Rony's Xtreme Training

Rony's Xtreme Training

“Ayudo a papás ocupados a alcanzar la mejor condición física de su vida sin planes nutricionales estrictos ni rutinas de ejercicios convencionales” Bono: en tiempo récord!

Mission: Promover un estilo de vida saludable a través de la construcción de hábitos saludables y una programación mental adecuada.

Operating as usual

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SÁBADO DE BICICLETA

🚲 👨‍👩‍👦 @ W&OD Trail - Route 28 Overpass

Comenta ☝🏻 si estás a favor de la comida trampa y ✌🏻 si estás en contra

DESPUÉS Y ANTES

Feat @jahoing

By Rony Torres

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Vi esta imagen en el muro de un amigo y fue imposible no recordar cuando estábamos haciendo el baño de la casa y el señor que está pegando el piso (Un colombiano muy bueno por cierto) nos dijo que el sabía pegar ese mosaico (los cuadritos pequeños tipo los que ves en las piscinas)

Cuando comparamos lo que cobraba en comparación con un especialista en ese tipo de trabajo era bastante la diferencia...

Para no hacer el cuento más largo, les cuento que perdimos material, tiempo, dinero, buscar al que de verdad sabía, tumbar el mal trabajo, y volver a empezar desde cero!!

MORALEJA:
Lo barato sale caro!!!

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CONSEJOS SENCILLOS PARA MANTENERTE SALUDABLE A TI Y A TU FAMILIA!!!

✅ Hidrátense (muchas veces confundimos sed con hambre)

✅ Salgan a caminar juntos

✅ Involúcrate en la preparación de por la comida más importante del día (Se intencional en agregar vegetales y frutas)

✅ Siéntense a comer por lo menos una comida 🥘 juntos.

✅ Creen un ritual pre-sueño
1.- Baño caliente 🛁 🥵
2.- Despéguense de los teléfonos 📱 y pantallas 💻 📺 1-2 horas antes de dormir.
3.- 500 mg de magnesio (los adultos) chocolate 🍫 caliente para los más pequeños.

Al principio puede parecer difícil pero luego todas estas pequeñas actividades se convierten en HÁBITOS!!!

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A los 19 años me inyecté lo que llamaban en el gimnasio “UN CICLO DE BEBÉ” [💉 👶🏻 ] 🤔

Pastillas 💊 de Anabolex con inyecciones 💉 de Decadurabulin de manera piramidal durante 8 semanas.

No se si me creerán pero esto era súper común en los gimnasios...

Importante: No se lo recomiendo a nadie!!!

Enseñándole a los chamos a compartir sus raíces cuando les pregunten:

Somos de Venezuela 🇻🇪 la tierra del sabor, donde suena la Guarura... 🐚 🎶

Los Hill Sprints son para ti solo si: 👇🏻👇🏻👇🏻

Eres un persona ocupada ✅

Te gusta aprovechar el tiempo ✅

Tu vida no gira en torno al tema Fitness ✅

20 min libres en tu agenda es una odisea ✅

Odias pasar tanto tiempo en la caminadora ✅

Quieres sentirte como de 20 años ✅

Te quieres sentir cómodo entrenando sin camisa ✅

Esto no es para ti si: 👇🏻👇🏻👇🏻

Tienes mucho tiempo libre 🛑

Te gusta pasar más de 2 horas en el gym 🛑

Tu vida sólo gira en torno al tema Fitness 🛑

Te gustan las máquinas de cardio del gym 🛑

Quieres sentirte de tu edad 🛑

Prefieres esconderte en tu ropa 🛑

Nota importante:
No te puedo prometer la bendición de tener un hijo que filme haciéndolos y te haga este tipo de coro... esta es la ñapa que me mando Dios!

Después de mi rutina de entrenamiento con mis amigos @j_alejandro_lopez_r y @colina_emilio el primero me dice: Rony préstame a Massimo y relájate un rato...
No sabía que me lo iba a regresar en HD!!!

Espero que la amistad de Samael y Massimo siga fortaleciéndose como la nuestra y que seamos buenos ejemplos a seguir para ellos 💪🏻💪🏻💪🏻

Que hagan grandes cosas juntos como amigos como la transformación corporal que vamos a lograr nosotros hermano!!!

Si @jjromeroalfonzo @jahoing y yo pudimos lograrlo, que te impide a ti o a cualquier persona a lograrlo?

PD: la ultima foto es para motivarte 🏀 🤙🏻

Familia Blyth aprendiendo cómo corregir su postura fortaleciendo sus debilidades...

Thanks Daniel and @peytonb3

Eres Papá?

Eres Latino?

Estás Fit?
SI ✅ NO 👎🏻
👆🏻ésto no es importante!!!

Descubre maneras más rápidas y sencillas de estar en forma...

Haz click en mi Bio y te daré acceso a nuestro grupo de Facebook Padres Latinos Fit #PLF

Haciendo del fitness una fuerza multiplicadora para todos los aspectos de tu vida!!!

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Parece para mí... cierto?

Pero miren quién se lo va a comer (pasa la foto) 👉🏻

Huevos revueltos + espinaca + picante 🌶 + sauerkraut

Y tú?

Te preocupa que comen tus hijos??

Por que no le enseñamos ESTRUCTURA a nuestros hijos y le dejamos un estilo de vida saludable como parte de nuestro legado familiar??

Me gustaría saber que comieron tus [email protected] hoy?
👇🏻👇🏻👇🏻

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Mi amigo de larga data Argenis Chávez @ajcz1 hoy residenciado en Miami, decide intentar un camino diferente (sin planes nutricionales ni rutinas de ejercicios) para mejorar su salud y retomar el estilo de vida saludable que hizo que nos conociéramos, antes como su entrenador de gimnasio.

Vamos juntos a construir hábitos sencillos y fortalecer tu Mindset (programación mental) para ver resultados que no has visto antes...

Gracias por tu confianza hermano 🙌🏻

Rony's Xtreme Training's cover photo

💥Bienvenido al mejor grupo de Facebook Padres Latinos Fit💥

Sembrar esta semilla en cada uno de los
miembros es mi misión:
“ La verdadera riqueza en la actualidad consiste en estar saludable” (HEALTHY IS THE NEW WEALTHY)

📌 HANGEA CON NOSOTROS Y CONVIÉRTETE EN EL PROMEDIO DE LOS MIEMBROS DEL GRUPO 📌

1️⃣ >

2️⃣ Si necesitas acelerar esa meta que tienes en mente, agenda una llamada GRATUITA conmigo abajo en haciendo click abajo 👇🏻 para ver si trabajar juntos sería un excelente retorno de tu inversión...

https://calendly.com/padreslatinosfit/llamada-exploratoria

Rony's Xtreme Training

Deja de intoxicar a ese atleta que llevas por dentro!!!

#Repost @precisionnutrition with @get_repost
・・・
Nutrition can be so confusing 😳⁣⠀
⁣⠀
⬆️ Here's reason #2 why: human studies are NOT perfect.⁣⠀
⁣⠀
#ICYMI this week, we're sharing 5 reasons why nutrition can be confusing. 👈🏽 Swipe back to yesterday's post for reason #1.

Los que hagan el experimento monten mañana sus fotos en sus historias y etiquétenme 🙌🏻

Good nite

#Repost @precisionnutrition with @get_repost
・・・
🛵 Maybe you need a quick breakfast before the morning commute, or an energy-replenishing lunch you can eat on your way from gym to meeting.⁣⠀
⁣⠀
💥 Something healthy. Something packed full of nutrients — fruits and vegetables, lean protein, and healthy fats. And something easy.⁣⠀
⁣⠀
🥤Meet your new go-to: the Super Shake.⁣⠀
⁣⠀
🤩 It’s a meal in a glass — high-quality liquid nutrition that gives you everything you need in a convenient, portable, delicious package.⁣⠀
⁣⠀
🤗Want more delicious Super Shake ideas? Check out the link in bio.

“PN coaching me enseñó que un error no es una fracaso. Solo es un momento de cual tengo algo que aprender, o quizás algo que necesitaba en ese momento”

#Repost @precisionnutrition with @get_repost
・・・
🤗 We love how this #PNCoaching client flipped the way she experienced "failures", and instead, treated them as opportunities to learn and grow.⁣⠀⠀
⁣⠀⠀
🕵🏼‍♀️ As Coach KSD says, "know your potential failures (and be open to discovering ones you weren’t aware of), and plan to put a little extra effort into those areas of your practice."⁣⠀⠀
⁣⠀⠀
When's the last time you experienced "failure"? What lesson did you take away from it? Share with us in the comments below! 📩📩📩⠀

#Repost @mariselagranito with @get_repost
・・・
Biodisponibilidad de sales de MAGNESIO ordenadas de forma decreciente! * Glicinato de Mg
* Malato y treonato de Mg
* Citrato de Mg
* Cloruro de Mg
* Sulfato de Mg
* Citrato de Mg
* Oxido de Mg

Recomendación: el CLORURO, SULFATO Y CITRATO de Mg tienen la mejor relación costo/beneficio! Imagen @enzodeangelis
#magnesio #salesdemagnesio #biodisponibility #biodisponibilidade #absorcion #saludable #healthy #healthylifestyle #relajacionmuscular #relaxing #sueño #sleep #transitointestinal #habitossaludables #españa #miami #venezuelalibre

Las hamburguesas 🍔 pueden ser saludables.... en serio!!

Solo busca los mejores ingredientes!

En este caso:
1. Muffins Ezequiel
2. Pavo 🦃 molido
3. Lechuga, tomate y cebolla

#homemade #hamburger

Como alcanzar el “80 % full”

1.- Baja la velocidad a la hora de comer (mastica los alimentos lentamente)
2.- Haz algo físico (deberías poder hacer una caminata justo después de comer)
3.- Nota tu respiración (suspirar es la manera que tu cuero the dice “estoy lleno”
4.- Estás comiendo más rápido? una vez que te des cuenta que empiezas a comer más rápido es que cambiaste a querer PSICOLÓGICAMENTE mas comida pero no significa que realmente la necesites.

What a present 🎁
Tremendo regalo
Gracias hermano y Pastor Jefferson 🙌🏻 God bless you

5 de 7 desayunos de mi amigo @jjromeroalfonzo se parecen a esto 👆🏻

Se puede decir que ya es un HABITO para el desayunar así!

Recuerdan el post anterior de los hábitos?

“No decidimos nuestro futuro... nuestros hábitos lo define”

Whey protein + avena + fruta fresca + semillas

La mejor franela deportiva que verás

- 50 años
- Gordo
- Diabético
- Y voy más adelantado que tú

💪🏻💪🏻💪🏻
🔥🔥🔥

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