Soy Emilio, entrenador online. Ayudo a +30 a bajar de peso, verse y sentirse mejor con su cuerpo.
Lo simple funciona, no hay que darle.mucha vuelta....
Pone la palabra Merienda y te envío un recetario de 10 meriendas fáciles de preparar.... dalee!!
Si perdés la posición para subir la barra, bajá el peso y organizá el cuerpo primero: glúteos
firmes, abdomen activo .
Guardá este Reel y revisalo antes de tu próxima sesión de hombros.
🥕 Estos pancitos de zanahoria son un ÉXITO 🤌🔥
Y lo mejor: llevan poquitos ingredientes y son súper fáciles de hacer.
🥕 5 zanahorias
🥚 3 huevos
🌾 Harina de avena (la cantidad necesaria hasta lograr una masa manejable)
Mezclás todo, llevás al horno… ¡y listo! 🙌
Una opción rica, casera y práctica para acompañar el desayuno, la merienda o simplemente tener algo preparado para cuando pinta hambre.
👉 Guardá esta receta porque la vas a querer hacer. 😏
¿Los probarías? 👇
Chau dolores cervicales, hacelo todos los dias, no te lleva ni 5 minutos y te puede aliviar un montón.
Poco tiempo, sin materiales, en casa... no te pongas mas excusas, daleee!!!
01/09/2026
Entrenar no sirve solamente para cambiar cómo te ves.
También puede ayudarte a descargar tensión después de un día pesado, dormir mejor, recuperar energía y sentir más confianza en vos.
No necesitás una sesión perfecta ni matarte una hora. Una caminata, una sesión corta o volver a moverte de forma regular ya puede ser parte de cuidarte.
Y algo importante: el entrenamiento no reemplaza a un profesional de salud mental si lo necesitás. Pero puede ir de la mano con pedir ayuda, descansar y construir hábitos que te hagan bien.
Si querés empezar a entrenar de una forma que entre en tu vida, escribime **EMPEZAR**.
En peso mu**to, la barra no tiene que arrancar lejos de vos.
Cuanto más adelante empieza, más difícil se vuelve mantener una posición fuerte y controlar el movimiento.
Acercala a las piernas, practicá con poco peso y recién después progresá.
Guardá este Reel para la próxima vez que hagas peso mu**to.
Llegás del laburo sin energía y terminás pidiendo delivery porque no sabés qué cocinar?
No necesitás una receta fitness complicada. Necesitás tener dos o tres platos simples que puedas repetir cuando el día estuvo largo.
Este tiene pechuga, arroz, zapallito y morrón. Nada raro. Nada extremo. Solo una comida completa que resolvés sin pensar demasiado.La clave para bajar grasa no es comer “perfecto” tres días y abandonar el cuarto.
Es tener opciones reales para tu vida real.Guardá este Reel para la próxima noche que no tengas ideas.
Comentá COMIDAS si querés que suba más recetas rápidas de este estilo.
27/08/2026
Entrenás por estética o por salud?
La respuesta honesta es que no tenés que elegir.
Quizás arrancaste porque querías bajar grasa, ganar músculo o sentirte más cómodo con tu cuerpo. Está perfecto. Querer verte mejor también es una razón válida para empezar.
Pero cuando entrenás con un plan que podés sostener, aparecen otras cosas: más fuerza para tu día a día, más energía y mejor descanso. Y con el tiempo, eso también se nota por fuera.
Entrenás para verte mejor.
Te quedás porque te sentís mejor.
Si la sentadilla se te siente inestable, no empieces por subir kilos.
Primero fijá el pie. Talón, base del dedo gordo y base del dedo chico apoyados antes de
bajar.
Ese detalle te da una base mucho más sólida para entrenar y progresar.
Guardá este Reel y probalo en tu próxima sesión. Seguime para entrenar mejor sin perder
tiempo.