Đam mê bóng chuyền

Chuyền mãi bay được xa? Có thể bạn đang phát lực sai hướng! 🏐🔥

9 bài tập bậc thang giúp tăng sức bật, tốc độ di chuyển và sức mạnh chân dành cho người chơi bóng chuyền. Chỉ cần một bậc thang là có thể tập ở bất cứ đâu.

Đau thì có thể chịu được, nhưng đang đánh hay lại phải ngồi ngoài mới khó chịu. Thủ sẵn một chai xịt lạnh trong túi đồ để dùng khi cần.

Chuyền bóng đứng yên ai cũng làm được.

Nhưng khi phải vừa di chuyển vừa chuyền, nhiều người lại mất độ chính xác.

Muốn chuyền ổn định trong thi đấu, hãy tập 3 điều:
✅ Phán đoán điểm rơi sớm
✅ Di chuyển thật nhanh vào dưới bóng
✅ Hướng cơ thể về nơi muốn chuyền

Khi làm đúng các bước này, bạn sẽ chuyền bóng chắc tay hơn, ổn định hơn và tạo cơ hội tấn công tốt hơn cho đồng đội.

Không phải quả bóng nào cũng đủ đẹp để đập chính diện.

Biết kỹ thuật móc tay sẽ giúp bạn xử lý những tình huống khó và mở ra thêm nhiều góc tấn công bất ngờ.

Bạn đã tập kỹ thuật này chưa?

combo dây treo kèm bóng thi đấu samba vb7800, vb8900, bh9001 cho anh em muốn 1 bộ vừa tập luyện vừa có thể mang ra sân thi đấu

Đừng để bức tường dạy bạn sai kỹ thuật! 🏐

Rất nhiều người tập chuyền bóng với tường theo cách này và cảm thấy càng tập càng chuẩn. Nhưng khi vào thi đấu lại chuyền lệch điểm rơi, khiến đồng đội khó đập bóng.

Nguyên nhân nằm ở chỗ bóng chạm tường sẽ bật ngược lại, khác hoàn toàn quỹ đạo thực tế trên sân.

Xem hết video để biết cách tập với tường đúng hơn, giúp cảm nhận điểm rơi và đường bóng sát thực chiến hơn nhé!

Nữ có nên đánh chung với nam để lên trình nhanh không?

Đập bóng không có tiếng nổ? Bóng bay yếu, không xoáy và thường ra ngoài?

Nguyên nhân rất có thể là bạn chưa biết cách bao bóng đúng kỹ thuật.

Trong video này mình sẽ hướng dẫn:
✅ Cách đặt bàn tay khi tiếp xúc bóng
✅ Cách dùng cổ tay để tạo xoáy tiến
✅ 3 bài tập đơn giản giúp cải thiện cảm giác bao bóng
✅ Cách tạo tiếng nổ khi đập bóng như các VĐV chuyên nghiệp

Luyện đúng kỹ thuật sẽ giúp bóng cắm hơn, mạnh hơn và kiểm soát tốt hơn rất nhiều.

Xem hết video và thử tập ngay nhé!

Muốn đập bóng mạnh và cắm hơn thì đừng chỉ lao vào đập liên tục 😅
Hãy tách nhỏ từng bước: tập bao bóng, vung tay phát lực, tìm điểm tiếp xúc và hoàn thiện động tác.
Khi cảm giác bóng tốt hơn, lực tay và độ cắm sẽ tăng rất nhanh 🔥🏐