Lulu Fitness

Bienvenida al cambio estilo de vida, a lo largo de mi carrera es descubierto que el principal obstá Estudié Administración de Empresas y tengo sangre Mexicana.

Soy Entrenadora Personal y Nutricionista especializada en programas para la mujer con más de 17 años de experiencia. Transformé mi pasión en un estilo de vida convirtiéndome en una de las pioneras latinas del Fitness en California. Empecé mi carrera con Zumba donde tuve el privilegio de formar parte de su equipo de zumba jammers por más de 10 años y viaje por Estados Unidos, latinoamericana y eur

Operating as usual

01/07/2023

Me encanta mi trabajo y más me encanta ver cómo las personas que se comprometen con mi programa tienen resultados!. Hoy les comparto el caso de éxito de mi hermano .
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Empezamos a trabajar hace 5 meses, definiendo objetivos realistas a seguir, con la guía nutricional adecuada para el y creándole un programa de entrenamiento adaptado a las necesidades de su estilo de vida. Hemos tenido un seguimiento de los ejercicios para que se ejecuten de forma correcta y un acompañamiento constante, no solo para alcanzar los objetivos, sino para motivar y ayudar a encontrar tiempos para entrenar. Gracias hermano por confiar en mi guía, este 2023 vamos por mas y mejores cambios!.
Y si tú estás [email protected] para tu transformación escríbeme mensaje directo o escribe la palabra YO!. Y hacemos una video llamada GRATIS para evaluación.
Este año que no solo cambie tu calendario, cambia tu mentalidad solo así cambiará tu vida!. Te espero
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01/04/2023

Feliz de ver nuevamente a mis clientas!
Enfocadas y con metas nuevas.
Si quieres enfocarte este año y trabajar en tu salud integral se parte de mi programa ELITE TRAINING.
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💫Programa de Nutricion
💫Entrenamiento
💫Mentoria 1-1
💫totalmente en línea programa para ejercitarte en casa o en el GYM.
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Mándame un mensaje te obsequio la primera asesoría para mejorar tu salud!.
Mándame un mensaje directo ! O escribe la palabra YO!.
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01/02/2023

Con todo este 2023!

12/30/2022

Tu potencial está en pensar en GRANDE y salir de tu zona de confort, recuerda siempre que tienes dentro de ti la fuerza, la paciencia y la pasión para alcanzar tus metas”. ❤️‍🔥Asi que da un salto de fe y comienza este maravilloso año 2023 creyendo que cada uno de tus proyectos los podrás lograr!. 💫 Pero se Intencional : "NO LO INTENTES. HAZLO”.
Confía en Dios. El factor más importante siempre será Dios, quien es nuestra guía, Inspiración y dirección, cuando perdemos fuerzas o nuestro rumbo.
Salmo 37:5 (NTV) Entrega al Señor todo lo que haces, confía en Él y Él, te ayudará.
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Gracias familia , amigos y clientes por acompañarme en mi caminar por este 2022 los abrazo con amor 🥰 llena gratitud y con la certeza que el nuevo año 2023 será EXTRAORDINARIO!.
Con amor Lulu Tesisteco
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12/26/2022

Feliz Lunes !!!
Trabaja en tu filosofía de vida!
Hay que trabajar educar en nuestras emociones,
Hay que verificar el círculo de influencia o cuidar nuestra asociaciónes.
Listos para cerrar el año ?

12/07/2022


Es mi creencia, mi Fe en la certeza de lo que va a suceder aun que mis ojos aún no ve el resultado final!. Resultado de 18 semanas de trabajo, llenas de muchas emociones, positivas , negativas de enfoque y si mucha persistencia no quitar el dedo del renglon como mentora en fitness se que no todos los cambios son liniales que quiere decir ? No todas las semanas avanzamos a un mismo ritmo. Créanme Tantas emociones encontradas en esta fotografía, por que no se trata solo de perder peso, vencí tantas excusas como pude, situaciones hormónales ya casi 45 años todo cambia!. Aun no se termina mi proceso faltan unas 11 semanas y se que la batallan más fuerte la estoy viviendo en mi mente, en creer que lo voy a lograr , en no rendirme aun que esté desanimada, aun que no vea lo que quiero ver.
Solo quería compartirte que cuando yo llevo de la mano a alguien a su transformación no hablo de algo que yo no he vivido se lo difícil que es Intentar cambiar sin la mentalidad correcta. Sin la guía adecuada y sin la visión de a donde quieres llegar. Hacer ejercicio, dejar de comer , contar calorías [email protected] eso es algo que se queda corto comparado con el trabajo Interno pro que una vez que cambies el interior tu exterior se un resultado PERMANENTE en tu vida!.
Si tú estás lista para iniciar un 2023 diferente !.
Estoy para ti, para guiarte desde mi experiencia a una mentalidad de éxito 💪.
Elite Training
Regístrate hoy !.
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https://www.trainerize.me/checkout/lulufitnessco/Lulu.Tesisteco?planID=124925
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Photos from Lulu Fitness's post 12/05/2022

Opciones de comidas ricas y fáciles!.
Recuerda aplicar el método de la compra inversa es muy sencillo toma el tiempo de revisar toda la
Comida que tienes en casa sobre eso hacer tu lista de compras y elaborar tus menús te garantizo de esa manera logras ahorrar más dinero y desperdiciar menos comida.
Espero te sirvan estas ideas!. .
Déjame tus comentarios!.
Bonito comienzo de semana !.
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12/02/2022

Los cuerpos de verano se construyen en invierno!.
Así que empecemos [email protected] a construir una versión más elevada de ti [email protected] !.
Te espero en mi programa Elite Training donde te guió con mi experiencia a tomar responsabilidad de tu salud y hacer posible esos anhelos por una mejor salud Física, mental y espiritual. No se puede alcanzar metas sin un plan!.
Escríbeme aquí la palabra y te regalo una entrevista Virtual para saber si estás lista para mi programa!.
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12/01/2022

No ocultes tus emociones. Observa e intenta ver qué te está pasando sin culpabilizarte. Cuando prestas atención a lo que pasa por tu mente y a lo que siente tu corazón, no necesitas la comida como válvula de escape para tapar tus pensamientos o emociones desagradables.
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11/28/2022

✅Chilaquiles FIT time !.
Disfruto tanto preparar mis alimentos servirlos y comer rico de una manera súper sencilla, saludable y enfocada en mis metas!.
Aquí te va mis ingredientes.
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5 tortillas marca Romero
1 taza de espinacas y 2 cucharada de cebollita.
4 claras de huevo
Cortas las tortillas y en un sartén previamente calentado pones aceite en spray sin calorías y las pones a dorar junto con la cebollita , y que estén en su punto ágragas las espinacas y las claras y listo!.
Ahhhh puedes utilizar aguacate o bien en mi caso para darle más sabor esta súper salsa hechas a mano ingredientes naturales y con un sabor UFF!.
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Disfrútalos, cuéntame te gustan los chilaquiles FIT?
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11/28/2022

Comenzando Semanita !.
Analizar lo que hacemos cada día y distinguir entre aquello que es importante y aquellas cosas que hacemos solo porque pensamos que “tenemos que hacerlas” nos ayudará a priorizar, rechazar y/o delegar tareas que no son verdaderamente cruciales para nosotros y concentrarnos en hacer las cosas que de verdad importan. Que tanto te importas tu [email protected]? Ya planeaste tu semana ?
Que vas a comer , que vas hacer para cuidar tu salud física, mental y espiritual ?
Solo 33 días para finalizar el año !.

“Lista de la compra inversa “ 11/27/2022

“Lista de la compra inversa “

Pierde peso y ahorra dinero !!!
Entérate como!!!!!
Si te gusto comparte y etiqueta a una amiga!
Besos 💋 LULU
👇👇👇👇

“Lista de la compra inversa “ La lista del supermercado representa hoy uno de los principales gastos en el presupuesto familiar. Es por eso que ahorrar en la compra se ha convertido en un...

11/21/2022

Después de muchos años dedicándome al bienestar puedo decir que estoy viviendo un estilo de Vida Saludable de manera Integral: Con mucha Paz y armonía conectando desde mi Mente, Cuerpo y Espiritualidad. Me apasiona mi trabajo donde puedo guiar a mujeres como yo inspirándonos unas a otras para vivir desde dentro. En este mes de GRATITUD quiero darles un profundo Y sincero GRACIAS a toda la comunidad de Lulú Fitness por estos años de lealtad deseo que Dios les bendiga y llene de su paz que sobre pasa todo entendimiento y de mucho amor que todo lo puede!. Las animo a que sigamos siendo agentes de cambio en nuestros hogares dando la milla extra para dentro de todo lo que hacemos como mujeres no olvidarnos del cuidado nuestro templo!. Les abrazo a la distancia todo mi amor y gratitud para uds!.
Feliz día de ACCIÓN DE GRACIAS !.
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11/18/2022

Los 5 enemigos de la Disciplina

Enterate !

11/14/2022

No tengas duda alguna de que todos tus sueños se cumplirán, no desistas no mires hacia atrás y ve siempre con la confianza puesta en tus capacidades, confía en que así será, ten mucho optimismo y la plena seguridad que lo lograrás!.
Feliz comienzo de semana !.
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💪

11/11/2022

Una persona disciplinada puede lograr sus metas, pues siempre será perseverante y lo intentará constantemente!. Y tu eres [email protected]?

11/09/2022

Estilo de vida [email protected]!!!!
En mi propia vida y como mentora de bienestar, he aprendido que el ejercicio y la alimentación es sólo la mitad del paquete que hay que adherir a nuestra vida. ¡Tu también necesita confianza y comodidad en TU cuerpo!. Aceptarte no significa conformarte pero si significa que estás trabajando en tus fortalezas para una mejor versión de ti [email protected]!
Necesitas fortalecer tu mente y espíritu
Es por eso me emociona tanto trabajar con uds por medio de mi programa ELITE TRAINING !. Donde construyó un programa para que lo implementes en tu vida y puedas remplazar hábitos que te lleven a una vida armoniosa!

Estoy lista para ayudarte si quieres ser parte de esto 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻mándame un mensaje directo o déjame un comentario con la palabra “YO”
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11/08/2022

Contar Calorías 🤔
Que piensas ?
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Estudios han demostrado que contar calorías nos hace (inconscientemente) enfocarnos en la cantidad calorías, no en la calidad de los alimentos
Al contar calorías inconscientemente nos enfocamos en comer menos calorías y esto, paradójicamente, nos puede llevar a comer de más.
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Por ejemplo, cuando compramos un producto etiquetado como “light”, “bajo en grasa” o “bajo en calorías” pensamos “al cabo tiene pocas calorías, entonces me puedo dar el lujo de comer más”. ¿Qué sucede? Comemos más calorías de las que hubieras comido si el producto no tuviera ninguna etiqueta especial.10
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Además, enfocarse en comer menos calorías no necesariamente lleva a comer saludablemente.
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Si el enfoque es en un número, entonces solo tendríamos que comer menos cantidad del alimento que sea, sin importar si son papas fritas, un chocolate o una manzana.
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Pensamos:
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Si no como 200 calorías de ensalada, entonces podré comer 200 calorías de pastel como postre.
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Pero esto no funciona.
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Como ya vimos, diferentes alimentos tienen diferentes efectos en el cuerpo: 200 calorías de una manzana no equivalen a 200 calorías de unos M&M’s.
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Tu que piensas ?
Cuentas calorías ?
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Photos from Lulu Fitness's post 11/02/2022

Hace 4 años que no pasaba por un proceso de crecimiento muscular como este, tenía 4 años que no pesaba tanto 🤩Hace unos meses le pedí a mi Coach .mealplanner me entrenara como lo hizo hace 4 años y hemos estado haciendo dieta/construcción. Al principio fue incómodo forzar mis límites con la comida y el descanso, pero confié en ella y en el proceso. Parte de ese proceso fue aprender a desvincular por completo cualquier emoción de la báscula.
Otra parte de ese proceso fue eliminar los "plazos" de mis expectativas, el ser paciente, dejarme guiar fue una píldora difícil de tragar sabiendo que la meta era cambiar todo la manera en que venía trabajando mi entrenamiento y nutrición, el no compararme también fue un reto 🤓pero ver este crecimiento me asegura que valió la pena una temporada de mejora.
[email protected] Tus objetivos, tu línea de tiempo todos son muy diferentes incluso a los de años pasados no te compares con nadie tu viaje es único. Tomate el tiempo para maximizar tu potencial metabólico y disfruta el proceso . ¡La gratificación retrasada siempre gana!

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10/27/2022

✨No entreno 🏋️‍♂️ para verme mejor , entreno para sentirme y ser mejor ✨
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📝 Recordatorio
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No solo entrenamos por lo que se ve en el espejo, entrenamos para construirnos como mejores personas.
Los hábitos saludables son el interés compuesto de la superación personal !. Mantenlo en mente …..
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Guarda este reel para cuando sientas que la motivación no te alcanza!
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10/20/2022

Entrevista de Radio "EN BUEN DIA CON LAURA CRUZ "

'Que ejercicios hacer y que tipo de alimentacion seguir si estas luchando contra el cancer"

10/20/2022

Los esperamos Jueves 20 Oct a las 8:35
En La Poderosa 860AM de tu radio y por internet www.lapoderosa860.com

Linea abierta al público para preguntas y comentarios:
Estudio (619)574-1470
Whatsapp (619)635-3749
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10/17/2022

Como quieres ser “de grande”? 🧠💪📚✨🙏🔥
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Hoy es un buen día para empezar a construir la vida que tanto has querido, de que depende ?
Solo de ti y de las desiciones que tomes HOY!.
Si tú estás [email protected]? Yo estoy lista para empezar a trabajar contigo y diseñar un plan fácil de seguir y que lo disfrutes !
Mándame MD o deja comentario con la palabra “YO “
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10/17/2022

Empieza a cerrar ciclos, enfócate en lo positivo y lo demás úsalo para crecer vamos pa delante !!.
Feliz comienzo de semana !!
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10/15/2022

Yo les recomiendo “El milagro del padre Stu” y “Sing 1 y 2 “ …. Y tu ?

10/12/2022

“Mira que te mando que te esfuerces y seas valiente; no temas ni desmayes. Porque Jehová tu Dios estará contigo en dondequiera que vayas”. Josué 1:9
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[email protected], posiblemente estés pasando por crisis muy fuertes, pero tienes que entender con tu corazón, con tu mente y con todo tu ser, que Dios esta contigo, que el no te ha dejado porque prometió que estaría contigo a donde quiera que vayas, es hora de apropiarnos de esa promesa y vivirla.
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No hay nada que pueda detenerte, si Dios esta contigo.
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Photos from Lulu Fitness's post 10/06/2022

𝐒É 𝐂𝐎𝐍 𝐎𝐓𝐑𝐀𝐒 𝐌𝐔𝐉𝐄𝐑𝐄𝐒, 𝐋𝐀 𝐌𝐔𝐉𝐄𝐑 𝐐𝐔𝐄 𝐍𝐄𝐂𝐄𝐒𝐈𝐓𝐀𝐒𝐓𝐄.

𝐋𝐚 𝐪𝐮𝐞 𝐢𝐧𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚
𝐋𝐚 𝐪𝐮𝐞 𝐝𝐚 𝐬𝐨𝐩𝐨𝐫𝐭𝐞
𝐋𝐚 𝐪𝐮𝐞 𝐣𝐚𝐥𝐚 𝐨 𝐞𝐦𝐩𝐮𝐣𝐚 𝐚 𝐨𝐭𝐫𝐚𝐬 𝐚 𝐛𝐫𝐢𝐥𝐥𝐚𝐫
𝐋𝐚 𝐪𝐮𝐞 𝐚𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚ñ𝐚
𝐋𝐚 𝐪𝐮𝐞 𝐧𝐨 𝐣𝐮𝐳𝐠𝐚
𝐋𝐚 𝐪𝐮𝐞 𝐧𝐨 𝐞𝐧𝐯𝐢𝐝𝐢𝐚
𝐋𝐚 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐛𝐚𝐣𝐚 𝐞𝐧 𝐞𝐪𝐮𝐢𝐩𝐨
𝐋𝐚 𝐪𝐮𝐞 𝐧𝐨 𝐝𝐞𝐬𝐞𝐚 𝐬𝐞𝐫 𝐥𝐚 𝐦á𝐬 𝐛𝐨𝐧𝐢𝐭𝐚
𝐋𝐚 𝐪𝐮𝐞 𝐝𝐞𝐣𝐚 𝐝𝐞 𝐥𝐚𝐝𝐨 𝐬𝐮𝐬 𝐞𝐠𝐨𝐬 𝐚𝐥 𝐞𝐬𝐭𝐚𝐫 𝐜𝐨𝐧 𝐥𝐚𝐬 𝐝𝐞𝐦á𝐬
𝐋𝐚 𝐪𝐮𝐞 𝐧𝐨 𝐝𝐞𝐟𝐢𝐞𝐧𝐝𝐞 𝐚𝐠𝐫𝐞𝐬𝐨𝐫𝐞𝐬.
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10/03/2022

Feliz LUNES mi gente!
Aqui les dejo una receta sencilla para una vida más SALUDABLE !.
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💕Amo estos trucos que nos ayudan a subir nuestros niveles de energía, mantener el enfoque en lo verdaderamente importante y así no quitar el dedo del renglón y conquistar nuestras metas !
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¿Estás de acuerdo ? Deja un emoji 👇👇👇👌 si estás conmigo !.
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09/30/2022

Algunas personas piensan que la fuerza está en los músculos , pero estoy convencida que la verdadera fuerza viene primero de nuestro interior 💪🏼 Deseo que hoy estés un paso mas cerca de tus metas ❤️.
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09/29/2022

Un cuerpo sano refleja fuerza y belleza , pero todo empieza en tu mente y actitud ¿Necesitas ayuda? Mándame mensaje para encontrar lo que necesitas para lograr [email protected] tu mejor versión 💪🏼

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09/28/2022

Me encantan las rutinas de ejercicio express porque las puedo hacer desde cualquier lugar y a cualquier hora 😉 ¡Tu también puedes lograr ese cambio que tanto deseas! Hagamos [email protected] “Elite training “ donde te acompañaré paso a paso en el proceso ¡Mándame DM ! 💪🏼
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09/26/2022

Juntas somos más fuertes 💪🏼 por eso comparto contigo mi programa “Elite Training” 🌟, que incluye plan de alimentación personalizado a tus necesidades y rutinas express 🏃🏻‍♀️, para que las realices desde casa , gym o donde tu quieras😉¡Vamos a lograr nuestra mejor versión! Mándame DM para mas info😉

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Videos (show all)

Estoy lista para ti con mi programa “Elite Training” 🌟, que incluye plan de alimentación personalizado a tus necesidades...
Siempre se puede mejorar!  Y te invito a que tu también lo hagas !. Me encantaría ser tu Coach y guiarte camino a tu tra...
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