HLV vận động và dinh dưỡng fitness level II. Thích vận động, thiền, yoga.
13/05/2024
Không biết phần mềm Sức khoẻ của Iphone có phần "Chăm sóc sức khoẻ tinh thần" lâu chưa mà giờ mình mới để ý mới biết, thấy hay quá, có thể theo dõi cảm xúc của mình trong ngày, diễn biến suy nghĩ của mình, giống như ghi lại nhật ký cảm xúc, cũng thấy giống trong thiền định. Dùng thấy hay ho, mọi người có ai đang dùng không ạ?
☺️Không đi được đâu xa, không đi được đến phòng tập, bận rộn công việc và con cái thì mình sẽ tập kỉu khác ạ. Mỗi ngày chỉ cần 15-30' duy trì là khoẻ đẹp ngay thui ạ.
🤗Dưới đây là video tập luyên THÂN TRÊN, chỉ vỏn vẹn trong 15 phút, cũng sẽ đủ giúp săn chắc và thon gọn phần tay, vai, nách rùi ạ, nhấc mông lên cái là tập ngay tại chỗ nha ạ, khỏi cần dụng cụ lun ạ🥰
💪Có thời gian và sức thì tập xong video thân trên, tập thêm cả video thân dưới nữa ạ. Còn không thì mỗi ngày chỉ cần hôm nay tập thân trên, hôm sau tập thân dưới đan xen nhau là đẹp rùi đó ạ.
👉Video tập THÂN DƯỚI tại nhà mình sẽ sửa lại và đăng vào Chủ nhật tuần này nha ạ ❤
Link Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=U5Pco866GIc
Phần lưng săn chắc giúp cho dáng phụ nữ trông đẹp hơn, ngực mở và lưng thon, không bị gù. Bạn sẽ trông tự tin hơn rất nhiều khi có phần lưng được tập luyện và chăm chút kĩ càng. Cùng tập luyện cho LƯNG chỉ trong 10' với video dưới đây của mình nhé!
Nếu cả nhà quan tâm, mình sẽ chia sẻ thêm những bài tập lưng giúp thư giãn và giảm đau mỏi nữa ạ!
Link Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=TPRtx7cxJpk
Bài tập siết cơ, săn chắc vùng bụng dưới cho các chị em luyện tập tại nhà nha ạ
21/04/2024
Tình yêu có sẵn ở đó ❤️
20/04/2024
TƯ THẾ CON CÁ 🐠 MANG LẠI LỢI ÍCH GÌ?
🪴Loại bỏ sự căng cứng cho vùng cổ, cột sống, lưng và cơ bụng
🪴Giúp hấp thụ các chất dinh dưỡng tốt hơn
🪴Kích thích chức năng của tuyến giáp
🪴Mở ngực, tăng dung tích phổi, giảm các cơn co thắt ở khí quản và ngăn ngừa các bệnh về hô hấp
🪴Săn chắc cơ mông, hỗ trợ loại bỏ chất béo không mong muốn ở bụng, eo, đùi và hông
🪴Giải tỏa căng thẳng bị dồn nén, giúp thư giãn giãn mang đến tâm trạng nhẹ nhàng, khoan khoái
🪴Tác động mạnh mẽ vào tuyến yên và tuyến tùng
🪴Hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn, giảm khó chịu trong thời gian kinh nguyệt
🪴Giúp giải độc cơ thể