Entrenamiento deportivo

Entrenar en grupo.... suma motivación, suma intensidad, aumenta el compromiso, sentido de pertenencia..... moverse cura...

Beach Volley: 1 vs 1, duplas mixtas.... cuartetas...
-Eleva niveles de fuerza generales.
-Ácidos grasos como combustible .
-Mejora de agilidad y equilibrio.
-Producción vitamina D.
-Mejora niveles de yodo.
-Fortalecimiento musculatura estabilizadora.
- Deporte altamente socializador....
-etc...

-La conexión innata con el medio natural se atribuye a los miles de años que nuestros antepasados cohabitaron con la naturaleza. Solo el 10% de los niños y jóvenes tienen acceso al medio natural con regularidad contra un 40% que lo hacían las generaciones anteriores, generando así el llamado “trastorno por déficit de naturaleza”. Beneficios: Longevidad y menor riesgo de enfermedades mentales. Menor sensación de fatiga por efectos relajantes de los estímulos del entorno. Mejora presión arterial. Beneficios de la salud psicológica inmediatos. Descenso del estrés. Creación de vitamina D la cual en su ausencia favorece la obesidad.

Entrena con este marco espectacular...... 099908048...

No dejes de jugar... no dejes de entrenar... no dejes de participar... a toda edad lo vas a disfrutar, el deporte o actividad física debe estar presente a lo largo de toda la vida, solo busca la actividad adecuada para ti 💪💪

Entrenar al aire libre= serotonina + endorfinas + dopaminas, mejoras en el sistema inmune, mejora en la autoestima, etc....
099908048 súmate!!!

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En tiempos de tantas enfermedades en vital mantener el cuerpo y mente sanos. 099908048.

52 años los dos..... Alvaro Villegas y Claudio Baccino. Ambos logran el principal objetivo que buscó como entrenador, colaborar con su “calidad de vida”, esto sería un cuerpo saludable, sin patologías comunes a su edad, participar de distintas actividades con el cuerpo sin lesiones, compartir actividades con jóvenes sin que se perciba la diferencia de edad. Y como valor agregado, se ven bien, y se sienten como jóvenes.

Las actividades al aire libre tienen un fuerte impacto en el aparato psíquico, en el sistema endocrino. Implementar un paseo corto semanal es una gran idea, principalmente en personas que generan estrés por distintas responsabilidades. 🍃 @ Cerro Arequita