはっきりと示しています。

第四章はそれから言い表すことが出来ない宇宙の自然を描写するための立派な試みへと飛び込んでいきます。

新しい次元へと広がり、私たちの意識がその意識自身を制限のない永遠の魂として認識します。

それから高尚なヨーガ行者は至高の智慧を照らし、慈愛に力を尽くすためにだけ生きる、眩しい光になります。

それと同時にヨーガ行者は智慧と神聖なる存在自身の輝きをずっと維持します。


バガヴァッド ギータにあるこれら詩的な句は照らされたヨーガ行者のような描写を私たちに与えてくれています。

“全ての生き物のための夜は照らされているヨーガ行者のための昼で、神聖な魂の視覚の中にだけ休まります。”

“全ての存在が世俗的な喜びに意欲的なときに、同じ夜にヨーガ行者は自分自身を世俗的な思考、感情、考えから離れ続けることについて考える”

“単に水が海へ流れても海の水嵩は影響されず変わらないように、神聖な存在に固定され神聖な存在によってしっかりしたものは自由へ達成する”

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

Nischala Joy Devi先生の
女性の目線から読み解くヨーガスートラ「The SECRET POWER of YOGA」
(日本未発売)を私なりに訳して
お伝えしています。

ヨーガスートラを読むことで
女性が美しく生きてほしい
そんな願いを感じてもらえたら嬉しいです。


#ヨーガ
#ヨガ
#ヨーガスートラ
#ヨガスートラ
#ヨーガ哲学
#NischalaJoyDevi
#thesecretpowerofyoga
#ヨガとは
#ヨガのある生活
#フォローありがとう
#読んでいただきありがとうございました

第四章
カイヴァリア パーダ:至高の解放要約

第四章、“カイヴァリア パーダ:至高の解放”では霊的でスピリチュアルな力(シッディ)の特質をより深く解釈することから始まります。

この章では解放を達成するために三つのグナ(自然の特質)を超える必要性があることを強調し、そしてヨーガ行者を彼女、または彼自身の魂の自由を知ることへ推進する力として克己することをはっきりと示しています。

第四章はそれから言い表すことが出来ない宇宙の自然を描写するための立派な試みへと飛び込んでいきます。

新しい次元へと広がり、私たちの意識がその意識自身を制限のない永遠の魂として認識します。

それから高尚なヨーガ行者は至高の智慧を照らし、慈愛に力を尽くすためにだけ生きる、眩しい光になります。

それと同時にヨーガ行者は智慧と神聖なる存在自身の輝きをずっと維持します。


バガヴァッド ギータにあるこれら詩的な句は照らされたヨーガ行者のような描写を私たちに与えてくれています。

“全ての生き物のための夜は照らされているヨーガ行者のための昼で、神聖な魂の視覚の中にだけ休まります。”

“全ての存在が世俗的な喜びに意欲的なときに、同じ夜にヨーガ行者は自分自身を世俗的な思考、感情、考えから離れ続けることについて考える”

“単に水が海へ流れても海の水嵩は影響されず変わらないように、神聖な存在に固定され神聖な存在によってしっかりしたものは自由へ達成する”

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

Nischala Joy Devi先生の
女性の目線から読み解くヨーガスートラ「The SECRET POWER of YOGA」
(日本未発売)を私なりに訳して
お伝えしています。

ヨーガスートラを読むことで
女性が美しく生きてほしい
そんな願いを感じてもらえたら嬉しいです。


#ヨーガ
#ヨガ
#ヨーガスートラ
#ヨガスートラ
#ヨーガ哲学
#NischalaJoyDevi
#thesecretpowerofyoga
#ヨガとは
#ヨガのある生活
#フォローありがとう
#読んでいただきありがとうございました

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真夏のオンラインヨガリトリート始まりました!講座を受けた方々から良かった!とお声を頂いています。4連休、ヨガを深めて、心の旅へ出かけませんか?まだ受付の間に合うクラスもあります!ぜひ@online_yoga_therapy  のプロフィール...
ちゃんと息してますか?呼吸は心とからだをつないでいるので、緊張が続くと呼吸は自然と浅くなってしまいます。最近調子がイマイチだな、なんとなく気分が落ちてるな実は過緊張が起こしていることが多いんです。毎日抱えてる緊張をヨガでほぐしませんか?ヨガ...

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