Yoga with Mimi アロマヨガ・サンディエゴ

Finally, in-person workshop!

Let’s get outside, enjoy meditative yin yoga with sound healing, and mindfulness meditation.

Social hour afterwards with a complimentary glass of wine/non- alcoholic drink, & healthy crudite.

Yin yoga improves range of motion and flexibility. It lengthens muscles and lubricate joints.

Mindfulness meditation is shown to reduce stress, anxiety and depression. It also improves concentration.

*Please bring a yoga mat, 2 blankets or thick towels, a strap, and a yoga block for this workshop.

Pre-register: [email protected]
Payment: $45 Venmo (-Wright-1) or $50 at the Door.
No refund after 7/10
Number of participants are limited to 10

対面ワークショップのお知らせです。

陰ヨガ＆ゴングのサウンドヒーリングと、マインドフルネス瞑想のワークショップを屋外で行います。

ラモナにある静かなワイナリーで瞑想的な陰ヨガとサウンドヒーリングで癒され、マインドフルネス瞑想でストレス解消しませんか？

ワークショップ後は参加者１名につきワイン一杯又はノンアルコールドリンクとアペタイザーをお楽しみ頂けます。

陰ヨガは、重力と自分の重さを利用して行います。 筋肉を長く伸ばしながら筋膜をゆるめることで、身体全ての可動域を広げる効果があります。

マインドフルネス瞑想は、ストレス解消、集中力や洞察力が高まる、といった効果があります。

ヨガマット、毛布か厚手のタオル２枚、ストラップとブロックを各自お持ち下さい。

申込み: [email protected]
ワークショップ費: $45 Venmo (-Wright-1)
当日のお支払いは$50です。

７月１０日以降のキャンセルは返金しかねます。参加者は１０名までです。

#サンディエゴ #サンディエゴ生活 #ヨガ英語 #英語でヨガ

I am offering Park Yoga on Thursdays @ 1000, at RB Community Park (18448 W Bernardo Dr. San Diego, CA 92127)

Pass the basketball court on your left, and park between the gym and tennis courts. I will be waiting for you near the playground.

All is welcome! Join alone or bring babies/kids/family and do yoga together, or have them play at the playground if school-age (Still keep eyes on your kids, please!)　Please note that 16 years and older will be counted as an adult if they are to participate.

Cost is $10, via Venmo or cash.

The class will be held in English/Japanese!

See you on Thursday 🙏🏻

サンディエゴにお住まいの方限定！夏休みはお子様連れて、外でヨガを一緒にやりましょう！

毎週木曜日１０時から、ランチョバナードのコミュニティーパークで公園ヨガをやっています。

Rancho Bernardo Community Park
18448 W Bernardo Dr. San Diego, CA 92127

バスケットボールコートを左に見ながら通り過ぎて、ジムとテニスコートの間に駐車場があるのでそちらに駐車して下さい。プレイグラウンドのそばでお待ちしています。

どなたでも参加できるように、ビギナークラスにしています。お一人で参加、お子様やご家族連れも可能です。一緒にヨガをやっても良いですし、小学生以上のお子様は公園で遊ばせることも出来ます（目を離さないようにして下さいね）。１６歳以上のお子様は大人一人とさせて頂きます。

クラスはお一人様１０ドルです。お支払いはVenmoか当日キャッシュでお願いします。

このクラスは日本語のヨガクラスとなります（アメリカ人の方が参加する場合はバイリンガルクラスです）。

木曜日にお待ちしています！ご質問がありましたら、メッセージ下さいね😊

My yoga class on Zoom:
ID: 992 447 7671 (DM for passcode)
Tuesdays 11:00am PDT power yoga
Tuesdays 8:00pm PDT YIn yoga

ZOOMヨガのスケジュール:
火曜: CA時間11時 パワーヨガ、日本語
火曜: CA時間20時 日本時間午後12時、陰ヨガ
ID: 992 447 7671 パスコードはDMで！

#サンディエゴ #ヨガ講師 #ヨガ女子 #ヨガ #ヨガジョ #アシュタンガヨガ #ヨギーニ #ヨガ好きな人と繋がりたい #陰ヨガ #ヨガのある暮らし #ヨガレッスン #ヨガポーズ #英語でヨガ #サンディエゴ生活 #ヨガ英語 #サンディエゴ在住 #アメリカで日本語ヨガ

私が大切にしている習慣、アーシング(Earthing)。

アーシングとは、アース（Earth）、接地、と言う言葉から来ており、素足、素手で自然と繋がる事を意味します。

携帯電話、携帯と繋がっているリストバンド、パソコン、Wi-Fiなど、普段の生活で電磁波を浴び続けている私達には、必要な事。

電化製品から出る電磁波は体に影響を与えます。電磁波過敏症の方の中には頭痛や耳鳴りが起きたりするケースがあり、家からWi-Fiを取り除く事で症状が緩和した、と言う話を聞きました。

一番簡単なアーシングの方法は、裸足で土を歩くこと。

私は週に一度、ビーチを裸足で散歩して、体内に溜まった電磁波を足裏から地球に流します。

携帯電話はエアプレーンモード、電化製品はリストバンドも含め、体には着けません。

電磁波から解放されて気分もスッキリ。また１週間過ごすことが出来ます。

しかし残念ながら、週に一度のアーシングでも足りない位、私達は電磁波に囲まれて暮らしています。

だからこそ毎日の生活で、少しでも影響を受けないように工夫する事が大事だと思っています。

普段から気を付ければ、少し変えられる事☝🏻

1)携帯電話のケースを電磁波ブロック出来るものに変える。

2)携帯で会話する時はプラグインのイヤフォンにする。

3)ラップトップはそのまま膝の上に載せない、携帯電話はお尻のポケットに入れない。*生殖器官に近い為、不妊の原因になる事も。

4)出来ればWi-Fiを辞めてイーサネットにする
*残念ながら我が家は反対され、諦めました…

5)日頃から電磁波をブロックするネックレスやリストバンドを使う。

6)寝室には携帯電話やワイヤレス固定電話を置かない。*ワイヤレス固定電話から発生する電磁波の量は多いそうです。

電磁波は見えないので、過敏症でないと気が付かないですが、私は友人の体験談で電磁波の恐ろしさを知りました。

家族を電磁波から守るため、我が家は電磁波をカットするラップトップケースを使い、ワイヤレスヘッドフォンは使わないようにさせて、子供達はエアポッドや携帯電話に電磁波をブロックするシールを貼っています。

また、私と主人は電磁波をブロックする携帯電話のケースを使っています。ケースを閉じていても携帯電話で話せ、脳に直接電磁波が当たらないように出来ているので便利です。

私が愛用している、電磁波をブロックするアイテムを幾つかブログで紹介しています。興味がある方はアメブロを覗いてみてください。

プロフィールのリンクツリーからも行けます。
https://ameblo.jp/mimisandiego/page-17.html

そこまで神経質になれない、と言う方は、自然に触れる時を一度でも良いから決めて、携帯電話やパソコンから離れる事をお勧めします☝🏻

写真は初めて行ったBig Sur, Pfeiffer Beach。サンセットが美しい場所です。電波が届きにくい、アナログなBig Surは、私のお気に入りスポットとなりました❤️

最後まで読んで頂き、ありがとうございました😊

Enjoy Earthing and stay connected to the nature👣🌎

こんにちは。バイリンガルヨガインストラクターのM I M Iです。

最近、自分がしたいことが分からなくなり、しばらく悩んでいました。

不安で、落ち込んで悶々としていた時、心に響いたのは、Affirmationの言葉たち。

ところで、Affirmationって、知っていますか？

アファメーションは、英語のAffirm（肯定する、明言する）から来ていて、肯定的な自己宣言とか、何か事実であることの明言、という意味があります。

Affirmationを繰り返し口にしたり、書いたりすると、心の中にイメージとしてその言葉が映し出されて、それによって自分の潜在意識が変化していくんです。

の32 Daily Affirmationsから、私のお気に入りを幾つか後紹介します。

I am unique and one of a kind
私はユニークで、特別なの。

I am healthy and feel amazing
私は健康で、気分は最高。

I love my body
私の体、体型、頭から爪先まで大好き。

I deserve and receive massive amounts of love every day
溢れるほどの愛を毎日これでもかっていう位受け取っていて、又それだけ受け取る権利があるの。

I am important and I matter
私は重要で、大切な存在。

I let go of my past and I am fully present
私は過去にしがみつかないで、今ここにいて、思いっきり生きている。

I am enough
他の人と比べないでいいの、私は私が出来ることをすれば良いの。自分は自分だから。

(日本語訳 by Me)

これらの言葉を毎日唱えていたら、不思議にも、心が落ち着いてきたんです。

だから、しばらく続ける事にしました。

また、昨日から加えたのは、この３つ。

私は怖くても一歩踏み出す勇気がある。

私は歩み続ける。

私は毎日良くなっている。

( by )

自信が無くなった時、迷いがある時って、誰にでもあります。

そんな時は、Affirmationを口にして言ってみたり、書いてみると気分が落ち着いてきますよ。

あなたのお気に入りのAffirmationはありますか？良かったら、教えて下さい。

#サンディエゴ #アファメーション #ヨガ英語 #英語でヨガ #潜在意識

バイリンガルヨガインストラクターになりたい方の為のヨガ英語: Press your hands firmly into the sole of your foot.

写真のように足を伸ばした時、掴んだ足の裏を両手で強く押しましょう、という意味です。

ハムストリングスが硬い場合は膝を曲げるかストラップを使い、大腿骨を股関節に入れ込むような気持ちで強く押しましょう。ハムストリングスを痛めずに伸ばす事が出来ます。

前屈系のポーズではよく使われるので、記憶に留めておくと次回聞いた時に頭にインプットされますよ！

My yoga class on Zoom:
ID: 992 447 7671 (DM for passcode)
Tuesdays 11:00am PDT power yoga
Tuesdays 8:00pm PDT YIn yoga

ZOOMヨガのスケジュール:
火曜: CA時間11時 パワーヨガ、日本語
火曜: CA時間20時 日本時間午後12時、陰ヨガ
ID: 992 447 7671 パスコードはDMで！

英語でヨガを学びたい方、英語でヨガを教えたい方、陰ヨガにご興味のある方、メッセージをお待ちしてます🙏🏻プライベート、ご自宅への出張ヨガも行っています。

#サンディエゴ #ヨガ講師 #ヨガ女子 #ヨガ #ヨガジョ #アシュタンガヨガ #ヨギーニ #ヨガ好きな人と繋がりたい #陰ヨガ #ヨガのある暮らし #ヨガレッスン #ヨガポーズ #英語でヨガ #サンディエゴ生活 #ヨガ英語 #ビーチヨガ

Day 14 of with is entry

Beach yoga day 💙波音を聞きながらのビーチヨガ、最高です。

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火曜: CA時間１１時 パワーヨガ、日本語
火曜: CA時間夜８時 日本時間午後１２時　陰ヨガ、英語／日本語

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Day 6 of with is or

水面に映った姿がどうしても入らないので、ストーリーに載せました。良かったら見てね💙
The reflection of myself was on the surface of the puddle of water. Please check out my story 😘

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Day 28 of with is

最後はまた非常に難しいアシメトリーのチャレンジでした。これが私の今、そしてそれもまた良し。今月も色々学べて、ヨガ仲間と繋がれて楽しかった❤️

Last day and very challenging one! Well this is where I am and I’m happy with myself! I learned a lot again this month, and was so nice to connect with many fabulous yogis out there. I’m ready for May challenge! Namaste ✨✨

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Day 27 of with is crow in or in

やっとストラップ無しで足を後頭部にキープ出来るように。でもこれは、長い道のりの始まりに過ぎない。
Finally, I’m able to keep my leg behind the head without the strap. And this is just a beginning of my hip opening journey!

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Day 25 of with is one arm in variant

今日はポートレートモードで。どうやっても影が入ってしまったのが残念。

We used the portrait mode on iPhone with natural light. We just couldn’t get rid of the shadow...
Photo credit: Gene

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Day 24 of with is

マリチアーサナのシリーズは大好きだけど、このGは初めて。ハムストリングと臀筋伸ばす陰ヨガをじっくりやって、頭に載せた足は常にエンゲージしながら挑戦しました。

Marichyasana series are my favorite, but this is my first time doing G!!! Stretched my hips and hamstrings really well with yin yoga, engaged the leg above my head and it happened 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

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Day 22 of with is

２枚目、１月に撮った写真と比べると、ブロック無しで上がれるようになってる。嬉しいね☺️
I am able to lift up a little higher. The second picture was taken in January 2021.

Photo credit:

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