AK Plus Coaching Center - 659 Lạc Long Quân

Tết sắp đến rồi chị em ơi.
Chị em dân văn phòng đã chọn hết outfit xinh đẹp để diện Tết mà một năm qua lỡ ăn uống hơi “thả ga”, thì đây là thời điểm thực hiện ngay chế độ luyện tập để lấy lại dáng thon còn mặc đồ Tết cho đẹp nữa.

Người mới chưa tiếp xúc với Gym muốn luyện tập nhanh thì đã có PT chuyên nghiệp hướng dẫn từ A - Z. Còn chị em thích những bài nhạc với những điệu nhảy sôi động thì tham gia ngay lớp Zumba. Chưa kể đến các lớp yoga, kickfit… cũng hot hit không kém.

👉 Qua liền AK PLUS FITNESS & YOGA để tập luyện “cực cháy” thôi nào!

--------------
AK PLUS COACHING CENTER
📌Địa chỉ : Tầng 03, Tòa Eldorado Tân Hoàng Minh, số 659 Lạc Long Quân, Tây Hồ, HN
📞Hotline: 0243 204 5500

📢THÔNG BÁO
LỊCH NGHỈ TẾT DƯƠNG LỊCH 2023

AK Plus Coahing Center xin trân trọng thông báo tới toàn thể Quý hội viên lịch nghỉ Tết Nguyên Đán 2023

💮Thời gian nghỉ: Từ thứ 2 16/1 (tức 25/12 âm lịch)
💮Thời gian hoạt động trở lại: Chủ nhật 29/1 (tức mùng 8 Tết âm lịch)

AK Plus xin kính chúc Quý hội viên một năm mới “Phát tài, phát lộc - Vạn sự bình an” và có một kỳ nghỉ đầm ấm bên gia đình, người thân.


--------------
AK PLUS COACHING CENTER
📌Địa chỉ : Tầng 03, Tòa Eldorado Tân Hoàng Minh, số 659 Lạc Long Quân, Tây Hồ, HN
📞Hotline: 0243 204 5500

😲Động tác đạp xe đúng mà chắc chắn bạn không chú ý! Cùng AK Plus tìm hiểu nhé

Đạp xe chính xác bao gồm 4 động tác thống nhất: đạp, kéo, nâng, đẩy. Đầu tiên, chân đạp xuống dưới, bàn chân co lại kéo lên, rồi nâng bàn đạp cuối cùng đẩy xuống, như vậy mới hoàn thành tròn một nhịp đạp xe. Như vậy đạp xe nhịp nhàng không chỉ tiết kiệm sức lực mà còn đẩy nhanh tốc độ.

🤩Với trang thiết bị Fitness hiện đại với đầy đủ các dòng máy tập đạp xe, chắc chắn sẽ là điểm luyện tập không thể bỏ lỡ
👉 Qua liền AK PLUS FITNESS & YOGA để tập luyện “cực cháy” thôi nào!

--------------
AK PLUS COACHING CENTER
📌Địa chỉ : Tầng 03, Tòa Eldorado Tân Hoàng Minh, số 659 Lạc Long Quân, Tây Hồ, HN
📞Hotline: 0243 204 5500

Những lưu ý cho người mới bắt đầu tập gym
Những người mới tập gym lần đầu thường có chung suy nghĩ là chỉ cần chăm chỉ hoặc tập gym càng nhiều sẽ có nhiều cơ bắp và giảm mỡ. Tuy nhiên việc luyện tập cần phải tuân thủ theo những quy tắc cơ bản để buổi luyện tập đạt hiệu quả cao.
✅Lựa chọn trang phục phù hợp khi tập gym
✅Không nên để bụng quá no hoặc quá đói trước khi tập
✅Luôn luôn khởi động và thả lỏng các cơ khi tập
✅Bổ sung dưỡng chất đầy đủ như nước khoáng
✅Xây dựng lịch tập đầy đủ
👉 Qua liền AK PLUS FITNESS & YOGA để tập luyện “cực cháy” thôi nào!

--------------
AK PLUS COACHING CENTER
📌Địa chỉ : Tầng 03, Tòa Eldorado Tân Hoàng Minh, số 659 Lạc Long Quân, Tây Hồ, HN
📞Hotline: 0243 204 5500

CUỐI TUẦN CẬN KỀ - TẬP KHÔNG NGỪNG NGHỈ! 🏋️‍♀️
🔥 Không khí những ngày này tại AK Plus Fitness & Yoga đang "nóng" rừng rực, bởi các "chiến binh" vẫn đang hăng say tập luyện hết mình!
👏 Đặc biệt, Tết cận kề, công việc chồng chất, đầu óc căng thẳng, các mảng mỡ sẽ "ghé thăm" cơ thể nhanh thôi. Do đó, hãy luôn duy trì thói quen tập luyện 30 phút mỗi ngày, bạn sẽ luôn khỏe, giữ cho tinh thần sảng khoái.
💥 Cuối tuần cận kề, soạn đồ và ghé AK Plus tập luyện luôn thôi nào.
👉 Qua liền AK PLUS FITNESS & YOGA để tập luyện “cực cháy” thôi nào!

--------------
AK PLUS COACHING CENTER
📌Địa chỉ : Tầng 03, Tòa Eldorado Tân Hoàng Minh, số 659 Lạc Long Quân, Tây Hồ, HN
📞Hotline: 0243 204 5500

BATTLE ROPE – AN-TI-FAN ĐÍCH THỰC CỦA MỠ THỪA!

Các bài tập diễn ra với cường độ cao, liên tục, nên khả năng “đốt mỡ thừa” thuộc dạng rất khủng. Do đó, đây chính là “ông hoàng” của các bài tập trong những ngày cận Tết.

AK Plus Coaching Center “bật mí” với những lợi ích tuyệt vời của bài tập Battle Rope liền thôi!

Chỉ sau 5 phút tập Battle Rope, bạn có thể đốt cháy 82 kcal, tương đương với 15 phút bạn chạy bộ. Toàn bộ các nhóm cơ quan trọng như bụng trên, vai, lưng đều phải vận động, và nhanh chóng trở lên săn chắc.

Thời gian tập luyện rất ngắn, mỗi bài tập chỉ cần kéo dài 15 đến 20 phút. Điều đó giúp bạn có thể phối kết hợp với nhiều bài khác nhau để duy trì được niềm cảm hứng khi tập luyện. Thêm nữa, khi tập Battle Rope bắt buộc bạn phải duy trì tập trung cao độ, để đảm bảo hiệu quả tối đa.

Hãy cùng AK Plus Coaching Center duy trì năng lượng tập luyện ở mức tối đa. Để có ngay một vóc dáng “siêu ngon” sẵn sàng b**g lụa cho những ngày Tết sắp tới!

Chiến luôn thôi nào bạn ơi!


--------------
AK PLUS COACHING CENTER
📌Địa chỉ : Tầng 03, Tòa Eldorado Tân Hoàng Minh, số 659 Lạc Long Quân, Tây Hồ, HN
📞Hotline: 0243 204 5500

PHÒNG TẬP AK PLUS CÓ GÌ?!🤔
Điều lo lắng nhất khi tập luyện là va phải phòng tập chất lượng kém, tốn thời gian tập luyện mà hiệu quả lại bằng không ❗
👉Hiểu điều đó, AK PLUS FITNESS & YOGA luôn mang đến những chất lượng trải nghiệm dịch vụ hiện đại bậc nhất?
🔰Phòng tập siêu rộng, với trang thiết bị tập luyện hiện đại, phù hợp mọi yêu cầu
🔰Dẫn đầu xu thế là bể bơi 4 mùa, 6 làn bơi siêu đã
🔰Tập luyện căng thẳng quá, có ngay phòng xông hơi
🔰Khi nghỉ ngơi thí có ngay hệ thống wifi miễn phí để bạn tha hồ giải trí
Chưa kể, đội ngũ PT của AK Plus luôn được khách hàng tin tưởng về chuyên môn. Chắc chắn, chỉ sau một thời gian ngắn tập luyện, bạn sẽ nhanh chóng có được vóc dáng nhiều người mê tít.
👉Qua liền AK PLUS FITNESS & YOGA để tập luyện “cực cháy” thôi nào!

--------------
AK PLUS COACHING CENTER
📌Địa chỉ : Tầng 03, Tòa Eldorado Tân Hoàng Minh, số 659 Lạc Long Quân, Tây Hồ, HN
📞Hotline: 0243 204 5500

ĐẦU TUẦN TẬP CĂNG
CẢ TUẦN THON GỌN!

Tập luyện thì mệt thật đấy, nhưng lâu dài dáng sẽ...thon, tha hồ b**g xõa ngày Tết.

🏋️‍♀️Cùng khởi đầu một tuần mới tập luyện thật hăng say cùng AK Plus Coaching, nhanh chóng “thổi bay” mỡ thừa, tút lại vóc dáng thật mê thôi nào!
Các HLV ở AK Plus có một ngày đầu tuần hoạt động hết công suất để cho các hội việc có ngày tập luyện thật hiệu quả!

Còn bạn, chuẩn bị qua liền và tiếp tục “tryhard” thật cháy luôn nhỉ!


--------------
AK PLUS COACHING CENTER
📌Địa chỉ : Tầng 03, Tòa Eldorado Tân Hoàng Minh, số 659 Lạc Long Quân, Tây Hồ, HN
📞Hotline: 0243 204 5500

🎉Năm mới AK Plus Coaching Center kính chúc quý hội viên năm mới bình an, vạn sự như như ý.

Chân thành cảm ơn Quý hội viên đã đồng hành của AK Plus Coaching Center trong suốt thời gian vừa qua. Năm mới, thêm bùng nổ, AK Plus luôn nỗ lực hoàn thiện để mang đến những trải nghiệm tập luyện tốt nhất!

HAPPY NEW YEAR 2023!


--------------
AK PLUS COACHING CENTER
📌Địa chỉ : Tầng 03, Tòa Eldorado Tân Hoàng Minh, số 659 Lạc Long Quân, Tây Hồ, HN
📞Hotline: 0243 204 5500

28 NGÀY HĂNG SAY – ĐÁNH BAY MỠ THỪA
Cuối năm đến, mỡ bụng phải bay đi!!
Cùng tham gia thử thách “say goodbye” với mỡ thừa với đội ngũ PT của AK Plus luôn thôi nào! Và trải nghiệm dịch vụ tuyệt vời tại phòng tập được coi là hiện đại bậc nhất quận Hoàng Mai.
💪 Thiết bị tập luyện chuyên nghiệp, hiện đại đáp ứng mọi bài tập với nhiều đối tượng khác nhau.
💪 Phòng xông hơi, xông khô hiện đại bậc nhất, giúp bạn nâng cao sức khỏe và luôn đạt được trạng thái thư giãn tối đa.
💪 Không gian tập luyện rộng rãi, giúp bạn luôn có những giờ tập luyện hiệu quả nhất.
Những ngày Tết đã cận kề, nhanh chân qua AK Plus Fitness & Yoga để tập luyện luôn thôi nào!
Tết là phải đẹp! Chiến thôi!
👉👉Inbox hoặc liên hệ qua hotline của AK Plus để được tư vấn chi tiết bạn nhé

--------------
AK PLUS COACHING CENTER
📌Địa chỉ : Tầng 03, Tòa Eldorado Tân Hoàng Minh, số 659 Lạc Long Quân, Tây Hồ, HN
📞Hotline: 0243 204 5500

YOGA - BÍ KÍP GIẢM CÂN NGÀY CẬN TẾT!
Ngày cuối năm, công việc bộn bề, không có thời gian tút tát lại bản thân. Do đó, Yoga luôn nằm trong danh sách những bộ môn ưa thích hàng đầu!
AK Plus chia sẻ một vài bí kíp tập luyện để giúp bạn “thổi bay” mỡ thừa luôn nhé:
👉 Nên tập yoga 4 lần/tuần, và ít nhất trong 1 giờ, điều đó giúp bạn duy trì một thói quen tập luyện tốt.
👉 Hãy tập thật chậm, nhưng chắc. Đó là phương pháp hiệu quả cho những người mới bắt đầu
👉 Nên kết hợp với một vài bộ môn yêu thích, để luôn duy trì cảm hứng tập luyện
👉 Luôn khởi động thật kỹ và đừng quá cố gắng thực hiện các động tác quá khó.
Và nếu bạn cần hỗ trợ thêm thông tin gì, qua ngay AK Plus để được các PT chuyên nghiệp hướng dẫn nhé!
Tết cận kề, cùng thổi bay “mỡ thừa” thôi nào! Get gô, get gô!
Đừng quên AK Plus hiện đang có vô vàn ưu đãi cuối năm chờ bạn khám phá
👉👉Inbox hoặc liên hệ qua hotline của AK Plus để được tư vấn chi tiết bạn nhé

--------------
AK PLUS COACHING CENTER
📌Địa chỉ : Tầng 03, Tòa Eldorado Tân Hoàng Minh, số 659 Lạc Long Quân, Tây Hồ, HN
📞Hotline: 0243 204 5500