AK Plus Coaching Center - 176 Định Công

😍Lưu ngay 5 bí quyết giảm cân tại nhà trong thời gian nghỉ Tết. Hội viên AK Plus đừng quên việc giữ gìn thể hình trong thời dài nghỉ ngơi không tập luyện tại CLB nhé

1, Uống nước đều đặn mỗi ngày
2, Không sử dụng các loại tinh bột ăn nhanh và bánh mì trắng
3, Tập thể dục ít nhất 1 tiếng/ngày
4, Không sử dụng các loại thực phẩm chứa chất béo xấu
5, Không nhịn ăn, bỏ bữa


------------
AK Plus Fitness & Yoga - The Premium Fitness Centre
📍Address: Tầng B1 Sky Central, số 176 Định Công, Hoàng Mai, HN
📞Hotline: 089 6611 176

Tết sắp đến rồi chị em ơi.
Chị em dân văn phòng đã chọn hết outfit xinh đẹp để diện Tết mà một năm qua lỡ ăn uống hơi “thả ga”, thì đây là thời điểm thực hiện ngay chế độ luyện tập để lấy lại dáng thon còn mặc đồ Tết cho đẹp nữa.

Người mới chưa tiếp xúc với Gym muốn luyện tập nhanh thì đã có PT chuyên nghiệp hướng dẫn từ A - Z. Còn chị em thích những bài nhạc với những điệu nhảy sôi động thì tham gia ngay lớp Zumba. Chưa kể đến các lớp yoga, kickfit… cũng hot hit không kém.

👉 Qua liền AK PLUS FITNESS & YOGA để tập luyện “cực cháy” thôi nào!

------------
AK Plus Coaching Center
📍Address: Tầng B1 Sky Central, số 176 Định Công, Hoàng Mai, HN
📞Hotline: 089 6611 176

📢THÔNG BÁO
LỊCH NGHỈ TẾT DƯƠNG LỊCH 2023

AK Plus Coahing Center xin trân trọng thông báo tới toàn thể Quý hội viên lịch nghỉ Tết Nguyên Đán 2023

💮Thời gian nghỉ: Từ thứ 2 16/1 (tức 25/12 âm lịch)
💮Thời gian hoạt động trở lại: Chủ nhật 29/1 (tức mùng 8 Tết âm lịch)

AK Plus xin kính chúc Quý hội viên một năm mới “Phát tài, phát lộc - Vạn sự bình an” và có một kỳ nghỉ đầm ấm bên gia đình, người thân.


------------
AK Plus Coaching Center
📍Address: Tầng B1 Sky Central, số 176 Định Công, Hoàng Mai, HN
📞Hotline: 089 6611 176

😲Động tác đạp xe đúng mà chắc chắn bạn không chú ý! Cùng AK Plus tìm hiểu nhé

Đạp xe chính xác bao gồm 4 động tác thống nhất: đạp, kéo, nâng, đẩy. Đầu tiên, chân đạp xuống dưới, bàn chân co lại kéo lên, rồi nâng bàn đạp cuối cùng đẩy xuống, như vậy mới hoàn thành tròn một nhịp đạp xe. Như vậy đạp xe nhịp nhàng không chỉ tiết kiệm sức lực mà còn đẩy nhanh tốc độ.

🤩Với trang thiết bị Fitness hiện đại với đầy đủ các dòng máy tập đạp xe, chắc chắn sẽ là điểm luyện tập không thể bỏ lỡ

👉 Qua liền AK PLUS FITNESS & YOGA để tập luyện “cực cháy” thôi nào!

------------
AK Plus Coaching Center
📍Address: Tầng B1 Sky Central, số 176 Định Công, Hoàng Mai, HN
📞Hotline: 089 6611 176

Những lưu ý cho người mới bắt đầu tập gym
Những người mới tập gym lần đầu thường có chung suy nghĩ là chỉ cần chăm chỉ hoặc tập gym càng nhiều sẽ có nhiều cơ bắp và giảm mỡ. Tuy nhiên việc luyện tập cần phải tuân thủ theo những quy tắc cơ bản để buổi luyện tập đạt hiệu quả cao.
✅Lựa chọn trang phục phù hợp khi tập gym
✅Không nên để bụng quá no hoặc quá đói trước khi tập
✅Luôn luôn khởi động và thả lỏng các cơ khi tập
✅Bổ sung dưỡng chất đầy đủ như nước khoáng
✅Xây dựng lịch tập đầy đủ
👉 Qua liền AK PLUS FITNESS & YOGA để tập luyện “cực cháy” thôi nào!

------------
AK Plus Coaching Center
📍Address: Tầng B1 Sky Central, số 176 Định Công, Hoàng Mai, HN
📞Hotline: 089 6611 176

CUỐI TUẦN CẬN KỀ - TẬP KHÔNG NGỪNG NGHỈ! 🏋️‍♀️
🔥 Không khí những ngày này tại AK Plus Fitness & Yoga đang "nóng" rừng rực, bởi các "chiến binh" vẫn đang hăng say tập luyện hết mình!
👏 Đặc biệt, Tết cận kề, công việc chồng chất, đầu óc căng thẳng, các mảng mỡ sẽ "ghé thăm" cơ thể nhanh thôi. Do đó, hãy luôn duy trì thói quen tập luyện 30 phút mỗi ngày, bạn sẽ luôn khỏe, giữ cho tinh thần sảng khoái.
💥 Cuối tuần cận kề, soạn đồ và ghé AK Plus tập luyện luôn thôi nào.
👉 Qua liền AK PLUS FITNESS & YOGA để tập luyện “cực cháy” thôi nào!

------------
AK Plus Coaching Center
📍Address: Tầng B1 Sky Central, số 176 Định Công, Hoàng Mai, HN
📞Hotline: 089 6611 176

XÔNG HƠI TRƯỚC HAY SAU KHI TẬP THỂ HÌNH?🤔
👉Đáp án chính là sau khi tập luyện, nếu xông hơi đúng cách, sẽ giúp cơ thể hồi phục nhanh chóng!

Liệu bạn đã biết đến những lợi ích tuyệt vời của việc xông hơi dưới đây?🤔
🔰Phục hồi cơ bắp
🔰Lưu thông máu hiệu quả
🔰Loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể
🔰Thư giãn tinh thần tối đa
👉Đừng quên, hãy nghỉ ngơi 20 – 30 phút sau khi tập luyện, rồi hãy bước vào phòng xông hơi bạn nhé!
🔥Còn bạn chưa từng thử điều này, hãy qua ngay AK Plus Fitness & Yoga để tận hưởng ngày 02 phòng xông hơi khô và ướt siêu hiện đại. Chắc chắn, đó là trải nghiệm tuyệt vời mà bạn xứng đáng được tận hưởng sau những giây phút tập luyện căng thẳng.
👉Qua liền AK PLUS FITNESS & YOGA để tập luyện “cực cháy” thôi nào!

------------
AK Plus Coaching Center
📍Address: Tầng B1 Sky Central, số 176 Định Công, Hoàng Mai, HN
📞Hotline: 089 6611 176

PHÒNG TẬP AK PLUS CÓ GÌ?!🤔
Điều lo lắng nhất khi tập luyện là va phải phòng tập chất lượng kém, tốn thời gian tập luyện mà hiệu quả lại bằng không ❗
👉Hiểu điều đó, AK PLUS FITNESS & YOGA luôn mang đến những chất lượng trải nghiệm dịch vụ hiện đại bậc nhất?
🔰Phòng tập siêu rộng, với trang thiết bị tập luyện hiện đại, phù hợp mọi yêu cầu
🔰Dẫn đầu xu thế là bể bơi 4 mùa, 6 làn bơi siêu đã
🔰Tập luyện căng thẳng quá, có ngay phòng xông hơi
🔰Khi nghỉ ngơi thí có ngay hệ thống wifi miễn phí để bạn tha hồ giải trí
Chưa kể, đội ngũ PT của AK Plus luôn được khách hàng tin tưởng về chuyên môn. Chắc chắn, chỉ sau một thời gian ngắn tập luyện, bạn sẽ nhanh chóng có được vóc dáng nhiều người mê tít.
👉Qua liền AK PLUS FITNESS & YOGA để tập luyện “cực cháy” thôi nào!

------------
AK Plus Coaching Center
📍Address: Tầng B1 Sky Central, số 176 Định Công, Hoàng Mai, HN
📞Hotline: 089 6611 176

ĐẦU TUẦN TẬP CĂNG
CẢ TUẦN THON GỌN!

Tập luyện thì mệt thật đấy, nhưng lâu dài dáng sẽ...thon, tha hồ b**g xõa ngày Tết.

🏋️‍♀️Cùng khởi đầu một tuần mới tập luyện thật hăng say cùng AK Plus Coaching, nhanh chóng “thổi bay” mỡ thừa, tút lại vóc dáng thật mê thôi nào!
Các HLV ở AK Plus có một ngày đầu tuần hoạt động hết công suất để cho các hội việc có ngày tập luyện thật hiệu quả!

Còn bạn, chuẩn bị qua liền và tiếp tục “tryhard” thật cháy luôn nhỉ!


------------
AK Plus Coaching Center
📍Address: Tầng B1 Sky Central, số 176 Định Công, Hoàng Mai, HN
📞Hotline: 089 6611 176

🎉Năm mới AK Plus Coaching Center kính chúc quý hội viên năm mới bình an, vạn sự như như ý.

Chân thành cảm ơn Quý hội viên đã đồng hành của AK Plus Coaching Center trong suốt thời gian vừa qua. Năm mới, thêm bùng nổ, AK Plus luôn nỗ lực hoàn thiện để mang đến những trải nghiệm tập luyện tốt nhất!

HAPPY NEW YEAR 2023!


------------
AK Plus Fitness & Yoga - The Premium Fitness Centre
📍Address: Tầng B1 Sky Central, số 176 Định Công, Hoàng Mai, HN
📞Hotline: 089 6611 176

28 NGÀY HĂNG SAY – ĐÁNH BAY MỠ THỪA
Cuối năm đến, mỡ bụng phải bay đi!!
Cùng tham gia thử thách “say goodbye” với mỡ thừa với đội ngũ PT của AK Plus luôn thôi nào! Và trải nghiệm dịch vụ tuyệt vời tại phòng tập được coi là hiện đại bậc nhất quận Hoàng Mai.
💪 Thiết bị tập luyện chuyên nghiệp, hiện đại đáp ứng mọi bài tập với nhiều đối tượng khác nhau.
💪 Phòng xông hơi, xông khô hiện đại bậc nhất, giúp bạn nâng cao sức khỏe và luôn đạt được trạng thái thư giãn tối đa.
💪 Không gian tập luyện rộng rãi, giúp bạn luôn có những giờ tập luyện hiệu quả nhất.
Những ngày Tết đã cận kề, nhanh chân qua AK Plus Fitness & Yoga để tập luyện luôn thôi nào!
Tết là phải đẹp! Chiến thôi!
Đừng quên AK Plus hiện đang có vô vàn ưu đãi cuối năm chờ bạn khám phá

------------
AK Plus Fitness & Yoga - The Premium Fitness Centre
📍Address: Tầng B1 Sky Central, số 176 Định Công, Hoàng Mai, HN
📞Hotline: 089 6611 176