Mê Chạy Bộ

Website Contact the business

Mê Chạy Bộ Chạy là khoẻ - Khoẻ là Mê
mechaybo.com.vn

📣 CÔNG BỐ KẾT QUẢ TOP LAN TỎA “BƯỚC CHẠY YÊU THƯƠNG MÙA 3”Sau thời gian cùng bạn bè, người thân lan tỏa niềm vui chạy bộ...
06/10/2026

📣 CÔNG BỐ KẾT QUẢ TOP LAN TỎA “BƯỚC CHẠY YÊU THƯƠNG MÙA 3”
Sau thời gian cùng bạn bè, người thân lan tỏa niềm vui chạy bộ và tinh thần yêu thương, chương trình giới thiệu thành viên đã chính thức khép lại. Mê Chạy Bộ xin chúc mừng 03 thành viên có thành tích giới thiệu nổi bật nhất:

🏆 KẾT QUẢ CHUNG CUỘC
🥇 TOP 1: Bùi Thị Bích Hạnh
Quà tặng: Túi xách EDORIS Xách Tay Liane
🥈 TOP 2: Trần Thị Việt Hồng
Quà tặng: Giày chạy bộ ZOSEO Jetboost
🥉 TOP 3: Trần Bảo Trân
Quà tặng: Áo chạy bộ Livan Sport
Xin chúc mừng các thành viên đã nhiệt tình đồng hành và lan tỏa BƯỚC CHẠY YÊU THƯƠNG MÙA 3 đến bạn bè, người thân và cộng đồng! ❤️ Mỗi lời rủ cùng chạy là một cơ hội để chúng ta quan tâm đến sức khỏe nhiều hơn và kết nối với nhau qua những bước chân tích cực.
Các thành viên Top lan tỏa vui lòng nhắn tin Fanpage MÊ CHẠY BỘ để được hướng dẫn xác nhận và nhận quà nhé!
Cả nhà hãy tiếp tục theo dõi Fanpage MÊ CHẠY BỘ để không bỏ lỡ những minigame và hoạt động hấp dẫn tiếp theo!

Em/Anh đồng ý chứ ?
06/10/2026

Em/Anh đồng ý chứ ?

🏃‍♀️ MÊ GẶP NHAU SỐ 02 – CÙNG CHINH PHỤC MỘT VÒNG HỒ TÂY! Sau buổi gặp gỡ đáng nhớ tại Mê Gặp Nhau Số 01, Mê Chạy Bộ tiế...
06/10/2026

🏃‍♀️ MÊ GẶP NHAU SỐ 02 – CÙNG CHINH PHỤC MỘT VÒNG HỒ TÂY!
Sau buổi gặp gỡ đáng nhớ tại Mê Gặp Nhau Số 01, Mê Chạy Bộ tiếp tục hẹn bạn ở số 02 vào cuối tuần này. Một buổi sáng cùng chạy, trò chuyện và lưu giữ thêm những kỷ niệm đẹp bên Hồ Tây.

Tại Mê Gặp Nhau Số 02, bạn không cần lo mình chạy nhanh hay chậm. Hãy chọn tốc độ phù hợp với bản thân, trên đường chạy sẽ luôn có mọi người đồng hành, cổ vũ và hỗ trợ bạn khi cần.
Trước khi xuất phát, BTC hướng dẫn khởi động; trong hành trình có trạm tiếp nước và đồ ăn nhẹ hỗ trợ bạn khi cần.
Và trên hành trình ấy, bạn không chỉ có thêm bạn đồng hành để chinh phục trọn một vòng Hồ Tây, mà còn có những bức ảnh đẹp do đội ngũ Media ghi lại. Bạn cứ tập trung tận hưởng đường chạy, phần ghi lại khoảnh khắc hãy để Mê Chạy Bộ lo!
Khi hoàn thành một vòng Hồ Tây, bạn sẽ nhận kỷ niệm chương ghi dấu cột mốc của riêng mình.
Sau buổi chạy, hãy nán lại giao lưu, gặp gỡ cộng đồng và lắng nghe chuyên gia chia sẻ những kinh nghiệm có thể áp dụng cho hành trình chạy bộ tiếp theo.
Và biết đâu, niềm vui buổi sáng ấy còn được nối dài bằng một phần quà từ chương trình bốc thăm may mắn: 01 quần/áo chạy bộ từ Livan Sport hoặc 01 đôi giày chạy bộ từ ZOSEO dành cho các thành viên hoàn thành một vòng Hồ Tây.
📍 Thời gian tập trung: 04:30 sáng, Chủ nhật 11/10/2026
📍 Địa điểm: Khu vực Hai Con Rồng, Hồ Tây
⏰ Hạn đăng ký: 09/10/2026
❤️ Số 01 đã để lại nhiều khoảnh khắc đáng nhớ. Hẹn gặp bạn ở Số 02 để cùng chinh phục Hồ Tây, có ảnh đẹp mang về và nhận kỷ niệm chương ghi dấu hành trình của mình!
👉 Đăng ký tham gia Mê Gặp Nhau Số 02 ngay hôm nay!

06/10/2026

Mở đăng ký Offline
Số 02

06/10/2026

Dân chạy bộ liệu có bị AI thay thế?

88 TUỔI – VẪN CÓ THỂ CHẠM ĐÍCH MARATHON 💛Ruth Richter bắt đầu chạy bộ khi đã 72 tuổi.Ở tuổi 88, bà vẫn hoàn thành Berlin...
05/10/2026

88 TUỔI – VẪN CÓ THỂ CHẠM ĐÍCH MARATHON 💛

Ruth Richter bắt đầu chạy bộ khi đã 72 tuổi.
Ở tuổi 88, bà vẫn hoàn thành Berlin Marathon sau 7 giờ 40 phút 36 giây.

Có một thời điểm ở km 30, bà đã muốn bỏ cuộc. Nhưng nhờ lời động viên của một người chạy cùng, bà tiếp tục tiến về phía trước và cuối cùng chạm đích.

Câu chuyện của Ruth nhắc chúng ta rằng:
Không bao giờ là quá muộn để bắt đầu. Và đôi khi, điều chúng ta cần chỉ là thêm một bước nữa.

Chạy bộ không hỏi bạn bao nhiêu tuổi.
Chỉ hỏi hôm nay, bạn có muốn tiếp tục không?

04/10/2026

Cả nhà muốn chạy bộ ở đâu ạ!!!

MÊ CHẠY BỘ TÌM CỘNG SỰ HỖ TRỢ CÁC GIẢI CHẠY OFFLINE TẠI HÀ NỘI 🏃‍♂️Cả nhà yêu thích chạy bộ, muốn trải nghiệm tổ chức sự...
03/10/2026

MÊ CHẠY BỘ TÌM CỘNG SỰ HỖ TRỢ CÁC GIẢI CHẠY OFFLINE TẠI HÀ NỘI 🏃‍♂️

Cả nhà yêu thích chạy bộ, muốn trải nghiệm tổ chức sự kiện và góp sức tạo nên những buổi chạy chỉn chu cho cộng đồng? Mê Chạy Bộ đang tìm những cộng sự nhiệt tình đồng hành cùng Ban Tổ Chức tại Hà Nội.
Tham gia cùng Mê Chạy Bộ, bạn sẽ được trải nghiệm thực tế công việc tổ chức sự kiện, phối hợp cùng Ban Tổ Chức và góp sức tạo nên những chương trình chỉn chu, ý nghĩa cho cộng đồng. Trong giai đoạn đầu, cộng sự sẽ được hỗ trợ chi phí. Sau mỗi chương trình, MCB sẽ đánh giá tinh thần trách nhiệm, sự chủ động và khả năng phối hợp để lựa chọn các thành viên phù hợp đồng hành lâu dài trong Core Event Team.
Nếu bạn muốn trở thành một phần của đội ngũ đứng sau những buổi chạy đáng nhớ, hãy đăng ký tham gia ở dưới phần bình luận nha!

Bị sốc hông khi chạy bộ: Nguyên nhân, cách xử lý và phòng ngừaSốc hông là cơn đau nhói hoặc co thắt ở một bên bụng, thườ...
03/10/2026

Bị sốc hông khi chạy bộ: Nguyên nhân, cách xử lý và phòng ngừa

Sốc hông là cơn đau nhói hoặc co thắt ở một bên bụng, thường xuất hiện khi đang chạy. Cơn đau có thể khiến bạn phải giảm tốc độ hoặc dừng lại. Tình trạng này khá phổ biến và thường dịu đi khi nghỉ ngơi.

Nguyên nhân thường gặp
Sốc hông có thể xảy ra do một hoặc nhiều yếu tố:
Ăn quá no hoặc uống nhiều ngay trước khi chạy: Dạ dày đầy có thể làm bạn khó chịu khi vận động.
Tăng tốc hoặc chạy quá sức: Cơ thể chưa kịp thích nghi với cường độ vận động.
Thở nông, thở gấp hoặc không đều: Nhịp thở chưa phù hợp với nhịp chạy có thể làm vùng bụng khó chịu.
Khởi động chưa kỹ: Bắt đầu chạy nhanh khi cơ thể còn chưa sẵn sàng.
Tư thế chạy chưa thoải mái: Gù lưng hoặc gồng cứng người có thể khiến việc hít thở khó khăn hơn.

Khi cơn đau xuất hiện, hãy giảm tốc độ hoặc dừng chạy và làm theo các bước sau:
Đi bộ chậm, thả lỏng cơ thể cho đến khi cơn đau dịu lại.
Hít thở chậm và sâu, tập trung thở đều thay vì thở gấp.
Ấn nhẹ vào vùng đau hoặc xoa nhẹ nếu thấy dễ chịu.
Kéo giãn nhẹ nhàng: Có thể đưa cánh tay cùng bên đau lên cao, nghiêng người nhẹ sang phía đối diện và giữ tư thế trong vài nhịp thở.
Chỉ chạy lại khi cơn đau đã giảm rõ rệt, bắt đầu thật chậm và tăng tốc từ từ.
Nếu cơn đau dữ dội, kéo dài sau khi nghỉ hoặc thường xuyên tái diễn, bạn nên đi khám để được kiểm tra. Đau bụng khi vận động không phải lúc nào cũng do sốc hông.

Cách phòng ngừa
Tránh ăn quá no trước khi chạy. Nếu vừa ăn một bữa lớn, hãy chờ cơ thể tiêu hóa rồi mới tập.
Uống nước vừa đủ; tránh uống một lượng lớn ngay sát giờ chạy.
Khởi động nhẹ nhàng khoảng 5–10 phút trước khi tăng tốc.
Bắt đầu với tốc độ phù hợp, sau đó tăng dần theo thể lực.
Giữ thân người thả lỏng, tránh gù lưng; thở đều và sâu.
Tập các bài tăng cường cơ bụng và cơ lõi để hỗ trợ tư thế chạy.
Sốc hông thường tự giảm khi bạn giảm cường độ hoặc nghỉ ngơi. Hãy lắng nghe cơ thể và đừng cố chạy tiếp khi cơn đau còn rõ. Cả nhà còn gặp vấn đề gì liên quan đến chạy bộ, bình luận ngay để Mê Chạy Bộ cùng biết nhé!

02/10/2026

Sold out ( Hết Vé )
Sự kiện Bước chạy Yêu thương mùa 3 ❤️

Address

Hanoi

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Mê Chạy Bộ posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Mê Chạy Bộ:

Shortcuts

Share

Category