CLB Workout HITU

CHÚC MỪNG NGÀY QUỐC KHÁNH 2/9 🇻🇳

Nhân dịp kỷ niệm 81 năm Quốc khánh nước Cộng hòa Xã hội Chủ nghĩa Việt Nam (02/09/1945 - 02/09/2026), Ban Ban điều hành CLB Workout HITU xin gửi lời chúc tốt đẹp nhất đến toàn thể Quý Thầy Cô, Ban Giám hiệu, cùng toàn thể các bạn sinh viên nhà trường. Kính chúc đại gia đình HITU một kỳ nghỉ lễ tràn ngập niềm vui, sức khỏe và luôn giữ vững tinh thần rèn luyện thể chất say mê, năng động.

Chúc cho đất nước Việt Nam ngày càng vững bước phát triển, phồn vinh và giàu mạnh.

🔥 WORKOUT HITU — TUYỂN THÀNH VIÊN GEN 2 🔥

Một Gen mới, những con người mới và một hành trình mới đang chờ được bắt đầu.

Workout HITU chính thức mở đơn tuyển Gen 2 dành cho những bạn muốn tập luyện, trải nghiệm môi trường CLB và cùng tạo nên những hoạt động đáng nhớ trong thời gian sinh viên.

💪 WORKOUT HITU ĐANG TÌM KIẾM

🎯 BAN CHUYÊN MÔN
Đồng hành trong các hoạt động tập luyện, hỗ trợ thành viên và cùng CLB xây dựng môi trường rèn luyện hiệu quả.

🎪 BAN SỰ KIỆN
Lên ý tưởng, tổ chức và triển khai các hoạt động, sự kiện của CLB.

📸 BAN TRUYỀN THÔNG
Sáng tạo nội dung, hình ảnh, video và lan tỏa hình ảnh Workout HITU đến cộng đồng sinh viên.

📅 THỜI GIAN TUYỂN

📝 Mở đơn: 25/08 – 10/09/2026
📍 Tuyển trực tiếp tại trường: 03/09/2026
🏫 Địa điểm: Trường Đại học Công nghiệp và Thương mại Hà Nội

🔗 ĐĂNG KÝ TẠI ĐÂY:
👉 https://forms.gle/VZLWPiRduMYCbUXE7

Không cần phải là người giỏi nhất.
Không cần phải có kinh nghiệm từ trước.

Chỉ cần bạn chủ động bước vào, kiên trì theo đuổi và kỷ luật với lựa chọn của mình.

🔥 WORKOUT HITU GEN 2 — BẠN SẼ CHỌN BAN NÀO?


___________________
Bạn có thể liên hệ qua:
Page: CLB Workout HITU
Gmail: [email protected]
Chủ nhiệm: Phan Hoàng Hiếu - sdt: 0962598380

🔥 GIỚI THIỆU BAN CHỦ NHIỆM WORKOUT HITU 🔥

Một tập thể mạnh không chỉ đến từ những buổi tập nghiêm túc, mà còn đến từ những người luôn đứng phía sau dẫn dắt, kết nối và truyền lửa. 💪

✨ Và đây chính là Ban Chủ nhiệm Workout HITU – những người sẽ đồng hành cùng các thành viên trên hành trình rèn luyện thể chất, xây dựng kỷ luật và phát triển bản thân.

• Chủ nhiệm: Phan Hoàng Hiếu (DHTM1-K10)
• Phó Chủ nhiệm: Vũ Duy Thái (DHCK1-K9)
• Trưởng ban Truyền thông: Trần Minh Hạnh (DHTM1-K10)
• Trưởng ban Sự kiện: Phạm Thị Ly (DHMar1-K10)

🏋️ Với tinh thần CHỦ ĐỘNG – KIÊN TRÌ – KỶ LUẬT, Ban Chủ nhiệm sẽ không chỉ là người tổ chức các hoạt động của CLB mà còn là những người cùng tập, cùng cố gắng và cùng nhau tạo nên một cộng đồng Workout HITU ngày càng mạnh mẽ.

🔥 Mỗi người một cá tính, một thế mạnh, nhưng cùng chung một mục tiêu:
Tập luyện khoa học – phát triển bản thân – xây dựng một cộng đồng khỏe mạnh và kỷ luật.

Hãy cùng chào đón và ủng hộ Ban Chủ nhiệm Workout HITU trong chặng đường sắp tới nhé! ❤️‍🔥



——————————————————————
Mọi thông tin xin liên hệ :
Page: CLB Workout HITU
Gmail: [email protected]
Chủ nhiệm: Phan Hoàng Hiếu - sdt: 0962598380

🔥 WORKOUT HITU CHALLENGE 2026 | NHIỆM VỤ TUẦN 4 – CHẶNG CUỐI 🔥
“Chủ Động - Kiên Trì - Kỷ Luật”
📢 Vậy là chúng ta đã bước đến tuần cuối cùng của Workout HITU Challenge 2026!
Bốn tuần không phải là quãng thời gian quá dài, nhưng đủ để mỗi thành viên cảm nhận được sự thay đổi của bản thân. Có những ngày đầy năng lượng, cũng có những buổi tập chỉ muốn bỏ cuộc. Nhưng điều đáng tự hào nhất là các bạn vẫn lựa chọn tiếp tục, vẫn xuất hiện và vẫn cố gắng hoàn thành từng nhiệm vụ.
Ban Chủ nhiệm xin gửi lời cảm ơn đến tất cả các thành viên đã đồng hành trong suốt hành trình vừa qua. Dù bạn hoàn thành tất cả các thử thách hay chỉ mới bắt đầu, thì mỗi buổi tập đều là một bước tiến đáng ghi nhận.
Và giờ đây, hãy cùng nhau chinh phục thử thách cuối cùng!
📋 NHIỆM VỤ TUẦN 4
💎 150 Diamond Push-up (Chống đẩy kim cương)
🦵 100 Bulgarian Split Squat (50 reps mỗi chân)
🔺 80 Pike Push-up
🧱 5 phút Wall Sit
🤸 100 Plank Shoulder Tap
📌 Lưu ý: Đây là tổng khối lượng cần hoàn thành trong cả tuần. Các bạn hoàn toàn có thể chia nhỏ số rep và thời gian luyện tập theo nhiều buổi để đảm bảo đúng kỹ thuật và phù hợp với thể lực.
🎥 Cách thức xác nhận hoàn thành
✅ Hoàn thành nhiệm vụ trước 23:59 Chủ nhật.
✅ Quay video minh chứng và gửi lên nhóm hoặc gửi trực tiếp cho Ban Chủ nhiệm.
✅ Chỉ cần quay khoảng 25–50% buổi tập, ưu tiên ghi lại những hiệp cuối hoặc những lần lặp cuối của bài tập.
⚠️ Lời nhắn từ Ban Chủ nhiệm
Tuần cuối không phải là lúc để tập thật nhiều bằng mọi giá, mà là lúc để hoàn thành hành trình một cách trọn vẹn.
Hãy tập luyện đúng kỹ thuật, lắng nghe cơ thể và đừng quên khởi động kỹ trước khi bắt đầu. Một bài tập đúng kỹ thuật luôn có giá trị hơn những con số được thực hiện vội vàng.
Đây cũng là tuần để mỗi người nhìn lại chính mình:
Bạn đã duy trì được bao nhiêu buổi tập?
Bạn đã mạnh hơn, bền hơn hay tự tin hơn so với ngày đầu tiên?
Bạn đã chiến thắng được sự trì hoãn của bản thân bao nhiêu lần?
Nếu câu trả lời là “Có”, thì bạn đã đạt được mục tiêu lớn nhất của sự kiện này.
🌟 THÔNG ĐIỆP KẾT THÚC HÀNH TRÌNH
Workout HITU Challenge khép lại, nhưng hành trình rèn luyện thì không.
Hy vọng rằng sau sự kiện này, việc tập luyện sẽ không còn là một nhiệm vụ, mà sẽ trở thành một thói quen, một lối sống và một phần trong hành trình phát triển bản thân của mỗi thành viên.
Cảm ơn tất cả các bạn đã cùng nhau tạo nên một mùa hè đầy nhiệt huyết, nơi chúng ta không chỉ rèn luyện sức mạnh thể chất mà còn nuôi dưỡng tinh thần Chủ Động - Kiên Trì - Kỷ Luật.
Hãy hoàn thành tuần cuối với tất cả quyết tâm và tự hào về những gì mình đã đạt được.
Không cần là người giỏi nhất. Chỉ cần hôm nay bạn tốt hơn ngày hôm qua.
🔥 Chúc tất cả các thành viên hoàn thành xuất sắc Nhiệm vụ Tuần 4!
WORKOUT HITU
“Chủ Động - Kiên Trì - Kỷ Luật”


___________________
Bạn có thể liên hệ qua:
Page: CLB Workout HITU
Gmail: [email protected]
Chủ nhiệm: Phan Hoàng Hiếu - sdt: 0962598380

🔥 NHIỆM VỤ TUẦN 3 ĐÃ CHÍNH THỨC BẮT ĐẦU! 🔥
Tuần mới, thử thách mới! Hãy tiếp tục giữ vững tinh thần Chủ động – Kiên trì – Kỷ luật và chinh phục mục tiêu của bản thân.
📌 Lưu ý:
Hoàn thành đầy đủ các bài tập được giao.
Có thể chia nhỏ khối lượng tập trong tuần để phù hợp với thời gian.
Quay/chụp minh chứng và báo cáo kết quả trước thời hạn.
Đừng quên, điều quan trọng không phải là tập nhiều nhất, mà là không bỏ cuộc. Mỗi buổi tập đều là một bước tiến gần hơn đến phiên bản mạnh mẽ hơn của chính mình.
💪 Chúc tất cả mọi người hoàn thành xuất sắc Nhiệm vụ Tuần 3!


——————————————————————
Mọi thông tin xin liên hệ :
Page: CLB Workout HITU
Gmail: [email protected]
Chủ nhiệm: Phan Hoàng Hiếu - sdt: 0962598380

🔥 THỬ THÁCH LUYỆN TẬP HÈ – TUẦN 2 🔥

Sau tuần đầu tiên, CLB đã nhận được rất nhiều ý kiến đóng góp từ các thành viên. Chúng mình nhận thấy khối lượng bài tập và thời gian hoàn thành ở tuần 1 còn khá lớn đối với nhiều bạn đang phải cân bằng giữa học tập, công việc và cuộc sống cá nhân.

Vì vậy, thử thách tuần 2 đã được điều chỉnh để phù hợp hơn, giúp mọi người dễ dàng duy trì việc tập luyện mà vẫn đảm bảo hiệu quả.

💪 Mục tiêu của chương trình không phải là tạo áp lực, mà là xây dựng thói quen rèn luyện đều đặn và tinh thần kỷ luật mỗi ngày.

📋 Nhiệm vụ tuần 2 đã được cập nhật trong ảnh bên dưới.

Chúc tất cả các thành viên sẽ có một tuần tập luyện hiệu quả, bứt phá hơn so với tuần trước và từng bước chinh phục mục tiêu của chính mình.

Workout HITU – Chủ động • Kiên trì • Kỷ luật ❤️

——————————————————————
Mọi thông tin xin liên hệ :
Page: CLB Workout HITU
Gmail: [email protected]
Chủ nhiệm: Phan Hoàng Hiếu - sdt: 0962598380

🔥 CHÍNH THỨC PHÁT ĐỘNG SỰ KIỆN LUYỆN TẬP HÈ HWC

📢 Gửi tới toàn thể Người theo dõi HWC cùng với thành viên CLB Workout HITU!
Một cơ thể khỏe mạnh không được tạo nên chỉ sau một buổi tập. Một kỹ năng tốt cũng không đến từ vài lần cố gắng. Điều tạo nên sự khác biệt chính là sự kiên trì, tính kỷ luật và tinh thần không bỏ cuộc.
Với mong muốn giúp mỗi thành viên duy trì thói quen luyện tập, nâng cao thể lực, cải thiện kỹ năng và tạo thêm động lực để cùng nhau phát triển, Workout HITU chính thức phát động SỰ KIỆN LUYỆN TẬP HẰNG TUẦN dành cho tất cả mọi người.

⏰ Thời gian diễn ra:

📅 Từ ngày 13/07 đến hết ngày 13/08
Trong suốt thời gian diễn ra sự kiện, mỗi tuần Ban Chủ nhiệm sẽ công bố một bảng nhiệm vụ luyện tập bao gồm các bài tập và mục tiêu cụ thể. Mỗi người sẽ thực hiện đầy đủ các nội dung theo yêu cầu để từng bước hoàn thiện sức mạnh, kỹ thuật và sự bền bỉ của bản thân.

📋 Cách thức tham gia

✅ Mỗi tuần sẽ có một bảng nhiệm vụ được đăng trong nhóm CLB.
✅ Sau khi hoàn thành:
Nếu là thành viên CLB các bạn hãy quay video và gửi lên nhóm hoặc gửi trực tiếp cho Chủ nhiệm để xác nhận hoàn thành nhiệm vụ tuần.
Nếu là Người theo dõi HWC thì hãy cùng hưởng ứng hoạt động này với chúng mình qua đường link sau: https://drive.google.com/drive/folders/1AO6rALQP5h-uTE6r6_DPuAih19aZrnE2
✅ Thời hạn hoàn thành: Trước 23h00 Chủ Nhật mỗi tuần. Hãy cố gắng sắp xếp thời gian hợp lý để không bỏ lỡ bất kỳ thử thách nào.

🎥 Về việc quay video
Ban Chủ nhiệm hiểu rằng không phải ai cũng có điều kiện quay lại toàn bộ quá trình luyện tập. Vì vậy, các bạn không bắt buộc phải quay cả buổi tập.
Chỉ cần quay khoảng 25–50% thời lượng, ưu tiên ghi lại những hiệp cuối, những lần lặp cuối hoặc phần thực hiện khó nhất của bài tập để làm minh chứng.
Quan trọng hơn cả, sự kiện này được xây dựng dựa trên tinh thần trung thực và ý thức tự giác của mỗi thành viên.
Workout HITU luôn tin rằng giá trị lớn nhất của việc luyện tập không nằm ở việc hoàn thành để báo cáo, mà nằm ở quá trình mỗi người nỗ lực vượt qua giới hạn của chính mình.
Vì vậy, Ban Chủ nhiệm mong tất cả thành viên sẽ tham gia bằng sự nghiêm túc, tinh thần fair-play và quyết tâm cao nhất. Hãy nói không với gian lận để thành quả đạt được thực sự là niềm tự hào của chính bạn.

💪 Mục tiêu của sự kiện
Đây không phải là cuộc thi xem ai khỏe nhất hay ai tập giỏi nhất.
Đây là hành trình để mỗi người:
✨ Duy trì thói quen luyện tập đều đặn.
✨ Rèn luyện tính kỷ luật và tinh thần trách nhiệm với bản thân.
✨ Cải thiện sức khỏe, sức mạnh và kỹ năng thông qua việc tập luyện liên tục.
✨ Truyền cảm hứng cho những người xung quanh cùng cố gắng.
✨ Gắn kết các thành viên Workout HITU bằng những thử thách chung.
Mỗi video được gửi lên không chỉ là minh chứng hoàn thành nhiệm vụ, mà còn là nguồn động lực để các thành viên khác tiếp tục cố gắng. Chúng ta cùng nhau tiến bộ, cùng nhau vượt qua những giới hạn mới và cùng xây dựng một cộng đồng Workout HITU ngày càng vững mạnh.

❤️ Một lời nhắn gửi
Có thể sẽ có những ngày bạn cảm thấy mệt mỏi.
Có thể sẽ có những bài tập khiến bạn muốn bỏ cuộc.
Có thể sẽ có lúc bạn nghĩ rằng “hôm nay nghỉ một buổi cũng không sao”.
Nhưng hãy nhớ rằng, mỗi buổi tập bạn hoàn thành chính là một bước tiến gần hơn đến phiên bản mạnh mẽ hơn của chính mình.
Không cần phải là người giỏi nhất.
Không cần phải tập được nhiều nhất.
Chỉ cần bạn không bỏ cuộc, bạn đã chiến thắng chính mình.

🔥 Hãy cùng nhau biến khoảng thời gian từ 13/07 đến 13/08 trở thành một hành trình đáng nhớ, nơi mỗi thành viên Workout HITU đều có thể nhìn lại và tự hào về những gì mình đã nỗ lực.
Chúc mọi người tham gia sẽ hoàn thành thật tốt từng nhiệm vụ, giữ vững tinh thần nhiệt huyết và lan tỏa nguồn năng lượng tích cực đến mọi người!

🔥 WORKOUT HITU – CHỦ ĐỘNG-KIÊN TRÌ-KỶ LUẬT! 🔥

________________________________________________________________________
Mọi thông tin xin liên hệ :
Page: CLB Workout HITU
Gmail: [email protected]
Chủ nhiệm: Phan Hoàng Hiếu -SĐT: 0962598380

🔥 HÈ NÀY CÙNG HWC-BẮT ĐẦU NGAY! 🔥

☀️ Mùa hè là khoảng thời gian tuyệt vời để bứt phá giới hạn của bản thân. Dù mục tiêu của bạn là cải thiện sức khỏe, học thêm kỹ năng mới hay đơn giản là tìm một môi trường năng động để rèn luyện, HWC luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn.

💪 Không quan trọng bạn đã từng tập hay chưa, chỉ cần bạn dám bắt đầu. Mỗi buổi tập là một bước tiến, mỗi lần cố gắng sẽ đưa bạn đến gần hơn với phiên bản tốt nhất của chính mình.

📅 Lịch tập hè đã có trong ảnh bên dưới. Hãy chọn khung giờ phù hợp và tham gia cùng chúng mình!
Hè này, đừng chỉ để thời gian trôi qua – hãy biến nó thành mùa hè của sự thay đổi. Hẹn gặp bạn trên sân tập! 💪☀️

___________________
Bạn có thể liên hệ qua:
Page: CLB Workout HITU
Gmail: [email protected]
Chủ nhiệm: Phan Hoàng Hiếu - sdt: 0962598380