Dáng Xinh Tại Nhà

Bạn ơi bụng to, mỡ eo hay mỡ bụng dưới? Mỗi ngày làm 100 cái vỗ tay dưới hông + nâng gối + squat là mỡ giảm và vẫn đốt mỡ sau tập luôn á!

Mình share bạn cách thu gọn bụng: nếu mỡ hai bên eo hay bụng dưới nhiều thì làm động tác này + chống đẩy là thon gọn luôn

Bạn ơi động tác vịn tường này hay lắm, làm đều mỗi ngày là mông tròn, đường mông eo nâng, core khỏe và vai thon gọn luôn

Chị em thử mỗi ngày 100 cái bài thư giãn eo bụng vai cổ đi: vai cổ duỗi, lưng eo kéo giãn và toàn thân thư giãn

Bạn ơi mỗi sáng làm 100 cái động tác này là đùi thon, mỡ eo giảm, bụng dưới gọn, mông cong và đường vest rõ nét luôn á!

Bạn ơi mỗi ngày thích tập kiểu này là động cơ khỏe, tay săn chắc và dáng ngực đầy đặn luôn á!

Muốn eo đẹp và hết bụng to nhanh? Lắc hula 100 cái vòng tròn, sang bên, nâng kéo và kiểu cáo mỗi ngày đi

Bạn ơi mỗi ngày làm 100 cái chạm tai chạm lưng + xoay vai ngoài + kéo cao xuống + thu tay siết lưng là hết bướu gáy, vai ngang đẹp, lưng thẳng và hết gù luôn á!

Bạn ơi động tác giảm mỡ toàn thân này trông đơn giản nhưng đốt mỡ cực mạnh! Mỗi ngày 100 cái là eo, tay, mông, chân đều được tập, lưng thon, tay thon và chân săn chắc luôn á!

Muốn bụng phẳng, mông tròn, đùi săn và vai thon? Chỉ cần dựa tường nhón chân + đẩy hông + nhón chân + xoay người mỗi ngày thôi nha