Lan đột biến

Chạy đốt 1600 calo ăn hẳn 3000 calo cho cái thân. Đấy các bác cứ hỏi vì sao tập nhiều thế mà mãi không giảm được cân…

Chỉ vì cái mồm làm hại cái thân đó ạ 🤣
Tập luyện có thể ăn cả thế giới, nhưng thế giới ấy vẫn phải nằm trong vòng tay kiểm soát của mình. Các bác nhớ nhá!

Cố gắng mỗi ngày 1 chút thôi…
Hôm nay Lan k ở nhà ăn hơi hư 1 xíu nhưng mà vẫn cố gắng lựa chọn món nhiều protein, ít chiên rán và đồ mỡ để cố gắng bám sát plan. Hi vọng trong 30 ngày giảm cân cấp tốc mình có thể đạt được mục tiêu của mình.

Ai cũng mệt ai cũng có cuộc sống và công việc riêng cho mình… mệt lắm muốn bỏ cuộc lắm nhưng mà đã bắt đầu rồi thì đừng bỏ cuộc các tình yêu nhé! Chúng ta sẽ làm được thôi!

Giảm cân thì nhớ phải đọc thần chú “không được vội vàng” nha các bácccc 🥹
Seri ngày thứ 4 giảm cân của PT Ngọc Lannnnn

Bạn có đang ăn kiêng và bị tăng cân ngược không? Xem clip để hiểu hơn về cơ thể mình nhé!

Ngày thứ 2/30
Có vẻ hơi gian nan nhưng mà thôi được tí nào hay tí đấy các bạn ạ… mỗi ngày cố gắng 1 tý chắc chắn là sẽ tốt hơn thôi. Mời các bạn cùng theo dõi hành trình 30 ngày ăn gì tập gì làm gì cùng huấn luyện viên Ngọc Lan nhéeee 🤣

Và hôm nay sẽ là ngày 1/30.. từ body “đô đô” thành body “slimfit”
Giữa tháng 6 mình sẽ có 1 chuyến du lịch SG vậy nên lần này mình sẽ làm 1 seri ngắn 30 ngày ăn gì, tập gì cùng PT Ngọc Lan, mời các bạn theo dõi lấy động lực quyết tâm có 1 body cháy khét, xì lây đi biển.