20/08/2026
Ngày xưa sư chỉ ngủ được 2–3 tiếng, nhiều hôm nửa đêm đã tỉnh. Còn dạo này, sư ngủ tít lắm, ngủ ngon lắm…”
🌿 1,5 THÁNG – MỘT HÀNH TRÌNH PHỤC HỒI ĐÁNG QUÝ
Nghe sư kể “ngày xưa”, nhiều người có thể nghĩ đó đã là câu chuyện của vài năm trước. Nhưng thực ra, hành trình ấy mới bắt đầu từ tháng 7 đến nay, khoảng một tháng rưỡi tập luyện đều đặn.
Trước đó, cơ thể sư có rất nhiều vấn đề cùng lúc: thoái hóa, thoát vị, đau lưng, đau cổ vai gáy, đau gối, người thường xuyên ê ẩm, hơi thở ngắn và nông, cảm giác khó thở, cơ thể trì trệ. Có thời điểm sư không thể ngồi lâu để tụng kinh, hơi không đủ khỏe, phải dùng loa hỗ trợ khi đọc kinh.
Sau khoảng 1,5 tháng kiên trì tập luyện, điều sư cảm nhận rõ nhất không nằm ở một động tác khó, mà nằm trong những thay đổi rất đời thường:
✨ Giấc ngủ sâu và ngon hơn.
✨ Hơi thở dài và ổn định hơn.
✨ Cơ thể nhẹ nhàng, vận động thuận lợi hơn.
✨ Có thể ngồi đọc kinh, tụng kinh tốt hơn.
✨ Giọng nói khỏe hơn, nhiều lúc không còn cần loa hỗ trợ.
✨ Khi đi kinh hành, sư chủ động thẳng lưng, mở ngực, mở vai, điều chỉnh tư thế và hơi thở.
Sư còn chia sẻ rằng khi đi bắt mạch Đông y, người kiểm tra nhận xét mạch đã tốt hơn trước. Với mình, điều đáng quý nhất vẫn là chính sư cảm nhận được cơ thể đang từng bước thay đổi và chủ động chăm sóc bản thân mỗi ngày.
Phục hồi không nhất thiết bắt đầu bằng những bài tập thật khó. Đôi khi, nó bắt đầu từ một hơi thở đúng hơn, một tư thế tốt hơn, một bước đi có ý thức hơn và sự kiên trì mỗi ngày.
Mỗi cơ thể có tình trạng và tốc độ đáp ứng khác nhau, nhưng khi chúng ta biết lắng nghe cơ thể và tập luyện phù hợp, những thay đổi nhỏ có thể dần tạo nên một chất lượng sống rất khác.
💚 Bình luận chữ “NGỦ NGON” để nhận 7 buổi tập phục hồi.
