11/04/2026
TEMPO tốc độ tập quyết định chất lượng⬇️
B - White Fitness 47 Phan Đình Phùng
Share
B - White Fitness
Just don't quit
10/04/2026
Mọi kết quả đều bắt đầu từ CALORIES ⬇️
09/04/2026
Bạn đang hiểu sai về tăng cơ⬇️
08/04/2026
Tại sao đổi bài liên tục… nhưng kết quả vẫn không thay đổi? ⬇️
07/04/2026
Bạn có đang nhầm giữa GIẢM MỠ & GIẢM CÂN ⬇️
06/04/2026
Rất nhiều người mới tập gym nghĩ:
Ăn ít → giảm cân = giảm mỡ.
Nhưng thực tế không phải vậy.
Bạn có thể nhẹ cân hơn, nhưng cơ cũng mất đi → cơ thể vẫn mềm, không săn, không rõ form.
👇🏻 Đây là học viên Thanh Phượng của BWhite:
Cân nặng gần như giữ nguyên, nhưng body thay đổi rõ rệt:
– Bụng gọn lại, siết hơn
– Vai và lưng bắt đầu rõ nét
– Tổng thể nhìn fit và săn chắc hơn hẳn
👉 Điều quan trọng không phải là “nhẹ bao nhiêu kg”
Mà là thành phần cơ – mỡ trong cơ thể bạn thay đổi như thế nào.
Đừng ám ảnh với con số trên cân. Hãy tập trung vào việc giảm mỡ – giữ cơ – build form thì body mới đẹp lâu dài các bạn nhé.
04/04/2026
Bạn tưởng cơ bị lệch… nhưng sự thật lại nằm ở chỗ khác ⬇️
03/04/2026
Phân biệt hai dạng Cardio chính: HIIT & LISS ⬇️
02/04/2026
👉 “Sau sinh không chỉ là mỡ… mà là cả một cơ thể cần được phục hồi đúng cách.”
Bwhite – nơi giúp bạn lấy lại vóc dáng và sức khỏe từ gốc.
01/04/2026
Nhiều người tập nhưng vẫn chưa hiểu rõ vai trò thực sự của CORE. ⬇️
31/03/2026
5 Điều khiến bạn đang lãng phí buổi tập của mình ⬇️
30/03/2026
Bạn nên ăn chế độ như thế nào để có thể tăng cơ giảm mỡ tại nhà ⬇️
Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility in Hanoi?
Click here to claim your Sponsored Listing.
Click here to claim your Sponsored Listing.
Location
Website
Address
Tầng 4 Tòa Nhà 47 Phan Đình Phùng, Ba Đình
Hanoi
100000
Hanoi
100000
Opening Hours
| Monday | 05:00 - 21:00 |
| Tuesday | 05:00 - 21:00 |
| Wednesday | 05:00 - 21:00 |
| Thursday | 05:00 - 21:00 |
| Friday | 05:00 - 21:00 |
| Saturday | 05:00 - 21:00 |
| Sunday | 05:00 - 21:00 |