Abel Mendez

Se trata de crear un estilo de vida en el cual disfrutes a la vez que tienes resultados.

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Cada vez que te das un atracón, prometes que será la última vez y a los pocos días vuelves a hacerlo, estás destruyendo la confianza en ti mismo.

Cuando no confías en tu propia palabra, tu mente se llena de pensamientos negativos. Esos pensamientos te llevan a tomar malas decisiones y esas decisiones terminan reflejándose en tu cuerpo: más grasa, menos energía y una sensación constante de frustración.

El problema nunca ha sido la comida; fue perder el control sobre ti mismo.

Esa oración la hago para practicar el agradecimiento, conectar con el momento presente y como consecuencia disipar la ansiedad por atracarme de comida.

Esa es la frase que te hace daño: “Si lo hago, nadie me va a ver.” “Es solo un pedacito.” “Por una vez no pasa nada.”

Y así terminas perdiendo el control una y otra vez.

Luego llega el arrepentimiento. Te prometes que será la última vez. Dices que mañana empezarás de nuevo pero vuelves a recaer.

El problema no es la comida. El problema es que sigues siendo esclavo de tus emociones y de los pensamientos que aparecen en tu mente.

Hasta que no desarrolles autocontrol y dominio sobre ti mismo seguirás atrapado en el mismo ciclo.

Debes identificar y destruir esa versión mediocre que vive dentro de ti, la que constantemente busca excusas para autosabotearse y alejarte de la persona que sabes que puedes llegar a ser.

Tu problema no es la comida. La comida suele ser el refugio que utilizas para aliviar emociones que no sabes cómo gestionar.

📌 Si quieres entenderlo mejor, ve el video completo en mi canal de YouTube.

Las dietas no funcionan, no eres ni serás culturista; lo que necesitas saber es cómo funciona la comida según tu proceso para que puedas comer literalmente lo que quieras.