Doctor Golf

🥗 DINH DƯỠNG THÔNG MINH
CHINH PHỤC TỪNG FAIRWAY
👉👉 𝑩𝒊́ 𝒒𝒖𝒚𝒆̂́𝒕 𝒅𝒖𝒚 𝒕𝒓𝒊̀ 𝒑𝒉𝒐𝒏𝒈 đ𝒐̣̂ 𝒕𝒓𝒆̂𝒏 𝒔𝒂̂𝒏 𝒄𝒖̀𝒏𝒈 𝑫𝒐𝒄𝒕𝒐𝒓 𝑮𝒐𝒍𝒇 👈👈
𝐺𝑜𝑙𝑓 𝑘ℎ𝑜̂𝑛𝑔 𝑐ℎ𝑖̉ 𝑙𝑎̀ 𝑐𝑢𝑜̣̂𝑐 𝑐ℎ𝑜̛𝑖 𝑣𝑒̂̀ 𝑘𝑦̃ 𝑡ℎ𝑢𝑎̣̂𝑡, 𝑚𝑎̀ 𝑐𝑜̀𝑛 𝑙𝑎̀ 𝑡𝑟𝑎̣̂𝑛 𝑐ℎ𝑖𝑒̂́𝑛 𝑣𝑒̂̀ 𝑠𝑢̛́𝑐 𝑏𝑒̂̀𝑛, 𝑠𝑢̛̣ 𝑡𝑎̣̂𝑝 𝑡𝑟𝑢𝑛𝑔 𝑣𝑎̀ 𝑡ℎ𝑒̂̉ 𝑙𝑢̛̣𝑐 𝑘𝑒́𝑜 𝑑𝑎̀𝑖 𝑠𝑢𝑜̂́𝑡 4–5 𝑡𝑖𝑒̂́𝑛𝑔 𝑚𝑜̂̃𝑖 𝑣𝑜̀𝑛𝑔 đ𝑎̂́𝑢.
𝑉𝑖̀ 𝑡ℎ𝑒̂́, 𝑐ℎ𝑒̂́ đ𝑜̣̂ 𝑑𝑖𝑛ℎ 𝑑𝑢̛𝑜̛̃𝑛𝑔 đ𝑜́𝑛𝑔 𝑣𝑎𝑖 𝑡𝑟𝑜̀ 𝑐𝑢̛̣𝑐 𝑘𝑦̀ 𝑞𝑢𝑎𝑛 𝑡𝑟𝑜̣𝑛𝑔 𝑔𝑖𝑢́𝑝 𝒈𝒐𝒍𝒇𝒆𝒓 𝑡𝑎̆𝑛𝑔 𝑠𝑢̛́𝑐 𝑏𝑒̂̀𝑛

✅ 𝐓𝐑𝐔̛𝐎̛́𝐂 𝐊𝐇𝐈 𝐑𝐀 𝐒𝐀̂𝐍 (3-4h) trước khi bắt đầu trận đấu:
🍌 Bạn nên ăn những thức ăn chứa carbohydrate, một số chất lỏng để hydrat hóa hoặc protein, carbs
📜 Danh sách đề xuất: Salad trái cây cùng sữa chua, salad khoai lang và cá ngừ, sinh tố trái cây, sandwich gà, bánh mì nâu…
✅ 𝐓𝐑𝐎𝐍𝐆 𝐊𝐇𝐈 𝐂𝐇𝐎̛𝐈:
🥔 Các golf thủ nên ăn một bữa ăn nhẹ lành mạnh sau mỗi 4 - 6 lỗ để duy trì năng lượng và sự tập trung.
📜 Danh sách đề xuất: Hoa quả tươi, hoa quả sấy khô, các loại hạt, bánh mì nguyên hạt, bánh quy, bánh mặn, gà khô, bánh bơ đậu phộng, thịt nguội …
✅ 𝐒𝐀𝐔 𝐊𝐇𝐈 𝐊𝐄̂́𝐓 𝐓𝐇𝐔́𝐂 𝐕𝐎̀𝐍𝐆 𝐆𝐎𝐋𝐅
🍛 Golfer cần bổ sung và bù đắp năng lượng cho cơ thể, thời điểm lý tưởng để nạp dinh dưỡng cho cơ thể là sau khi nghỉ ngơi khoảng 45 phút.
📜 Danh sách đề xuất: Thịt gà, cá, bơ, trứng, sữa…

🚫 𝐋𝐮̛𝐮 𝐲́ đ𝐚̣̆𝐜 𝐛𝐢𝐞̣̂𝐭: Golfer không được bỏ bữa, không ăn quá no, chia nhỏ bữa ăn thành từng phần, tránh xa các chất kích thích, tránh xa những thực phẩm quá ngọt, chứa nhiều chất béo, đồ chiên xào.
______________________
DOCTOR GOLF_Phong độ không đổi cho đẳng cấp vươn xa
☎ 𝑯𝒐𝒕𝒍𝒊𝒏𝒆: 093 208 3686
📍 Đ𝒊̣𝒂 𝒄𝒉𝒊̉: 567 Đại lộ Bình Dương, Hiệp Thành, Thủ Dầu Một, Bình Dương

🛡 BẢO VỆ CƠ THỂ_DUY TRÌ PHONG ĐỘ 🏌️
💡 GOLFER THÔNG MINH LÀ GOLFER BIẾT PHÒNG CHẤN THƯƠNG!
𝐆𝐨𝐥𝐟 tưởng nhẹ nhàng nhưng lại là môn thể thao đòi hỏi cao về kỹ thuật, độ linh hoạt và thể lực. Nếu không chú ý đúng cách, dù mới chơi hay chuyên nghiệp đều có nguy cơ gặp phải chấn thương.

𝑉𝑎̣̂𝑦 𝑙𝑎̀𝑚 𝑠𝑎𝑜 đ𝑒̂̉ 𝑝ℎ𝑜̀𝑛𝑔 𝑡𝑟𝑎́𝑛ℎ 𝑐ℎ𝑎̂́𝑛 𝑡ℎ𝑢̛𝑜̛𝑛𝑔 𝑘ℎ𝑖 𝑐ℎ𝑜̛𝑖 𝑔𝑜𝑙𝑓?
𝑫𝒐𝒄𝒕𝒐𝒓 𝑮𝒐𝒍𝒇 𝑠𝑒̃ 𝑐ℎ𝑖𝑎 𝑠𝑒̉ 5 𝑛𝑔𝑢𝑦𝑒̂𝑛 𝑡𝑎̆́𝑐 𝑐𝑢̛̣𝑐 𝑘𝑦̀ 𝑞𝑢𝑎𝑛 𝑡𝑟𝑜̣𝑛𝑔 đ𝑒̂̉ 𝑏𝑎̣𝑛 đ𝑢̛𝑜̛̣𝑐 𝑟𝑜̃ 𝑛ℎ𝑒́!

1. Khởi động kỹ lưỡng trước khi ra sân
2. Tập đúng kỹ thuật, hạn chế đánh “quá sức”
3. Lựa chọn gậy golf phù hợp với thể trạng
4. Tăng cường thể lực và linh hoạt ngoài sân golf
5. Nghe theo cơ thể – nghỉ ngơi khi cần thiết

🚫 Đừng “𝒄𝒐̂́ 𝒈𝒂̆́𝒏𝒈 𝒄𝒉𝒐 𝒕𝒓𝒐̣𝒏 𝒗𝒐̀𝒏𝒈” nếu cơ thể đang lên tiếng!
♥ Đến với 𝑫𝒐𝒄𝒕𝒐𝒓 𝑮𝒐𝒍𝒇 bạn không chỉ học được cách đánh bóng, 𝑫𝒐𝒄𝒕𝒐𝒓 𝑮𝒐𝒍𝒇 còn giúp bạn bảo vệ cơ thể khi chơi golf.
______________________
DOCTOR GOLF_Phong độ không đổi cho đẳng cấp vươn xa
☎ 𝑯𝒐𝒕𝒍𝒊𝒏𝒆: 093 208 3686
📍 Đ𝒊̣𝒂 𝒄𝒉𝒊̉: 567 Đại lộ Bình Dương, Hiệp Thành, Thủ Dầu Một, Bình Dương

🏌️‍𝐊𝐇𝐎̛̉𝐈 Đ𝐎̣̂𝐍𝐆 Đ𝐔́𝐍𝐆 – 𝐒𝐖𝐈𝐍𝐆 𝐂𝐇𝐔𝐀̂̉𝐍 – 𝐆𝐀𝐌𝐄 Đ𝐈̉𝐍𝐇
-----------------------------------
🔑 𝑻𝒐𝒑 𝒏𝒉𝒖̛̃𝒏𝒈 𝒃𝒂̀𝒊 𝒕𝒂̣̂𝒑 𝒌𝒉𝒐̛̉𝒊 đ𝒐̣̂𝒏𝒈 𝒄𝒉𝒖𝒂̂̉𝒏 𝒕𝒓𝒖̛𝒐̛́𝒄 𝒌𝒉𝒊 𝒗𝒂̀𝒐 𝒔𝒂̂𝒏 𝒈𝒐𝒍𝒇
- Xoay cổ tay, vai & hông giúp các khớp linh hoạt
- Gập duỗi cơ chân và cơ lưng
- Swing nhẹ với gậy sắt
- Xoay thân người tập trung vào sự linh hoạt của phần thân trên
- Đứng trên một chân vài giây rồi đổi bên giúp cải thiện khả năng giữ thăng bằng

💥 𝑳𝒐̛̣𝒊 𝒊́𝒄𝒉 𝒕𝒖𝒚𝒆̣̂𝒕 𝒗𝒐̛̀𝒊
✔️ Giảm nguy cơ căng cơ, chuột rút và chấn thương
✔️ Tăng độ linh hoạt và phạm vi chuyển động
✔️ Cải thiện độ ổn định, lực đánh và sự chính xác
✔️ Tạo tâm thế thoải mái và tự tin trước mỗi cú đánh

⛳ Đ𝒖̛̀𝒏𝒈 𝒗𝒐̣̂𝒊 𝒓𝒂 𝒔𝒂̂𝒏 𝒌𝒉𝒊 𝒄𝒐̛ 𝒕𝒉𝒆̂̉ 𝒄𝒉𝒖̛𝒂 𝒔𝒂̆̃𝒏 𝒔𝒂̀𝒏𝒈!
𝑪𝒉𝒊̉ 𝒄𝒂̂̀𝒏 5–10 𝒑𝒉𝒖́𝒕 𝒌𝒉𝒐̛̉𝒊 đ𝒐̣̂𝒏𝒈 đ𝒖́𝒏𝒈 𝒄𝒂́𝒄𝒉 mỗi buổi chơi sẽ giúp bạn chơi tốt hơn và giữ sức bền lâu hơn suốt vòng đấu.
______________________
DOCTOR GOLF_Phong độ không đổi cho đẳng cấp vươn xa
☎ 𝑯𝒐𝒕𝒍𝒊𝒏𝒆: 093 208 3686
📍 Đ𝒊̣𝒂 𝒄𝒉𝒊̉: 567 Đại lộ Bình Dương, Hiệp Thành, Thủ Dầu Một, Bình Dương

⛳️🏌️‍♀️ MỚI BẮT ĐẦU CHƠI GOLF? ĐỪNG LO! 🏌️‍♂️⛳️

Bạn đang "ngứa tay" muốn thử sức với bộ môn quý tộc này nhưng không biết bắt đầu từ đâu? 🤔 Đừng hoang mang! Doctor Golf sẽ bật mí ngay những "vũ khí" và "bí kíp" cần có để khởi đầu hành trình golf của bạn một cách SUÔN SẺ nhất! ✨

1. Gậy Golf - Người bạn đồng hành số 1! 🤩
Không cần sắm cả bộ "khủng" ngay đâu! Khi mới bắt đầu, bạn chỉ cần một vài cây cơ bản như:
* Driver: Để phát bóng xa tít tắp từ tee box! 🚀
* Iron (sắt): Một vài cây như số 7, 9 để đánh bóng trên fairway. 🎯
* Putter: Đưa bóng vào lỗ một cách nhẹ nhàng trên green. 💚
* Lời khuyên: Hãy bắt đầu với bộ gậy dành cho người mới hoặc thuê gậy để thử trước nhé! 😉

2. Bóng Golf - "Trái tim" của mọi cú đánh! ⚪️
Nghe có vẻ đơn giản nhưng chọn bóng cũng quan trọng đó! Lúc đầu, bạn có thể chọn loại bóng bền, dễ đánh để làm quen. Đừng tiếc bóng khi mới tập nha! 😂

3. Tee - Điểm tựa hoàn hảo! ⬆️
Những chiếc tee nhỏ xinh này giúp nâng bóng lên cao khi bạn phát bóng từ tee box, giúp cú đánh của bạn dễ dàng và mạnh mẽ hơn.

4. Giày Golf - Bước đi vững chắc! 👟
Giày golf chuyên dụng có đế đinh (spikes) giúp bạn giữ thăng bằng tốt trên sân cỏ, đặc biệt khi thực hiện những cú swing mạnh mẽ. Đừng để trượt chân làm hỏng cú đánh vàng của bạn nha! 😅

5. Găng Tay Golf - Nắm chắc thành công! 🧤
Găng tay giúp tăng độ bám, chống trơn trượt và bảo vệ tay bạn khỏi bị chai sạn khi cầm gậy. Chọn một chiếc vừa vặn để cảm giác tốt nhất nhé!

6. Trang Phục Thoải Mái - Tự tin trên sân! 👕👖
Mặc dù golf có quy tắc trang phục, nhưng điều quan trọng nhất là sự thoải mái! Áo polo, quần hoặc váy golf chuyên dụng sẽ giúp bạn dễ dàng vận động và tự tin khoe cá tính. ☀️

7. Túi Golf - "Ngôi nhà di động" của gậy! 🎒
Để đựng tất cả những "bảo bối" trên một cách gọn gàng và tiện lợi.

8. KIÊN NHẪN & ĐAM MÊ - Yếu tố VÀNG! ✨❤️
Golf là bộ môn đòi hỏi sự kiên trì và luyện tập. Đừng nản lòng nếu những cú đánh đầu tiên chưa như ý! Hãy tận hưởng quá trình và niềm vui khi chinh phục từng thử thách nhé! 😊

BẠN ĐÃ SẴN SÀNG CHINH PHỤC SÂN GOLF CHƯA? 🚀
📞 Liên hệ ngay: 093 208 3686
📍 Hoặc ghé thăm chúng tôi tại: 567 Đại lộ Bình Dương, Hiệp Thành, Thủ Dầu Một, Bình Dương

🏌️ Đ𝐀̆̉𝐍𝐆 𝐂𝐀̂́𝐏 𝐓𝐇𝐄̂̉ 𝐇𝐈𝐄̣̂𝐍 𝐐𝐔𝐀 𝐓𝐔̛̀𝐍𝐆 𝐂𝐔́ 𝐒𝐖𝐈𝐍𝐆
>>> 𝑫𝒐𝒄𝒕𝒐𝒓 𝑮𝒐𝒍𝒇_𝑲𝒆̂́𝒕 𝒏𝒐̂́𝒊 đ𝒂𝒎 𝒎𝒆̂

⛳️Chào tuần mới với những thay đổi mới
------------------------------------------
Đ/c: 567 Đại Lộ Bình Dương, Thủ Dầu Một, Bình Dương
SĐT: 0932083686 (hotline/zalo)

Buổi chiều cuối tuần tại sân nhà em ⛳️⛳️

Dù sáng sớm nay tối muộn thì các golfer vẫn luôn siêng năng tập luyện .
Để chuẩn bị có một trận đấu quan trọng , thì tập luyện là điều không thể thiếu .

SÂN TẬP GOLF MIRARI
Địa chỉ: 567, Đại Lộ Bình Dương, phường Hiệp Thành, TP Thủ Dầu Một, tỉnh Bình Dương.
Hotline: 093 2083686

Tại Mirari Golf Bình Dương, bạn sẽ được trải nghiệm những giờ phút thư giãn tuyệt vời giữa thiên nhiên xanh mát. Đắm chìm trong không gian yên tĩnh và nâng cao kỹ năng golf của mình.

⏰ Thời gian mở cửa: từ 6:00 đến 20:30 (Thứ 2 - Chủ Nhật)
🏚 567 Đại Lộ Bình Dương, Hiệp Thành, Tp. Thủ Dầu Một, Bình Dương

Mirari Golf Driving Range
⏰️ Open time: 6:00 am - 8:30 pm (Monday - Sunday)
🏚 Address: 567 Binh Duong Avenue, Hiep Thanh Ward, Thu Dau Mot City, Binh Duong Province

Một vài thuật ngữ hay trong golf ⛳️

SÂN TẬP GOLF MIRARI
Địa chỉ: 567, Đại Lộ Bình Dương, phường Hiệp Thành, TP Thủ Dầu Một, tỉnh Bình Dương.
Hotline: 093 2083686

3 CUỐN SÁCH HƯỚNG DẪN VỀ GOLF 📚⛳️

✍️ Cuốn sổ tay màu đỏ của Harvey Penick
HARVEY PENICK là thầy dạy golf chuyên nghiệp nổi tiếng ở Mỹ. Ông bắt đầu sự nghiệp của mình là một caddie tại sân golf Austin Country. Mặc dù đã huấn luyện và dạy golf tại Đại học Texas trong 30 năm và huấn luyện những golfer như Tom Kite, Ben Crenshaw và Betsy Rawls, nhưng ông không bao giờ rời Câu lạc bộ Austin Country.
Bởi Harvey Penick và Bud Shrake:
Nếu bạn chơi golf, bạn là bạn của tôi.
Cuốn sách này dành cho tất cả những ai yêu thích golf - trò chơi bạn có thể chơi trọn đời, với những kiến thức được đúc rút bởi sự thông thái và uyên thâm của Harvey Penick.

✍️ Chinh Phục Short Game
Chinh phục short game cùng James Sieckmann là một bí kíp hoàn hảo với cơ sở lý thuyết logic, khoa học, dựa trên nền tảng kỹ thuật của Seve Ballesteros - huyền thoại chơi short game giỏi nhất lịch sử, và đã được minh chứng bằng sự thành công của nhiều tour player. Nó đưa ra phương pháp luyện tập khoa học để rèn luyện kỹ thuật và phát triển mental game, kèm theo kế hoạch chi tiết mẫu và hướng dẫn bạn lập kế hoạch luyện tập phù hợp.

✍️ Unconscious Putting-Putt vô thức
Dave Stockton, một golfer hàng đầu và huấn luyện viên kỳ cựu.
Hướng dẫn cú putt đơn giản và tự nhiên, tập trung vào tâm lý và cảm giác.
Cung cấp chiến thuật và phương pháp để cải thiện cú putt và giảm handicap.
HIỆN TẠI CÓ SẲN TẠI SÂN GOLF MIRARI, CÁC GOLFER CÓ THỂ ĐẾN TRÃI NGHIỆM VÀ MUA SÁCH!

SÂN TẬP GOLF MIRARI
Địa chỉ: 567, Đại Lộ Bình Dương, phường Hiệp Thành, TP Thủ Dầu Một, tỉnh Bình Dương.
Hotline: 093 2083686