CLB Yoga Bồ Đề Xanh

U70 nhờ có Yoga biến thành U50 😍🥰🙆🏻‍♂️🙆🏻

Cứ tập theo khả năng thôi, chú nhỉ!
-
Nụ cười Yoga U70

Nhật Ký Yoga

U70 hăng say luyện tập

Nhật Ký Yoga

"Hãy sống thật nhẹ nhàng
Chỉ cần mình cố gắng
Như chồi non thầm lặng
Rồi ngày mới biếc xanh"
-
Yoga U70

Không ai nghĩ đây là những hình ảnh của người bắt đầu tập Yoga. Chú có một cơ địa thật tốt bởi hàng ngày Chú luyện tập với các bộ môn vận động khác. Và bây giờ bắt đầu với Yoga.

Chúc Chú sẽ có một hành trình hạnh phúc với Yoga 🙆🏻‍♂️ 🙏 🕉

Nhật Ký Yoga

⏰ 20/3

Welcome Chú ngày đầu tiên đến với Yoga, lại đúng vào NGÀY QUỐC TẾ HẠNH PHÚC!

Nhân NGÀY QUỐC TẾ HẠNH PHÚC, thân chúc bạn luôn happy với mọi lựa chọn của mình trong cuộc sống nói chung và Yoga nói riêng.

Mong từng giờ từng phút mỗi ngày trôi qua, nơi tim bạn sẽ luôn là những kỉ niệm ngọt ngào và đáng quý.

Nhật Ký Yoga

CHÚC MỪNG NĂM MỚI

Chúng ta cho rằng tâm trí tách biệt với cơ thể. Tuy nhiên, thực tế tâm trí tồn tại trong mọi tế bào của cơ thể. Yoga đã minh chứng điều này. Với Yoga, chúng ta luôn được thư giãn hơn, tự tin hơn và cuộc sống được cải thiện hơn.

Chúc tất cả mọi người năm mới mạnh khoẻ và tràn đầy năng lượng 💪

MỘT SỐ LƯU Ý KHI TẬP CÁC TƯ THẾ VẶN XOẮN.

Tư thế vặn xoắn trong yoga có rất nhiều loại, chẳng hạn như vặn xoắn khi ngồi, vặn xoắn khi đứng, vặn xoắn khi nằm, vặn xoắn khi đảo ngược… Tuy nhiên, dù thuộc loại nào thì để nhận được nhiều lợi ích nhất từ các tư thế yoga vặn xoắn và giảm nguy cơ gặp phải chấn thương, bạn cần nhớ một số lưu ý sau khi tập:

🙆🏻‍♀️ Phần lưng là phần di chuyển, do đó nó phải được thả lỏng hoàn toàn trong quá trình tập. Nếu bạn kéo căng quá mức, việc vặn xoắn sẽ rất khó thực hiện. Cách tốt nhất là hãy kéo căng lưng tới mức trung bình, hít thở nhẹ nhàng để giảm căng thẳng vùng lưng rồi hẳn vặn.

🙆🏻‍♂️ Mở ngực là điều rất quan trọng trong hầu hết các tư thế vặn xoắn. Trong quá trình thực hiện, bạn hãy lưu tâm hơn đến phần ngực của mình trước khi quan tâm đến mình có vặn được nhiều hay không.

🙆🏻 Một trong những phần ít được chú ý của cột sống đó là phần xương cụt. Phần này gắn với khung chậu bởi khớp cùng chậu, khớp này kết cấu của nó rất khác so với khớp nối các đốt sống chính. Vì vậy, trong quá trình tập, khớp này nên được giữ nguyên và chỉ di chuyển khi xương hông di chuyển. Bạn cần lưu ý cố định xương cụt và xương chậu để không gây hại cho khớp cùng chậu.

-ST

CHÚC MỪNG NGÀY QUỐC TẾ YOGA

Dành thời gian cho Yoga mỗi ngày giống như nghe một bản nhạc êm dịu...🙆🏻‍♂️🙆🏻🎶

Ánh sáng Yoga truyền cho chúng ta năng lượng, sưởi ấm trái tim, mở ra nhịp điệu của cơ thể, giai điệu của tâm trí, sự hài hòa của tâm hồn và tạo nên một bản giao hưởng trong cuộc sống.
-
Chúc các bạn nhiều thành công! 🕉

Trần Hùng Ngọc Vinh
Thịnh CôngAudio Nhật Ký Yoga