Thở Sâu Sống Khỏe

Call

Thở Sâu Sống Khỏe Nơi chia sẻ chăm sóc sức khỏe chủ động thông qua THỞ, THIỀN, THANH LỌC, các phương pháp tự nhiên. Lớp online qua zoom với 10 lớp/ngày. Hotline: 086 888 1080

04/07/2026

Cách tập giọng trầm ấm

Bạn có hay bị “đầy hơi – căng bụng – khó chịu” mà không hiểu vì sao không? Nhiều khi không phải do ăn gì sai… mà do thở...
28/06/2026

Bạn có hay bị “đầy hơi – căng bụng – khó chịu” mà không hiểu vì sao không?

Nhiều khi không phải do ăn gì sai…

mà do thở sai

Thở nông ở ngực làm cơ thể luôn căng,

bụng khó thả lỏng, tiêu hóa cũng dễ “kẹt”.

Hôm nay Đức An gợi ý 1 bài cực đơn giản:

🌿 10 vòng thở bụng

- Hít vào: bụng phình nhẹ.
- Thở ra: bụng hóp / rút sâu lại.
- Thở ra dài hơn hít vào một chút.

Tập xong, bạn chỉ cần để ý:

bụng có “mềm” hơn không?

ngực có bớt nặng không?

Đừng cố. Chỉ tập để cơ thể thấy an toàn.

Đức An có lớp THỞ hoàn toàn MIỄN PHÍ, bình luận "THỞ" Đức An gửi link đăng ký ạ👇👇👇

Bạn đang thở mỗi ngày, nhưng có thể bạn chưa từng thở đúng.Chúng ta dành cả cuộc đời để hít vào và thở ra.Nhưng đã bao g...
28/06/2026

Bạn đang thở mỗi ngày, nhưng có thể bạn chưa từng thở đúng.

Chúng ta dành cả cuộc đời để hít vào và thở ra.

Nhưng đã bao giờ bạn tự hỏi:

Mình có đang thở đúng không?

Rất nhiều người đang thở nông, thở nhanh, chỉ dùng phần ngực mà không hề nhận ra.

Điều đó khiến cơ thể luôn trong trạng thái căng thẳng, dễ mệt mỏi, khó tập trung, ngủ không sâu và dần ảnh hưởng đến sức khỏe.

Điều đáng tiếc là...

Thở là bản năng, nhưng thở đúng là một kỹ năng cần được học.

Chỉ cần dành vài phút mỗi ngày để luyện tập, bạn có thể cải thiện chất lượng hơi thở, giúp cơ thể thư giãn hơn, tinh thần nhẹ nhàng hơn và có nhiều năng lượng hơn cho cuộc sống.

🌿 Hãy thử dành 5 phút hôm nay...

Ngồi yên.

Khép mắt.

Quan sát hơi thở của mình.

Biết đâu, điều cơ thể bạn đang thiếu không phải là một loại thuốc...

Mà chỉ đơn giản là một hơi thở đúng.

Đức An có lớp THỞ hoàn toàn MIỄN PHÍ, bình luận "THỞ" Đức An gửi link đăng ký ạ👇👇👇

🌬️ Điều gì xảy ra khi bạn nín thở trong một khoảng thời gian ngắn?Khi chúng ta nín thở có kiểm soát, cơ thể sẽ nhận thấy...
28/06/2026

🌬️ Điều gì xảy ra khi bạn nín thở trong một khoảng thời gian ngắn?

Khi chúng ta nín thở có kiểm soát, cơ thể sẽ nhận thấy lượng oxy tạm thời giảm xuống.

Điều này khiến cơ thể bắt đầu thích nghi.

✔️ Nhịp thở thay đổi.

✔️ Hệ thần kinh được kích hoạt.

✔️ Cơ thể học cách sử dụng oxy hiệu quả hơn.

Đó cũng là lý do nhiều vận động viên, người tập Yoga hay luyện thở đều đưa các bài tập nín thở vào chương trình.

Tất nhiên...

Không phải càng nín lâu càng tốt.

Quan trọng nhất là:

👉 Đúng kỹ thuật.
👉 Đúng khả năng.
👉 Tăng dần từng chút một.

Cơ thể luôn thích nghi rất thông minh nếu chúng ta luyện tập đúng cách.

Đức An có lớp THỞ hoàn toàn MIỄN PHÍ, bình luận "THỞ" Đức An gửi link đăng ký ạ👇👇👇

27/06/2026

Bài tập thở 5-1-5-1 giúp làm dịu cơ thể và tâm trí

18/06/2026

Bài tập THỞ GIỌNG NỘI LỰC

🎁21 Vòng Chào Mặt Trời & Thở Thiền 7 Luân XaĐây không chỉ là một buổi tập Yoga.Đây là hành trình đánh thức cơ thể, rèn ý...
17/06/2026

🎁21 Vòng Chào Mặt Trời & Thở Thiền 7 Luân Xa

Đây không chỉ là một buổi tập Yoga.
Đây là hành trình đánh thức cơ thể, rèn ý chí, làm sạch năng lượng và quay về kết nối với hơi thở bên trong mình.
Hoàn thành chương trình, bạn sẽ nhận được chứng nhận online hoàn thành chinh phục chính mình.
Thời gian: 5h00 Chủ nhật, ngày 21/06/2026

👇👇👇Đăng ký tham gia 👇👇👇

06/06/2026

Bài tập THỞ giúp giọng khỏe, hết hụt hơi

03/06/2026

Giọng khoẻ hơn, nội lực hơn,….

03/06/2026

Luyện giọng trầm ấm 7 luân xa

Address

Hanoi
Hanoi

Telephone

+84868881080

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Thở Sâu Sống Khỏe posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category