Artemis Health Club

Bạn có biết thời gian lý tưởng nhất để ăn là khi nào không?
Hãy cùng Artemis tham khảo nhé ❤️

Ngoài tập luyện và ăn uống đủ chất thì việc nhận biết sớm và phòng ngừa các bệnh bên trong cơ thể sẽ giúp chúng ta khỏe mạnh hơn. Mọi người chú ý nhé
để lưu và cho bạn bè cùng biết bạn nhé

LÀM ĐẸP VỚI DƯA HẤU, BẠN ĐÃ THỬ CHƯA?
Cách làm đẹp không thể bỏ quả từ xứ sở Kim Chi các bạn nên biết 😉
✍️Dưa hấu chứa 96% là nước, điều này hiển nhiên có ích cho việc cấp ẩm cho da. Người Hàn còn ăn dưa hấu vì có vô vàn vitamin, acid amin có lợi cho làn da của họ.
✍️Ngành làm đẹp xứ kim chi còn tạo ra các loại mặt nạ có chiết xuất dưa hấu để dưỡng ẩm, chống viêm và làm da mềm mịn.

Cuối ngày dài mệt mỏi là cơ hội tuyệt vời để bạn "thử nghiệm" đắp mặt nạ dưa hấu cho tươi trẻ đấy ❤️

6 tư thế Yoga làm giảm đau cổ hiệu qủa sau ngày dài căng thẳng ❤️
và cùng áp dụng để bảo vệ sức khỏe bạn nhé

Bạn đã biết Top 5 " thực phẩm vàng " cho sức khỏe này chưa 😉
để lưu và áp dụng vào cuộc sống hàng ngày bạn nhé

Giảm đau lưng ngay tức thì với 6 tư thế Yoga đơn giản ngay tại nhà.🧘‍♀️🧘‍♀️
Cùng thực hiện để cơ thể khỏe mạnh bạn nhé (Y)

CHANH HÚT ẨM VÀ GIẢI NĂNG LƯỢNG XẤU TRONG PHÒNG !!
✍ Nếu bạn nào phòng điều hòa, hoặc phòng ngủ bí bách.
Cơ thể hay mệt mỏi, stress, ngủ ko sâu giấc, ốm vặt, liên quan đến tim phổi...
✍ Phòng có trẻ nhỏ, người già, người ốm lâu năm...
✍Phòng ngủ có muỗi, kiến, hay côn trùng hay bay vào...
👉 CÁCH LÀM:
🍋 Cắt quả chanh làm 4, bỏ chút muối vào giữa, cho thêm giọt dầu tràm.
🍋Để bàn cạnh giường hoặc 1 số góc nhà.
Hãy chia sẻ cho bạn bè cùng biết điều này nhé

Lại sắp đền mùa tăng cân vù vù rồi 😁😁
Mùa này bạn đã ăn bao nhiêu cái bánh trung thu và lựa chọn loại nào đây?

Một vài động tác đơn giản mỗi ngày giúp bạn giảm mỡ thừa ở bụng 🚶‍♂️🚶‍♀️
Thực hiện mỗi động tác 20 lần. Thực hiện cả bài tập 3 lần sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa xung quanh vòng eo của bạn ❤️

Bài tập HIIT giảm mỡ toàn thân hiệu quả nhất. ❤️

✨✨✨ TOP NHỮNG TÁC DỤNG BẤT NGỜ ĐẾN TỪ VIỆC TẬP THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU [GROUP-X]

💃 Các bài thể dục nhịp điệu hay còn gọi là Group chắc hẳn đã trở nên quá quen thuộc đối với không chỉ người trẻ, mà còn cả những người già năng động, cũng như trẻ em. Vậy vì sao thể dục nhịp điệu lại trở nên phổ biến như vậy, hãy cùng La Charme tìm hiểu một vài tác dụng đến từ thể dục nhịp điệu nhé.

➡ 1. Thể dục nhịp điệu giúp tăng cường sức chịu đựng
Trong vài ngày đầu bắt đầu làm quen với thể dục nhịp điệu, bạn có thể sẽ cảm thấy mệt mỏi và đau nhức cơ thể, nhưng sau vài buổi tập, khi cơ thể quen dần với các vận động, bạn sẽ thấy mình dẻo dai và chịu đựng tốt hơn rất nhiều đấy.

➡ 2. Thể dục nhịp điệu giúp giảm cân hiệu quả
Đương nhiên rồi, các bài thể dục nhịp điệu thường là các động tác vận động nhanh và mạnh, chính vì thế, lượng mỡ thừa trong cơ thể sẽ nhanh chóng bị đốt cháy, cân nặng của bạn cũng sẽ dần dần được cải thiện, vóc dáng vì thế mà cũng trở nên thon gọn hơn.

➡ 3. Thể dục nhịp điệu khiến bạn ăn ngon miệng hơn
Sau những buổi tập, vận động nhanh, năng lượng của cơ thể bị tiêu hao nhanh hơn sẽ khiến cho bạn nhanh cảm thấy đói. Các bữa ăn cũng vì thế mà trở nên ngon miệng hơn, đối với những người có thân hình mi nhon và muốn tăng cân, tập thể dục nhịp điệu sẽ giúp cho cơ thể các bạn săn chắc, cảm thấy ăn ngon và ăn đều bữa hơn.

➡ 4. Thể dục nhịp điệu giúp tăng sức đề kháng
Thường xuyên tập thể dục nhịp điệu, hệ thống miễn dịch của bạn sẽ được cải thiện rõ rệt, minh chứng tốt nhất cho điều này, chính là nguy cơ bạn ít mắc phải các bệnh cảm cúm, cảm lạnh.

➡ 5. Thể dục nhịp điệu làm tăng cường trái tim khỏe mạnh
Các động tác của những bài tập thể dục nhịp điệu sẽ khiến cho trái tim khỏe mạnh hơn. Trái tim bơm máu hiệu quả hơn,nhờ đó mà lượng máu bơm đến các bộ phận của cơ thể cũng sẽ được cải thiện.

➡ 6. Thể dục nhịp điệu khiến tinh thần phấn chấn
Các bài thể dục nhịp điệu tập trên nền những bản nhạc sôi động, điều này sẽ gián tiếp khiến cho tâm trạng của bạn trở nên vui vẻ, phấn chấn hơn. Từ đó mà những cảm xúc buồn bã, u sầu, lo lắng cũng sẽ được giảm bớt đi đáng kể.

🎯 Vừa rồi là top 6 những tác dụng hữu ích, mà các bài tập thể dục nhịp điệu do Artemis sưu tầm đem lại cho cuộc sống và sức khỏe của chúng ta, nếu muốn sống vui, khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng, tại sao bạn không ngay lập tức đến các trung tâm thể thao, đăng ký cho mình một khóa học thể dục nhịp điệu ngay nhỉ. Artemis Health Club chuẩn bị được mở bán trong vài ngày nữa với những ưu đãi cực khủng dành cho những HV đến đăng ký đầu tiên. Bạn còn chần chừ gì nữa? hãy liên hệ với chúng tôi theo thông tin dưới đây nhé (y)

🔨 NHỮNG "KHẮC TINH" CỦA VÒNG EO CON KIẾN - BẠN CẦN TRÁNH XA 👙👙👙

⚠ Bánh mì trắng
Mức độ men và gluten trong bánh mì trắng rất cao. Nó chính là nguyên nhân gây ảnh hưởng đến lượng đường trong máu và tạo nên mỡ bụng.

⚠ Kem, bánh kẹo ngọt
Đường luôn là "kẻ thù" của vòng eo. Không chỉ khiến mỡ vùng bụng tăng lên nhanh chóng, đồ ăn ngọt như kẹo, bánh, kem... còn khiến bạn tăng cân mất kiểm soát nữa đó.

⚠ Đồ ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn
Các loại đồ ăn như khoai tây chiên, gà rán, hamburger hay đồ hộp, thực phẩm chế biến sẵn như xúc xích, lạp xưởng chứa rất nhiều calo và chất béo, khiến mỡ tích tụ nhiều hơn. Không chỉ thế, những thực phẩm này còn chứa nhiều muối, dễ gây nên tình trạng tích nước bên trong cơ thể khiến chúng ta tăng cân.

⚠ Đồ ăn chứa nhiều muối
Ăn quá mặn sẽ gây nên tình trạng tích nước, khiến bạn dễ bị béo lên một cách nhanh chóng, trong đó vùng eo sẽ là vùng bị ảnh hưởng nhiều nhất.

⚠ Đồ uống có cồn
Các loại đồ uống có cồn thường chứa một lượng calo rất lớn. Hơn nữa, đây là nguyên nhân khiến cơ thể dễ bị mất nước, từ đó kéo theo tình trạng mất nước. Những điều này đều khiến cho vòng eo của bạn tăng lên "vù vù".

⚠ Mayonnaise
Thành phần của mayonnaise chủ yếu là chất béo (chiếm tới 80%). Thế nên, ngay cả khi ăn salad, vòng eo của bạn vẫn bị đe doạ nếu bạn ăn nhiều mayonnaise.

⚠ Các sản phẩm từ sữa
Sữa rất có lợi, nhưng các chế phẩm từ sữa như sữa có đường, bơ, pho-mát... lại chứa một hàm lượng chất béo bão hòa cao, dễ gây tích tụ mỡ bụng. Vì vậy, các bạn không nên ăn quá nhiều những thực phẩm này.