Fit Family

Fit Family

Comments

المكملات الغذائية.
شنو ممكن نستعمل، طبعا يوجد العديد من المكملات ولكن هل كلها نحتاجها؟ هل كلها نستعملها بنفس الوقت؟ اكيد لا.
بهذا الفديو راح نتعرف على اهم ٣ انواع يحتاجها اكثر الناس.
اذا عجبكم الفديو سوولة شير واخزنة يمكم.
@fitfamily_sr
@fitfamily_sr
@fitfamily_sr
@fitfamily_sr

.
.
.
.
.#مكملات #مكملات_غذائية #بروتين #كرياتين #كلوتامين #مكملات_مش_هرمونات #تمارين_رياضيه_بالفيديو_بطن
Stay fit my friends
.
.
.
.
.

.

#FitFamily #fit #workouts #love #couples #couplegoals #bodypositivity #bodybuilding
انتظرونا يوم الاحد راح نكون بالجم نسوي تمارين وياكم واذا عدكم اسالة عن اي تمرين او تحبون تعرفون اي شي عن التمارين راح نجاوب عليها
HIIT Cardio
تعالو ويانا اليوم نسوي تمارين لحرق الدهون بدون استخدام اي معدات او اجهزة رياضية ويا رواء ...

التمارين اليوم هي عبارة عن HIIT كارديو او(High intensity interval training) وهي تمارين بجهد عالي ووقت محدد.
التمارين هي:
1. Jumping squat. 30 seconds×4
2. Jumping jacks. 30 seconds×4
3. High knees. 30 seconds×4
4. Mountain climbers. 30 seconds×4
كل تمرين نسوي ٤ جولات، كل جولة تكون لمدة ٣٠ ثاني والاستراحة بين التمارين يكونون ٣٠ ثانية فقط.
بهذا يكون التمرين كلة بتوقيت ٣٠ ثانية تمرين ٣٠ ثانية راحة.
اذا عجبكم الفديو سوو شير وخلي غيركم يستفاد.
اليوم السابع من #تحدي_صناع_المحتوى_الرياضي
@Fitfamily.sr
شوكت نسوي كارديو قبل او بعد التمرين؟؟
طبعا الجواب الاحسن هو بعد التمرين.

السبب!! اذا نسوي قبل التمرين راح القلب يشتغل ويتعب وبالتالي ومن نجي نسوي التمرين مراح يكون عدنا طاقة كافية، ولكن من نسوي التمرين قبل الكارديو، the cardiovascular system راح يكون بعدة متعبان وممكن نسوي كارديو بدون مشاكل.
لاتنسون تسوون لايك لصفحتنا
@fitfamily_sr
@fitfamily_sr
@fitfamily_sr

طبعا حاليا مسوين تحدي للرياضة مو تنسون تشاركون ويانا
#تحدي_صناع_المحتوى_الرياضي
اذا عجبكم الفديو سوولة شير.

#رياضة
#كارديو
#تمارين
#تمرين
هواي اجتني اسألة على موضوع شنو اسرع طريقة اخسر بيها وزن.
هذا الفديو راح اشرح بي بطريقة مختصرة الخطوات لخسارة الوزن. طبعا هذا الحجي بشكل عام وكل جسم يختلف.
جربو الطريقة لمدة اسبوع واذا مشتغلت ارجعلكم فلوسكم (يافلوس🤣🤣🤣🤣 هو بلاش)
اذا عجبك او عجبج الفديو سوي شير دزو الجماعتكم الياكلون زيتونة ويسمنون.

مو تنسون لايك للبيج
@fitfamily_sr
@fitfamily_sr
@fitfamily_sr
وشاركو ويانا بالتحدي الجديد
#تحدي_صناع_المحتوى_الرياضي

اذا عدكم اي اسالة دزولنا وانشالله نكدر نجاوبها.

#رياضة #اكل #اكل_صحي
#كمال_اجسام
Work harder everyday.
.
.
.FitFamily
تعالو اراويكم شلون تسوون نظام غذائي لنفسكم!!
النظام هذا ممكن يستخدمة اي شخص حتة لو كان مايتمرن.
الهدف من هذا النظام هو تنظيم الاكل اليومي حتة يتغير جسمنا نحو الاحسن.
١. النظام بال باون وليس الكيلوغرام 1kg =2.2lbs
حتة نحسب وزنة بالباون نسوي الوزن×٢.٢
٢. النظام يتبع المثال لشخص بوزن ٢٠٠ باون.
٣. السعرات الحرارية بالنظام ٢٢٠٠ ممكن تكون اقل او اكثر حسب رغبة الشخص بس المعدل للشخص العادي هو ٢٠٠٠
٤. الاكل اكو هواي انواع اكل ممكن تكون بدل الاني حطيتة ولكن حطين انا احسن امثله
٥. اذا عجبك الفديو سوي شير وخلي غيرك يستفاد.

@johnmeftah
@dr.husseinhafedh
@hishamjameel23
@atheer.basha
@fitfamily.sr
لازم نبلش السنة الجديدة بشي ايجابي!!!
اول شي احب اكلكم سنة سعيدة وانشالله هالسنة نحقق كل اهدافنا ونكون احسن من السنة الفاتت.

هسة نحجي بشروط التحدي.
١. التحدي لمدة ٤٥ يوم (٦اسابيع)
٢. لازم توزن نفسك/ج اول يوم واخر يوم بالتحدي
٣. الالتزام بالاكل الصحي (راح انزل بشكل يومي شنو الاكل)
٤. الالتزام ومتابعة الانستكرام مالتنا @fitfamily_sr وكل صناع المحتوى المشاركين ويانا بالتحدي حتة يوصلكم طن معلومات.
@johnmeftah
@dr.husseinhafedh
@hishamjameel23
@atheer.basha

٥. مشاركة
نشاطك الرياضة بشكل يومي بفديو قصير جدا او صورة للرياضة الدتسويها ممكن بالجم او ركض، مشي، بايسكل، اي نووووع تختارة اي نشاط تسوي ممكن يكون رياضة.
٦. لازم تذكرون اسم صانع المحتوى الي دتابعة وتذكر اسم التحدي الي هو #تحدي_صناع_المحتوى_الرياضي
نتمانلكم الموفقية وطبعا من تشترك راح يصيرلك واهس وتحفيز وتغير من نفسك واحنة راح نقدم كل الدعم ونحاول نجاوب كل الأسئلة الممكن اجابتها وبيكم خير وتدللون.
Cable Hummer curl.
Triceps extension with some heavy weight
Beast mode ON.
.
.
.
.
.
#squad #workout #work #fitness #fitfam #fitfamily

Online Personal training.��
Coaching and mentoring. Meal Plans. Home workouts. please DM or send email to [email protected]

Operating as usual

04/05/2022

شلون نسوي نظام غذائي متكامل لشهر رمضان المبارك.
نحاول ناكل ٤ وجبات حتة يتوزع الاكل بشكل منتظم.


#رمضان

03/29/2022

Hello from FitFamily

02/26/2022

معلومة بدقيقة. شنو هي حبوب التنحيف؟؟ #تمارين #لياقة #لياقة #اكسبلور #تمرن #اجسام #رشاقة

02/25/2022

شلون نتمرن رفع البار الامامي؟ biceps curl
#اكسبلور #لياقة #تمارين

02/24/2022

شنو هو ال pre-workout

02/23/2022

never stop

02/23/2022

شنو هي اسرع طريقة لخسارة الوزن؟

#تمارين #اكسبلور #لياقة

02/07/2022

المكملات الغذائية.
شنو ممكن نستعمل، طبعا يوجد العديد من المكملات ولكن هل كلها نحتاجها؟ هل كلها نستعملها بنفس الوقت؟ اكيد لا.
بهذا الفديو راح نتعرف على اهم ٣ انواع يحتاجها اكثر الناس.
اذا عجبكم الفديو سوولة شير واخزنة يمكم.
@fitfamily_sr
@fitfamily_sr
@fitfamily_sr
@fitfamily_sr

.
.
.
.
.#مكملات #بروتين #كرياتين #كلوتامين

Photos from Fit Family's post 01/26/2022

Stay fit my friends
.
.
.
.
.

.

01/22/2022

انتظرونا يوم الاحد راح نكون بالجم نسوي تمارين وياكم واذا عدكم اسالة عن اي تمرين او تحبون تعرفون اي شي عن التمارين راح نجاوب عليها

01/19/2022

HIIT Cardio
تعالو ويانا اليوم نسوي تمارين لحرق الدهون بدون استخدام اي معدات او اجهزة رياضية ويا رواء ...

التمارين اليوم هي عبارة عن HIIT كارديو او(High intensity interval training) وهي تمارين بجهد عالي ووقت محدد.
التمارين هي:
1. Jumping squat. 30 seconds×4
2. Jumping jacks. 30 seconds×4
3. High knees. 30 seconds×4
4. Mountain climbers. 30 seconds×4
كل تمرين نسوي ٤ جولات، كل جولة تكون لمدة ٣٠ ثاني والاستراحة بين التمارين يكونون ٣٠ ثانية فقط.
بهذا يكون التمرين كلة بتوقيت ٣٠ ثانية تمرين ٣٠ ثانية راحة.
اذا عجبكم الفديو سوو شير وخلي غيركم يستفاد.
اليوم السابع من
@Fitfamily.sr

01/14/2022

شوكت نسوي كارديو قبل او بعد التمرين؟؟
طبعا الجواب الاحسن هو بعد التمرين.

السبب!! اذا نسوي قبل التمرين راح القلب يشتغل ويتعب وبالتالي ومن نجي نسوي التمرين مراح يكون عدنا طاقة كافية، ولكن من نسوي التمرين قبل الكارديو، the cardiovascular system راح يكون بعدة متعبان وممكن نسوي كارديو بدون مشاكل.
لاتنسون تسوون لايك لصفحتنا
@fitfamily_sr
@fitfamily_sr
@fitfamily_sr

طبعا حاليا مسوين تحدي للرياضة مو تنسون تشاركون ويانا

اذا عجبكم الفديو سوولة شير.

#رياضة
#كارديو
#تمارين
#تمرين

01/13/2022

هواي اجتني اسألة على موضوع شنو اسرع طريقة اخسر بيها وزن.
هذا الفديو راح اشرح بي بطريقة مختصرة الخطوات لخسارة الوزن. طبعا هذا الحجي بشكل عام وكل جسم يختلف.
جربو الطريقة لمدة اسبوع واذا مشتغلت ارجعلكم فلوسكم (يافلوس🤣🤣🤣🤣 هو بلاش)
اذا عجبك او عجبج الفديو سوي شير دزو الجماعتكم الياكلون زيتونة ويسمنون.

مو تنسون لايك للبيج
@fitfamily_sr
@fitfamily_sr
@fitfamily_sr
وشاركو ويانا بالتحدي الجديد


اذا عدكم اي اسالة دزولنا وانشالله نكدر نجاوبها.

#رياضة #اكل

01/12/2022

Work harder everyday.
.
.
.FitFamily

01/12/2022

تعالو اراويكم شلون تسوون نظام غذائي لنفسكم!!
النظام هذا ممكن يستخدمة اي شخص حتة لو كان مايتمرن.
الهدف من هذا النظام هو تنظيم الاكل اليومي حتة يتغير جسمنا نحو الاحسن.
١. النظام بال باون وليس الكيلوغرام 1kg =2.2lbs
حتة نحسب وزنة بالباون نسوي الوزن×٢.٢
٢. النظام يتبع المثال لشخص بوزن ٢٠٠ باون.
٣. السعرات الحرارية بالنظام ٢٢٠٠ ممكن تكون اقل او اكثر حسب رغبة الشخص بس المعدل للشخص العادي هو ٢٠٠٠
٤. الاكل اكو هواي انواع اكل ممكن تكون بدل الاني حطيتة ولكن حطين انا احسن امثله
٥. اذا عجبك الفديو سوي شير وخلي غيرك يستفاد.

@johnmeftah
@dr.husseinhafedh
@hishamjameel23
@atheer.basha
@fitfamily.sr

01/10/2022

لازم نبلش السنة الجديدة بشي ايجابي!!!
اول شي احب اكلكم سنة سعيدة وانشالله هالسنة نحقق كل اهدافنا ونكون احسن من السنة الفاتت.

هسة نحجي بشروط التحدي.
١. التحدي لمدة ٤٥ يوم (٦اسابيع)
٢. لازم توزن نفسك/ج اول يوم واخر يوم بالتحدي
٣. الالتزام بالاكل الصحي (راح انزل بشكل يومي شنو الاكل)
٤. الالتزام ومتابعة الانستكرام مالتنا @fitfamily_sr وكل صناع المحتوى المشاركين ويانا بالتحدي حتة يوصلكم طن معلومات.
@johnmeftah
@dr.husseinhafedh
@hishamjameel23
@atheer.basha

٥. مشاركة
نشاطك الرياضة بشكل يومي بفديو قصير جدا او صورة للرياضة الدتسويها ممكن بالجم او ركض، مشي، بايسكل، اي نووووع تختارة اي نشاط تسوي ممكن يكون رياضة.
٦. لازم تذكرون اسم صانع المحتوى الي دتابعة وتذكر اسم التحدي الي هو
نتمانلكم الموفقية وطبعا من تشترك راح يصيرلك واهس وتحفيز وتغير من نفسك واحنة راح نقدم كل الدعم ونحاول نجاوب كل الأسئلة الممكن اجابتها وبيكم خير وتدللون.

01/09/2022

Cable Hummer curl.

01/07/2022

Triceps extension with some heavy weight

12/16/2021

Beast mode ON.
.
.
.
.
.

12/09/2021

don't skip leg day

11/23/2021

Hello from FitFamily

07/18/2021

Getting legs workout done ✔

07/16/2021

beast mode ON 💪💪

07/14/2021

Chest day 💪💪

07/01/2021

Little anniversary workout 😀😀😁😁

05/27/2021

I would like to take a minute to wish our beautiful trainer and the most beautiful wife the happiest birthday 😘😘

05/22/2021

الاكتاف. Shoulders
من اكثر العضلات القابلة للاصابة هي عضلات الكتف لعدة اسباب، السبب الاول هو حجم العضلة الكتف بي هواي عضلات صغيرة وبالتالي بالوزن الزائد راح تتعرض للاصابة بسهولة.
السبب الثاني الاداء الصحيح للتمرين، الكتف عضلة قوية وممكن الشخص يحمل اوزان جدا عالية بيها لهذا الاداء مهم جدا جدا ودائما يفضل استخدام الاجهزة الرياضية لتجنب الاصابة. تكدرون تشوفون بالصور المكانات الممكن تتعرض للاصابة بالشرح.

05/21/2021

الترايسبس triceps kick backs
من العضلات الصغيرة الجميلة.
طبعا تعتبر الترايسبس او عضلة اليد الخلفية من العضلات الي تزيد الجسم جمالية ولكن صعب تبين لصغرها ولازم يكون الجسم خالي من الدهون حتة تبين.
بالرغم من صغرها ولكنها عضلة جدا قوية وممكنها حمل اوزان عالية. وطبعا هاي العضلة تشتغل مع اي تمرين لعضلات الصدر لهذا من المفضل تمرينها مع يوم تمرين الصدر.
في الصورة تشوفون التمرين وكيفية الاداء الصحيح والعضلات المستفيدة من هذا التمرين. يعتبر تمرين ال (كيكباكس) من التمارين القوية والمفيدة لعضلة اليد الخلفية ويشمل اكثر عضلات الترايسبس.
العضلة الرئيسية المستفيدة هي عضلة Triceps brachii

photo credit: Strength Training Anatomy.

05/20/2021

Squat تمرين الارجل الاقوى والاكثر فعالية.
طبعاً يعتبر تمرين السكواد من اهم تمارين الجسم بشكل عام والارجل بشكل خاص.
يركز هذا التمرين على اكثر عضلات الجسم الاسفل بالاضافة لعضلات البطن التمرين جدا مهم للشباب والبنات ويجب ان يكون جزء من اي جدول تمارين.
طبعا هذا التمرين ايضا ممكن يسبب اصابات للجسم ولكن الاداء الصحيح راح يجنبنا هالشي.
العضلة الرئيسية المستفيدة من هذا التمرين هي عضلة ال Glutes العضلة الخلفية وايضا العضلة الرئيسية المستفيدة الثانيه هي Quadriceps وهي العضلة الامامية للرجل. من العضلات الثانوية المستفيدة هي عضلات اسفل الظهر وعضلات البطن
photo credit: Strength Training Anatomy.

راح اراويكم بصورة التشريح للعضلات الي يشغلها هالتمرين

05/19/2021

Dumbell curl
من اكثر التمارين فائدة لعضلات اليدين الامامية من ممكن عمل هذا التمرين بوضعية الجلوس او الوقوف ويحبذ حمل وزن معقول لاداء التمرين بالطريقة الصحيحة وعدم اصابة عضلات الضهر من الوزن الزائد.
تشوفون بالشرح العضلات الرئيسية والثانوية المستفيدة من هذا التمرين.
العضلة الرئيسية المسفيدة من هذا التمرين هي Biceps brachii وهي اكبر عضلات ال biceps والعضلات الثانوية المستفيدة هي عضلات ال Brchialis الواقعة اسفل ال biceps وايضا عضلات الكتف الامامية Anterior deltoid وعضلات الساعد الاعلى brachioradialis.
photo credit: Strength Training Anatomy.

Photos from Fit Family's post 05/11/2021

My wonderful client and friend transformation, ALL natural just food and workout. Amazing results

03/18/2021

you can be next!!

Photos from Fit Family's post 03/09/2021

Some of our members transformation

02/09/2021

Enter to win

GIVEAWAY!!!
FitFamily GIVEAWAY, enter to win one of our giveaway gifts. To enter you must to
1️⃣tag 2 friends 2️⃣like and follow our page.
مسابقة FitFamily
للاشتراك بمسابقتنا يجب1️⃣ كتابة اسم شخصين بالتعليقات 2️⃣عمل اعجاب ومتابعة لصفحتنا. حظ موفق للجميع.
First giveaway: FitFamily resistant bands and workout program.
second giveaway: FitFamily resistant bands.
السحبة ستكون يوم الجمعة القادمة 2/12/2020
اليوم سوينة السحبة وانشالله نسوي مسابقات جديدة مبروك للفائزين

02/07/2021

GIVEAWAY!!!
FitFamily GIVEAWAY, enter to win one of our giveaway gifts. To enter you must to
1️⃣tag 2 friends 2️⃣like and follow our page.
مسابقة FitFamily
للاشتراك بمسابقتنا يجب1️⃣ كتابة اسم شخصين بالتعليقات 2️⃣عمل اعجاب ومتابعة لصفحتنا. حظ موفق للجميع.
First giveaway: FitFamily resistant bands and workout program.
second giveaway: FitFamily resistant bands.
السحبة ستكون يوم الجمعة القادمة 2/12/2020
اليوم سوينة السحبة وانشالله نسوي مسابقات جديدة مبروك للفائزين

Videos (show all)

From todays Shoulders home workout.
اليوم الثاني الظهر.Back day راح ابلش وياكم جدول جديد وراح انزل كل تماريني يومياً، كل التمارين في البيت وممكن عملها بابسط...
اليوم الاول تمرين الصدر.Chest day راح ابلش وياكم جدول جديد وراح انزل كل تماريني يومياً، كل التمارين في البيت وممكن عملها...
Super energy balls. Great snacks before or after workout 👌....#foodrecipies #healthylifestyle #healthysnacks #gym #worko...

Location

Category

Address


San Diego, CA

Other Personal Trainers in San Diego (show all)
Coaching By Kevin Coaching By Kevin
Calle Mar De Mariposa
San Diego, 92130

Kevin LaCourte is a Certified Personal Trainer and CrossFit Level 1 coach with over 20 years of fitness training experience in San Diego.

Full Circle Fitness Coaching Full Circle Fitness Coaching
3940 4th Avenue
San Diego, 92103

Full Circle Fitness is a private training studio to provide optimal one-on-one training for people committed to improving their health and well-being.

Train Smart Method Train Smart Method
San Diego, 92129

San Diego 🏋🏻‍♀️ - Online Training Programs 🥗 - Custom Nutrition Programs 🥇 - Virtual & In-Home Trainer My Mission is to help people live a Healthy, Pain-Free Life.

Vai Fitness Vai Fitness
1460 7th Ave
San Diego, 92101

Outdoor classes, Online classes , Personalized Training, Personalized Reformer Pilates and Semi-Privates .

Stacy's Fitness Stacy's Fitness
1850 Hacienda Dr
San Diego, 92081

We are by appointment only. Call to get started with a trainer. 760-586-5500

BeFitLifestyle BeFitLifestyle
1111 Fort Stockton Dr, Ste E
San Diego, 92103

We aim to educate and motivate people of all ages and fitness levels to passionately embrace and engage in an active and healthy lifestyle!

Janae Luxe Pilates Studiio Janae Luxe Pilates Studiio
3767 Bancroft St #9
San Diego, 92104

Janae Luxe Pilates Studio is a classical Pilates practice located in Northpark, San Diego.

Body Designs Fitness Studio Body Designs Fitness Studio
4343 Morena Blvd #1
San Diego, 92117

A private, fully equipped personal training studio offering one on one training, group training as well as nutrition services.

Unleashed with Elishia Unleashed with Elishia
Front Street
San Diego, 92101

I help you to unleash your potential! "LIKE" This Page If You Are A Woman Who Wants To Have the Best Year of your Life?

Science Fitness Personal Training Science Fitness Personal Training
4228 & 4230 Adams Ave
San Diego, 92116

Imagine being fit, strong, healthy and happy... Fix your body and transform your life. Call or text for more info! 619-261-3488 www.sciencefitness.net

P2 Pilates & Personal Training - San Diego P2 Pilates & Personal Training - San Diego
San Diego, 92103

Michelle Symeonides is a fully insured and licensed personal trainer with 18 years of experience in personal training, Pilates mat classes and body work. She believes in teaching students the fundamental elements involved in each exercise.

CrossFit LaJolla - Sharpe Fitness CrossFit LaJolla - Sharpe Fitness
970 Turquoise St
San Diego, 92109

Private Training Studio