Xsports

Website

Xsports Website: xsports.vn
Shopee: https://shopee.vn/xsports_thethao
ĐC: Số 1A - Ngõ 62 Nguyên Hồng,Láng Hạ, Đống Đa, Hà Nội

05/10/2026

🎧 CHẠY BỘ MÀ CÓ NHẠC THÌ CHILL LẮM - NHƯNG MANG ĐIỆN THOẠI THÌ VỪA NẶNG VỪA VƯỚNG?

Xỏ giày ra đường mà tai đeo tai nghe vướng víu dây nhợ, tay kè kè chiếc smartphone nặng trịch hay lo rơi rớt chắc là cảm giác quen thuộc của nhiều anh em runner. Ai mà chẳng muốn thả lỏng cơ thể, tận hưởng trọn vẹn những bản nhạc chill yêu thích để bước chân thêm phần nhịp nhàng, nhưng lại ngại chiếc điện thoại cồng kềnh?

Giải pháp trọn vẹn và gọn gàng nhất nằm ở siêu phẩm Tai nghe dẫn truyền xương X10 PRO XENIQ:
• 💾 Bộ nhớ trong 16GB cực khủng: Chứa trọn từ 4.000 đến 6.000 bài hát ruột. Thoải mái chép nhạc vào máy, từ nay bước chân ra đường là hoàn toàn không cần mang theo điện thoại.
• 🌊 Chống nước chuẩn IPX8 tối tân: Chấp hết mồ hôi đầm đìa sau hàng chục cây số hay những cơn mưa bất chợt, thậm chí mang đi bơi lội lặn ngụp thoải mái.
• 🛡️ Công nghệ truyền dẫn xương an toàn: Vừa thưởng thức âm nhạc sống động vừa nghe rõ tiếng còi xe, phương tiện xung quanh. Chạy sáng sớm hay đêm muộn ở phố đông hoàn toàn an tâm tuyệt đối.
• 🔋 Pin bền bỉ 8–10 tiếng & Thiết kế công thái học: Đeo nhẹ tênh trên tai, khung ôm sát chắc chắn dù bứt tốc hay vận động mạnh cỡ nào cũng không lo rơi rớt.
🎁 ƯU ĐÃI ĐẶC QUYỀN ĐÓN THÁNG MỚI:
• Mua 1 chiếc: Chỉ 1.090K.
• Mua từ 2 chiếc: Giá sập sàn chỉ còn 990K / chiếc (Rủ ngay cạ cứng chốt đơn chung quá hời!).
👉 Bấm ngay nút "Mua ngay" bên dưới hoặc inbox liền cho page để giữ deal hời và được hỗ trợ chép nhạc theo yêu cầu miễn phí nhé!
🔗 Website đặt hàng: https://tainghe.xeniq.vn/x10pro
📞 Hotline: 0969.959.168
📍 Địa chỉ: 1A/62 Nguyên Hồng, Láng Hạ, HN

16/09/2026

Một bước chạy đẹp bắt đầu từ những bài tập bổ trợ kiên trì mỗi ngày 💪✨

Không chỉ là chạy, mà là chạy thông minh hơn:
✅ Hông linh hoạt
✅ Core chắc chắn
✅ Dáng chạy chuẩn form

Cùng nâng cấp đôi chân và chinh phục những kỷ lục mới thôi nào 🏃‍♀️💨!

14/09/2026

Vạch xuất phát thuộc về sự dũng cảm, vạch đích thuộc về sự kiên trì.

08/09/2026

Bạn không cần phải chạy nhanh, bạn chỉ cần không dừng lại.

07/09/2026

Bạn muốn cổ chân khỏe để bước chạy chắc hơn thì hãy tập những bài này

KỶ NIỆM 81 NĂM QUỐC KHÁNH NƯỚC VIỆT NAM (02/09/1945 - 02/09/2026)81 năm trước, tại Quảng trường Ba Đình lịch sử, bản Tuy...
02/09/2026

KỶ NIỆM 81 NĂM QUỐC KHÁNH NƯỚC VIỆT NAM (02/09/1945 - 02/09/2026)

81 năm trước, tại Quảng trường Ba Đình lịch sử, bản Tuyên ngôn Độc lập bất hủ đã khai sinh nước Việt Nam, mở ra kỷ nguyên “Độc lập - Tự do - Hạnh phúc” cho dân tộc.
81 năm, một chặng đường khẳng định sức mạnh và ý chí kiên cường của dân tộc. Chúc Đất nước ta ngày càng vững mạnh, Nhân dân ta ngày càng ấm no, hạnh phúc.
Đồng bào ơi, tự hào lắm vì được là người Việt Nam ❤️

🇻🇳 RỰC SẮC VIỆT – CHẠY HẾT MÌNH CÙNG XSPORTS DỊP 2/9Mừng Quốc khánh 2/9, XSPORTS mang đến bộ sưu tập áo chạy bộ chủ đề V...
20/08/2026

🇻🇳 RỰC SẮC VIỆT – CHẠY HẾT MÌNH CÙNG XSPORTS DỊP 2/9

Mừng Quốc khánh 2/9, XSPORTS mang đến bộ sưu tập áo chạy bộ chủ đề Việt Nam dành cho cả nam và nữ, nổi bật với 3 thiết kế:

MS253 – Người Việt Nam Yêu Nước
MS327 – Tự Hào Việt Nam
MS373 – Việt Nam Trong Tim

🔥 DEAL ĐẶC BIỆT TRONG NGÀY 2/9

- Áo cộc tay: 250K → chỉ còn 189K
- Áo ba lỗ: 299K → chỉ còn 199K
- Size: S - M - L - XL - 2XL
- Phù hợp cho cả Nam và Nữ

🏃 CHẠY THOẢI MÁI – MẶC NỔI BẬT

- Chất áo mỏng nhẹ, thoáng khí, nhanh khô
- Co giãn tốt, linh hoạt khi vận động
- Hỗ trợ thấm hút mồ hôi
- Phù hợp chạy bộ, tập gym, đạp xe và các hoạt động ngoài trời
- Có cả phiên bản cộc tay và ba lỗ
- Thiết kế mang đậm tinh thần Việt Nam, phù hợp mặc dịp Quốc khánh, tham gia giải chạy hoặc chạy cùng team

Ba thiết kế – ba cách thể hiện tình yêu Việt Nam, nhưng cùng chung một tinh thần: chạy hết mình và tự hào trên từng bước chân.

⏰ Ưu đãi chỉ áp dụng trong ngày 2/9 – chốt sớm để chọn đúng mẫu và size đẹp.

📩 Comment chiều cao + cân nặng hoặc nhắn tin Fanpage để XSPORTS tư vấn size.
👇 SĂN DEAL NGAY DƯỚI BÌNH LUẬN
🌐 Website: xsports.vn
📞 Hotline: 0969.959.168

10/08/2026

1 số động tác khởi động trước khi chạy

06/08/2026

Định nghỉ giữa chừng nhưng nghĩ tới vạch đích lại cố thêm tí nữa. Hôm nay mọi người đã chạy được bao nhiêu km rồi?

🔥 CHẠY BỘ MỖI NGÀY CÓ THẬT SỰ TỐT KHÔNG? 🛑🏃‍♂️Khi mới tìm thấy niềm say mê với đường chạy, rất nhiều người rơi vào trạng...
05/08/2026

🔥 CHẠY BỘ MỖI NGÀY CÓ THẬT SỰ TỐT KHÔNG? 🛑🏃‍♂️
Khi mới tìm thấy niềm say mê với đường chạy, rất nhiều người rơi vào trạng thái "cuồng chạy". Ngày nào không xỏ giày ra đường là cảm thấy bứt rứt, ngứa ngáy chân tay. Họ tin rằng: "Chạy càng nhiều, cày bộ mỗi ngày thì thể lực càng tăng nhanh, mỡ thừa càng đốt mạnh."

Thế nhưng, dưới góc độ khoa học thể thao, chạy bộ liên tục 7 ngày/tuần không phải là lựa chọn tối ưu cho đa số chúng ta.

Hãy cùng Xsports bóc tách lý do tại sao việc "nghỉ ngơi" cũng quan trọng không kém việc "chạy bộ"!

🌟 ĐIỀU GÌ XẢY RA KHI BẠN CHẠY BỘ KHÔNG CÓ NGÀY NGHỈ?

Cơ thể không có thời gian "tiến hóa": Khi bạn chạy, các sợi cơ xuất hiện những vết rách siêu nhỏ (micro-tears). Chính quá trình nghỉ ngơi, nạp dinh dưỡng và ngủ bù sau đó mới giúp cơ bắp chữa lành và trở nên khỏe mạnh hơn. Chạy liên tục khiến cơ thể rơi vào trạng thái phá hủy cơ mà không kịp tái tạo.

Nguy cơ chấn thương do quá tải (Overuse Injuries): Xương, gân và dây chằng cần thời gian phục hồi lâu hơn cơ bắp rất nhiều. Việc nệm chân xuống đường hàng ngày không nghỉ sẽ tích tụ áp lực, dẫn đến viêm gân gót Achilles, đau ống đồng (Shin Splints) hoặc rạn xương do áp lực.

Suy nhược hệ thần kinh trung ương (Overreaching/Overtraining): Tập luyện quá đà làm tăng hormone cortisol (hormone căng thẳng), gây ra tình trạng mất ngủ, mệt mỏi mạn tính, giảm sức đề kháng và suy giảm hiệu suất chạy rõ rệt.

✨ VẬY BẠN NÊN CHẠY MẤY BUỔI MỘT TUẦN?

Tần suất chạy bộ lý tưởng hoàn toàn phụ thuộc vào thể trạng và mục tiêu của từng người:

Người mới bắt đầu (Beginner): 3 – 4 buổi/tuần

Công thức: Chạy 1 ngày, nghỉ 1 ngày.

Mục đích: Cho tim, phổi, cơ khớp thời gian thích nghi với áp lực vận động mới mà không bị dính chấn thương.

Runner phong trào đã có nền tảng (Intermediate): 4 – 5 buổi/tuần

Công thức: Xen kẽ bài chạy nặng (Interval, Long Run) với bài chạy nhẹ (Easy Run) và dành ít nhất 2 ngày nghỉ hoàn toàn hoặc tập bổ trợ (Cross-training: bơi, đạp xe, gym).

Vận động viên chuyên nghiệp / Chân chạy lâu năm:

Họ có thể chạy 6-7 ngày/tuần, nhưng các buổi chạy được phân bổ cực kỳ khoa học (80% khối lượng là chạy thật chậm ở Zone 2) kết hợp chế độ phục hồi, massage, dinh dưỡng y tế chuyên sâu mà người bình thường khó đáp ứng được.

🚀 CƠ THỂ BẠN CẦN "NĂNG LƯỢNG NGHỈ NGƠI" (REST DAYS)

Hãy nhớ rằng: Thành tích của bạn được quyết định bởi khả năng phục hồi, chứ không chỉ ở số km bạn chạy. Một ngày nghỉ ngơi hợp lý không làm bạn yếu đi, mà là khoảng nghỉ chiến thuật để bạn bùng nổ hơn ở buổi tập tiếp theo.

Hãy lắng nghe tín hiệu của cơ thể: Nếu cảm thấy nhức mỏi dai dẳng, ngủ không ngon hoặc tim đập nhanh bất thường vào buổi sáng thức dậy, đó là lúc bạn nên chủ động "cất giày" và dành cho mình một ngày nghỉ trọn vẹn.

Bạn đang chạy bộ mấy buổi mỗi tuần? Bạn thuộc team "cày đủ 7 ngày" hay team "chạy có kế hoạch nghỉ ngơi"? Comment chia sẻ lịch tập của bạn bên dưới cùng Xsports nhé! 👇

🏃‍♂️✨🛡️

Address

Số Nhà 1A, Ngõ 62 Nguyên Hồng, Phường Láng Hạ, Quận Đống Đa
Hanoi
100000

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Xsports posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category