Argel Ruiz Ortega

Consumir proteínas, ya sea en tus comidas normales o en tu complementacion ,es el gran ingrediente que determina la disminución de la ANSIEDAD que las personas pueden tener.Primero te satisface y quita el hambre y segundo te ayuda a ganar o construir masa muscular 💪👍. Eso te hará sentir genial .

El agua alcalina es más (Oxigenada )que la regular , por eso mi vaso se ve así!
Por otro lado, además de los beneficios potenciales para la salud, que existen por beber agua alcalina, bañarse con ella también mejora los problemas relacionados con la piel.
Reduce los niveles de colesterol, glucosa y triglicéridos. Se ha demostrado en estudios experimentales que la administración oral de agua alcalina ionizada causa una reducción en los niveles sanguíneos de glucosa, colesterol y triglicéridos y mejora el funcionamiento metabólico al suprimir la producción de radicales libres. al consumir agua alcalina se evita que el cuerpo extraiga calcio de sus huesos para llevarlo a un estado alcalino. De esa manera se previene la osteoporosis.

Las historias y testimonios que contamos son más del esfuerzo, compromiso y disciplina de las personas que trabajaron su físico con nosotros. Yo solo puse la motivación y las directrices de cómo llegar a esos resultados .💪🏆👊👍🙏

No le busques más !! La única forma eficiente para perder peso es comer menos( déficit calórico) deja de comer aún después de estar lleno, se consiente !! Agrégale una rutina de ejercicios diarios. 💪👊👍🏆

Su boca es la puerta de entrada a su cuerpo.
Cuando se trata de la salud bucal y la salud de su cuerpo,Atento!🙏
la enfermedad periodontal o de las encías, que se trata de encías rojas, inflamadas y sangrantes, se relaciona con casi 60 enfermedades del cuerpo. Las más prevalentes son la diabetes, la enfermedad cardíaca y la enfermedad de Alzheimer.
Vaya a su dentista 🖖🏆👊👍

He compartido entrenamiento y carreras con mujeres atletas excelentes. Olvera Aja se convirtió en una de esas atletas increíblemente fuertes y técnicas .
Lorena, cuenta con un récord de más de 200 carreras de montaña y más de 30 Ultramaratones, así como múltiples competencias internacionales.
Es la primera mujer en haber implantado dos récord guiness en dos disciplinas Ultramaraton y Alpinismo en 2016 y 2017, así como logre ser la primera mujer en correr 500 kilómetros sin parar. Participante en competencias en Marruecos, África, España, en Argentina, en México, Chile en el desierto de Atacama y en EUA en el desierto de la muerte en Arizona, dónde a puesto a prueba sin duda su fortaleza física y mental..
Entrenar y correr al lado de tan increíble atleta y amiga ha sido un tremendo Honor.
Muchas felicidades Lore 🏆👊

No entiendo cómo es posible que en el plan de estudio de las carreras de 💊 Medicina no exista la materia o asignatura de .
Todos sabemos que la alimentación es la base para una buena salud y bienestar.
Vamos a compartir esta publicación para que agreguen esta materia al en todo el mundo 🌍

En Julio de 2016 regreso a millas.
La carrera más fuerte del mundo. Esta vez con un mostro de los Ultramaratones. Correr allí donde este Gran atleta fue una experiencia increíble. Vean por arribita el historial de Cristian Sieveking 🦵💪👊
Uno de los mejores Ultrarunner de America y el mundo
- 7 maratones en 7 días seguidos por los 7 continentes
- 1 er Chileno en Badwater 2016. 44 horas
- corrió el Desierto de Atacama corriendo
- marathon de Sables 250 Km,Desierto del Sahara
- 100 millas Berlín
- Maratón de Boston
- Antartic Ice Maratón - 27 grados
- 160 km Isrrael
…..etc etc etc 💪🏆👍

Muchas felicidades Pep Guardiola 🏆👍
La clave de mi éxito es tener grandes jugadores. Tener a Messi en el pasado y a Haaland ahora. Ese es mi éxito.
Cuanto tiene que estudiar un jugador o una persona común para convertirse en un excelente Entrenador?
Mucha gente pensó que el día que Guardiola tomó la decisión de dejar el Barcelona tras once años cargados de éxitos, acababa la carrera del 'cuatro' por antonomasia del Dream Team. Estaban tan equivocados como cuando le enterraron precipitadamente el día que se lesionó. Ese día acababa una etapa irrepetible y comenzaba un viaje de estudios. Un periplo por el mundo sin el que el Guardiola actual sería inexplicable. Un trayecto en el que conoció culturas diferentes, jugó a fútbol en sitios en los que nunca hubiera imaginado, tuvo compañeros que de otra forma nunca habría conocido y volvió a probar la cara más amarga del deporte. Una acusación de doping contra la que luchó más allá del fin de su carrera para probar su inocencia. En esos años, Guardiola no sólo completó un postgrado de fútbol internacional. Realizó un curso entero de derecho internacional, derecho deportivo y farmacología. Más de 9 años preparándose y ahora 🏆👍

Hace 10 años fui invitado por Nahila a ser parte de su tripulación en una de las carreras más “duras del mundo” Badwater 135 millas.
Una experiencia inigualable.
Tremendo equipazo que armó.
Nahila es una de las mujeres más fuertes que conozco, Cubana naturalizada Mexicana y una fuerza increíble en su mente y en sus piernas.
Gracias equipo!🏆 gracias Nahila 🙏🏆

En 2012 se convirtió en la primera mujer iberoamericana en completar el 4 Desert Series, que incluye cuatro ultra maratones extremos de 250 km cada uno, en los desiertos más extremos del planeta: Sahara Race en Egipto, Atacama Crossing en Chile, Gobi March en China, y The Last Desert en la Antártica.
En 2013 se convirtió en la primer mexicana en correr Badwater. 217 km en el Valle de la Muerte, California.
En 2014 concluyó el 5 Continents Grand Slam: una serie de 5 ultramaratones de 160 Km en los 5 continentes en 6 meses y medio.
En 2015 logró ser la primer mujer en la historia en cruzar un Desierto corriendo. 1,233 kms en 23 días en el desierto mas árido del mundo, el Desierto de Atacama.
2016 fue la 1ra mujer en concluir en menos de 20 hrs La Ultra High en su versión de 111 kms, entre los 3250 y 5395 msnm en los Himalayas, India.
En 2017 consiguió un Guinness Record al convertirse en la mujer que más rápido ha corrido un ultra maratón (de 50K) en los 7 continentes, en menos de 7 días.
El 2018 se convirtió en la primer mujer no estadounidense en completar la Triple Crown de 200 Millas. 1050 km en 2 meses en los entornos más salvajes de USA.
En Agosto de 2019 fue la primer mujer latinoamericana en terminar las 100 millas del muro de Berlín..

Muchas Felicidades Coach Nahila 👊🙏🏆👍💪

No te descuides, la hipertensión arterial es una enfermedad crónica en la que aumenta la presión con la que el corazón bombea sangre a las arterias para que circule por todo el cuerpo. Sin un tratamiento adecuado puede desencadenar en patologías cardiovasculares, renales o cerebrales. Sigue cuidándote

Además de los deportes en los que Cuba se destaca más, que son por supuesto los que más apoya, Hoy quiero presentarles a dos Grandes Atletas mujeres .
Ellas han conquistado el famoso “Marathon de Sables “ en el .
Será que el apellido coincidente aunque no sean familia las hace ?

El Maratón de Sables es una de las carreras de larga distancia más exigentes del mundo, en la que los competidores intentan recorrer 240 kilómetros por el Sahara marroquí en varias etapas que incluyen desde 30 km hasta 92 km. Las mochilas de hasta 10 kg de peso, en la que cargan alimentos y lo mínimo necesario para sobrevivir los seis días de recorrido por el desierto, se alivia a medida que pasan los días, pero se debe tener en cuenta que el cansancio es mucho mayor. Son unas campeonas de Cuba 🇨🇺 y el mundo 🌍