King Fitness Vĩnh Hưng

Chúc mừng năm mới 2025!
CLB King Fitness Vĩnh Hưng xin kính chúc các thành viên của CLB một năm tràn đầy sức khỏe, năng lượng và đạt được tất cả mục tiêu thể hình đã đề ra.
Hy vọng các bạn sẽ tiếp tục rèn luyện, cải thiện sức khỏe và cùng nhau tạo nên một cộng đồng mạnh mẽ, đoàn kết.
Chúc mọi người có một năm mới tràn đầy niềm vui, sự phát triển và thành công! 💪🎉

🎆🧨 Kingfitness 157 Vĩnh Hưng XIN THÔNG BÁO:
LỊCH NGHỈ TẾT DƯƠNG LỊCH:
TRUNG TÂM SẼ NGHỈ LỄ 1 NGÀY:
THỨ 4 NGÀY 01/01/2025
THỨ 5 NGÀY 02/01/2025 TRUNG TÂM SẼ HOẠT ĐỘNG TRỞ LẠI.
KÍNH CHÚC QUÝ KHÁCH NĂM MỚI VUI VẺ, HẠNH PHÚC !!!!🎆

1 số thực đơn mọi người tham khảo

Fun:
Còn 2 tháng nữa đến TẾT mà nhiều ae gymer chắc đang như này:
Tiền trong túi phụ tình bạc nghĩa
Mỡ trong người thủy chung sắc son

Siêu sale bùng nổ Black Friday
📢 FLASHSALE 50%
📢 TẶNG NGAY 7 NGÀY trải nghiệm MIỄN PHÍ và luyện tập cùng HLV khi đăng kí trải nghiệm
📢 Cùng rất nhiều quà tặng có giá trị khác khi nhắn tin đăng kí trải nghiệm tại CLB Gym Vĩnh Hưng
🎉 CHÀO MỪNG ĐẾN VỚI KingFitness Vĩnh Hưng
Chúng tôi tự hào mang đến cho bạn một không gian tập luyện hiện đại và thân thiện. Với các thiết bị tiên tiến, huấn luyện viên chuyên nghiệp, và các lớp học đa dạng, chúng tôi cam kết giúp bạn đạt được mục tiêu sức khỏe và thể hình của mình.
🔥 Không những tập free mà khách hàng còn được hưởng các dịch vụ như:
🎗️Miễn phí gửi xe.
🎗️Miễn phí tủ đồ, dầu gội, sữa tắm khăn tập.
🎗️Đo chỉ số kiểm tra tỷ lệ cơ mỡ
🎗️Thời gian tâp luyện không giới hạn
-------------------
CLB KingFitness VĨNH HƯNG – Nơi Khởi Đầu Hành Trình Sức Khỏe Của Bạn! 🏋️‍♀️🌟
☎️ Hotline: 0386.080.428
📍 Địa chỉ: Số 157 phố Vĩnh Hưng, Hoàng Mai, Hà Nội.

Funny
Đi tập gym để giao lưu với mọi người cho đỡ trầm cảm và cái kết 🤣🤣🤣

Có thể bạn chưa biết về thể tích của cơ và mỡ khi cùng trọng lượng😲

NHỮNG LOẠI NƯỚC ÉP KHÔNG NÊN BỎ QUA
1️⃣ Nước ép cà chua + cà rốt
Được biết trong cà chua và cà rốt chứa nhiều loại vitamin K, A, C, B6, kali, lycopene… có tác dụng phòng chống ung thư, giảm lượng đường, cholesterol trong máu, ngăn ngừa bệnh tim và tốt cho thị lực.
2️⃣ Nước ép nho
Uống 1 ly nước ép nho sẽ cung cấp cho người tập thể hình và tập tạ đến 74kcal cùng một số dưỡng chất khác: vitamin C, kali, đặc biệt chất resveratrol có nhiều trong vỏ có tác dụng khử các chất gây ung thư trong cơ thể. Do đó bạn nên lấy nho ép nước cùng cả vỏ nữa nhé.
3️⃣ Nước ép ổi + dưa hấu
Nước ép ổi kết hợp cùng dưa hấu đem lại vị chua ngọt, thơm ngon sẽ là một thức uống lí tưởng cho bạn sau giờ tập luyện đổ nhiều mồ hôi. Nước ép giúp giải nhiệt, lợi tiểu, tăng quá trình phục hồi cho da mất nước do ra nhiều mồ hôi.
4️⃣ Nước ép cam + mật ong
Cam rất giàu vitamin C và chứa nhiều nước, là thức uống tốt khi cơ thể mệt mỏi, say nắng, đầu óc thiếu tỉnh táo. Đây là loại nước ép tốt cho gym và cho bất cứ môn thể thao nào vì kết hợp cam và mật ong sẽ đem lại sức đề kháng tốt hơn cho cơ thể đấy nhé.
5️⃣ Nước ép dứa + bắp cải
Dứa và bắp cải là hai loại thực phẩm rất giàu vitamin C, B6, phốt pho, kali, canxi và đặc biệt là enzyme bromelain có tác dụng hỗ trợ cho hệ tiêu hoá, giảm triệu chứng sổ mũi, nhức đầu do đi nắng. Uống một li nước ép dứa kết hợp bắp cải khi đi tập gym sẽ mang đến hiệu quả gấp đôi cho bạn.
---------
CLB KingFitness VĨNH HƯNG – Nơi Khởi Đầu Hành Trình Sức Khỏe Của Bạn! 🏋️‍♀️🌟
☎️ Hotline: 0386.080.428
📍 Địa chỉ: Số 157 phố Vĩnh Hưng, Hoàng Mai, Hà Nội.

🔥Đón xuân tỏa sáng - Tự tin khoe dáng
Bạn đang tìm kiếm một nơi để cải thiện vóc dáng và nâng cao sức khỏe của mình để chuẩn bị đón tết? Hãy đến với KingFitness VĨNH HƯNG, nơi bạn sẽ được tập luyện cùng những huấn luyện viên chuyên nghiệp, giàu kinh nghiệm và nhiệt huyết!
Tại sao chọn chúng tôi?
🌟 Huấn luyện viên cá nhân: Chúng tôi có đội ngũ huấn luyện viên được chứng nhận, sẵn sàng đồng hành và thiết kế chương trình tập luyện phù hợp với mục tiêu của bạn.
🌟 Không gian tập luyện hiện đại: Trang thiết bị đầy đủ và hiện đại giúp bạn có trải nghiệm tốt nhất.
🌟 Chương trình đa dạng: Từ yoga, zumba, đến các lớp thể hình cường độ cao, chúng tôi có đủ mọi lựa chọn để bạn có thể tìm thấy phong cách tập luyện yêu thích.
🌟 Cộng đồng sôi nổi: Gia nhập CLB Fitness, bạn sẽ không chỉ cải thiện sức khỏe mà còn gặp gỡ những người bạn mới, cùng nhau chia sẻ đam mê!
Ngoài ra bạn còn được sử dụng FREE các dịch vụ tiện ích từ CLB
🎗️Miễn phí gửi xe.
🎗️Miễn phí tủ đồ, dầu gội, sữa tắm khăn tập.
🎗️Đo chỉ số kiểm tra tỷ lệ cơ mỡ
🎗️Thời gian tâp luyện không giới hạn
👉 Đặc biệt: Đăng ký ngay hôm nay để nhận ưu đãi GIẢM GIÁ 50% cho 20 khách hàng đầu tiên!
Hãy để chúng tôi giúp bạn chinh phục mục tiêu sức khỏe của mình! Liên hệ với chúng tôi qua hotline 0386.080.428 hoặc nhắn tin để biết thêm chi tiết.
---------
CLB KingFitness VĨNH HƯNG – Nơi Khởi Đầu Hành Trình Sức Khỏe Của Bạn! 🏋️‍♀️🌟
☎️ Hotline: 0386.080.428
📍 Địa chỉ: Số 157 phố Vĩnh Hưng, Hoàng Mai, Hà Nội.

Hôm nay Kingfitness chia sẻ tới mọi người 9 loại thực phẩm kể đến dưới đây đều chứa ít hơn 10 calo, dễ dàng tìm thấy, chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu, không gây mập và giúp bạn duy trì vóc dáng cân đối một cách bền vững.
1 Rau bina (cải bó xôi) (225g rau sống chứa 7 calorie.)
2 Nấm (40g nấm tươi chứa 9,5 calories)
3 Cải xoăn (67g rau sống chứa 6 calories)
4 Xà lách (20g xà lách chứa 5 calories)
5 Tỏi (Mỗi tép tỏi sống chứa 4 calories)
6 Cần tây (1 nhánh chứa khoảng 6 calories.)
7 Xà lách Romaine (75g xà lách tươi chứa 8 calories)
8 Cải cầu vồng (175g cải chứa 7 calories)
9 Dưa leo (75g dưa leo chứa 8 calories)

Chắc hẳn mở bụng hay bụng béo là một trong những vấn đề mà rất nhiều người chúng ta quan tâm đến. Hôm nay CLB Kingfitness chia sẻ 1 số cách giảm mỡ bụng hiệu quả mà các bạn có thể tham khảo dưới đây:
Chi tiết cách giảm mỡ bụng hiệu quả
Lập kế hoạch, thực đơn ăn uống: Tính lượng calo ăn uống của bạn và tuân thủ một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt là cách để giảm cân và giảm mỡ vùng bụng hiệu quả nhất. Không có con đường tắt nào khác.
Tập luyện với tạ hoặc hiit: Giúp giảm mỡ vùng bụng nhiều hơn so với tập luyện aerobic liên tục với mức tiêu hao năng lượng tương tự, cơ thể bạn sau buổi tập còn phải tiêu hao năng lượng để sửa chữa và phục hồi cơ bắp, nên do đó lượng calo tiêu hao sẽ nhiều hơn.
Tăng cường hấp thụ các nguồn chất béo — Chất béo lành mạnh . Điều này không chỉ cho phép bạn cảm thấy no suốt cả ngày mà còn giúp bạn khỏe mạnh một cách tối ưu, góp phần giúp giảm mỡ vùng bụng.
Ăn protein: Protein có thể điều chỉnh kích thích tố thèm ăn để giúp mọi người cảm thấy no. Điều này chủ yếu là do sự giảm hormone đói ghrelin và sự gia tăng các hormone cảm giác no peptide YY, GLP-1, vàcholecystokinin, hỗ trợ giảm mỡ tốt hơn.
Cắt giảm lượng đường và carbohydrate tinh chế: Carbohydrate tinh chế là thực phẩm đã qua chế biến nhiều không còn chứa chất xơ và các chất dinh dưỡng khác. Chúng bao gồm cơm trắng, bánh mì và mì ống. Những thực phẩm này được tiêu hóa nhanh chóng và chúng chuyển hóa thành glucose nhanh chóng. Glucose dư thừa đi vào máu và kích thích hormone insulin , thúc đẩy quá trình lưu trữ chất béo trong mô mỡ. Điều này góp phần làm tăng cân.
Ăn nhiều chất xơ: Chất xơ mô tả các loại carbohydrate có nguồn gốc thực vật mà nó không thể tiêu hóa trong ruột non, không giống như đường và tinh bột. Bao gồm nhiều chất xơ trong chế độ ăn uống có thể làm tăng cảm giác no, có khả năng dẫn đến giảm cân.
---------------------------
KingFitness Vĩnh Hưng
☎️ Hotline: 0386.080.428
📍 Địa chỉ: Số 157 phố Vĩnh Hưng, Hoàng Mai, Hà Nội.

Nếu không có một cơ thể trời phú, thì kết quả sau tập luyện chắc chắn sẽ làm bạn thích thú ☺️
❤️Bởi tập là đẹp, chăm chỉ tập là đẹp.
👉 CHỈ CẦN BẠN TẬP LUYỆN THEO ĐÚNG LỘ TRÌNH CỦA HLV
đồng hành cùng bạn trên còn đường chinh phục giới hạn của bản thân.
Có một huấn luyện viên chuyên nghiệp đồng hành sẽ giúp bạn giải quyết những vấn đề mà bạn không tự mình vượt qua được.
🔥 PT sẽ giúp bạn xác định mục tiêu phù hợp với thể trạng và khả năng hiện tại, từ đó đưa ra kế hoạch rõ ràng.
🔥 Một động tác sai kỹ thuật có thể gây chấn thương hoặc không mang lại hiệu quả, nhưng với PT bên cạnh, bạn sẽ luôn được điều chỉnh kịp thời.
🔥 PT sẽ là người thúc đẩy bạn không bỏ cuộc, luôn theo dõi và đảm bảo bạn tiến bộ từng ngày.
🔥 Không cần dành hàng giờ đồng hồ ở phòng tập, chỉ cần những buổi tập hiệu quả với PT là bạn đã có thể đạt được mục tiêu mong muốn trong thời gian ngắn hơn.
👉 ĐĂNG KÍ NGAY ‼️!
KingFitness luôn đồng hành cùng các bạn