Hãy luôn xinh đẹp, khoẻ mạnh, tự tin và là chính mình_ Hoài Phạm yoga luôn đồng hành cùng bạn
15/01/2023
🎉🎉 Mách bạn 👉👉
Bài tập Yoga đơn giản, tiết kiệm thời gian giúp bạn giữ dáng vào ngày Tết đó chính là bài tập chào mặt trời_Surya Namaskar.
Ai cũng có thể Chào mặt trời, người trẻ, người già, phụ nữ, nam giới, bà bầu đều thực hiện được… chỉ có người lười là không làm được 😜😜
Ps: sáng chủ nhật, 1 nửa lớp tham gia thử thách 21 vòng chào mặt trời cùng nhau 🥰
🌷 Cuộc hành trình ngàn dặm nào cũng phải bắt đầu bằng một bước đi bé nhỏ đầu tiên 🌷
08/01/2023
Tiết thanh tẩy đường tiêu hoá cùng các học viên yêu quý.
Đến hẹn lại lên, 1 năm 2-4 lần thanh lọc thải độc giúp cho hệ tiêu hoá khoẻ hơn, da dẻ hồng hào, tinh thần sảng khoái!
26/12/2022
Eka Pada Rajakapotasana_ tư thế chim bồ câu.
Một trong những tư thế ”ưa nhìn” và được các chị em yêu thích đó chính là tư thế chim bồ câu.
Thế nhưng không phải ai cũng biết cách chinh phục tư thế này một cách an toàn. Cũng có chị em, vì ham mê chinh phục, không chịu lắng nghe cơ thể, không nắm rõ kỹ thuật dẫn đến những chấn thương không đáng có như đau thắt lưng, đau khớp gối, chấn thương cơ đùi, dây chằng…
Một số lưu ý cho bạn, để tập luyện an toàn và hiệu quả nhé:
🌷 Làm nóng cơ thể, giãn cơ gân khớp bằng các bài khởi động, bài tập chào mặt trời.
🌷Bạn cần các bài bổ trợ trước khi lên tư thế chim bồ câu: bài tập kéo dãn, mở hông háng, bài tập mở ngực vai…
🌷Sử dụng dụng cụ hỗ trợ như gạch tập, dây tập, khăn/đệm tập khi mới bắt đầu tập luyện.
🌷 Bạn phải nắm rõ kỹ thuật và hãy thứ tự chinh phục từng mức độ của tư thế: cơ bản, trung cấp, nâng cao để hiểu rõ cơ thể mình và cũng để cơ thể thích nghi dần dần với từng mức độ.
🌷Nếu bạn có vấn đề gì về sức khoẻ, hãy trao đổi với giáo viên/ người hướng dẫn của bạn để có lời khuyên hợp lý nhé!
Chúc các bạn lên tư thế chim bồ câu một cách an toàn và hiệu quả nhất 🥰!
20/11/2022
❤️💐 Dành tặng những tình cảm sâu sắc và tôn kính nhất đến các thầy cô giáo nhân ngày 20/11.
🎉🎊 Em xin gửi lời chúc mừng đến các thầy cô giáo nhân ngày nhà giáo Việt Nam.
❤️ Chúc các thầy cô luôn mạnh khỏe, thành đạt, hạnh phúc và công tác tốt❤️
Biết ơn tình cảm, những lời chúc mừng, sự quan tâm, những món quà của các học viên lớp Yoga Hoài Phạm.
Mỗi học viên đến vời Hoài Phạm cũng là 1 người thầy, dạy cho Hoài rèn luyện tính kham nhẫn, sự bao dung, tính kỷ luật và không ngừng cố gắng học tập hoàn thiện bản thân.
Biết ơn và yêu thương 🥰