Mandir Đà Nẵng

Các bạn thương mến của Đền,

Hẳn các bạn đã biết, tháng 2 vừa rồi Đền đã gói ghém lại hành trình hai năm tại Hà Nội. Chúng mình đã có hai năm miên mật và tinh tấn cùng nhau chia sẻ và thực hành Yoga. Từ một cá nhân nhỏ bé, chúng mình đã trở thành một cộng đồng với thật nhiều từ bi và thấu cảm. Chúng mình đã cùng học, cùng tập, cùng ngã, cùng đứng vững, cùng toát mồ hôi, cùng khóc, cùng cười và cùng nhau bước tới gần hơn sự tự do và hạnh phúc. Đền vô cùng biết ơn vì với mỗi thực hành, các bạn đã đều cùng Đền đóng góp cho sự tự do và hạnh phúc của muôn loài, nâng đỡ những người khác, vật khác.

Chúng mình đã hứa việc kết thúc hành trình ở Hà Nội không phải là một lời từ biệt. Và giờ đây, chúng mình đã được ban phước để có những hiển lộ đầu tiên cho hành trình mới ở Đà Nẵng. Ở miền đất trù phú này, chúng mình sẽ tiếp nối những điều tốt đẹp mà cộng đồng Hà Nội đã cùng nhau gây dựng và tiếp tục khám phá con đường Yoga đầy thêng thang rộng mở.

Chúng mình sẽ tiếp tục, với từng suy nghĩ, lời nói và hành động, đóng góp phần nào cho sự hạnh phúc và tự do của muôn loài.

Mong các bạn hãy luôn dõi theo và yêu thương chúng mình nhé. Và mong sớm được đón bạn tại Mandir Đà Nẵng.

Với thật nhiều tình yêu!
------------

Dear friends,

As you may already know, this past February, Mandir Hanoi wrapped up its two-year journey in Hanoi. We had dedicatedly and wholeheartedly practiced Yoga together. Starting with one small individual, we grew into a community filled with compassion and empathy. We learned, practiced, fell, rose, sweated, cried, laughed together, and together moving closer to freedom and happiness. We are deeply grateful, because with every practice, each of you joined us in contributing to the freedom and happiness of all beings, by uplifting others, human and non-human.

We promised that the end of our journey in Hanoi would not be a goodbye. And now, we are blessed that the first signs of a new journey are beginning to unfold in Đà Nẵng. In this new abundance land, we will carry forward all the sacred things our Hanoi community built together and continue exploring this boundless path of Yoga.

May our thoughts, words and actions, continues, in some ways, contributing to the happiness and freedom for all.

We hope you'll continue to follow along and hold us in your hearts. And we look forward to welcoming you soon at Mandir Đà Nẵng.

With so much love!

Drishti (Sanskrit: दृष्टि, dṛṣṭi): điểm nhìn

Trong thực hành asana, drishti là điểm tập trung ánh mắt được chỉ định cho từng tư thế. Mắt không nhìn lung tung, cũng không nhắm mắt mà được hướng đến một điểm cụ thể như đầu ngón tay, đầu mũi, rốn, ngón chân cái...

Drishti không chỉ là kỹ thuật mà là công cụ thiền định trong chuyển động:
• Ổn định tâm trí: khi mắt dừng lại, tâm trí cũng dần tĩnh lại
• Tăng sự tập trung: giúp thực hành đi vào chiều sâu thay vì chỉ là hình thức bên ngoài
• Hỗ trợ cân bằng: đặc biệt trong các tư thế đứng một chân
• Hướng năng lượng: ánh mắt dẫn dắt prana (năng lượng sống) đi đúng hướng trong cơ thể

Cô Sharon đã từng dạy: "Bằng cách duy trì những điểm nhìn thích hợp trong suốt quá trình thực hành asana và giữ hơi thở đều đặn, bạn sẽ phát triển khả năng tách mình ra khỏi những nỗ lực của bản thân cũng như khỏi những dao động của tâm trí và thân thể xảy ra trong khi thực hành. Chính sự buông tách này giúp bạn phát triển khả năng rộng lượng, không phóng đại và chấp vào những cơn giận, nỗi sợ hãi, hay bất kỳ cảm xúc nào ngăn trở bạn trở nên ngọt ngào và ngày càng ngọt ngào hơn."

[TRỌNG TÂM THỰC HÀNH THÁNG 5] - ĐƯỢC NÂNG ĐỠ BỞI NHỮNG GÌ TA SẴN CÓ: TRÍ TUỆ CỦA MẸ TARA

Trong truyền thống Phật giáo Tây Tạng, Tara là hiện thân của lòng từ bi tuyệt đối. Ngài duỗi bàn tay ra khi nỗi đau của chúng ta trở nên quá sức chịu đựng. Với tư cách là Lục Độ Phật Mẫu, Ngài tượng trưng cho hy vọng - ánh hào quang xanh lục của Ngài dẫn chúng ta trở lại con đường khi mọi thứ dường như chìm trong bóng tối. Ngài là biểu tượng của lòng từ bi trong hành động, sự che chở, lòng vô úy và nguyên lý nữ tính của trí tuệ giác ngộ.

Thế nhưng Tara không chỉ đơn thuần là một hình tượng mẹ hiền an ủi. Thông điệp sâu xa hơn của Ngài thật rõ ràng: giác ngộ đòi hỏi dũng khí - sự sẵn lòng bước xuyên qua nỗi sợ hãi thay vì mãi bị giam cầm bởi nó.

Trong tuệ giác Phật giáo, khổ đau (dukkha) không đến từ những hoàn cảnh bên ngoài, mà bắt nguồn từ vô minh (avidyā), sự đồng nhất sai lầm với cái ngã (asmitā), tham ái (rāga), sân hận (dveṣa), và nỗi sợ mất mát và sợ chết ăn sâu trong tâm thức (abhiniveśa).

FOTM Tháng 5/2026
Được viết bởi Janka Oelschlager & Marie Claussen - người sáng lập của Jivamukti Roots Hamburg .yogastudio

Để đọc thêm: https://jivamuktiyoga.com/fotm/held-by-what-we-hold-the-wisdom-of-tara/

[Events đặc biệt cùng ]

Maitrī là một từ tiếng Phạn mà chúng ta khó có thể tìm được từ dịch chuẩn nghĩa trong tiếng Anh hay tiếng Việt. Trong tiếng Anh, từ sát nghĩa nhất có thể dùng để giải thích cho Maitrī là 'friendliness', 'loving friendship' hay 'well-wishing'. Maitrī dùng để miêu tả một cảm xúc thân thiện, thương mến, tốt lành. Đây là cảm xúc mà ta thường có khi những người ta yêu mến có được những sự hạnh phúc, thành công, tốt đẹp trong cuộc sống. Khi có Maitrī là sẽ không có sự ghen tị, đố kị hay so bì; chỉ đơn giản là một niềm vui cho sự tốt lành của người khác.

Maitrī cũng là cảm giác mà Đền luôn cảm thấy với Yoga Lab Hanoi, của Ngân Hà đối với Phương Anh - founder của Yoga Lab Hanoi. Ngỡ tưởng chúng mình cùng là studio ở Hà Nội thì sẽ kèn cựa canh chừng nhau lắm, nhưng không rõ vì sao, ít nhất ở phía chúng mình, chúng mình luôn mừng vì cộng đồng thực hành Yoga ở Hà Nội có một nơi chốn như Yoga Lab Hanoi để có thể lui tới và thực hành và có một cô chủ studio như Phương Anh để chăm sóc và nâng đỡ cộng đồng Yoga ở Hà Nội . Chúng mình biết ơn vì có thể có được mối quan hệ thân thương và thiện lành này với Yoga Lab Hanoi.

Sắp tới, như một biểu hiện của Maitrī, Đền sẽ hiện diện cùng Yoga Lab Hanoi với hai events:

• Jivamukti Open 90 - Thứ bảy, 2/5/2026 - 10:00
Như mọi lớp Jivamukti Open, chúng mình sẽ cùng nhau thực hành asana, pranayama, meditation, mantra chanting với tập trung vào trọng tâm thực hành của tháng 4

• Fullmoon Kirtan - Chủ Nhật, 3/5/2026 - 17:00
Chúng mình sẽ lại có dịp cùng nhau và cùng cộng đồng Yoga Lab Hanoi ca hát nhảy múa và chant the Names.

Bạn có thể đăng kí trực tiếp trên trang web của Yoga Lab Hanoi với link ở bio hoặc ở phần bình luận nhé.

Nếu bạn yêu mến Đền và Yoga Lab Hanoi, hẹn bạn ở 1 trong 2 hoặc cả hai buổi thực hành tới!

Thương nhiều,
Mandir

[TRỌNG TÂM THỰC HÀNH THÁNG 4]

Śatākṣī, hình tướng ‘trăm mắt’ của nữ thần Durga, đã xuất hiện trên thế gian trong một kỷ nguyên hoang tàn – Ngài đã khóc từ mọi con mắt của mình, và những giọt nước mắt ấy đã lấp đầy các dòng sông và đại dương. Cỏ cây, ngũ cốc và thảm thực vật bắt đầu sinh sôi, kéo theo đó là sự thịnh vượng của cá, chim chóc, côn trùng và muôn thú. Ngài chính là hiện thân của mùa xuân đang trỗi dậy và sự trù phú quay trở lại với trái đất.

Sự đa dạng trong tự nhiên chính là sức mạnh, và các hệ sinh thái luôn cùng nhau tiến hóa. Trái với những gì chúng ta từng giả định về quá trình tiến hóa, chính sự hợp tác, có đi có lại, tính đa dạng, sự kết nối lẫn nhau và khả năng thích ứng (sáng tạo) mới là những yếu tố dự báo thành công, thay vì sức mạnh cá nhân riêng lẻ. Khi món quà sự sống được phục hồi, sẽ có ngày trái đất một lần nữa cần Ngài đứng ra bảo vệ – giống như cách một người mẹ mang trong mình cả năng lượng nuôi dưỡng lẫn năng lượng chở che.

Trọng tâm thực hành (FOTM) - Tháng 4 năm 2026
Sức mạnh trong sự Đa dạng
Tác giả: Jessica Stickler () từ .nyc

Đọc thêm tại: https://jivamuktiyoga.com/fotm/strength-in-multiplicity/

[TRỌNG TÂM THỰC HÀNH THÁNG 3 - CÁI KHÔNG TRÙ PHÚ]

Lakshmi là nữ thần của sự sung túc, người mẹ hào phóng luôn ban phát vạn vật cho muôn loài. Bà mời gọi chúng ta tìm kiếm điều đó ở những nơi vi tế hơn. Bà ngồi trên một đóa sen mọc lên từ bùn, vươn tới không gian. Không gian không phải là sự trống vắng, mà là mảnh đất màu mỡ của mọi sự biểu hiện; là tử cung - nơi mọi thứ được sinh ra, Garbha. Khi chúng ta bắt đầu nhận thấy sự rộng lớn, sự trống rỗng trong mọi thứ, chúng ta sẽ chạm vào bản chất trù phú của thực tại.

Tháng 3 năm 2026 FOTM
Cái không trù phú
by our home queen Sonia-Lynn Gabriel - founder of our home temple

Đọc thêm:
https://jivamuktiyoga.com/fotm/emptiness-is-abounding/

[TRỌNG TÂM THỰC HÀNH THÁNG 2] - TIỀM NĂNG CỦA TRI THỨC

Khi ta tụng mật chú này, ta cầu khẩn Sarasvatī, Nữ thần trí tuệ, sáng tạo và ngôn từ. Bà là một vị thần, ngồi trên hoa sen trắng, ban phước cho chúng ta sự minh mẫn trong suy nghĩ và sự thuần khiết trong diễn đạt. Bà cũng là một biểu tượng, một hiện thân thần thoại của dòng sông cảm hứng chảy qua chúng ta khi chúng ta sáng tạo, học hỏi hoặc nói lên sự thật (satya).

Nếu chúng ta tin rằng chỉ những gì hợp lý và có thể đo lường được mới là thực, thì điều thiêng liêng sẽ luôn có vẻ không có thật, bởi vì bản chất của nó nằm ngoài logic. Sarasvatī là Nữ thần của Vāc – của ngôn từ, học tập, âm thanh và rung động. Món quà của bà không bị giới hạn bởi lý trí: đó là ngôn từ tan vào im lặng, ngôn ngữ dẫn chúng ta vượt ra khỏi chính nó, vào những sự bí ẩn.[1] Từ ngữ và thần chú dẫn chúng ta vào không gian nơi sự thật được trải nghiệm, chứ không phải được định nghĩa. Giống như tụng niệm âm thanh OM (praṇava) và sự im lặng theo sau. Sự rung động của nó tiếp tục trong sự im lặng đó, hướng dẫn chúng ta trở lại với những gì nằm ngoài ngôn từ và ngôn ngữ. Ngôn ngữ và thần chú là những cánh cửa. Mục đích tối thượng của các câu chú là đưa chúng ta trở về nguồn gốc của mọi âm thanh, śabda brahman, thứ rung động bên trong và xung quanh chúng ta. Sarasvatī chơi đàn vīṇā (một nhạc cụ của Nam Ấn Độ) – một lời nhắc nhở nhẹ nhàng để chúng ta hòa mình vào những khúc ca của vũ trụ, để thực hành lắng nghe (śravaṇa) anāhata nādam, âm thanh không bị tác động.

Điều quan trọng cần nhớ là khi chúng ta cầu khẩn Sarasvatī (hoặc bất kỳ vị thần nào khác), cuối cùng chúng ta không cầu khẩn bất cứ điều gì nằm ngoài bản thân mình. Chúng ta cầu xin sự hướng dẫn – để giúp chúng ta tìm lại được nguồn gốc luôn ngự trị bên trong chúng ta. Sự giải thoát không tách rời khỏi cuộc sống mà tỏa sáng bên trong nó, trong mỗi người và mọi vật.

Bài viết của tháng (FOTM) tháng 2 năm 2026: Tiềm năng của tri thức
Bài viết của Christine Lauritzen .lauritzen

Đọc thêm tại bio

[Lớp Hatha Yoga Cổ Điển ONLINE]

🧘‍♀️ GIỚI THIỆU KHÓA HỌC HATHA YOGA CƠ BẢN THEO DÒNG TRUYỀN BIHAR YOGA – TUYỂN SINH KHÓA MỚI 🧘‍♂️
Bạn đang tìm một phương pháp rèn luyện cả thân – tâm – trí? Một không gian để kết nối với chính mình giữa nhịp sống bận rộn? Khóa học Hatha Yoga Cơ bản 12 buổi có thể là nơi bạn bắt đầu hành trình đó.
---
🌿 HATHA YOGA LÀ GÌ?
“Hatha” là sự kết hợp của hai âm “Ha” (mặt trời) và “Tha” (mặt trăng) – tượng trưng cho hai nguồn năng lượng đối lập nhưng bổ sung cho nhau: năng lượng hoạt động và nghỉ ngơi, căng thẳng và thư giãn, hệ thần kinh giao cảm và phó giao cảm. Hatha Yoga là nghệ thuật đưa hai nguồn năng lượng này trở về trạng thái cân bằng, hài hòa.
---
🎯 MỤC TIÊU KHÓA HỌC
- Hướng dẫn học viên thực hành chuỗi asana (tư thế) và pranayama (hơi thở) dựa trên nguyên lý cân bằng năng lượng.
- Phát triển thói quen quan sát cơ thể – hơi thở – năng lượng trong mỗi buổi tập, từ đó hiểu sâu hơn về chính mình.
- Hỗ trợ bạn hình thành nền tảng tự thực hành sau khóa học.
---
🧭 HỌC GÌ TRONG 12 BUỔI?
- Từng bước làm quen với các tư thế từ cơ bản đến nâng cao độ tập trung, sức mạnh và sự linh hoạt.
- Thực hành pranayama cơ bản, làm quen với nhịp thở, quan sát ảnh hưởng của hơi thở lên trạng thái thân – tâm.
- Rèn luyện sự quan sát từ bên ngoài vào trong: từ cơ thể vật lý đến hơi thở, từ cảm nhận nội tạng đến dòng chảy prana (sinh lực sống).
- Không đặt nặng hình thức – chỉ cần bạn hiện diện và kiên nhẫn với chính mình.
---
📌 AI PHÙ HỢP VỚI KHÓA HỌC NÀY?
- Bạn muốn cải thiện sức khỏe tổng thể cả sức khỏe thể chất lẫn tinh thần.
- Bạn muốn chấm dứt tình trạng ù lì, ì trệ và thiếu động lực làm việc, lao động.
- Bạn gặp khó khăn với hơi thở của mình, hơi thở nông, dễ cảm thấy hụt hơi.
- Hay đơn giản bạn đang tìm một phương pháp rèn luyện có chiều sâu, bền vững và nhiều tác dụng lâu dài.
---
📅 THÔNG TIN KHÓA HỌC
- Thời lượng: 60’ - 12 buổi (3 buổi/tuần)
- Thời gian: 6:00-7:00 sáng thứ 2, 4, 6 hàng tuần
- Hình thức: Online
- Người hướng dẫn: YogaGiri - tốt nghiệp khóa đào tạo Giáo Viên Yoga 2 tháng theo dòng truyền Bihar Yoga
- Học phí: 1,200,000đ

Hari Om 🙏