BALA ve

¿Qué/quién crees qué debes ser y cuánto hay en esa idea?

Si quedas así 👆cansada pero feliz 😀😌 habrá válido todo el esfuerzo.

Feliz miércoles, ¿Ya tú moviste un rato el esqueleto? 🙌

"Ayer era inteligente por lo que quería cambiar el mundo. Hoy soy sabix por lo que me quiero cambiar a mí mismx"
-Rumi-

Llévate a dónde antes ni siquiera lo habías considerado una posibilidad.

¿Firulais quiere ir a pasear? 🐶
¿Qué esperas? 🙌

Caminar es una actividad segura y al alcance de todos y ¿Qué mejor compañía que tú entusiasta Firulais?.. tu mascota estará encantada y tú mejorarás tu estado de salud.

Aprovéchalo, mueve tu cuerpo que tanto lo necesita y más si pasas largos periodos sentadx frente a un escritorio.. puedes ir aumentando la velocidad y la distancia progresivamente para mejores resultados.

Y así arrancamos este 2021, conectándonos con lo valioso 🙌

Conectar con personas, experiencias y objetos que vayan en nuestra misma dirección nos mantendrá enfocados en lo que queremos manifestar.

Gracias por la invitación que buena energía se siente en este grupo 🍃🙌💪

El contacto con la naturaleza tiene un efecto regenerador, terapéutico, restaura el cerebro, alivia el estrés y las preocupaciones 🍃

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Actualmente la inactividad física y el sedentarismo se consideran el cuarto factor de riesgo de mortalidad a nivel mundial y provocan aproximadamente el 6% de muertes cada año. Las personas con poca actividad física corren mayor riesgo que las otras de morir por CUALQUIER CAUSA, entre el 20% y el 30% más.

Ahora, ¿Qué son la inactividad física y el sedentarismo?

Son dos conceptos que suelen darse a conocer como sinónimos, sin embargo, hay fuentes que aseguran que están estrechamente relacionados pero que no significan lo mismo.

Por una parte la inactividad física podría definirse como el NO cumplimiento de los tiempos mínimos de actividad física por semana (de intensidad moderada o vigorosa) que establece la Organización Mundial de la Salud (OMS) para los diferentes rangos de edad. Mientras que el sedentarismo podría definirse como una conducta marcada por la carencia de movimiento en las actividades que realizamos a lo largo de todo el día, donde las actividades laborales, domésticas y de ocio se llevan a cabo sentados o acostados.

Esto supone que una persona puede no ser considerada inactiva físicamente y al mismo tiempo puede llevar un estilo de vida sedentario.

Ejemplo de esto es aquella persona que hace una marcha rápida o un trote suave de 50 minutos tres veces por semana pero que acumula alrededor de 15 horas diarias o más entre estar sentado frente al computador, conduciendo de un sitio a otro, acostado o sentado descansando, leyendo un libro, viendo televisión, etc., esto sin tomar en cuenta las horas de sueño. Entonces, sean conceptos sinónimos o no, ambos aspectos son igual de importantes para tener en cuenta.

Cuéntanos, ¿te sentiste identificadx con el ejemplo?

Comer saludablemente no es estar a dieta, qué prefieres: ¿vivir para estar sano o ir al médico cada tanto para que te curen algo?

Actualmente en el mundo han mu**to alrededor de 1,48 millones de personas por COVID-19 y según un informe emitido en 2019 por la Organización Mundial de la Salud (OMS) las enfermedades no transmisibles (ENT) como las cardiopatías, los accidentes cerebrovasculares, el cáncer y la diabetes matan a 41 millones de personas cada año en todo el mundo.

Una rápida búsqueda en diferentes fuentes nos conducirá al mismo punto, los cuatro factores de riesgo más importantes que potencian el desarrollo de estas enfermedades son:
- El tabaquismo
- El sedentarismo
- El consumo nocivo de alcohol
- La alimentación poco saludable

Así mismo encontraremos que un alto porcentaje de las ENT puede prevenirse mediante la eliminación o reducción de estos factores.

Es momento de hacernos conscientes de esto, en cuanto a salud se refiere la prevención es el punto clave. Incorporar hábitos saludables a nuestra rutina y reducir al máximo los factores de riesgo ya no es solo una opción, es tan necesario como cualquier otra vacuna.

La salud es un estado de equilibrio entre un organismo en buen funcionamiento, unos sentidos alertados, una mente estable y un alma contenta y satisfecha.