Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Kickfit Sports Hà Nội, Gym/Physical Fitness Center, 59 Xuân Diệu, Hanoi.
11/05/2022
5 LỢI ÍCH KHI TẬP YOGA VÀO SÁNG SỚM
Sảng khoái tinh thần cho ngày mới
Giúp bạn luôn tươi trẻ
Thúc đẩy sự trao đổi chất trong cơ thể
Giúp bạn xây dựng thói quen ngủ khỏe mạnh hơn
Bạn sẽ luôn tràn đầy năng lượng
11/05/2022
🥊 KICKFIT VÀ NHỮNG ĐIỀU BẠN CẦN BIẾT
Kickfit kết hợp các động tác mạnh mẽ như đấm, đá cùng các kỹ thuật di chuyển, tấn công tạo thành môn thể thao rèn luyện thể lực và thể hình săn chắc.
♻️ NHỮNG AI CÓ THỂ TẬP KICKFIT???
Kickfit phù hợp cho cả nam và nữ để rèn luyện sức khỏe và giúp cơ thể săn chắc.
♻️ KICKFIT GIÚP GIẢM CÂN NHANH CHÓNG???
1h luyện tập kickfit giúp bạn giảm từ 600-800 cal nên tập luyện Kickfit sẽ giúp bạn giảm cân nhanh nhất.
♻️ GIẢM STRESS
Khi cơ thể nóng nảy hoặc căng thẳng, những cảm xúc tiêu cực sẽ được truyền qua những cú đấm giải tỏa ra bên ngoài, phần nào giúp cơ thể cân bằng trở lại.
♻️ TĂNG KHẢ NĂNG TỰ VỆ, PHẢN XẠ
Kickfit sử dụng các chiêu thức võ thuật của Boxing và Muay Thái nên người tập luyện bộ môn Kickfit về lâu dài cũng sẽ có được căn bản của võ thuật, có khả năng phản xạ, tự vệ trong một số trường hợp nhất định.
👉[ INBOX ] để được tư vấn hoàn toàn miễn phí!
[ ĐĂNG KÝ ] ngay: https://bit.ly/Tapthu-7ngay
11/05/2022
CHẠY BỘ BAO LÂU LÀ ĐỦ?
Chạy bộ rất tốt cho sức khỏe, nhưng nếu bạn muốn giảm cân, tăng cường sức khỏe thì không phải càng chạy bộ nhiều càng tốt. Bởi vì sao?
Chúng ta đều biết khi chạy bộ, các bộ phận trong cơ thể bạn sẽ cần hoạt động rất nhiều, từ cơ bắp, đến các nhóm cơ quan trong cơ thể như hệ hô hấp, tim mạch, bài tiết… Tất cả đều cần có sự phối hợp, điều tiết để phù hợp với cường độ tập luyện của bạn.
Khi chạy, bạn cần điều chỉnh tốc độ khoảng 10km/h là đã đủ tốt cho sức khỏe và giúp thiêu đốt calo. Với tốc độ trên, lượng calo tiêu tốn sẽ được tính tương ứng như sau:
- Người nặng 60kg tiêu hao 4,7 calo
- Người nặng 70kg tiêu hao 5,5 calo
- Người nặng 80kg tiêu hao 6,3 calo
- Người nặng 90kg tiêu hao 7,1 calo
🎯 Như vậy, nếu bạn muốn giảm cân, bạn cần đốt cháy ít nhất 250 calo trong mỗi lần chạy, tương đương với khoảng 20-30 phút.
👉Để lại CMT, SĐT để được tư vấn chi tiết hơn.
11/05/2022
VÌ SAO NÊN CHIA NHỎ BỮA ĂN HÀNG NGÀY🤔
▶Nếu bạn ăn một lần quá nhiều và 5-6h sau mới ăn lại thì bạn rất dễ bị đau dạ dày.
▶Bạn có ăn nhiều như thế nào nhưng sau 2-3h sau bạn lại đói, rồi chờ tới 5-6h mới ăn lại và ăn một lượng nhiều chắc chắn tình trạng này lâu dài bạn sẽ đau dạ dày.
▶Bạn này cần nạp calo nhiều, nghĩa là hàng ngày cần ăn nhiều.
▶Bạn biết rằng một lần bạn có ăn nhiều cỡ nào đi nữa nhưng ngày ăn 3 lần thì cũng khó mà nhiều bằng 1 ngày ăn 5-6 lần.
▶Người mập, dư cân, dư mỡ thường ăn rất nhiều nên họ nhịn ăn một thời gian dài 5-6h rất khó, và nếu nhịn được thì 5-6h sau họ ăn lại sẽ ăn rất nhiều, cứ như vậy thì lại dễ dư calo và tích mỡ thừa. Ăn các bữa ăn nhỏ hơn, thường xuyên hơn sẽ làm tăng khả năng đốt cháy chất béo của bạn và sẽ giúp giảm cân.
👉Không chỉ tốt cho giảm cân, việc chia nhỏ bữa ăn cũng rất tốt cho việc kiểm soát lượng đường trong máu, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
10/05/2022