Yoga with psyra

אין דבר יותר מדליק ומעמיק מלחיות כל רגע בחיים מהמקום האותנטי והאמיתי שלנו.

כדי להשיג את האותנטי אנו עלולים קודם כל להסיר את השכבות שמסתירות את המהות האמיתית שלנו.
השכבות הללו יכולות להיות טראומות או לחצים שנוצרו בחיינו על ידי דברים פיזיים כמו תאונת דרכים וכו או על ידי דברים רגשיים או טראומטיים שחווינו באורך חיינו ונלכדו בגופינו.

בלי לשים לב, ללא מודעות אנו מגיבים ביום יום לסיטואציות על סמך אותם הטריגרים (השכבות) שיתווספו בגופנו.
יכול מאוד להיות שהמקום המודע שלנו רוצה לקדם אותנו קדימה אך הגוף תקוע בסיפור של החיים שאנו נושאים איתנו ומונע מההתקדמות הזו להתבצע.

המשמעות של ״יוגה״ זה איחוד או ״union״ – זרימה הרמונית בין הגוף המוח והנשמה. יוגה מאפשרת להרמוניה הזו לקרות ועוזרת לנו לשחרר את אותם השכבות דרך תרגולי נשימה תנוחות ומדיטציה.
יוגה מעניקה לנו את הכלים שיעזרו לנו לחיות את הרגע הזה באופן נוכחי מבלי להחזיק בטריגרים שמפעילים אותנו בפעולותינו או במחשבותינו.

כמורה ליוגה מוסמכת המטרה שלי היא להנחות אותכם במסע המופלא הזה שלכם ולתת לכם את הכלים שתצטרכו כדי להתחבר כמה שיותר לגרסה האותנטית שלכם, הגרסה הכי יפה שלכם!

המפגשים נעשים אחד על אחד בהם אני בונה את הסשן על פי הצרכים שלכם אני בוחרת תנועה שפוגעת באזורים הספציפיים שהגוף שלכם מחזיק את הסטרס, וכנ"ל לנשימות ומדיטציה המודרכת.

סשן ראשון הוא מתנה, אני רוצה לתת לכם את המרחב הזה לבחור בעצמיכם אם זה מתאים לכם קודם כל, בלי תחושת מחויבות, להראות לכם מה זה יוגה מעבר לעמידת ראש ושפגטים...

As an orthodox child, prayer meant sitting in a classroom and reading from a book words I didn’t understand. Just me and the book, no matter how many students were around me.

As years went by, I remember myself in a psytrance festival, by the left speakers, dancing peacefully to the sounds of the music, completely in the zone with no worries about yesterday or tomorrow.

And then more time went by, and I found myself on a yoga mat, focused on the sensations of my body and gently breathing through each pose with control and connection.

All these scenarios have 1 thing in common.

You can call it God, Universe, the Devine pacha mama, ect… but in all these 3 scenarios i had to let go of my day to day routine and all the names i call things. I was completely engorged in the moment, connecting to something beyond me and beyond the names.

Prayer is a moment where you are disconnected from all the tralala of life and are zoned in to something beyond.

How do YOU feed your soul? what do YOU do to stay connected? How do YOU pray?

אתם נמצאים בסיטואציה מסוימת, נגיד בעבודה ביום ממש עמוס. פתאום המוח שלכם קיבל טריגר ממשהו, אולי אפילו מהמחשבות שלכם, ומחזיר אותכם לזיכרון בו חשתם כעס.
אתם כל כך עסוקים בעבודה ובסטרס שסובבים אותכם שאפילו לא שמתם לב שהזיכרון הזה עכשיו שולט במחשבות שלכם ומתחיל להריץ עוד ועוד מחשבות למקום חשוך, טעון, וכועס.
הקצב של הנשימה שלכם משתנה. אתם מתחילים לנשום הרבה יותר מהר ובאגרסיביות. האנרגיה שלכם משתנה ואתם מתחילים לאבד סבלנות כלפי השותף לעבודה שלכם. בקיצור אפקט הדומינו קורה. היום שלכם מתהפך ואתם חוזרים הביתה עם תחושות כבדות ועצבים.
יום קשוח עבר עליכם ואין לכם מושג למה.
כמה פעמים זה קרה לכם? האם בכלל אתם שמים לב כשזה קורה?
שמי שרה, ואני מטפלת דרך יוגה, ובא לי ללמד אתכם איך להתחבר למוח, לגוף, ולנפש שלכם. איך להיות מודעים כאשר הקצב של הנשימה שלכם משתנה, כדי שתוכלו לעצור את המחשבה הזאת לפני שהיא תשלוט בכם.
מחר זה שנה חדשה, למרות הדברים הטובים, שנה שעברה הייתה שנה קשה לכולנו.
אני רוצה לפנק אתכם בסשן יוגה 1 על 1 בחינם!!! בסשן נתרגל יחד נשימות, תזוזה ומדיטציה מודרכת שאבנה במיוחד עבור הצרכים וההתמודדויות שלכם.
צרו איתי קשר ותתחילו את השנה על רגל ימין. 🙂
858-262-9411
You are in a certain scenario, lets say you are sitting at work on a very busy day.
Suddenly your mind was triggered by something, even by its own racing thoughts and brings you back to a memory where you felt angry.
You are so taken by the physical scenario you are in (work, stress ect), that you don’t even notice that that memory took over your mind and your mind is now racing bringing you deeper and deeper into that rabbit hole of anger.
The pattern of your breath changes. You start to breath a lot faster. Your energy shifts and you are now feeling upset and inpatient with your coworker. And then the snow ball effect begins. You’r day turns upside down. You come back home feeling heavy and angry.
Harsh day, and you have no idea why.
How many times does this happened to you? Do you even notice when it does?
My name is Sarah I am a yoga therapist and I am here to teach you how to get in touch with your breath, body and mind. how to notice when the pattern of your breath changes, so you can catch that thought before it controls you.
It's a new year and last one was a tough one. I’d like to gift you with a private 1 on 1 yoga session for FREE. The session will involve breathwork, movement and guided mediation that will be built specifically for your needs and struggles.
Contact me if you are interested in giving it a try. Happy new years! 🙂

The biggest progress is to know how to stop.

I have a student who is one of the most inspiring woman. I see her progress through her consistency and it blows my mind! She pushes herself and I see the transformation of her body and her mind. It’s WILD!!!

Today I understood that she got it, that she really understood what it is all about, that is when she said to me “my body is tired, I need to listen to it, I am in pain and can’t go hard”

Yoga is not about how flexible you are or how strong you are, if you can stand on your head or do a split it’s about listening to your needs.

In yoga Savasana is the most important Asana for a reason.

If you had to ask yourselves 1 question every morning, to help you have a better day, what will it be?

In my last trip in Mexico, I joined a paddle boarding group on the most beautiful lagoon in Bacalar, to watch the amazing sunrise and invite the new day in with a wonderful meditation lead my a special woman named .create.n.capture

Towards the end of the Meditation Moran asked us a question that went deep into my morning routine since and as time went by I started to incorporate it into the yoga sessions I teach here in Houston.

“What do you want to be today?...”

Pretty simple question… but wait, think about it seriously for a moment !!

The first day I chose to be DILIGENT. Every time my body pulled me onto the couch, I immediately pulled myself back and remembered that I am diligent today and no negative thoughts will pull me down because I AM DILIGENT TODAY!!!

Try it for fun, ask yourself before the noise of the new day, what do you want to be today? And see how it affects you and if there was a difference in your actions?

If there was, contact me and I will gift you a FREE private yoga class !!! if not, you lost.. naaa just kidding.. ;) everyone is worthy of this gift. It’s a new year with new goals and a free private yoga session for you. Lets start it on the right foot with a smile on our faces!