Seva Pilates & Yoga

Merry 🍒🍒🍒

"Mỗi trưa chậm rãi một hơi thở,
Mỗi ngày bình an một nụ cười.
Cùng nhau luyện tâm – rèn dáng vóc,
Năng lượng vẹn tròn tựa mặt trời.”

Nhân ngày 20/11, em xin được gửi đến chị Huyền – lớp trưởng và toàn thể các chị lớp Yoga FPT lời biết ơn sâu sắc nhất từ trái tim ❤️

Hơn 2 năm đồng hành cùng nhau là một chặng đường thật sự ý nghĩa đối với em. Mỗi buổi tập, mỗi nụ cười, mỗi sự cố gắng của các chị đã trở thành nguồn động lực lớn để em hoàn thiện hơn trong hành trình giảng dạy của mình.

Cảm ơn các chị đã luôn tin tưởng, kiên trì và gắn bó cùng em suốt thời gian qua. Nhờ có sự đồng hành của cả lớp, mỗi giờ yoga đều trở nên bình an, vui tươi và đầy năng lượng.

Chúc các chị luôn khỏe mạnh, trẻ đẹp, và giữ được tinh thần tích cực lan tỏa như ánh mặt trời.

Em luôn trân trọng và biết ơn lớp mình rất nhiều ❤️🧘‍♀️✨

Hoa hướng dương luôn hướng về mặt trời, giống như tinh thần của cả lớp - luôn cố gắng, kiên trì và rạng rỡ trong từng buổi tập.

Em rất trân trọng tình cảm của cả lớp và biết ơn các chị không ngại buổi sớm trời mưa lạnh rét, chăm chỉ dậy sớm tập luyện cùng em ❤️

Em chúc tập thể lớp yoga Unimax 20-11 vui vẻ hạnh phúc ạ ☺️

Có những khoảnh khắc, nỗi buồn đến thật khẽ.
Không ồn ào, không dữ dội, chỉ nhẹ như một làn gió chạm qua tấm kính cửa sổ. Thế nhưng chính những khoảnh khắc ấy lại khiến ta nhìn rõ cuộc đời hơn. Rõ sự mong manh của từng hơi thở. Rõ cái cách mà hôm nay vẫn còn đây, nhưng ngày mai có thể đã hóa thành một dấu lặng trong ký ức của ai đó.

Và giữa nỗi buồn mỏng như sương ấy, ta bỗng nhận ra:
Dù có những ngày mệt đến mức chẳng buồn nói, dù có khi đứng giữa ngã rẽ cuộc đời mà chẳng biết lựa đường nào… ta vẫn đang sống.
Vẫn còn được mở mắt đón ánh sáng của một buổi sớm.
Vẫn còn được nói ra những điều chất chứa trong lòng.
Vẫn còn cơ hội để sửa chữa, để bắt đầu lại, để yêu thêm lần nữa — cả thế giới lẫn chính mình.

Cuộc đời không phải lúc nào cũng rộng mở hay rực rỡ. Nhưng chính vì mong manh, nên mỗi ngày còn sống trở thành một món quà.
Mỗi nỗi buồn, nếu ta nhìn thật chậm, lại hóa thành một lời nhắc dịu dàng:
Hãy trân trọng từng khoảnh khắc. Hãy sống đủ sâu để không nuối tiếc, và đủ nhẹ để không tự làm mình nặng nề.

Nếu hôm nay bạn thấy lòng mình chênh vênh, xin hãy nhớ rằng:
Bạn đã vượt qua tất cả những ngày tưởng chừng không thể chịu nổi.
Bạn đã đi đến tận giây phút này — nơi bạn vẫn đang thở, đang cảm nhận, đang tồn tại.

Và chỉ riêng điều ấy thôi, đã là một điều phi thường rồi.

Vậy nên, dù nỗi buồn có phủ lên bạn một lớp sương mỏng, hãy cứ bước tiếp.
Hãy để trái tim mình mềm đi một chút.
Hãy cho cuộc đời thêm một cơ hội.
Và cho chính bạn một ngày nữa để tiếp tục trở thành phiên bản tốt đẹp hơn.

Nỗi buồn rồi sẽ qua.
Nhưng sự kiên cường mà bạn xây từ những ngày buồn — sẽ ở lại mãi.

NÓI ĐÂY LÀ “CÙNG 1 NGƯỜI” - BẠN CÓ TIN KHÔNG ⁉️

Có những thay đổi không ồn ào, nhưng đủ khiến người khác phải thốt lên: “Đây thật sự là cùng một người sao?” 🥺

👉 Từ một cơ thể lệch vai, vẹo lưng, lúc nào cũng than đau mỏi… đến dáng đứng thẳng, thân hình đầy đặn, khoẻ khoắn hơn. Đó là hành trình “thay đổi hẳn một con người” của học viên nhà Core Pilates

Từng ngày chăm chỉ tập luyện, từng ngày cảm nhận được cơ thể bắt đầu trở về đúng trục, giảm hẳn đau mỏi, và quan trọng hơn cả là cảm thấy mình thật sự khỏe mạnh và cân bằng từ bên trong!!

Đó chính là điều kỳ diệu của Pilates: không ồn ào nhưng lại rất thực tế và hiệu quả. Từ giờ không còn tự ti về bản thân nữa rồi. Chặng đường phía trước còn dài và sẽ còn hoàn thiện hơn nữa. Cùng chờ đón với Core nhé 🥰
-------------------------------------
𝐂𝐎𝐑𝐄 𝐏𝐈𝐋𝐀𝐓𝐄𝐒 - 𝐘𝐨𝐠𝐚, 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬, 𝐊𝐢𝐧𝐞𝐬𝐢𝐨𝐥𝐨𝐠𝐲 𝐓𝐡𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐬𝐭
📮 Add: Tầng 2-3, Biệt thự L12-17, phân khu A, KĐT mới Dương Nội, Hà Nội
☎️ Hotline: 0357.937.541/ zalo 033.8973.201

🌿Người ta loay hoay tìm nơi náo nhiệt, ta mỉm cười tìm về chốn bình yên

Buổi Sáng của chị em tớ đấy!

Chăm sóc cho bản thân bằng 1h tập Yoga chất lượng. Sau mỗi giờ tập các chị em vừa có sức khoẻ lại vừa gắn kết chia sẻ với nhau..

Khi cơ thể khỏe mạnh, tinh thần vững vàng, an yên tỏa ra từ bên trong 🥰

Cảm ơn "các chị học viên" vô cùng đặc biệt đã luôn tin tưởng để em đc đồng hành cùng các chị!

Đăng ký tập: Zalo 0338973201

Một chiếc bánh mì – một chút tình người giữa trưa nắng

Trưa nay, tôi ghé vào một quán ăn Hàn Quốc nhỏ để ăn trưa. Trên bàn tôi có để hai chiếc bánh mì mà tôi vừa mua — nhỏ thôi, nhưng trông khá ngon mắt.

Trong lúc tôi đang ăn, có một chú lớn tuổi bước vào quán mua đồ. Ánh mắt chú dừng lại ở hai chiếc bánh mì trên bàn tôi. Chú cười hiền và hỏi:

“Cháu ơi, bánh mì này cháu mua ở đâu thế? Nhìn ngon quá, chú muốn mua một cái.”

Nghe vậy, tôi mỉm cười và đáp:

“Dạ, cháu tặng chú một cái nhé, khỏi mua ạ.”

Chú ngạc nhiên rồi xua tay:

“Không, chú gửi cháu tiền. Cho chú trả, chứ chú ngại lắm.”

Tôi gật đầu đồng ý, vậy là chú nhận chiếc bánh mì. Một lát sau, chú quay lại, nở nụ cười hiền hậu và nói:

“Ngon lắm cháu ạ, chú cảm ơn nhé.”

Rồi chú đặt vào tay tôi tờ 10.000 đồng.

Khoảnh khắc ấy, tôi chợt thấy lòng mình ấm lại. Giữa một ngày bình thường, giữa bao người vội vã, vẫn còn đó những phút giây giản dị mà đầy tình người như thế. Không phải vì giá trị của chiếc bánh mì, cũng chẳng phải vì tờ 10.000 đồng — mà là vì sự chân thành, vì cách mà hai con người xa lạ có thể chia sẻ với nhau một chút ấm áp, một chút tử tế giữa đời thường.

Có lẽ, hạnh phúc đôi khi chỉ giản đơn như vậy thôi — khi ta trao đi một chút, và nhận lại một nụ cười.

❄️ Mùa Đông Đến – Đừng “Ngủ Đông”, Hãy Để Yoga Giữ Ấm Cho Bạn

Mùa đông đến, trời se lạnh, buổi sáng chậm lại… và đôi khi, chính ta cũng chậm theo. Cái lạnh khiến ta ngại ra khỏi chăn, ngại vận động, ngại cả việc hít thở sâu.
Nhưng bạn biết không – đó lại chính là lúc cơ thể cần được “đánh thức” bằng yoga hơn bao giờ hết.

Hãy thử tưởng tượng một buổi sáng mùa đông, bạn trải thảm, hít một hơi dài, cảm nhận luồng không khí mát lạnh đi vào phổi… rồi thở ra thật chậm. Cơ thể bắt đầu ấm dần lên, từng chuyển động nhẹ nhàng, uyển chuyển khiến máu huyết lưu thông, tim đập đều và năng lượng sống bắt đầu bừng tỉnh.

Yoga mùa đông không chỉ giúp giữ ấm cơ thể, mà còn giúp giữ ấm tinh thần.
Trong khi bên ngoài là gió lạnh, thì bên trong bạn là hơi ấm lan tỏa, là nhịp thở chậm rãi, là sự bình yên sâu lắng.

Mỗi buổi tập là một khoảng thời gian nhỏ để bạn quay về với chính mình – không vội vã, không áp lực, chỉ có hơi thở, cơ thể và sự tĩnh lặng dễ chịu.

Đặc biệt, yoga mùa đông còn giúp bạn:
• Giữ dáng, kiểm soát cân nặng khi cơ thể dễ “ngủ đông”
• Cải thiện tuần hoàn máu, giảm đau mỏi vai gáy, tay chân lạnh
• Ngủ ngon hơn, tinh thần nhẹ nhõm hơn, ngày mới tràn đầy năng lượng hơn 🌞
⸻
🪷 Nếu bạn từng nói “để hết lạnh rồi tập” – hãy thử thay đổi năm nay nhé.

Thay vì chờ ấm mới bắt đầu, hãy để yoga chính là nguồn ấm cho bạn.

Tôi có những buổi tập nhẹ nhàng, ấm áp và đầy năng lượng dành riêng cho mùa đông này.
Bạn chỉ cần mang theo thảm – phần còn lại, tôi sẽ giúp bạn tìm lại nhịp thở, sự linh hoạt và hơi ấm trong chính cơ thể mình.

💌 Đăng ký lớp Yoga Mùa Đông
Hít sâu, thở chậm, và để cơ thể bạn nói lời “cảm ơn” mỗi ngày.

Zalo: 0338973201