SFC Fitness Sơn Tây

Trung Tâm SFC FITNESS xin thông báo!

Hiện tại SFC chính thức nâng cấp thành thương hiệu Shua Fitness & Yoga, đồng thời CLB mở rộng thêm khu vực tầng 1 thành khu vực tập luyện và đón tiếp khách hàng
Từ ngày 04/10/2024 đến hết tháng 10 CLB xin phép sửa chữa nâng cấp phòng tập, trong quá trình nâng cấp và sửa chữa hội viên vẫn có thể tập luyện bình thường!
CLB mở cửa miễn phí hoàn toàn trong tháng 10 cho toàn bộ hội viên cũng như cư dân xung quanh chưa là hội viên
Kính mong quý khách hàng thông cảm cho sự bất tiện này và cũng mong rằng quý khách hàng tiếp tục ủng hộ CLB
Đặc biệt hơn nữa sẽ có rất nhiều chương trình khuyến mại trong thời gian này!
Shua Fitness & Yoga xin cảm ơn!💓

💪 CƠ BẮP SĂN CHẮC - ĐỐT CHÁY MỠ THỪA CÙNG PT 1-1

Săn chắc cơ bắp và đốt cháy mỡ thừa là 2 mục tiêu quan trọng mà nhiều người muốn đạt được trong hành trình rèn luyện thể hình của mình. Khi kết hợp cả 2 yếu tố này lại, người tập sẽ sở hữu được một cơ thể khoẻ mạnh, vóc dáng đẹp đẽ và tăng sự tự tin.

SFC Fitness là phòng tập tối ưu hoá mục đích tập luyện của các hội viên. Chương trình tập luyện cùng PT 1-1 sẽ là trải nghiệm tuyệt vời. Các hội viên sẽ được hướng dẫn tận tình bởi các HLV CÁ NH N. Điều này đảm bảo SỰ HIỆU QUẢ & AN TOÀN trong suốt quá trình tập luyện.
🔸 Đội ngũ HLV tại SFC Fitness có trình độ chuyên môn cao, giàu kinh nghiệm và sự nhiệt tình
🔸 Các bài tập trọng điểm nhằm tăng cường phát triển tối đa cơ bắp và thể hình
🔸 Đảm bảo hội viên giảm cân thành công và thay đổi vóc dáng ngoạn mục
🔸 Phòng tập tiện nghi, rộng rãi và thoải mái
🔸 Nâng cao tinh thần tập luyện, tăng sự nhiệt huyết, kiên trì của hội viên

⏰ Thời gian hoạt động: 5H - 21H

Liên hệ SFC để đăng ký trải nghiệm tập luyện với ưu đãi cực hời nha các hội viên ơi!
-----------
Địa chỉ: số 5, Phạm Ngũ Lão, Sơn Tây, Hà Nội
Hotline: 0988.854.594

❌❌❌ 3 SAI LẦM CƠ BẢN KHI TẬP ĐỂ GIẢM MỠ BỤNG
========
⛔️ QUÊN ĐI CÁC BÀI TẬP PHỨC HỢP(COMPOUND)
Một sự thật rằng KHÔNG PHẢI CỮ MỠ PHẦN NÀO THÌ TẬP PHẦN ĐÓ. Hãy áp dụng những bài tập phức hợp như deadlifts, squats, overhead presses để thấy được hiệu quả của việc đốt mỡ nhé!
⛔️ CHỈ CHĂM CHĂM VÀO TẬP BỤNG
Việc bạn quá nóng vội để làm vòng eo gọn bằng cách hì hục tập bụng sẽ khiến cho bộ phận CƠ CO mệt mỏi quá sớm. Như vậy sẽ không còn đủ sức cho những bài tập đốt mỡ khác.
⛔️ KHÔNG CÓ LỘ TRÌNH VÀ CHẾ ĐỘ TẬP LUYỆN HỢP LÝ
Đây là lý do chủ chốt khiến bạn không thể đạt được mục đích của mình.
😎Vậy thì còn chần chừ gì nữa, ôm cái bụng của bạn đến , chúng tôi sẽ làm tất cả những việc còn lại.
--------☆★☆----------
⚜️ Tập Luyện Miễn Phí tại Phòng Tập 5 SAO
⚜️ Đa dạng gói tập luyện: , , …giảm mỡ , tăng cân, cải thiện vóc dáng
⚜️ Phòng tập được trang bị đầy đủ thiết bị máy móc,điều hòa.
⚜️ Tận hưởng không gian tập luyện thoáng, yên tĩnh, view cực đẹp.
⚜️ Làm việc với những chuyên gia hàng đầu, có chứng chỉ quốc tế với mô hình 1 kèm 1.
👉 Comment/Inbox【Tên & SĐT】bên dưới để được tư vấn nhận muôn vàn ưu đãi!

🧓 3 lý do để thực hành Yoga cho những người 50 tuổi
📌 Giảm thiểu việc tăng huyết áp
👉 Yoga có tác động mạnh đến việc giảm stress, tăng huyết áp và có thể giúp mọi người giảm lượng thuốc họ cần. Các nhà nghiên cứu đã báo cáo sự giảm huyết áp đáng kể khi kết hợp ba yếu tố cơ bản của thực hành yoga: tư thế, thiền và thở. Khi hơi thở có kiểm soát, chậm vốn có trong thực hành yoga làm giảm hoạt động của hệ thần kinh, giúp kiểm soát mức huyết áp.
📌 Củng cố xương
👉 Những người ở độ tuổi 50 thường phát triển các giai đoạn đầu của chứng loãng xương và mật độ xương thấp. Các nghiên cứu cho thấy hoạt động chịu lực của yoga giúp làm chậm quá trình giảm mật độ xương, giảm nguy cơ loãng xương, đặc biệt là ở phụ nữ sau mãn kinh.
📌 Không tăng cân
👉 Yoga tăng cường sự tập trung và quyết tâm trong tất cả các khía cạnh của cuộc sống. Thực hành nó mỗi ngày cải thiện sức mạnh ý chí và chuyển sự tập trung của bạn sang chăm sóc sức khoẻ hơn là sự hài lòng tức thời, các nghiên cứu đã cho thấy những người mắc bệnh tiểu đường, những người đã tập yoga 3-6 ngày mỗi tuần trong 8 tuần, giảm nhiều cân nặng hơn so với những người khác.

Dáng gọn eo thon - Hân hoan chào hè
‼️Tập một cách bài bản, chuyên nghiệp
‼️Hiệu quả tập luyện cao
‼️Bạn chưa biết bắt đầu từ đâu
>>> HÃY BẮT ĐẦU TỪ ĐÂY
----------------------------------------------
▪️Phòng tập hiện đại, đầy đủ trang thiết bị tập luyện
▪️HLV nhiều năm kinh nghiệm, bài bản, chuyên sâu
▪️Mô hình tập luyện PT 1-1 và tập nhóm
▪️Thời gian tập luyện linh hoạt, mở cửa từ 6-21h hàng ngày
▪️Hàng trăm ưu đãi hấp dẫn

----------------------------------------------
🚩🚩SFC FITNESS
, để được tư vấn chi tiết hơn

👊👊 CÁC ĐÒN ĐÁNH "TRỨ DANH" TRONG BỘ MÔN VÕ MUAY THÁI
Muay Thái là môn võ cổ truyền nổi tiếng của Thái Lan, ngày nay nó trở nên phổ biến ở hầu hết các phòng tập thể hình bởi tính đối kháng cao cùng các đòn đánh thu hút. Hãy cùng tìm hiểu các thế võ nổi bật của Muay Thái.
🤜 KỸ THUẬT CÙI CHỎ TRONG MUAY THÁI
Đòn đánh chỏ được xem là vũ khí lợi hại của Muay Thái, có thể hạ gục đối phương một cách nhanh chóng.
Võ Muay Thái nổi tiếng là bộ môn phát triển mạnh nhất các đòn chỏ trứ danh, được phép sử dụng kĩ thuật này trong các cuộc thi đấu. Đòn đánh chỏ được xem là vũ khí lợi hại của Muay Thái khi thể hiện sự uy lực khủng khiếp khi tung đòn, có thể hạ gục đối phương một cách nhanh chóng. Chủ yếu tập trung vào vùng mặt như hàm, thái dương và chỏ. Tuy nhiên, một trong những điểm yếu của Muay Thái là khi áp sát thiếu vắng các đòn vật hoặc khả năng mất thăng bằng khi dùng lực quá mạnh bạo.
Võ Muay Thái nay đã được cải thiện trong cách đánh và chuẩn xác trong các đòn thế rất điệu nghệ. Ngoài ra với các kỹ thuật tránh né, đỡ đòn và cách chống vật hoặc sử dụng đòn gối chỏ hợp lí khi đối phương dùng cự ly gần áp sát để vật. Nó có thể đánh ngang dọc, đánh từ trên xuống hay từ dưới lên tùy thuộc vào tình huống nhưng uy lực nhất vẫn là những đòn chỏ tập trung vào cằm, trán và thái dương. Chính vì thế, những võ sĩ Muay Thái nhanh chóng chinh phục ngôi vị thứ hạng cao trên thế giới.
🤜 PHẢN ĐÒN LOWKICK – PHÁ TRỤ
Lowkick được đánh giá là đòn đá có tính sát thương cao. Low Kick với tên gọi khác là đòn phá trụ, khi sử dụng động tác này bạn phải dùng phần mu bàn chân, cổ chân, tấn công vào kheo chân, bắp chân, bắp đùi của đối phương. Lowkick trở thành một trong những kỹ thuật phổ biến nhất trên sàn đấu võ thuật như Muay Thái khi được đánh giá là đòn đá có tính sát thương cao, có thể đốn gục đối phương một cách đau đớn rất nhiều. Đối với các đối thủ yếu cơ, thì lowkick gây áp lực không chỉ tính sát thương thực tế mà còn ảnh hương tâm lý.
🤜 SUPERMAN PUNCH – CÚ ĐẤM SIÊU NHÂN
Superman punch sự lợi hại này có thể khiến đối phương choáng váng bất ngờ khi tung cú đấm superman trúng đíchVốn là kĩ thuật tấn công được bắt nguồn từ võ Muay Thái, đây là đòn hiệu quả được nhiều võ sĩ sử dụng trong thi đấu. Khi thực hiện đòn đánh này, các võ sĩ sẽ đưa chân sau về trước thực hiện cú đá giả, sau đó thu chân về và tung ra một cú đấm uy lực, điều này sẽ giúp tạo ra cú đấm có lực khá lớn. Với sự lợi hại này có thể khiến đối phương choáng váng bất ngờ khi tung cú đấm superman trúng đích. Tuy nhiên, để thực hiện được nó đòi hỏi phải có thời điểm thích hợp. Một khi đã thực hiện thành công thì cú đấm bay này tạo uy lực vô cùng đáng sợ không chỉ có lực đấm đơn thuần mà còn cộng vào đó gần như toàn bộ khối lương cơ thể đang lao tới.
🤜 SPINNING BACK FIST
Spinning Back Fist có biên độ rộng, uy lực lớn có khả năng gây bất ngờ cao.
Vốn là một trong những kĩ thuật lợi ích nhất trong võ thuật Muay Thái, thường tung hoành trên các võ đài của MMA. Spinning Back Fist với biên độ rộng, uy lực lớn có khả năng gây bất ngờ cao luôn là lựa chọn thông minh khi áp dụng để làm bẫy đối thủ. Lợi hại là thế, nhưng các võ sĩ không thể tuỳ tiện khi thực hiện đòn đánh này, phải biết lựa thời cơ thuận lợi nhất để có thể gài bẫy đối phương.

Chị còn suy nghĩ ..
Chị còn tham khảo ...
Chị còn xem xét ...
Chị về chị hỏi Ck chị
Chị còn lăn tăn ....
=>>>100 lí do , em chỉ xin 1 lí do

♥ [DÁNG ĐẸP LUNG LINH - TỰ TIN ĐÓN HÈ] ♥
🔹Hiệu quả tối ưu_Tập luyện 1.1 cùng Huấn luyện viên chuyên nghiệp.
🔹Giảm cân, đốt mỡ, tăng cường thể lực.
🎁Đăng ký hôm nay nhận ngay quà tặng
+ Bình lắc độc quyền thương hiệu.
+ Giáo án PT 1.1 chuyên sâu
+ Giáo trình dinh dưỡng hợp lý.
+ Phương pháp giãn cơ y học.
+ Xông hơi đá muối Hàn Quốc.
+ Tủ locker, thẻ gửi xe miễn phí.
-------------------------------
“Nâng cao Sức khoẻ - Nâng tầm bản thân”
-------------------------------

🧩 YOGA - SỰ ĐỒNG ĐIỆU GIỮA THỂ CHẤT VÀ TÂM HỒN 🧩
"Yoga mang nghĩa bổ sung- bổ sung năng lượng, sức mạnh và vẻ đẹp cho cơ thể, cho trí não và tâm hồn."
💯 Nhắc tới bạn sẽ cảm nhận thấy một sự tĩnh lặng, nhẹ nhàng len lỏi trong từng tế bào, nơi ta lắng nghe cơ thể không phải bằng tai, nơi tâm hồn và thể xác hòa một. Yoga chính là bí quyết giữ vẻ đẹp cơ thể cả trong lẫn ngoài
💯Tại sao bạn nên tập Yoga tại SFC FITNESS?
🔸 Yoga giúp bạn xây dựng vóc dáng hoàn hảo
🔸 Điều hòa khí huyết, cân bằng cuộc sống, thư giãn tinh thần
🔸 Sự tận tình, chuyên nghiệp của đội ngũ HLV
🔸 Không gian tập thoáng đãng, sạch sẽ, thời gian tập linh hoạt
➡️ Đam mê tập luyện thì còn chần chờ gì mà không tham gia, xách balo lên và tới SFC thôi!
-------------------------------------
☎ Hotline: 0988 854 594
Địa chỉ: 05 Phạm Ngũ Lão, Sơn Tây, Hà Nội

☀️ KICKBOXING GIÚP TĂNG CHIỀU CAO Ở TRẺ ☀️
💯 Chiều cao được xác định từ 60 đến 85% do di truyền và việc đạt được phần còn lại của tiềm năng tăng trưởng là do chế độ dinh dưỡng tốt cũng như các bài tập thể dục thể thao trong độ tuổi trước và trong dậy thì.
💯 Đối với trẻ em ở độ tuổi dậy thì là “thời điểm vàng” để tăng chiều cao, chính vì vậy, ba mẹ cần tận dụng khoảng thời gian này để giúp con mình phát triển chiều cao nhanh chóng.
⏭⏭ Và chính các bài tập kickboxing, bóng rổ có tác động đáng kể đến khả năng phát triển chiều cao của con trẻ, đăng kí cho con đi tập ngay mẹ nhé!
-------------------------------------
🥊️ SFC FITNESS - Gym, Kickfit, Fitness
☎ Hotline: 0988 854 594
Địa chỉ: 05 Phạm Ngũ Lão, Sơn Tây, Hà Nội

🤟🏻 CÁCH TẬP GYM GIẢM CÂN TRONG 1 THÁNG TỰ TIN VỚI BODY ĐÚNG CHUẨN
Có 3 thứ mà bạn cần phải cố gắng mỗi ngày :
🔸 Cố gắng, cho đến khi số dư tài khoản không giống số điện thoại
🔸 Cố gắng, không nhất định sẽ thành công, nhưng bỏ cuộc thì chắc chắn thất bại
🔸 Cố gắng, tập luyện thể dục thể thao thật chăm chỉ, để có thân hình vạn người mê
—---
1️⃣ Thứ nhất: Tập cùng các bài thể dục chuyên sâu: Hít đất, Bài tập cơ bụng dưới, Động tác squat đầu hàng, Đạp xe.
2️⃣ Thứ hai: Kết hợp cùng chế độ ăn uống khoa học, đủ calo.
3️⃣ Thứ ba: Đặt mục tiêu tập luyện rõ ràng.
4️⃣ Thứ tư: Nên tập gym, giảm cân ở phòng tập.
👉👉 Bạn đến với cùng mong muốn giảm cân để có body đẹp. Hãy chọn SFC FITNESS, chúng tôi sẽ giúp công sức bạn bỏ ra là xứng đáng.
-------------------------------------
SFC FITNESS – PHÒNG TẬP CHUẨN 5 SAO SỐ 1 SƠN TÂY
☎ Hotline: 0988 854 594
Địa chỉ: 05 Phạm Ngũ Lão, Sơn Tây, Hà Nội

Cùng đến SFC FITNESS trải nghiệm miễn phí và nhận Voucher nhé!!
--------------------------------------
✔️ Tham gia tất cả các lớp GYM, Zumba, Yoga, Xông hơi... với sự hướng dẫn của các HLV hàng đầu.
✔️ Sủ dụng cơ sở vật chất chuẩn 5* hoàn toàn miễn phí
👉 Bấm GỬI TIN NHẮN để được tư vấn từ SFC FITNESS nhé!!
--------------------------------------
SFC FITNESS – PHÒNG TẬP CHUẨN 5 SAO SỐ 1 SƠN TÂY
Đăng kí tập thử MIỄN PHÍ tại: https://by.com.vn/VtCn5W
🏡 Địa chỉ: 5 Phạm Ngũ Lão, Sơn Tây, Hà Nội