Queen Pilates Academy Hà Nội

PILATES - PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÙ HỢP VỚI MỌI NGƯỜI
Pilates là gì? Đây là bộ môn dành cho đối tượng nào? Có lẽ là thắc mắc của hầu hết những người đang tìm hiểu về bộ môn Pilates.
Pilates là phương pháp tập luyện đề cao tính chọn lọc và thân thiện, mang lại hiệu quả cao và phù hợp với tất cả mọi người, mọi lứa tuổi và giới tính.
Đối với người già, Pilates phát huy tác dụng giúp thư giãn, cải thiện hiệu quả các vấn đề liên quan đến xương khớp, tim mạch và huyết áp. Thực tế cho thấy, 100% người già đi tập Pilates đều có tín hiệu tích cực về chất lượng giấc ngủ.
Đối với người trưởng thành từ 25 tuổi trở lên, Pilates phát huy tác dụng trong việc giảm cân, cải thiện vóc dáng, điều chỉnh các vấn đề về sai lệch tư thế do thói quen sinh hoạt,... Ngoài ra, lựa chọn Pilates còn là phương pháp tập luyện hiệu quả vừa mang lại lợi ích về sức khoẻ, lại giảm stress sau những giờ làm việc mệt mỏi.
Người trong độ tuổi 6 - 18 tuổi đang trong giai đoạn phát triển, việc duy trì thói quen tập luyện Pilates sẽ tác động hiệu quả đến chiều cao, khắc phục được tình trạng vòng kiềng hay chứng cong vẹo cột sống,...
Ghé Queen Pilates ngay hôm nay, để đội ngũ Health Coach của chúng tôi kiểm tra vấn đề cơ thể của bạn và lên lộ trình tập luyện phù hợp nhất dành cho bạn ngay hôm nay nhé!
-----------------------------------------
🏠Cs1: số nhà 12, 201 Nguyễn Tuân, Thanh Xuân, Hà Nội
🏠Cs2: Số 12A TT01, HD Mon City, Mỹ Đình, Hà Nội
🏠Cs3: 09 Phú Gia, Vinhomes Dragon Bay, Hạ Long,Quảng Ninh
🏠Cs4: Tầng 6A, 114 Mai Hắc Đế, Hai Bà Trưng, Hà Nội
🏠Cs5: Tòa nhà Thiên Niên Kỷ, Số 04 Quang Trung, Hà Đông, Hà Nội
🏠Cs6: HD05-15, Hướng Dương, KĐT Vinhomes Riverside 2, Long Biên, Hà Nội
☎ Hotline: 0988.589.498
🌐 Website: www.queenpilates.vn/

HIỆU QUẢ KHI TẬP LUYỆN PILATES
Trên thế giới, Pilates được xem là một loại hình thể dục thể thao phổ biến. Phương pháp tập luyện này là bí quyết làm đẹp của các ngôi sao hàng đầu thế giới. Điển hình có ca sĩ Madonna, diễn viên Sharon Stone, ca sĩ Jennifer Lopez, diễn viên Son Ye Jin, ca sĩ Lady Gaga và Ca sĩ Selena Gomez,...
Vậy bạn có biết hiệu quả khi tập luyện Pilates là gì?
👉 Về mặt vật lý khoa học:
Pilates được đánh giá là bộ môn tập luyện an toàn, cấu trúc bài tập hầu hết được chọn lọc, cân đối, giúp hạn chế rủi ro chấn thương tích luỹ cho khớp, lưng và gối... cân chỉnh, phục hồi, hỗ trợ học viên có các vấn đề về xương, đặc biệt là cột sống.
👉 Về mặt thẩm mỹ:
Điều tuyệt vời, bất ngờ hơn về Pilates đó là thay đổi phom dáng tích cực, giúp giảm cân an toàn và hiệu quả mà không phải nhịn ăn. Đây cũng là ưu điểm tiến bộ, độc đáo đã chứng minh thực tế trên hàng ngàn người tham gia tập Pilates trên thế giới. Hơn nữa hiện nay nhiều Ngôi Sao hạng A tại Việt Nam, các ngôi sao Hollywood, các chuyên gia sức khỏe đầu ngành đều khuyên tập luyện hàng ngày nhằm duy trì vẻ đẹp hình thể, cũng như vóc dáng.
Hãy đến Queen Pilates ngay hôm nay để khám phá những hiệu quả tuyệt vời mà bộ môn này mang lại. Chưa hết bạn còn có cơ hội trải nghiệm phòng tập Pilates hiện đại và cao cấp nhất tại Hà Nội. Inbox cho Queen Pilates Academy Hà Nội ngay hôm nay để được hỗ trợ thêm thông tin bạn nhé!
-----------------------------------------
🏠Cs1: số nhà 12, 201 Nguyễn Tuân, Thanh Xuân, Hà Nội
🏠Cs2: Số 12A TT01, HD Mon City, Mỹ Đình, Hà Nội
🏠Cs3: 09 Phú Gia, Vinhomes Dragon Bay, Hạ Long,Quảng Ninh
🏠Cs4: Tầng 6A, 114 Mai Hắc Đế, Hai Bà Trưng, Hà Nội
🏠Cs5: Tòa nhà Thiên Niên Kỷ, Số 04 Quang Trung, Hà Đông, Hà Nội
🏠Cs6: HD05-15, Hướng Dương, KĐT Vinhomes Riverside 2, Long Biên, Hà Nội
☎ Hotline: 0988.589.498
🌐 Website: www.queenpilates.vn

TIẾP NỐI VTV, BÁO DÂN TRÍ CŨNG CÓ BÀI VIẾT VỀ CHUỖI PHÒNG TẬP QUEEN PILATES
Ông Vũ Minh Tân - CEO chuỗi phòng tập Queen Pilates cho biết thương hiệu này xác định chất lượng và dịch vụ là phương châm kinh doanh.
"Với mục đích hướng tới những trải nghiệm dịch vụ cho khách hàng, chúng tôi chú trọng đầu tư trang thiết bị máy móc hiện đại, phòng tập tiện nghi đảm bảo sự riêng tư. Cùng với các huấn luyện viên có bề dày kinh nghiệm, Queen Pilates hướng tới xây dựng niềm tin, sự uy tín với khách hàng. Trong tầm nhìn dài hạn, Queen Pilates kỳ vọng góp phần cải thiện chất lượng cuộc sống của người Việt, tạo nên một thương hiệu uy tín và nhận được nhiều sự quan tâm của khách hàng khi có nhu cầu cải thiện sức khỏe và tinh thần".
Cảm ơn BBT đã dành sự "ưu ái" cho Queen Pilates.
Link tham khảo bài viết: https://dantri.com.vn/.../queen-pilates-gia-nhap-thi...

BÀN CHÂN BẸT LÀ GÌ?
Bàn chân bẹt là hiện tượng bàn chân bị sấp vào trong, dẫn đến mất đi đường cong tự nhiên ở gan bàn chân và khi đi, đứng sẽ khiến người bị bàn chân bẹt tiếp xúc với mặt đất bằng diện tích của phần bên trong lòng bàn chân.
Nếu để ý một chút trong tư thế đứng hàng ngày, đối với một người bình thường, bạn sẽ thấy có một đường cong nhỏ ở dưới gan bàn chân của họ. Nhưng đối với những người bị bàn chân bẹt, gan bàn chân họ bị lật vào phía trong. Đầu gối phía bên đó bị chụm vào, dẫn tới góc mở gối hai bên không đều, đồng thời các điểm phía bên ngoài của bàn chân (bên bị bẹt) đang dần bị bật lên khỏi mặt đất.
❗️NGUYÊN NHÂN?
Nguyên nhân phổ biến nhất thường được cho là do gân chày sau bị yếu do không được kích hoạt hàng ngày, hoặc do thói quen tư thế lâu ngày ở trạng thái nghỉ.
- Do di truyền từ bố/mẹ
- Tiền sử chấn thương khu vực quanh bàn chân (B**g gân, trẹo chân..)
- Do % mỡ cao (theo độ tuổi)
❗️CÁC HẬU QUẢ CỦA BÀN CHÂN BẸT?
Một hậu quả thường thấy nhất, có lẽ là hiện tượng chụm gối vào trong, khi thực hiện các chuyển động thân dưới. Khi bàn chân không còn ổn định trên mặt đất, sẽ khiến chúng có thể bị xoay hoặc thậm chí bị bật lên khỏi mặt đất. Bên cạnh đó, phần đầu gối liên tục bị chụm vào trong. Tổng hợp của các hiện tượng này sẽ khiến cho áp lực không được dồn đều xung quanh bàn chân, đồng thời nguy cơ chấn thương lên khớp gối cũng tăng lên nhiều, nên chỉ từ một hiện tượng rất nhỏ (bàn chân bẹt) mà có thể hậu quả sẽ khó lường.
Dưới đây Queen Pilates Academy Hà Nội xin liệt kê một số hậu quả tới các bộ phần khác (ngoài khớp gối), bao gồm:
- Chấn thương mắt cá chân/trẹo chân tăng cao hơn
- Nguy cơ bị viêm/sưng tấy xung quanh khu vực phía trong của gan bàn chân
- Các chấn thương về gân/dây chằng xung quanh khớp gối.
Thực tế cho thấy, khi tập luyện một số bài tập trong Pilates sẽ có tác dụng khắc phục tình trạng bàn chân bẹt, giúp đưa bàn chân về vị trí đúng. Từ đó sẽ hạn chế được những hậu quả ảnh hưởng trực tiếp đến sức khoẻ của bạn.
-----------------------------------------
🏠Cs1: số nhà 12, 201 Nguyễn Tuân, Thanh Xuân, Hà Nội
🏠Cs2: Số 12A TT01, HD Mon City, Mỹ Đình, Hà Nội
🏠Cs3: 09 Phú Gia, Vinhomes Dragon Bay, Hạ Long,Quảng Ninh
🏠Cs4: Tầng 6A, 114 Mai Hắc Đế, Hai Bà Trưng, Hà Nội
🏠Cs5: Tòa nhà Thiên Niên Kỷ, Số 04 Quang Trung, Hà Đông, Hà Nội
🏠Cs6: HD05-15, Hướng Dương, KĐT Vinhomes Riverside 2, Long Biên, Hà Nội
☎ Hotline: 098 14 66666
🌐 Website: www.queenpilates.vn

PILATES LẠI TẬP TRUNG 60% VÀO CƠ BỤNG - TẠI SAO?
Marie-Louise Bird là tiến sĩ của trường đại học British Columbia vừa đưa ra nghiên cứu về Pilates. Theo bà, các động tác tưởng chừng đơn giản và dễ dàng mang đến lợi ích lớn không ngờ tới giúp cải thiện sự cân bằng và tăng sức mạnh core (khu vực cốt lõi nằm ở trung tâm của cơ thể: bụng, hông, lưng dưới).
Sức mạnh chính của bộ môn Pilates nằm ở bụng dưới (ngay dưới rốn). Nó bao gồm cơ bụng, cột sống và xương sườn, vì vậy 60% bài tập của Pilates đều tập trung vào nhóm cơ bụng, giúp cải thiện và bảo vệ vùng lưng dưới an toàn, hạn chế chấn thương.
Với chuỗi các bài tập liên quan đến khối cơ bụng và lưng. Pilates có thể hỗ trợ điều chỉnh cột sống, nâng đỡ vùng thắt lưng cũng như loại bỏ các áp lực lên vai và cổ. Các thao tác này thành công trong việc ngăn ngừa các bệnh hoặc chấn thương lên khu vực nêu trên. Đặc biệt, các động tác Pilates được cho là cần thiết đối với những người có thói quen ngồi liên tục trong khoảng thời gian dài.
Pilates là phương pháp tập luyện giúp tăng cường sức mạnh của các nhóm cơ nhưng vẫn đảm bảo được độ dẻo dai, mềm mại và linh hoạt của cơ thể. Bởi vậy, khi luyện tập Pilates, mỡ thừa sẽ được đốt cháy một cách toàn diện, giúp body săn chắc hơn, thon gọn hơn và đặc biệt là sở hữu "vòng eo con kiến". Dù Pilates có tác động đến tất cả các nhóm cơ nhưng tập trung nhất vẫn là cơ bụng của người tập.
-----------------------------------------
🏠Cs1: số nhà 12, 201 Nguyễn Tuân, Thanh Xuân, Hà Nội
🏠Cs2: Số 12A TT01, HD Mon City, Mỹ Đình, Hà Nội
🏠Cs3: 09 Phú Gia, Vinhomes Dragon Bay, Hạ Long,Quảng Ninh
🏠Cs4: Tầng 6A, 114 Mai Hắc Đế, Hai Bà Trưng, Hà Nội
🏠Cs5: Tòa nhà Thiên Niên Kỷ, Số 04 Quang Trung, Hà Đông, Hà Nội
🏠Cs6: HD05-15, Hướng Dương, KĐT Vinhomes Riverside 2, Long Biên, Hà Nội
☎ Hotline: 0988.589.498
🌐 Website: www.queenpilates.vn

💥 𝐆𝐈𝐀̉𝐌 𝟑𝟎% 𝐊𝐇𝐎𝐀́ 𝐇𝐎̣𝐂 𝐓𝐀̣𝐈 𝐇𝐄̣̂ 𝐓𝐇𝐎̂́𝐍𝐆 𝐐𝐔𝐄𝐄𝐍 𝐏𝐈𝐋𝐀𝐓𝐄𝐒 💥
☘️ 𝐌𝐢𝐞̂̃𝐧 𝐩𝐡𝐢́ 𝟐 𝐛𝐮𝐨̂̉𝐢 𝐭𝐫𝐚̉𝐢 𝐧𝐠𝐡𝐢𝐞̣̂𝐦 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐝𝐚̀𝐧𝐡 𝐜𝐡𝐨 𝐧𝐠𝐮̛𝐨̛̀𝐢 𝐦𝐨̛́𝐢
-------------------------------
👉 Đăng ký tập thử miễn phí tại Queen Pilates: https://goeco.link/rhvQA
Để sở hữu một hình thể hoàn mỹ, một sức khỏe bền bỉ và một cơ thể dẻo dai nhận ngay ưu đãi:
✅ Miễn phí 02 buổi tập trị giá 2.400.000VNĐ
✅ Giảm giá lên đến 30% khi đăng ký gói tập tại Queen Pilates
Chưa hết, bạn còn nhận được những lợi ích đặc biệt:
- Phương pháp tập luyện khoa học, an toàn, được thiết kế chuyên biệt
- Được luyện tập cùng HLV chuyên nghiệp, được đào tạo theo giáo trình quốc tế
- Phòng tập hiện đại, cao cấp, đảm bảo riêng tư trong quá trình tập luyện
- Trang thiết bị được nhập khẩu nguyên chiếc từ Care Pilates, đảm bảo an toàn và hạn chế chấn thương
👉👉👉 Đến với Queen Pilates Academy Hà Nội bạn không chỉ được luyện tập chi tiết "từ hơi thở đến từng động tác" mà còn được tập trải nghiệm không gian tập luyện Pilates hiện đại và cao cấp nhất tại Hà Nội. Nhanh tay đăng ký trải nghiệm Pilates cùng Queen ngay hôm nay!
-----------------------------------------
🏠 Cs1: số nhà 12,201 Nguyễn Tuân, Thanh Xuân, Hà Nội
🏠 Cs2: Số 12A TT01, HD Mon City, Mỹ Đình, Hà Nội
🏠 Cs3: 09 Phú Gia, Vinhomes Dragon Bay, Hạ Long,Quảng Ninh
🏠 Cs4: 114 Mai Hắc Đế, Hai Bà Trưng, Hà Nội
🏠. Cs5: Tòa nhà Thiên Niên Kỷ, Số 04 Quang Trung, Hà Đông, Hà Nội
🏠 Cs6: HD05-15 KĐT Vinhome Riverside 2, Long Biên, Hà Nội
☎ Hotline: 0988.589.498
🌐 Website: https://www.queenpilates.vn/

GIÁ TRỊ THỰC SỰ CỦA PILATES LÀ GÌ?
Bây giờ Pilates thực sự trở thành hot trend, lướt một hồi mạng xã hội là thấy mọi người đi tập Pilates rất nhiều. Tuy nhiên, nhận thức của mọi người về bộ môn này đa phần là vì vẻ đẹp của các bài tập, các bức ảnh nhào lộn trên máy Cadillac. Những điều đó đúng là đẹp thật, nhưng với Queen Pilates Academy Hà Nội . Tại đây, chúng mình say mê vẻ đẹp đến từ sức khoẻ của học viên hơn cả 😂. Chả cần các em làm được bài tập nhào lộn này kia, chỉ cần các bạn học viên có được cái cột sống thẳng, biết cách vận động đúng và coi tập luyện Pilates trở thành một thói quen để duy trì thì theo mình đó mới là vẻ đẹp lớn nhất.
Vì là bộ môn mới nên được quảng cáo nhiều và đôi phần hơi thần thánh hoá nhưng Queen Pilates Academy Hà Nội vẫn luôn tin rằng PIlates sẽ có được vị trí riêng trong ngành Fitness.
Tôn chỉ của trung tâm luôn chỉ có 1. Mình dạy giá trị thực và hiệu quả thực, không dạy vì sống ảo 😊