Prema in Mori

🌳TUẦN LỄ PHỤC HỒI SỨC KHOẺ | 11-15/6⁣⁣⁣
(𝘌𝘯𝘨𝘭𝘪𝘴𝘩 𝘣𝘦𝘭𝘰𝘸) CHƯƠNG TRÌNH CÁ NHÂN HÓA ĐẶC BIỆT⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
“Tài sản đầu tiên là sức khoẻ. Đó là tài sản lớn nhất trong tất cả… Người có sức khỏe tốt thì có hy vọng. Người có hy vọng thì có tất cả” Swami Sivananda⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
Hướng tới Ngày Quốc tế Yoga 21/06, Prema cùng Sāmbhavī mang đến Tuần lễ Phục Hồi Sức Khỏe với các chương trình chăm sóc sức khỏe, giúp bạn trở về trạng thái cân bằng tự nhiên của Thân·Tâm·Trí. ⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
Đặc biệt, mỗi liệu trình được cá nhân hóa theo tình trạng sức khỏe của bạn, giúp hành trình chăm sóc và phục hồi trở nên sâu sắc hơn.⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
🌳LỢI ÍCH CHƯƠNG TRÌNH:⁣⁣⁣
✨Giảm căng thẳng, mệt mỏi tinh thần; cân bằng cảm xúc & năng lượng⁣⁣⁣
✨Loại bỏ độc tố, thanh lọc sâu trong sự thư giãn phục hồi⁣⁣⁣
✨Thúc đẩy lưu thông máu, giải toả cảm xúc tắc nghẽn sâu⁣⁣⁣
✨Tăng sự tập trung, sáng suốt nội tâm & kết nối với chính mình⁣⁣⁣
✨Hỗ trợ cải thiện giấc ngủ & phục hồi năng lượng vi tế⁣⁣⁣
✨Kết nối với sự Tĩnh lặng, nuôi dưỡng bình an nội tâm⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
🌳CHƯƠNG TRÌNH:⁣⁣⁣
🌿 𝐀𝐛𝐡𝐲𝐚𝐧𝐠𝐚 𝐌𝐚𝐬𝐬𝐚𝐠𝐞 𝐰𝐢𝐭𝐡 𝐒𝐨𝐮𝐧𝐝 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐢𝐧𝐠⁣⁣⁣
-“Liệu pháp hạnh phúc” cho sức khỏe toàn diện.⁣⁣⁣
- Giữ nguyên bản Phương pháp trị liệu truyền thừa từ các vị Thầy Tổ, liệu pháp là sự kết hợp hài hoà giữa trị liệu Ayurveda và Sound Healing mang đến trải nghiệm chữa lành sâu sắc.⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
🌿 𝐍𝐚𝐝𝐚 𝐘𝐨𝐠𝐚: 𝐒𝐨𝐮𝐧𝐝 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐢𝐧𝐠 𝐚𝐧𝐝 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧⁣⁣⁣
-Sức mạnh Tĩnh Lặng trong thế giới huyên náo⁣⁣⁣
-Một buổi trị liệu hoàn chỉnh gồm 3 phần: 1/Pranayama (Bài tập thở). 2/Sound Healing. 3/Thiền định và thư giãn đúng – giúp kết nối và cân bằng Thân·Tâm·Trí.⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
🌿 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐏𝐡ụ𝐜 𝐇ồ𝐢 𝐯à 𝐓𝐫ị 𝐋𝐢ệ𝐮 𝐌ù𝐢 𝐇ươ𝐧𝐠⁣⁣⁣
Sự kết hợp giữa Yoga Phục Hồi và Trị Liệu Mùi Hương là một nghệ thuật chữa lành tự nhiên tuyệt vời. Khi cơ thể chuyển sang trạng thái tĩnh lặng của Yoga phục hồi, hệ hô hấp và các giác quan sẽ mở rộng tối đa để đón nhận các phân tử tinh dầu, tạo nên một tác động kép mạnh mẽ nhưng vẫn dịu dàng cho cả Thân·Tâm.⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
🌿 𝐂á𝐜 𝐥ớ𝐩 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐯à 𝐂ố 𝐯ấ𝐧 𝐬ứ𝐜 𝐤𝐡ỏ𝐞⁣⁣⁣
*Yoga Trị Liệu thích ứng theo từng vấn đề sức khỏe (theo yêu cầu)⁣⁣⁣
*Tư vấn sức khỏe toàn diện chuyên sâu 1:1⁣⁣⁣
---⁣⁣⁣
🎁 𝐆𝐈Ả𝐌 𝟏𝟎% khi book 2 liệu trình hoặc 2 người trở lên⁣⁣⁣
📩 INBOX để được tư vấn & giữ chỗ sớm nhé!⁣⁣⁣
---⁣⁣⁣
🌿 Số lượng giới hạn – liệu trình cá nhân hóa⁣⁣⁣
🌿 Không gian riêng tư – trị liệu chuyên sâu⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
----------⁣⁣⁣
🌳𝐒𝐄𝐋𝐅-𝐋𝐎𝐕𝐄 𝐖𝐄𝐄𝐊 · 𝟏𝟏–𝟏𝟓 𝐉𝐮𝐧𝐞 ⁣⁣⁣
𝐏𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚𝐥𝐢𝐳𝐞𝐝 𝐖𝐞𝐥𝐥𝐧𝐞𝐬𝐬 𝐏𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐬⁣⁣⁣
“𝘛𝘩𝘦 𝘧𝘪𝘳𝘴𝘵 𝘸𝘦𝘢𝘭𝘵𝘩 𝘪𝘴 𝘩𝘦𝘢𝘭𝘵𝘩. 𝘐𝘵 𝘪𝘴 𝘵𝘩𝘦 𝘨𝘳𝘦𝘢𝘵𝘦𝘴𝘵 𝘰𝘧 𝘢𝘭𝘭 𝘱𝘰𝘴𝘴𝘦𝘴𝘴𝘪𝘰𝘯𝘴… 𝘏𝘦 𝘸𝘩𝘰 𝘩𝘢𝘴 𝘨𝘰𝘰𝘥 𝘩𝘦𝘢𝘭𝘵𝘩 𝘩𝘢𝘴 𝘩𝘰𝘱𝘦. 𝘏𝘦 𝘸𝘩𝘰 𝘩𝘢𝘴 𝘩𝘰𝘱𝘦 𝘩𝘢𝘴 𝘦𝘷𝘦𝘳𝘺𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨”. Swami Sivananda⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
For the International Yoga Day (21 June), “Prema in Mori” and “Sāmbhavī Health & Healing” present Self-Love Week, a deeply nurturing programs to guide you back to your natural state of balance across Body · Mind · Energy.⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
Each session is personally tailored to your individual health needs, making your self-care journey more meaningful and profound.⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
🌳 PROGRAM BENEFITS:⁣⁣⁣
✨Release stress, mental fatigue; balance emotion and energy ⁣⁣⁣
✨ Detoxification and purification through restoration & relaxation ⁣⁣⁣
✨ Improve blood circulation, dissolve emotional blockages deeply⁣⁣⁣
✨ Sharpen focus, cultivate inner clarity and reconnect with yourself ⁣⁣⁣
✨ Support restful sleep and restore subtle energy⁣⁣⁣
✨ Reconnect with Stillness and nourish inner peace⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
🌳 OUR PROGRAMS:⁣⁣⁣
🌿 𝐀𝐛𝐡𝐲𝐚𝐧𝐠𝐚 𝐌𝐚𝐬𝐬𝐚𝐠𝐞 𝐰𝐢𝐭𝐡 𝐒𝐨𝐮𝐧𝐝 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐢𝐧𝐠 ⁣⁣⁣
-"The art of Self-Love" for holistic health⁣⁣⁣
-Rooted in authentic healing wisdom inherited from Gurus and Lineage, this session weaves Ayurvedic treatment with Sound Healing into one deeply healing experience⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
🌿 𝐍𝐚𝐝𝐚 𝐘𝐨𝐠𝐚: 𝐒𝐨𝐮𝐧𝐝 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐢𝐧𝐠 & 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 ⁣⁣⁣
-The power of Silence⁣⁣⁣
-A complete three-part session: 1.Pranayama (breathing exercise), 2.Sound Healing, 3.Meditation & proper relaxation — reconnecting and restoring balance across Body · Mind · Energy⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
🌿 𝐑𝐞𝐬𝐭𝐨𝐫𝐚𝐭𝐢𝐯𝐞 𝐘𝐨𝐠𝐚 & 𝐀𝐫𝐨𝐦𝐚𝐭𝐡𝐞𝐫𝐚𝐩𝐲 ⁣⁣⁣
-The art of natural healing. As the body connects to the stillness of Restorative Yoga,⁣⁣⁣ the respiratory system and senses open up - allowing essential oil molecules to be fully absorbed. The result is a powerful yet gentle dual effect that touches both body and mind at the deepest level⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
🌿 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐂𝐥𝐚𝐬𝐬𝐞𝐬 & 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡 𝐂𝐨𝐧𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚𝐧𝐭⁣⁣⁣
-Therapeutic Yoga tailored to your specific health concerns (by request)⁣⁣⁣
-In-depth 1:1 Holistic Health Consultation⁣⁣⁣
---⁣⁣⁣
🎁 𝟏𝟎% 𝐎𝐅𝐅 when booking 2 sessions or 2 person⁣⁣⁣
📩 INBOX to book your spot
---⁣⁣⁣
🌿 Limited spaces — personalized session⁣⁣⁣
🌿 Private setting — deep restoration⁣⁣⁣


- - - - -
Prema in mori - Yoga & Healing Homestay

📍91/1 Huyền Trân Công Chúa, P. Xuân Hương, Đà Lạt
☎️+84 82 6361 089 | [email protected]

Thư giãn phục hồi sau 108 vòng chào mặt trời tuần 2 hưởng ứng ngày Quốc tế Yoga 21/6 🕉️

Sau mỗi buổi tập nhìn thấy gương mặt ai cũng hồng hào, rạng rỡ và ông mặt trời đã lên chói chang☀️

Cảm ơn các bạn đã tới trực tiếp bên hồ Xuân Hương và cả những người bạn xa xa trên màn hình laptop đã nâng đỡ nhau qua trải nghiệm tuyệt vời này🙏🏽🌼
Chương trình vẫn tiếp tục online và offline vào 21/6 này bạn thương nhé💕

- - - - -
Prema in mori - Yoga & Healing Homestay

📍91/1 Huyền Trân Công Chúa, P. Xuân Hương, Đà Lạt
☎️+84 82 6361 089 | [email protected]

CHĂM SÓC SỨC KHOẺ THÁNG 6

"Ayur" (cuộc sống) và "veda" (khoa học hoặc kiến thức), do đó dịch thành "Khoa học về sự sống." Đây là hệ thống chữa bệnh lâu đời nhất thế giới có nguồn gốc từ tiểu lục địa Ấn Độ - một cách tiếp cận toàn diện trong việc duy trì sự cân bằng tinh tế giữa tâm trí, cơ thể và tinh thần để giúp mọi người sống lâu, khỏe mạnh.

🌱Ayurveda cũng khuyên bạn nên quay lại các loại thực phẩm quá cay, chiên và nặng trong những tháng nóng hơn, vì chúng có thể làm tăng nhiệt độ bên trong và khiến bạn cảm thấy viêm hoặc cáu kỉnh hơn.

🌱Tháng Sáu nên chú tâm việc làm mát và chống viêm. Khi rửa mặt, cần giải phóng sự tích tụ và làm dịu các giác quan thông qua việc làm sạch hai lần trong ngày. Tiếp cận với nước ấm thay vì nước nóng và bảo vệ da đầu khỏi ánh nắng trực tiếp khi bạn ở bên ngoài trong thời gian dài.

🌱 Khuyến khích chuyển động xây dựng sức mạnh mà không cần quá nóng. Đi bộ vào sáng sớm hoặc tối, và chọn bơi lội, đạp xe hoặc tập yoga ổn định thay vì tập luyện cường độ cao vào buổi trưa. Trong Ayurveda, chuyển động mùa hè nên cung cấp năng lượng nhưng không làm cạn kiệt. Cardio vừa phải thay vì đẩy đến kiệt sức.

🌱 Khi mùa hè tới , cơ thể có xu hướng nóng hơn. Trong Ayurveda, tháng 6 là thời gian để hỗ trợ làm mát và tiêu hóa ổn định - đặc biệt nếu bạn nhận thấy viêm, nhạy cảm hoặc cảm thấy dễ bị quá nóng.

🌱 Tháng Sáu bắt đầu chuyển sang mùa Pitta, khi sức nóng, cường độ và tham vọng tăng lên. Mục tiêu trong tháng này là tập trung và tràn đầy năng lượng mà không bị cáu kỉnh, làm việc quá sức hoặc kiệt sức.

Om Shanti! Om Bình an!

- - - - -
Prema in mori - Yoga & Healing Homestay

📍91/1 Huyền Trân Công Chúa, P. Xuân Hương, Đà Lạt
☎️+84 82 6361 089 | [email protected]

🌿 Vì sao cần tập bài tập Chào mặt trời trước khi tập các tư thế trong Sivananda Yoga? 🤔

🍀 Chào mặt trời (Surya Namaskar) không phải là một asana, mà là một chuỗi các cử động liên tục, nhịp nhàng, cùng nhịp với hơi thở. Đây là một bài tập khởi động rất tốt, bao gồm 12 tư thế khác nhau liên quan đến cột sống.
Theo truyền thống, động tác thường được thực hiện vào sáng sớm, hướng về phía mặt trời.

🍀 Lợi ích:
🌼 Chào mặt trời mang lại lợi ích to lớn cho tất cả mọi người, đặc biệt cho người mới bắt đầu, người lớn tuổi và người bị căng cứng cơ, vì nó giúp đạt được độ dẻo dai nhanh chóng, trong khi điều hòa được hơi thở và tập trung tâm trí.
🌼 Chào mặt trời cử động tất cả các đốt sống cho đến cả cột sống, giúp nâng cao tính mềm dẻo của toàn bộ cột sống và căng duỗi và làm mạnh hàng chục cơ bắp.
🌼 Những thay đổi trơn tru luân phiên giữa gập phía trước và uốn cong ra sau xoa bóp cho đám rối thần kinh mặt trời, mà đổi lại, thức đẩy việc hít thở sâu bằng bụng.
🌼 Kích thích hệ tim mạch.
🌼 Trình tự các động tác cung cấp đầy đủ sự căng duỗi phía trước và sau của cơ thể- căng duỗi tất cả mọi thứ từ bàn tay, cánh tay, nách, ngực, bụng và cổ họng đến cơ bắp đùi, cơ gân kheo và các cơ lưng.
🌼 Phạm vi đa dạng các động tác tham gia trong chuỗi tăng cường tính mềm dẻo của hông, xương chậu, lưng, cổ và vai.
🌼 Hít thở có hệ thống (hít vào mỗi khi cong người ra phía sau và thở ra và thở ra mỗi khi gập mình về phía trước) làm tăng khả năng hô hấp của phổi.
🌼 Dòng chảy đồng bộ của co cơ và thả lỏng một cách nhịp nhàng kích thích và làm thư giãn hệ thần kinh, loại bỏ rất nhiều căng thẳng.
🌼 Bản chất tuôn chảy của các động tác hòa hợp với hơi thở khuyến khích một trạng thái chú ý nhưng thư giãn.
🌼 Cùng với việc làm cho bạn tổng quan cảm thấy nhiều sức sống hơn và khỏe hơn, tập Chào mặt trời hằng ngày cũng sẽ giúp tăng cường việc tập yoga của bạn vì nó khởi động toàn bộ cơ thể, nâng cao tính hiệu quả của các cơ của bạn trong suốt các asana.
(Nguồn: Sivananda center)

💛Thử thách 108 vòng Chào mặt trời sẽ diễn ra vào Chủ nhật tuần này 31/5 online qua zoom hoặc Đà Lạt từ 6am-7.30am.
Mời bạn tới tham gia cùng Prema nhé🙏🏽



- - - - -
Prema in mori - Yoga & Healing Homestay

📍91/1 Huyền Trân Công Chúa, P. Xuân Hương, Đà Lạt
☎️+84 82 6361 089 | [email protected]

🌿KHÓA YOGA CỔ ĐIỂN CĂN BẢN🕉
( Đăng ký trước 1/6 giảm 15% học phí)

Yoga là một phương pháp sống, một hệ thống hướng dẫn tập luyện thống nhất cho cơ thể, trí tuệ và nội tâm. Nghệ thuật sống này được thực hành và hoàn thiện ở Ấn Độ cách đây hàng ngàn năm, Yoga có liên quan đến chân lí của vũ trụ nên những bài học của nó đến nay vẫn giữ nguyên giá trị.

"Yoga là một ngành khoa học toàn diện về kỷ luật bản thân. Yoga giúp cân bằng, hòa hợp, thanh tẩy và làm mạnh khỏe Thân thể, Tâm trí và Linh hồn của người thực hành. Nó chỉ ra con đường tiến tới hoàn thiện Sức khỏe, hoàn thiện kiểm soát tâm trí, và hoàn thiện sự bình an của mình với chính cái Tôi Tối Cao của mình, với thế giới, thiên nhiên.” Swami Sivananda - Thầy tổ của dòng truyền thừa Sivananda Yoga

🕉 NỘI DUNG LÝ THUYẾT

Ý nghĩa và mục đích của Yoga cổ điển - 5 điểm Yoga cho lối sống khỏe mạnh và bình an tâm trí:
1. Thể dục đúng: tập asana – tư thế vững chãi
2. Hít thở đúng: các kĩ thuật thở của Yoga - Pranayama
3. Thư giãn đúng: thư giãn toàn diện trên 3 tầng (cơ thể, tinh thần, tâm hồn)
4. Ăn uống đúng: ăn chay dinh dưỡng
5. Tư duy tích cực và Thiền định: Vedanta và Dhyana

🕉 NỘI DUNG THỰC HÀNH

• 12 tư thế căn bản của Sivananda Yoga
• Các bài tập hít thở căn bản
• Cách vào thế – giữ thế – thoát thế đúng cách
• Điều chỉnh tư thế an toàn, giảm chấn thương
• Hiểu lợi ích & chống chỉ định của từng tư thế
---

📅 Khai giảng: 08/06/2026
🕰 Thứ 2 ~ 6 (3 buổi/tuần) - 16 buổi
✨ Khung giờ: Sáng – Trưa – Chiều

---

🌿 Dành cho:
• Người mới tập Yoga
• Người muốn hiểu ý nghĩa và mục đích của Yoga cổ điển
• Người muốn thực hành theo hệ thống Yoga cổ điển
• Người cần cải thiện sức khỏe thể chất & tinh thần

🕉 Yoga không dành riêng cho người khỏe mạnh hay dẻo dai.
Yoga dành cho tất cả mọi người. 🤍

💚Link đăng ký https://forms.gle/QSrPf4dRjX7quDGr9
📩 Inbox Prema in Mori
📱 Zalo: 0826361089 (Prema) nếu cần tư vấn thêm thông tin bạn nhé

Om Shanti • Om Bình an