Happie Pilates

“Cô ấy thật may mắn vì có thân hình đẹp”

Không có sự may mắn nào ở đây cả!!

Tất cả đều đến từ những ngày cố gắng, ăn uống ngủ nghỉ điều độ, tập luyện đều đặn.. để có thể khoẻ bên trong và đẹp bên ngoài như thế này nè 😛 🌸

Cờ nhíp đầu tiên của năm 2026 🙈🙈
Khách lần đầu thử đu đưa trên Cadillac quá Vuýppp !!!

Mong một năm mới luôn được khách yêu thương cô bé lười up bài này😬😬

1 chút xíu xiu khách to bự của nhà Happie 🩷🩷😝

Có C Khách hỏi: E ơi, tại sao mình phải tập các bài tập giữ thăng bằng ?? 😬
Tập các bài về giữ thăng bằng cực kì khó và mệt. 🥲

Tập giữ thăng bằng rất quan trọng — không chỉ trong Pilates mà cả trong sinh hoạt hằng ngày các C ạ!

⭐ Giảm nguy cơ chấn thương
Khi khả năng thăng bằng tốt, cơ thể phản xạ nhanh hơn, tránh té ngã hay chấn thương

⭐ Kích hoạt nhóm cơ sâu (core & stabilizer)
Các bài giữ thăng bằng buộc bạn kích hoạt cơ bụng ngang, cơ sàn chậu, cơ lưng sâu

⭐ Ổn định khớp (đặc biệt là khớp vai – khớp hông – đầu gối)
Cơ ổn định làm việc khi giữ thăng bằng → giúp khớp vững, chuyển động mượt, ít bị căng – đau – kẹt khớp.

⭐Giúp dáng đẹp và di chuyển thanh thoát- dáng đứng, dáng đi nhẹ và chắc, kiểm soát được cơ thể tốt hơn.

⭐ Hỗ trợ giảm mỡ, tăng trao đổi chất
Các bài thăng bằng đa phần là compound movement → tiêu hao nhiều năng lượng hơn vì phải dùng nhiều nhóm cơ cùng lúc.

Và còn rất rất nhiều lợi ích khác khi tập luyện Pilates. Nếu bạn đã sẵn sàng hay tập cùng mình nhen 🩷

📞ℤ𝕒𝕝𝕠: 𝟘𝟡𝟛𝟠𝟡𝟘𝟠𝟟𝟡𝟝

Khi bạn kiên trì với Pilates, không chỉ sức khỏe thể chất được nâng cao mà còn giúp bạn nuôi dưỡng tinh thần tích cực, bền bỉ trước những áp lực của cuộc sống.

✨ Hãy nhớ rằng: Sức khỏe không phải đích đến, mà là một hành trình. Và Happie Pilates luôn là người bạn đồng hành trên hành trình ấy 🌟

📩 Inbox để được tư vấn 0938908795

Điều chỉnh khung chậu cân bằng nghĩa là giữ xương chậu ở đúng vị trí trung lập không đổ trước, không ngả sau.

- Khi tập Pilates, khung chậu cân bằng giúp:

✅Giữ cột sống khỏe mạnh, giảm áp lực vùng lưng dưới

✅Kích hoạt cơ bụng sâu và mông hiệu quả hơn

✅Tạo nền tảng vững chắc cho mọi chuyển động

Pilates đôi khi là học cách lắng nghe và sắp xếp lại cơ thể để khỏe đẹp từ bên trong ❤❤❤

📞ℤ𝕒𝕝𝕠: 𝟘𝟡𝟛𝟠𝟡𝟘𝟠𝟟𝟡𝟝