Hana Yoga

Nếu chưa biết trưa nay ăn gì,thì Hana gợi ý cho bạn thực đơn vừa ngon vừa đủ dinh dưỡng ❤️

Kỳ nghỉ lễ dài ngày kết thúc,bắt đầu quay trở lại công việc thôi chị em ơi ❤️

1. Ghét ai, không thích ai, chỉ cần quên đi là xong. Đừng nói xấu, đừng tìm cách hạ thấp, vì trong quá trình đó bạn đã vô tình kéo tuột chính mình rồi.

2. Người bạn ghét chắc gì đã xấu?
Và người bạn yêu chưa chắc đã tốt đâu.
Thời gian chưa trôi qua đủ lâu, lòng người vẫn còn chưa sáng tỏ.

3. Tai nghe không bằng mắt thấy. Đọc ngàn cuốn sách không bằng tự mình trải nghiệm. Tin tưởng những câu danh ngôn, chi bằng tin tưởng chính trái tim mình.

4. Khéo léo quá thành giả tạo. Thẳng thắn quá khiến người khác xa lánh mình. Cái gì “quá” cũng không tốt, vừa đủ thôi!

5. Mua một đôi giày 1000 đô, hơn là mua 10 đôi giày, mỗi đôi 100 đô. Bạn bè 2-3 người chơi thân với nhau suốt đời, hơn là 200-300 người, mỗi người chơi vài tháng.

6. "Nhân vô thập toàn, sự vô hoàn mỹ." Bản chất của cuộc sống là bình dị và đầy những khiếm khuyết. Đừng hạ thấp, cũng đừng thần thánh hóa bất cứ thứ gì.

7. “Lòng đố kỵ là sự bất lực đầy yếu ớt”.Hãy tránh xa những kẻ không biết cách vui vẻ trước thành công của người khác.

8. Cái tốt tốt chưa tới, cái xấu xấu vô cùng, bởi ai cũng nghĩ “chẳng phải chuyện của mình”.

9. Yên ổn trong mắt những kẻ thích phiêu lưu là dại dột, nhưng khách quan mà nói cũng chẳng phải chuyện gì không tốt.

10. Người ta cứ nghĩ hoa rực rỡ nổi bật, lá lặng lẽ xanh tươi. Nhưng nếu bạn thả một chiếc lá xanh vào giữa một rừng hoa đỏ, chiếc lá ấy tự nhiên trở nên thật nổi bật.

11. Mọi người yêu quý bạn, vì bạn là chính bạn chứ không phải ai khác. Hãy tự hào vì điều đó, và đừng bao giờ từ bỏ bản thân

✨️ Trong hành trình yoga, việc lựa chọn phương pháp tập luyện phù hợp với bản thân đóng vai trò cực kỳ quan trọng. Không phải mọi cách tập đều phù hợp với tất cả mọi người. Hãy lắng nghe cơ thể, hiểu rõ giới hạn của mình và tìm ra phong cách yoga giúp bạn cảm thấy thoải mái và tràn đầy năng lượng.

🔹 Hatha Yoga - Thích hợp cho người mới bắt đầu, giúp bạn làm quen với các tư thế cơ bản.

🔹 Vinyasa Yoga - Dành cho những ai yêu thích sự nhịp nhàng và liên tục giữa các tư thế.

🔹 Ashtanga Yoga - Thử thách với chuỗi động tác cố định, tăng cường sức mạnh và sự dẻo dai.

🔹 Yin Yoga - Phù hợp cho việc thư giãn, tập trung vào sự giãn cơ và sự tĩnh lặng.

✨️ Hãy luôn nhớ rằng, yoga không chỉ là việc uốn dẻo cơ thể mà còn là hành trình tìm lại sự cân bằng và bình yên trong tâm hồn. 🧡✨

Chúc mọi người có những buổi tập yoga tuyệt vời và tìm thấy sự an yên trong từng hơi thở! 🌿

🌟 WS Tập Luyện Core Yoga - Hành Trình Hướng Tới Cơ Thể Cân Bằng Và Khỏe Mạnh 💪

🌟 Thời gian : 10h sáng thứ 5, ngày 25/7/2024
* Địa điểm: ZOOM
* Đối tượng : Huấn luyện viên yoga
* Người hướng dẫn: Trần Thảo Ly

🌟 Nội dung WS:
1. Lưu ý và những quy ước kỹ thuật trong tập luyện
2. Thực hành bài tập đầy đủ
3. Chia sẻ về cách thức xây dựng bài tập
- Đánh giá mục tiêu tập luyện
- Lựa chọn bài tập/ tư thế phù hợp
- Cấu trúc buổi tập
- Điều chỉnh theo cấp độ
4. Hỏi đáp - giao lưu chia sẻ

🙏 Trân trọng thông tin ❤️

Những lỗi sai thường mắc phải khi tập luyện yoga
Lưu lại để tập đúng cách hơn bạn nhé.

Sống một đời tích cực, bạn sẽ thấy nắng thật đẹp, mưa thật dịu dàng và thế giới cũng thật tuyệt vời!

𝑴𝒖𝒐̂́𝒏 đ𝒆̣𝒑 𝒕𝒉𝒊̀ 𝒅𝒆̂̃, 𝒏𝒉𝒖̛𝒏𝒈 𝒎𝒖𝒐̂́𝒏 đ𝒆̣𝒑 𝒎𝒂̀ 𝒌𝒉𝒐̉𝒆 𝒕𝒉𝒊̀ 𝒌𝒉𝒐̂𝒏𝒈 𝒅𝒆̂̃. Đ𝒊𝒆̂̀𝒖 𝒏𝒂̀𝒚 đ𝒐̀𝒊 𝒉𝒐̉𝒊 𝒔𝒖̛̣ 𝒏𝒐̂̃ 𝒍𝒖̛̣𝒄 𝒗𝒂̀ 𝒚́ 𝒄𝒉𝒊́ 𝒎𝒂̣𝒏𝒉 𝒎𝒆̃ 𝒕𝒖̛̀ 𝒃𝒂̉𝒏 𝒕𝒉𝒂̂𝒏. 𝑪𝒉𝒖́𝒏𝒈 𝒕𝒂 𝒄𝒂̂̀𝒏 𝒌𝒆̂́𝒕 𝒉𝒐̛̣𝒑 𝒈𝒊𝒖̛̃𝒂 𝒅𝒊𝒏𝒉 𝒅𝒖̛𝒐̛̃𝒏𝒈 𝒉𝒐̛̣𝒑 𝒍𝒚́ 𝒗𝒂̀ 𝒄𝒉𝒆̂́ đ𝒐̣̂ 𝒕𝒂̣̂𝒑 𝒍𝒖𝒚𝒆̣̂𝒏 đ𝒆̂̀𝒖 đ𝒂̣̆𝒏. 𝑯𝒂̃𝒚 𝒌𝒊𝒆̂𝒏 𝒕𝒓𝒊̀ 𝒗𝒊̀ 𝒎𝒐̣̂𝒕 𝒔𝒖̛́𝒄 𝒌𝒉𝒐̉𝒆 𝒕𝒐̂́𝒕 𝒗𝒂̀ 𝒗𝒆̉ đ𝒆̣𝒑 𝒃𝒆̂̀𝒏 𝒗𝒖̛̃𝒏𝒈! 🧘🏻‍♀️

𝑺𝒖̛́𝒄 𝒌𝒉𝒐̉𝒆 𝒌𝒉𝒐̂𝒏𝒈 𝒑𝒉𝒂̉𝒊 𝒍𝒂̀ 𝒕𝒉𝒖̛́ 𝒄𝒉𝒖́𝒏𝒈 𝒕𝒂 𝒄𝒐́ 𝒕𝒉𝒆̂̉ 𝒎𝒖𝒂. 𝑻𝒖𝒚 𝒏𝒉𝒊𝒆̂𝒏, 𝒏𝒐́ 𝒄𝒐́ 𝒕𝒉𝒆̂̉ 𝒍𝒂̀ 𝒎𝒐̣̂𝒕 𝒕𝒂̀𝒊 𝒌𝒉𝒐𝒂̉𝒏 𝒕𝒊𝒆̂́𝒕 𝒌𝒊𝒆̣̂𝒎 𝒄𝒖̛̣𝒄 𝒌𝒚̀ 𝒈𝒊𝒂́ 𝒕𝒓𝒊̣ đ𝒆̂̉ 𝒄𝒉𝒖́𝒏𝒈 𝒕𝒂 𝒄𝒐́ 𝒕𝒉𝒆̂̉ 𝒕𝒉𝒖̛̣𝒄 𝒉𝒊𝒆̣̂𝒏 𝒃𝒂̂́𝒕 𝒄𝒖̛́ 𝒏𝒉𝒖̛̃𝒏𝒈 𝒈𝒊̀ 𝒄𝒉𝒖́𝒏𝒈 𝒕𝒂 𝒎𝒖𝒐̂́𝒏!!!
—————🙏𝑁𝑎𝑚𝑎𝑠𝑡𝑒🙏—————

Mang trong mình trái tim trẻ trung, cả đời bạn sẽ chẳng bao giờ biết đến sự già nua. Tâm hồn vui vẻ thì nhan sắc mãi thanh xuân.
Ngày mới thật vui tươi và sống như tuổi đôi mươi cả nhà nhé!

"Sức mạnh của tâm tính tích cực có thể biến mọi thứ trở nên tốt đẹp hơn. Hãy bắt đầu ngày mới với một trái tim lạc quan!"