Đồ tập gym yoga thể thao Rẻ Bền Đẹp

5 SAI LẦM PHỔ BIẾN CỦA NGƯỜI TẬP YOGA

Hiện nay Yoga đã rất quen thuộc đối với nhiều người, thế nhưng đối với những người mới bắt đầu hay đang luyện tập Yoga ắt hẳn bạn đã và đang mắc những sai lầm phổ biến này.
🔹Không tập trung vào hơi thở
Yoga tốt thật, mang lại hiệu quả thật chỉ khi bạn thực hiện các tư thế kết hợp với hơi thở. Khi bạn thở đều thì cơ thể được cung cấp đủ oxy để đốt cháy và hỗ trợ cho cơ thể thực hiện theo ý muốn. Việc tập trung vào hơi thở giúp bạn cảm nhận được sự thống nhất giữa động tác với bộ phận của cơ thể, giữa hơi thở với thân thể, giữa thân thể với tâm hồn hay sự tĩnh tại bên trong.
🔹Đến phòng tập với cái bụng căng tròn
Đây là một điều tối kỵ trong yoga nhưng có lẽ vẫn có một số bạn sơ ý mà mắc phải. Khi bụng no, nguồn cung cấp máu được đổ dồn vào dạ dày của bạn để xử lý các chất dinh dưỡng trong thức ăn khiến các cơ bắp của bạn không có đủ năng lượng mà chúng cần để thực hiện thành công các động tác. Điều đó không có nghĩa là chúng ta đến phòng tập với cái bụng rỗng. Bạn cũng có thể ăn trước khi tập yoga nhưng chỉ nên với số lượng nhỏ và cách thời gian tập một khoảng ít nhất 1 giờ. Bằng cách đó, máu của bạn sẽ có thời gian đi đến dạ dày, nhận các chất dinh dưỡng và cung cấp cho các cơ bắp của bạn để tiến hành tư thế đầu tiên.
🔹So sánh mình với người khác
Sai lầm lớn nhất và cũng nhiều người mắc phải nhất đó là so sánh mình với người khác. Cơ thể của ta là của riêng ta, tập luyện thế nào để tốt nhất cho cơ thể là điều tuyệt vời nhất. Đừng nhìn bất cứ ai, đừng bắt chước họ vì chúng ta khác nhau cơ mà. Hãy lắng nghe và hiểu cơ thể bạn cần gì và làm gì để nó tốt hơn, thế thôi!
🔹So sánh với chính mình trong quá khứ
Nhiều người có thói quen so sánh mình của hiện tại với quá khứ. Họ thường phàn nàn kiểu như: ''Hồi 6 tuổi tôi thực hiện một cú nhào lộn đơn giản làm sao, vậy mà đến bây giờ cơ thể lại cứng ngắc như cây khô thế này".
Hãy nhớ rằng khi 6 tuổi, bạn là một đứa trẻ hồn nhiên chưa tiếp xúc với công việc hay căng thẳng trong cuộc sống như bây giờ. Còn hiện tại bạn đã lớn tuổi, phải ngồi làm việc liên tục trong nhiều giờ hoặc đã sinh con nên cơ thể trở nên ''nhát'' hơn khi vận động là điều dễ hiểu. Do vậy, vấn đề quan trọng không phải so sánh mình hoặc sức mạnh cơ thể bạn với những gì trước đó. Thay vào đó hãy nói với chính mình: “Tại thời điểm này, đây là nơi mà tôi ở với hơi thở và cơ thể này. Tôi đang cố gắng để trở nên tốt hơn mỗi ngày”.
🔹Đẩy cơ thể đến giới hạn mà không nhận thức được
Bạn cần biết rằng điểm giới hạn của từng tư thế là ở đâu. Nhìn bên ngoài một số tư thế Yoga có vẻ tương đối dễ dàng, đơn giản nhưng thực tế nó đòi hỏi sức lực rất lớn. Người mới bắt đầu lại không nhận thức được điều đó mà lao ngay vào những tư thế mà mình thấy yêu thích. Và hiển nhiên bạn sẽ bị đau vào ngày hôm sau, thậm chí dẫn tới chấn thương. Vậy nên hãy nghe theo sự hướng dẫn của giáo viên từng bước của buổi tập đều cần có logic của nó. Hãy vừa tập vừa quan sát chuyển động của cơ thể, không ép buộc bản thân vận động vượt ngưỡng chịu đựng. Bạn có thể tập luyện dần để đạt tới điểm tới hạn của tư thế, nhưng đôi khi điểm tới hạn lại được gây ra bởi sự va chạm của xương lúc đó bạn không thể di chuyển thêm được nữa. Vậy nên hãy hiểu cơ thể mình, bạn sẽ có cách luyện tập tốt hơn, bạn sẽ biết được đâu là giới hạn cho phép và đâu là giới hạn tột đỉnh.
🔹Không thống nhất trong luyện tập
Luyện tập Yoga cần sự kiên trì và đều đặn. Nhiều người vì tính chất công việc cũng như những mối quan hệ xã hội mà sao nhãng việc tập luyện. Vì sao thế, bạn tập Yoga vì sức khỏe của mình. Vậy những mối quan hệ, những việc làm khác quan trọng hơn sức khỏe sao? Nếu không có thời gian đến phong tập hãy thực hiện 15 – 20 phút mỗi ngày tại nhà theo hướng dẫn của giáo viên ở những buổi bạn học được trên lớp. Nếu sau một thời gian bạn mới quay lại phòng tập thì mọi thứ lại bắt đầu từ con số 0 rồi!
🔹Thiếu kiên nhẫn
Sau khi tập Yoga trong một thời gian vài tuần, vài tháng hay vài năm, một số người tỏ ra thất vọng. Họ tự hỏi “Tại sao tôi không thể thực hiện được các động tác đó?”, “Tại sao cơ thể mình không có thay đổi gì thế này?”. Hầu hết họ dễ rơi vào trạng thái nghi ngờ cho rằng “Có lẽ yoga không phải dành cho tôi”. Các chuyên gia khuyên mọi người có tâm trạng tiêu cực như vậy hãy suy nghĩ đơn giản hơn về những mặt tích cực, ví dụ như Yoga đã giúp bạn thư giãn và hít thở tốt hơn như thế nào, bạn ý thức hơn và hiểu hơn về cơ thể của mình ra sao... Tất cả những gì bạn cần là cố gắng duy trì những lợi ích đó và tiến bộ hơn mỗi ngày.
Nguồn: Thư viện Yoga

📣📣📣 SET THUN LẠNH QUẢNG CHÂU CAO CẤP

✅Chất liệu thun lạnh mát mẻ đánh tan mùa hè nóng nực
✅ Thiết kế áo thun phối lưới kết hợp quần 2 lớp, kín đáo.
✅ Phù hợp các hoạt động thể thao, mặc nhà hay đi chơi đều tuyệt nha cả nhà

📣 Nhanh tay nha, số lượng có hạn nà 🥰🥰🥰

📣📣 SET ĐÙI SPORT ĐÃ VỀ LẠI RỒI NÀ 🥰🥰🥰

Đi tập, đi biển đều cực đỉnh nhoa

Lần trước nàng nào vụt mất thì nhanh tay ib shop nhoa

Nhận ngay ưu đãi 6/6 trên shopee: https://shopee.vn/product/99796739/17713355758?smtt=0.99798217-1654488234.9📣📣 SET ĐÙI SPORT ĐÃ VỀ LẠI RỒI NÀ 🥰🥰🥰

Đi tập, đi biển đều cực đỉnh nhoa

Lần trước nàng nào vụt mất thì nhanh tay ib shop nhoa

Size S/M/L/XL









Size S M L XL




#

🧨 Bùng nổ Set 3 dây đan ĐỦ MÀU siêu hot hit mới cập bến rồi nà 😘😘

📣 Thiết kế 3 dây phong cách, trẻ trung, mới lạ
✅ Chất liệu thun poly pha spandex cao cấp, mềm mịn như da em bé
✅ Màu sắc tươi mới, tôn dáng che khuyết điểm tối ưu
✅ Size S/M/L từ 40-62kg thoải mái cho nàng lựa chọn

Nhanh tay lựa cho mình set xinh đi tập ăn tết giữa năm nè

Đừng quên Set 2 dây đan siêu xinh

- Thiết kế độc đáo, không viền chun và 2 lưng lên form cực đỉnh
- Size S/M/L
Nhanh tay ib hoặc comment nhé

📣📣📣 SET CROPTOP VỀ RỒI NÀ 📣📣📣

☑️ Thiết kế kín đáo nhưng cũng không kém phần năng động, trẻ trung.
☑️ Chất liệu poly pha spandex cao cấp
☑️ Màu sắc tươi mới, đa dạng thoải mái cho các nàng lựa chọn
☑️ Size M-L-XL (45kg-68kg)

Bộ đồ tập yoga nữ, bộ đồ tập gym nữ đan lưng trẻ trung
Sản phẩm này mong manh dễ vỡ
Xin vui lòng nâng đỡ và yêu thương 😘😘

*** SET YOGA LƯNG ĐAN***
THUỘC TÍNH:
- Hàng VNXK
- Chất Spandex cao cấp - co giản 4 chiều thấm hút mồ hồi cực tốt
- Đi Chơi - Đi Tập ( Gym - Yoga - Aerobic - Bơi - Chạy Bộ - Tennis) phù hợp với tất cả mọi thể loại luôn ạ
- Vừa trẻ trung - năng động, tinh tế. Vừa khoác lên mình sự quý phái sang trọng luôn các nàng ơi!!!
- Do ánh sáng khi chụp nên gam màu có thể chênh lệch 8/10
* SIZE SỐ:
- S - Từ dưới 48kg
- M - Từ 49 đến 54kg
- L - Từ 55 đến 60kg
- XL - Từ 61 đến 67kg
=> CAM KẾT:
- Chất lượng đúng như miêu tả
- Sản phẩm y hệt như hình
==> CHẾ ĐỘ ĐỔI TRẢ:
- Đổi trả trong 3 ngày kể từ khi nhận hàng:
- Hỗ trợ 100% phí ship hàng bị lỗi do nhà sản xuất
- Hỗ trợ 50% hàng khách muốn đổi size
- Không hỗ trợ đổi màu - đổi mẫu
❤️❤️ TeenSPORT - LUÔN MANG ĐẾN SỰ THOẢI MÁI

Bộ đồ tập yoga nữ, bộ đồ tập gym nữ đan lưng trẻ trung
Sản phẩm này mong manh dễ vỡ
Xin vui lòng nâng đỡ và yêu thương 😘😘
*** SET YOGA LƯNG ĐAN***
THUỘC TÍNH:
- Hàng VNXK
- Chất Spandex cao cấp - co giản 4 chiều thấm hút mồ hồi cực tốt
- Đi Chơi - Đi Tập ( Gym - Yoga - Aerobic - Bơi - Chạy Bộ - Tennis) phù hợp với tất cả mọi thể loại luôn ạ
- Vừa trẻ trung - năng động, tinh tế. Vừa khoác lên mình sự quý phái sang trọng luôn các nàng ơi!!!
- Do ánh sáng khi chụp nên gam màu có thể chênh lệch 8/10
* SIZE SỐ:
- S - Từ dưới 48kg
- M - Từ 49 đến 54kg
- L - Từ 55 đến 60kg
- XL - Từ 61 đến 67kg
=> CAM KẾT:
- Chất lượng đúng như miêu tả
- Sản phẩm y hệt như hình
==> CHẾ ĐỘ ĐỔI TRẢ:
- Đổi trả trong 3 ngày kể từ khi nhận hàng:
- Hỗ trợ 100% phí ship hàng bị lỗi do nhà sản xuất
- Hỗ trợ 50% hàng khách muốn đổi size
- Không hỗ trợ đổi màu - đổi mẫu
❤️❤️ TeenSPORT - LUÔN MANG ĐẾN SỰ THOẢI MÁI CHO CÁC NÀNG ❤️❤️
☎️ Sỉ add zalo chốt hàng 0938939801 ☎️
- NẾU ƯNG Ý VỚI SP CỦA SHOP. KHÁCH VUI LÒNG CHẤM 5s RỒI IB SHOP ĐỂ NHẬN NGAY VOUCHER GIẢM GIÁ CHO ĐỢT MUA HÀNG TIẾP THEO Ạ!!!

➡️ Set xinh cho các nàng b**g lụa mùa hè

✅ Thiết kế 4 dây đan phối trẻ trung, năng động
✅ Chất liệu xpander cao cấp, mềm mịn mát rượi
✅ Size S/M/L
✅ Chương trình khuyến mãi đầu năm giảm từ còn cho 50 nàng nhanh tay đầu tiên nà

☢ ☢ ĐẸP XUẤT SẮC - GIÁ KHÔNG HỀ MAX ☢ ☢
🍁🍂 SIÊU PHẨM VẠN NGƯỜI MÊ 🍁🍂

Set thể thao xuất xịn
Size châu âu: S (46-55) M(56-60) L (60-65)
✅ Chất liệu: 65% polyester, 35% viscose
✅ Kiểu dáng set áo thun năng động, thể thao
✅ Đậm phong Sporty trẻ trung
✅ Chất vải mềm mịn, thấm hút tốt
✅ Gam màu hiện đại dễ dàng phối với nhiều trang phục và phụ kiện


✈ Ship cod toàn quốc, giao hàng tận nơi, check và thanh toán tại nhà...cứ gọi là yên tâm 💯💯💯
📞SỈ, CTV INBOX

📣 1000 SET CROPTOP LƯNG V ĐÃ ĐƯỢC BÁN HẾT TRONG 2 TUẦN ĐẦU TIÊN RA MẮT 📣

✅ Thiết kế năng động, trẻ trung
✅ Chất liệu poly pha spandex cao cấp, mềm kịn, thấm hút mồ hôi cực tốt.
✅ Đi tập đi chơi đều quá tuyệt nà
✅ săn sale hè giảm trên 30% cho 20 nàng comment đầu tiên.

💯 Cam kết hàng y hình từ kiểu dáng đến chất liệu

Còn chần chờ gì nữa mà không rinh cho mình 1 set cực kỳ xinh xắn này nà 😘😘😘

📣Set Jum chưa bao giờ hết hót nà

✅ Thiết kế đan dây tinh tế, trẻ trung
✅ Chất liệu spandex cao cấp mềm mịn, co giãn và thấm hút mồ tuyệt với
✅ Tạo cảm giác thoải mái cho nàng luyện tập
✅ Size S/M/L

📣 Cuối tuần giảm sâu cho 10 tình iu đầu tiên comment trong post này nhoa