Mình là Quỳnh, hoặc có thể gọi là Prema(tình yêu thuần khiết)- người hướng dẫn và thực hành Yoga cổ điển.
Nơi hơi thở hòa nhịp cùng thiên nhiên
🏡 Homestay
🕉 Lớp Yoga cổ điển - Yoga trị liệu
🌱 Cố vấn sức khỏe và phục hồi tự nhiên
🌿 Trị liệu viên Ayurvedic - Treatment
#yoga #ayurveda #healinghome "Prema in Mori" có nghĩa là Prema ở trong Rừng ^_^Chào đón bạn tới khu Rừng bé nhỏ của mình^^
Nguyện ngày an lành,
đêm an lành,
tất cả sáu thời đều an lành
…
🙏🏽✨🪷
13/08/2026
Chỉ một chữ “thuận”, mà đôi khi tốn cả đời mới học được.
Từ nhỏ, chúng ta thường được dạy phải cố gắng, vượt khó, mạnh mẽ tiến về phía trước. Điều đó không sai. Nhưng càng đi, mình càng nhận ra: không phải lúc nào đi ngược dòng cũng là mạnh mẽ.
Có những lúc ta cố thêm một chút, chịu thêm một chút, ép mình thêm một chút, đến mức quên mất nhìn xem dòng nước đang chảy về đâu.
Mình cũng từng sống như vậy - nghe những suy nghĩ trong đầu nhiều hơn những tín hiệu của cơ thể. Chỉ từ khi bắt đầu học lại cách kết nối với cơ thể, mình mới hiểu một điều rất đơn giản: cơ thể chúng ta không tách rời khỏi tự nhiên.
Khi mùa thay đổi, nhiệt độ, độ ẩm, ánh sáng và nhịp sống bên ngoài thay đổi, cơ thể và tâm trí bên trong cũng chuyển theo.
Vì thế, sống khỏe không phải lúc nào cũng là cố gắng nhiều hơn. Đôi khi là biết lúc nào cần tiến, lúc nào cần nghỉ; ăn gì, vận động ra sao, chăm sóc mình thế nào để thuận với thể trạng và thuận với mùa.
Giống như một chiếc lá trên dòng nước. Khi hiểu dòng chảy và thuận theo nó, cuộc sống bỗng trở nên nhẹ nhàng hơn rất nhiều, vì ta biết cách đi cùng tự nhiên.
Đó cũng là lý do series Sống Thuận Mùa ra đời.
RETREAT SỐNG THUẬN MÙA • THU là một khoảng thời gian để bạn chậm lại, hiểu hơn về thể trạng của mình và trải nghiệm một nhịp chăm sóc toàn diện giữa thiên nhiên, được thiết kế phù hợp với những đặc tính của mùa Thu: từ Yoga, y học cổ truyền Ayurveda, thiền và hơi thở đến những bữa ăn ấm lành, massage dầu ấm, trị liệu âm thanh và các hoạt động giữa nông trại.
Không phải để “sửa chữa” cơ thể trong vài ngày, mà để bắt đầu lắng nghe - nhận ra những mất cân bằng đang diễn ra, hiểu mình cần gì, được chăm sóc cơ thể giữa thiên nhiên và mang về những thực hành đủ đơn giản để tiếp tục chăm sóc bản thân trong đời sống thường ngày.
---
Sống Thuận Mùa • Thu
Nuôi dưỡng cơ thể. Phục hồi thân tâm. Học cách sống thuận hơn với chính mình và với tự nhiên.
Tìm hiểu chương trình:
https://songthuanmua.twinbeansfarm.com/
Sau hơn 1 tuần vào Nam ra Bắc về lại thấy mát lành dễ chịu vô cùng.
Nhiệm vụ đầu tiên là làm nông rân thu hoạch vườn rau bố mẹ chăm bẵm bấy lâu. Vậy là cả tuần hok phải đi chợ ạ💚
28/07/2026
SỐNG THUẬN MÙA • THU CHÍNH THỨC MỞ ĐĂNG KÝ
RETREAT SỐNG THUẬN MÙA • THU là chương trình chăm sóc sức khỏe toàn diện và phục hồi tự nhiên diễn ra tại Twin Beans Farm, đồng hành cùng Prema in Mori và Sāmbhavī , vào dịp Trung Thu năm nay.
Đây là lời mời bạn tạm rời nhịp sống bận rộn, trở về với thiên nhiên và thực hành cách chăm sóc sức khỏe chủ động theo lối sống Yoga và Ayurveda - giúp cơ thể thích nghi tốt hơn khi thời tiết chuyển mùa, đồng thời xây dựng một nền tảng sống lành mạnh và bền vững.
🌿 Giữa nông trại cà phê và thảo mộc dưới chân dãy Langbiang, hành trình kết hợp:
Yoga cổ điển • Massage cổ truyền Ayurveda • Trị liệu âm thanh Sound Healing • Thiền trà • Ẩm thực chay theo mùa • Workshop sức khoẻ • Tắm rừng và những trải nghiệm giữa thiên nhiên.
🌿 Khác với một kỳ nghỉ thông thường, hành trình nền tảng được dẫn dắt qua ba nhịp: Nuôi dưỡng → Phục hồi → Thích nghi. Với gói 6 Ngày 5 Đêm, hành trình tiếp tục đi qua: Chuyên sâu → Trọn vẹn.
Các hoạt động nhóm được thiết kế phù hợp với đặc tính của mùa Thu; Các liệu trình cá nhân 1:1 được lựa chọn theo thể trạng và nhu cầu chăm sóc của từng khách.
Hai lựa chọn linh hoạt theo thời gian và nhu cầu:
• Gói 4 Ngày 3 Đêm: 24–27/09/2026
• Gói 6 Ngày 5 Đêm: 24–29/09/2026
• Ưu đãi Early Bird 5% đến hết ngày 30/08/2026
💬 Chương trình giới hạn 10 người để bảo đảm sự riêng tư và đồng hành sát sao. Mời bạn nhắn tin “THU” để nhận lịch trình, quyền lợi và được tư vấn lựa chọn gói phù hợp.
---
Tìm hiểu chương trình:
https://songthuanmua.twinbeansfarm.com/
24/07/2026
“You are therefore I am”
Thông điệp từ Thầy đẹp và ý nghĩa quá nên chia sẻ🙏🏽💕✨🌿
Chờ hoa Quỳnh trong vườn nở, pha trà ngắm trăng thưởng hoa🪷
“Hạnh phúc lớn nhất là biết mình đang đi trên đường chánh. Hạnh phúc lớn nhất là có nghề thích hợp, phát huy được tâm hiểu biết, thương yêu. Hạnh phúc, trách nhiệm và chánh niệm liên hệ với nhau. Một doanh nhân trên đường tạo dựng hạnh phúc phải chăm sóc bản thân trước nhất. Nhờ thực tập chế tác năng lượng chánh niệm mà có được hạnh phúc và từ đó có khả năng chăm sóc người khác. Biết bao nhiêu yếu tố của hạnh phúc đang có sẵn ngay bây giờ và ở đây.”
Trích trong sách "Quyền lực đích thực" của Sư Ông Làng Mai
18/07/2026
SELF-LOVE đến SAIGON🥰
Tiếp nối phản hồi tích cực từ 𝐒𝐄𝐋𝐅-𝐋𝐎𝐕𝐄 tại Đà Lạt, chúng mình nhận được sự quan tâm từ cộng đồng Sài Gòn.
Vì vậy Sāmbhavī & Prema mang 𝐒𝐄𝐋𝐅-𝐋𝐎𝐕𝐄 đến Saigon – Chương trình Phục Hồi Sức Khoẻ giúp bạn trở về trạng thái cân bằng tự nhiên của Thân·Tâm·Trí
Mỗi liệu trình được cá nhân hóa theo tình trạng sức khỏe của từng người - để hành trình “𝐭𝐡𝐮̛𝐨̛𝐧𝐠 𝐦𝐢̀𝐧𝐡” thật sự phù hợp và kết nối với chính mình sâu sắc hơn.
12/07/2026
Mỗi 2 tuần chủ nhật, Prema cùng mẹ đi chợ hữu cơ Đà Lạt mua rau và thực phẩm sạch cho cả nhà🌿💕
Đặc sản của Đà Lạt là mát mẻ và ăn rau sạch từ vườn ạ💚
- - - - -
Prema in mori - Yoga & Healing Homestay
📍91/1 Huyền Trân Công Chúa, P. Xuân Hương, Đà Lạt
☎️+84 82 6361 089 | [email protected]
🌷5 PHÚT MỖI NGÀY: KÍCH HOẠT "HORMONE HẠNH PHÚC" THEO AYURVEDA ✨
Bạn có biết hạnh phúc có thể tự "thiết lập" bằng những thói quen rất nhỏ? Theo triết lý Ayurveda cổ xưa, thực hiện các nghi thức này mỗi ngày sẽ giúp bạn cân bằng tâm trí và đánh thức năng lượng tích cực từ bên trong:
🧠 1. DOPAMINE (Động lực & Cảm hứng)
•Đón nắng mai tự nhiên trước khi uống cà phê.
•Hoàn thành 1 việc nhỏ trước khi lướt mạng xã hội.
•Thưởng thức một ly Latte Nghệ + Saffron ấm áp.
🧘♀️ 2. SEROTONIN (Bình yên & Tự tin)
•Duy trì giờ ngủ và thức nhất quán mỗi ngày.
•Ăn bữa sáng ấm nóng, nấu chín (tránh đồ ăn lạnh/bỏ bữa).
•Massage dầu vào lòng bàn chân trước khi ngủ để xoa dịu năng lượng Vata.
🌱 3. OXYTOCIN (Yêu thương & Kết nối)
•Dành những cái ôm thật dài cho người thân (không điện thoại).
•Thực hiện nghi thức Champi (massage đầu Ấn Độ) cho người bạn yêu quý.
•Trò chuyện dịu dàng với chính mình, vì cơ thể bạn luôn lắng nghe.
💃 4. ENDORPHINS (Giải tỏa căng thẳng)
•Bật nhạc và nhún nhảy khi sửa soạn chào ngày mới.
•Vận động để đổ mồ hôi trước 10h sáng, giải phóng năng lượng trì trệ.
•Thêm Quế và Gừng vào bữa ăn để tăng tuần hoàn khí huyết.
🚫 ĐỪNG QUÊN: THIẾT LẬP LẠI CORTISOL (Giảm quá tải)
•Không chạm vào điện thoại trong 20 phút đầu sau khi thức dậy.
•Tắt hoàn toàn các loại màn hình 30 phút trước khi đi ngủ.
•Dùng ánh sáng vàng nhẹ dịu vào buổi tối thay vì đèn LED gắt.
Chúc bạn tuần mới nhiều năng lượng tích cực và bình an💚
- - - - -
Prema in mori - Yoga & Healing Homestay
📍91/1 Huyền Trân Công Chúa, P. Xuân Hương, Đà Lạt
☎️+84 82 6361 089 | [email protected]