Yoga Bầu Diệu Kỳ

MẸ BẦU ƠI, ĐỪNG QUÊN CHĂM SÓC CHÍNH MÌNH 🤰

Mang thai là hành trình cơ thể thay đổi mỗi ngày.
Vì thế, mẹ càng cần dành một chút thời gian để thở, vận động và lắng nghe cơ thể mình.
Không cần tập thật nhiều.
Không cần thật dẻo.
Chỉ cần tập đúng cách, đều đặn và vừa sức. 🌿

Mỗi buổi yoga là một khoảng thời gian mẹ dành cho chính mình, để cơ thể nhẹ nhàng hơn, tâm trí bình an hơn và kết nối sâu hơn với em bé. 💕

Mẹ khỏe, mẹ vui — em bé cũng lớn lên trong yêu thương.
Chào đón các mẹ bầu tập Yoga cùng cô Van Juby nha 💖

Trước khi mang thai nhiều bạn tập các bộ môn khác nhau như gym, chạy bộ, dance… nhưng đến khi biết tin mình có thai thì các bạn nghĩ ngay tới Yoga bầu và lựa chọn Yoga bầu đồng hành suốt thời gian mang thai của mình.

Phần lớn khoảng 80% các bạn tập Yoga bầu cùng Van Juby đều là lần đầu tập Yoga. Và dần dần các bạn khám phá ra vô vàn điều kỳ diệu khi tập Yoga bầu.

Một cách tự nhiên, các bạn hiểu lúc này mình cần lựa chọn một phương pháp tập luyện phù hợp nhất với chính mình và em bé.

Trước đây, chúng ta tập để khỏe hơn, bền bỉ hơn.
Còn khi mang thai, điều quan trọng nhất là giúp cơ thể thích nghi với những thay đổi mỗi ngày và tạo một môi trường an toàn để em bé phát triển.

Yoga bầu được thiết kế riêng cho giai đoạn này, giúp mẹ:
🌿 Giảm đau lưng, đau hông, cải thiện tư thế.
🌿 Tăng sức mạnh và sự linh hoạt một cách an toàn.
🌿 Học cách hít thở, thư giãn và kiểm soát căng thẳng.
🌿 Kết nối với em bé qua từng nhịp thở và chuyển động.
🌿 Chuẩn bị cả thể chất lẫn tinh thần cho hành trình sinh nở.

Yoga bầu không phải là tập thật nhiều hay thật nặng.
Mà là học cách lắng nghe cơ thể, vận động đúng và chăm sóc bản thân trong một giai đoạn vô cùng đặc biệt và kỳ diệu này.

Tận hưởng thai kỳ trọn vẹn cùng Yoga bầu các mẹ nhé.

💛Mang thai không chỉ là chờ em bé lớn lên, mà còn là hành trình mẹ học cách lắng nghe cơ thể mình.

Nhiều mẹ nghĩ rằng mang thai thì nên nghỉ ngơi hoàn toàn. Nhưng thực tế, một cơ thể được vận động đúng cách sẽ giúp mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh và nhẹ nhàng hơn.

Yoga bầu không hướng đến những động tác khó. Điều quan trọng nhất là:
🌿 Học cách hít thở sâu để cơ thể thư giãn.
🌿 Giảm đau lưng, đau hông, căng vùng vai gáy.
🌿 Cải thiện tuần hoàn, giảm phù nề.
🌿 Tăng sức mạnh và sự dẻo dai để chuẩn bị cho hành trình vượt cạn.
🌿 Dành cho mình một khoảng thời gian bình yên giữa cuộc sống bận rộn.

Mỗi buổi tập là một khoảng lặng để mẹ kết nối với em bé qua từng nhịp thở.
Không cần phải thật dẻo.
Không cần có kinh nghiệm tập yoga.
Chỉ cần mẹ bắt đầu từ những điều đơn giản và lắng nghe cơ thể mỗi ngày.

💛 Một thai kỳ khỏe mạnh không đến từ sự hoàn hảo, mà từ những thói quen nhỏ được duy trì đều đặn.
Nếu mẹ đang tìm một lớp yoga bầu nhẹ nhàng, an toàn và phù hợp với từng giai đoạn của thai kỳ, hãy để Yoga Bầu Diệu Kỳ và cô Van Juby đồng hành cùng mẹ trên hành trình này nha.

✨ Chúc mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh, bình an và tràn đầy yêu thương.

Các mẹ bầu đã sẵn sàng tập Yoga rồi chứ?

Chỉ cần dành 1 tiếng tập mỗi buổi, tuần tập 2-3 buổi là mẹ đã góp phần làm nên 1 hành trình thai kỳ thật hạnh phúc rồi đó ạ.

🫰1 giờ tập giúp mẹ được quay trở về với chính mình, giúp mình thấy rõ điều gì đang ở đây với chính mình và em bé.
🫰1 giờ tập, cứ thế mẹ chăm sóc cơ thể thể chất khoẻ mạnh nuôi dưỡng em bé, chăm sóc sức khoẻ tinh thần gắn kết yêu thương em bé tròn đầy.

Bắt đầu từ 1 giờ tập Yoga bầu với cô Van Juby để từ từ mẹ và bé cùng khám phá bao điều diệu kỳ nhé 🤰💕

🌿 MẸ BẦU ĐỪNG CHỜ ĐẾN KHI ĐAU MỚI TẬP LUYỆN

Nhiều mẹ nghĩ rằng chỉ khi đau lưng, mỏi vai gáy hay khó ngủ mới cần tập yoga.
Nhưng thực tế, yoga bầu không chỉ giúp giảm khó chịu khi mang thai mà còn giúp cơ thể thích nghi tốt hơn với những thay đổi mỗi ngày của thai kỳ.

✨ Tập luyện đều đặn có thể giúp:
✔️ Giảm đau lưng, đau hông
✔️ Cải thiện giấc ngủ
✔️ Giảm căng thẳng, lo âu
✔️ Tăng sự kết nối giữa mẹ và em bé
✔️ Chuẩn bị thể chất và tinh thần cho hành trình sinh nở

Chỉ cần dành vài phút mỗi ngày để lắng nghe cơ thể, mẹ đã đang trao cho mình và em bé một món quà thật ý nghĩa rồi. 💕

👉 Mẹ đang ở tuần thai bao nhiêu? Hãy chia sẻ cùng Yoga Bầu Diệu Kỳ và cô Van Juby nhé

Không gian phòng tập thật xinh thật chill tại Láng Hạ chào đón các mẹ bầu đến tập Yoga đây ạ.

Rất nhiều ca tập cho mẹ lựa chọn giúp mẹ và bé cùng Yoga vui khoẻ nhé.
Inbox ngay cho page để vào lớp nha các mẹ 💗💕

“Nghĩ đến đi đẻ là sợ chị ạ, em sợ đau.”
Chắc hẳn không ít chị em đã một lần nghĩ tới việc đi đẻ đau, sợ, lo lắng vì nghe người ta nói vậy rồi nhỉ?

Đó là những lo lắng dễ hiểu thôi, tuy nhiên khi mẹ bầu chạm đến điều bí mật của sự kết nối hơi thở với cơ thể mình, cảm nhận rõ dòng chảy năng lượng bên trong cơ thể mình đang thế nào. Hơi thở hoà với chuyển động giúp giải phóng nỗi sợ hãi và giảm đau khi chuyển dạ rất nhiều.

Để có được cảm nhận, kết nối rõ của cơ thể với hơi thở thì cách đơn giản nhất là bắt đầu tập Yoga bầu. Bắt đầu từ những buổi tập và duy trì đều đặn tới gần ngày sinh, từ những ngày còn ngỡ ngàng đến 1 ngày sự mềm mại kết nối với em bé, cơ thể của mình một cách tự nhiên mà đầy bất ngờ.

Các mẹ cùng tập Yoga bầu để có được trải nghiệm tuyệt vời trong suốt thai kỳ và về sau nha.

Điều gì đã giúp các mẹ bầu đam mê tập yoga bầu đến vậy?
Mỗi mẹ sẽ có 1 trải nghiệm rất riêng và thú vị của mình, nhưng bạn nào cũng rất mong chờ háo hức tới buổi tập. Có những bạn chia sẻ trước khi vào tập ca tối 20:30: “Hôm nay e buồn ngủ lắm rồi mà e ko thể bỏ lỡ buổi tập được.” Bầu bí cơn ngủ ập đến bất ngờ lắm, nên có bạn nằm ngủ 1 lúc hẹn chuông báo thức để dậy tập.

Rồi cũng có bạn đi du lịch vẫn mang thảm theo để tập cùng lớp, có bạn lịch họp liên tục nghỉ 2-3 buổi đã phải thốt lên: “Không thể nghỉ tập được nữa chị ơi, họp hành dẹp dẹp.” 😆

Mỗi người, chẳng ai bảo ai mà tự tạo động lực niềm yêu thích cho mình khi tập yoga bầu. Để biết rõ và cảm nhận được bao nhiêu lợi lạc từ yoga bầu thì chỉ có cách tự mình trải nghiệm thôi.
Hy vọng từng mẹ bầu có cơ hội được trải nghiệm Yoga Bầu nhé 💖

Hot Hit cuối tuần!
Những học viên tập yoga bầu cùng cô Van Juby luôn được cô Vân hướng dẫn 1 buổi chuyển dạ trước khi đi sinh để cả 1 hành trình mang thai, sinh nở thật trọn vẹn.

🌱Nhân dịp cô Vân tổ chức buổi hướng dẫn cho học viên đợt này, cô dành tặng thêm cho bất kỳ các chị em bầu bí nào thai ngoài 32w buổi hướng dẫn “Tận hưởng chuyển dạ” với những bài thở giúp chị em tận hưởng từng nhịp, từng cơn co đến và đi.
🌱Hơn nữa biết cách sử dụng hơi thở giúp mẹ giảm đau đi rất nhiều, biết rõ điều gì đang xảy ra và mình đang thế nào.
🌱Và cả một số bài tập giúp hỗ trợ quá trình chuyển dạ nhanh hơn.

👌Buổi hướng dẫn này cực kỳ bổ ích và thú vị, các mẹ sẽ nhận được nhiều hơn rất nhiều so với thời gian bỏ ra là 1 tiếng nhá.
Thời gian: 14-15h thứ 7, 31/5. Online qua zoom
👉Mời các chị em đăng ký tham gia cùng cô Vân nha.