Rony's Xtreme Training

Rony's Xtreme Training

“Ayudo a papás ocupados a alcanzar la mejor condición física de su vida sin planes nutricionales estrictos ni rutinas de ejercicios convencionales” Bono: en tiempo récord!

Mission: Promover un estilo de vida saludable a través de la construcción de hábitos saludables y una programación mental adecuada.

Operating as usual

Llegó a 8 años el Gladiador de la 🏠!!!

Y se fue el tren delantero!!

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Si, tienes razón en dudar de que va el tema con lo Online...
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Probablemente ya te convencieron con un mercadeo muy bueno, PERO, luego te enviaron una rutina y un plan de nutrición vía documento en Word por email 📧 que no te ayudó en lo absoluto!
👆🏻👆🏻Esto es una historia real compartida con un amigo seguidor que le quitaron 100 USD 💵 solo por hacerle llegar un documento vía email!!
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Comentarte yo de que se trata no va a ser muy creíble por yo soy el que está detrás de todo esto...
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Pero, puedes seguir a uno de mis clientes Samuel aqui entero @_saqu_ , un papá venezolano radicado en Texas, 🇺🇸 y ver cómo ha simplificado el tema fitness dentro de su ocupado día...
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Cómo hizo para con una jornada laboral larga poder conseguir esos cambios? Sus respuestas te pueden sorprender...
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✅ Menos días en el gym, más tiempo libre para disfrutar de su chamita y esposa

✅ Estructura sencilla de alimentación que no le permite pensar (Solo accionar)

✅ Grupo de apoyo de personas haciendo lo mismo que él (si te conviertes en el promedio de las personas con quienes más interactúas, las probabilidades de éxito dentro de un grupo de personas que buscan lo mismo que tu aumentan)

Quieres conocer los 11 movimientos que recomiendo hacer antes de entrenar?

Haz click en mi bio para darte acceso a un documento con links de los ejercicios (series y repeticiones)

Si te tardas más de 15 min haciéndolos lo estás haciendo mal

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Para conseguir resultados a largo plazo en tu salud necesitas asegurar la sostenibilidad de los alimentos que consumes...

Aunque el 🐓 y 🥦 no fallan, enfocarnos sólo en ellos hace la estrategia aburrida y muchas personas abandonan este regímenes tan estrictos!!!

Resolver comidas de manera rápida y sencilla, además de asegurar que sean sabores que nos gusten (esto varía de acuerdo a la persona) va q asegurar que fórmenos hábitos alrededor de nuestra manera de alimentarnos!!

En la imagen una comida de 7 min...
Huevos 🥚 escalfados con gotas de picante 🌶 + sauerkraut + aceite de oliva... 🤤

Si eres un Papá ocupado y quieres simplificar el fitness te invito a que hagas click en mi Bio para darte acceso a información fresca relacionada al tema 💪🏻💪🏻💪🏻

Este es el movimiento #10 de una secuencia de 11 movimientos que aprendí por estos lates con los amigos de @strengthfaction @chrisbeyondstrength and @bumtodd

Tal vez como muchos de ustedes, antes sólo calentaba en una caminadora y luego iba a mi encuentro con las pesas!
Creía que vivir con dolores era algo común entre las personas que hacíamos pesas (que mal estaba)
Luego de una lesión de rodilla que no me permitió trabajar durante 2 semanas, varias sesiones de Fisioterapia (super costoso por estos lares) decidí buscar ayuda online...

En un coaching online de 16 semanas aprendí tanta cosas que no sabía con estos genios del fitness!!!

Larga historia corta, hoy me dedico a enseñar estos 11 movimientos a parejas ocupadas en sus casas!
Sólo el warm up sequence me ayuda a mejorar no sólo mi salud si no también mis finanzas...
Si hablas inglés y quieres sumergirte en información fresca y sólida en el relación al fitness, no dudes en contactarlos...

Si no hablas inglés y quieres tener acceso a los 11 movimientos solo haz click en mi Bio y te daré acceso a ellos!!

Me gusta creerles cuando monto una foto y me dicen que Massimo es igualito a mí...

Revisando el carrete de fotos me doy cuenta que me han estado engañando!!!

Se lo agradezco pero no 😂🤣

Bomb 💣 Proof Coffee

Estos ingredientes son los que le recomiendo a mis clientes para que para que creen su propio Blend pre-work out!!!

Creatine
Tyrosine
Cocoa powder
Collagen peptides
Coconut 🥥 oil
Café ☕️

Y tú? Que tomas antes de entrenar???

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Hablemos de 💩

El aspecto de tus heces te da información importante...

La 💩 saludable sería el número 4

Si la tuya es diferente, pasa la foto puedes ver que comidas pueden ayudarte a acercarte al espectro saludable!

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SÁBADO DE BICICLETA

🚲 👨‍👩‍👦 @ W&OD Trail - Route 28 Overpass

Comenta ☝🏻 si estás a favor de la comida trampa y ✌🏻 si estás en contra

DESPUÉS Y ANTES

Feat @jahoing

By Rony Torres

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Vi esta imagen en el muro de un amigo y fue imposible no recordar cuando estábamos haciendo el baño de la casa y el señor que está pegando el piso (Un colombiano muy bueno por cierto) nos dijo que el sabía pegar ese mosaico (los cuadritos pequeños tipo los que ves en las piscinas)

Cuando comparamos lo que cobraba en comparación con un especialista en ese tipo de trabajo era bastante la diferencia...

Para no hacer el cuento más largo, les cuento que perdimos material, tiempo, dinero, buscar al que de verdad sabía, tumbar el mal trabajo, y volver a empezar desde cero!!

MORALEJA:
Lo barato sale caro!!!

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CONSEJOS SENCILLOS PARA MANTENERTE SALUDABLE A TI Y A TU FAMILIA!!!

✅ Hidrátense (muchas veces confundimos sed con hambre)

✅ Salgan a caminar juntos

✅ Involúcrate en la preparación de por la comida más importante del día (Se intencional en agregar vegetales y frutas)

✅ Siéntense a comer por lo menos una comida 🥘 juntos.

✅ Creen un ritual pre-sueño
1.- Baño caliente 🛁 🥵
2.- Despéguense de los teléfonos 📱 y pantallas 💻 📺 1-2 horas antes de dormir.
3.- 500 mg de magnesio (los adultos) chocolate 🍫 caliente para los más pequeños.

Al principio puede parecer difícil pero luego todas estas pequeñas actividades se convierten en HÁBITOS!!!

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A los 19 años me inyecté lo que llamaban en el gimnasio “UN CICLO DE BEBÉ” [💉 👶🏻 ] 🤔

Pastillas 💊 de Anabolex con inyecciones 💉 de Decadurabulin de manera piramidal durante 8 semanas.

No se si me creerán pero esto era súper común en los gimnasios...

Importante: No se lo recomiendo a nadie!!!

Enseñándole a los chamos a compartir sus raíces cuando les pregunten:

Somos de Venezuela 🇻🇪 la tierra del sabor, donde suena la Guarura... 🐚 🎶

Los Hill Sprints son para ti solo si: 👇🏻👇🏻👇🏻

Eres un persona ocupada ✅

Te gusta aprovechar el tiempo ✅

Tu vida no gira en torno al tema Fitness ✅

20 min libres en tu agenda es una odisea ✅

Odias pasar tanto tiempo en la caminadora ✅

Quieres sentirte como de 20 años ✅

Te quieres sentir cómodo entrenando sin camisa ✅

Esto no es para ti si: 👇🏻👇🏻👇🏻

Tienes mucho tiempo libre 🛑

Te gusta pasar más de 2 horas en el gym 🛑

Tu vida sólo gira en torno al tema Fitness 🛑

Te gustan las máquinas de cardio del gym 🛑

Quieres sentirte de tu edad 🛑

Prefieres esconderte en tu ropa 🛑

Nota importante:
No te puedo prometer la bendición de tener un hijo que filme haciéndolos y te haga este tipo de coro... esta es la ñapa que me mando Dios!

Después de mi rutina de entrenamiento con mis amigos @j_alejandro_lopez_r y @colina_emilio el primero me dice: Rony préstame a Massimo y relájate un rato...
No sabía que me lo iba a regresar en HD!!!

Espero que la amistad de Samael y Massimo siga fortaleciéndose como la nuestra y que seamos buenos ejemplos a seguir para ellos 💪🏻💪🏻💪🏻

Que hagan grandes cosas juntos como amigos como la transformación corporal que vamos a lograr nosotros hermano!!!

Si @jjromeroalfonzo @jahoing y yo pudimos lograrlo, que te impide a ti o a cualquier persona a lograrlo?

PD: la ultima foto es para motivarte 🏀 🤙🏻

Familia Blyth aprendiendo cómo corregir su postura fortaleciendo sus debilidades...

Thanks Daniel and @peytonb3

Eres Papá?

Eres Latino?

Estás Fit?
SI ✅ NO 👎🏻
👆🏻ésto no es importante!!!

Descubre maneras más rápidas y sencillas de estar en forma...

Haz click en mi Bio y te daré acceso a nuestro grupo de Facebook Padres Latinos Fit #PLF

Haciendo del fitness una fuerza multiplicadora para todos los aspectos de tu vida!!!

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Parece para mí... cierto?

Pero miren quién se lo va a comer (pasa la foto) 👉🏻

Huevos revueltos + espinaca + picante 🌶 + sauerkraut

Y tú?

Te preocupa que comen tus hijos??

Por que no le enseñamos ESTRUCTURA a nuestros hijos y le dejamos un estilo de vida saludable como parte de nuestro legado familiar??

Me gustaría saber que comieron tus [email protected] hoy?
👇🏻👇🏻👇🏻

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Mi amigo de larga data Argenis Chávez @ajcz1 hoy residenciado en Miami, decide intentar un camino diferente (sin planes nutricionales ni rutinas de ejercicios) para mejorar su salud y retomar el estilo de vida saludable que hizo que nos conociéramos, antes como su entrenador de gimnasio.

Vamos juntos a construir hábitos sencillos y fortalecer tu Mindset (programación mental) para ver resultados que no has visto antes...

Gracias por tu confianza hermano 🙌🏻

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Stephanie Hall is the CEO and Founder of Homegrown Wellness a health and nutrition consulting company. For more info visit our website at www.stephaniethall.com!!!

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Amazing Hibiscus Awakenings represents the different AHA moments we experience along our journey. When I envisioned this company, I saw hibiscus flowers blossoming/awakening with every AHA moment in life. Join me in living life one AHA moment at a time!

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