Kickfit Sports

Tại sao tập Kickboxing lại giảm cân nhanh đến vậy:

🔥 Đốt năng lượng từ 700-1000 calories trong 45p
🔥 Sử dụng toàn bộ cơ bắp giúp cơ thể săn chắc toàn diện
🔥 Cường độ tập luyện cao
🔥 Theo sát tiến độ giảm cân đặt ra ngay từ đầu

Vậy tại sao bạn còn chưa quyết tâm giảm cân với Kickboxing tại Kickfit Sports ngay hôm nay

"𝐆𝐚̣̂𝐩 𝐛𝐮̣𝐧𝐠 𝐠𝐢𝐮́𝐩 𝐠𝐢𝐚̉𝐦 𝐦𝐨̛̃ 𝐯𝐨̀𝐧𝐠 𝐡𝐚𝐢 𝐧𝐡𝐚𝐧𝐡 𝐜𝐡𝐨́𝐧𝐠"

👎 Đây là phổ biến với những người mới bắt đầu với việc tập luyện.

‼ Thực tế, là bài tập ít hiệu quả nhất để có 1 vòng eo thon gọn.
‼ Dù bạn có tập 100 hay 1000 cái gập bụng thì bạn vẫn không thể có cơ bụng mong muốn.
-----------
Tuy nhiên, đây vẫn là trong lộ trình tập luyện.
=>> Vì vậy, bên cạnh gập bụng, bạn cần kết hợp nhiều bài tập cơ bụng khác nhau để đạt được vòng hai như ý.

ℹ️ Nên nhớ:

- Các bài tập bụng chỉ giúp bạn xây dựng và kích thích cơ bụng phát triển chứ không đốt mỡ thừa như bạn nghĩ.

- Muốn đốt mỡ bụng, cần kết hợp dinh dưỡng và các bài tập cardio đốt mỡ toàn thân.

𝑽𝒐̀𝒏𝒈 3 𝒄𝒂̆𝒏𝒈 𝒕𝒓𝒐̀𝒏 𝒏𝒉𝒐̛̀ 𝑺𝑸𝑼𝑨𝑻 𝒕𝒉𝒖̛𝒐̛̀𝒏𝒈 𝒙𝒖𝒚𝒆̂𝒏
-------
𝟖𝟎% 𝐧𝐠𝐮̛𝐨̛̀𝐢 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐒𝐐𝐔𝐀𝐓 𝐬𝐚𝐢 𝐤𝐢̃ 𝐭𝐡𝐮𝐚̣̂𝐭, dẫn đến:
❌❌ Đau đầu gối
❌❌ Đau lưng

Nếu những dấu hiệu này đúng với tình trạng tập luyện của bạn.
=>> , bỏ ra 5 phút để xem mình sai ở đâu nhé:

✊ ĐẦU - LƯNG - BỤNG

Khi hạ người thấp xuống, bạn hãy:

Để mặt thẳng, mắt nhìn về phía trước, đầu ngẩng tự nhiên, hai tay đan lại hoặc song song trước ngực
Sống lưng thẳng tự nhiên
Giữ ngực nở, vai mở rộng và bụng hóp lại.
️
✊ CHÂN - ĐẦU GỐI và MÔNG

- Chân và đầu gối:
Bạn đứng thẳng, hai chân dang rộng bằng hai vai
Đầu gối mở rộng hai bên sao cho thẳng hàng và không nhìn thấy mũi chân (bạn chú ý không nên để đầu gối quá hẹp hay vượt quá so với mũi chân nhé).
Trong quá trình chuyển động lên xuống, bạn nhớ hãy giữ chuyển động của khớp gối, để luyện tập sự săn chắc cho vòng 3 của mình;
️
- Mông:
Khi hạ người xuống, bạn kết hợp đẩy hông và mông về phía sau, dồn trọng lượng vào gót chân thay vì mũi chân.
Trong lúc đẩy người lên, bạn siết cơ mông lại để có tác dụng tối đa nhé.
️
✊ HÍT THỞ trong khi tập luyện

Khi hạ người xuống: bạn hít thở bằng mũi sâu và chậm rãi;
Khi đẩy người lên, bạn thở ra nhanh bằng miệng.

Đã có lúc bọn tớ nghĩ sau sinh ai chẳng b.éo, nhưng hoá ra không phải. Mọi kết quả đều đến từ một lưạ chọn trước đó.
Chúc chị em mình luôn cứ đến với phiên bản đẹp nhất, tự tin nhất của mình mỗi ngày nha !

CHỌN thay đổi để XINH ĐẸP hơn mỗi ngày
Cùng Gym - Kickfit Sports tìm được phiên bản tốt nhất, tự tin nhất của bản thân

Đăng kí ngay : https://bit.ly/nhanbaogia-dangkytapthu để nhận ưu đãi giới hạn

▪️ PT 1:1 chuyên nghiệp, nhiệt tình
▪️ Chú trọng chuyên môn, theo sát quá trình tập luyện
▪️ Lộ trình tập luyện rõ ràng, phù hợp
▪️ Chế độ dinh dưỡng khoa học
▪️ Máy móc đầy đủ, hiện đại
▪️ Tiện ích tăng thêm: Phòng tắm, xông hơi, tủ đồ,... miễn phí
▪️ Hệ thống trải khắp Hà Nội
------------------------
Hệ thống cơ sở:
🏠CS 01: Đê La Thành, Đống Đa
🏠CS 02: Tô Hiệu, Hà Đông
🏠Cs 03: Nguyễn Trãi, Thanh Xuân
🏠Cs 04: Mạc Thái Tổ, Yên Hòa, Cầu Giấy
🏠Cs 05: Xuân Diệu, Quảng An, Tây Hồ
🏠Cs 06: Trương Định, Hoàng Mai
🏠Cs 07: Ecogreen Nguyễn Xiển, Thanh Xuân
🏠Cs 08: Thiên đường Bảo Sơn, Hoài Đức
🏠Cs 09: Nguyễn Phong Sắc, Cầu Giấy
🏠Cs 10: Võ Chí Công, Xuân La, Tây Hồ
🏠Cs 11: Nguyễn Khuyến, Đống Đa