Vương Hạnh Yoga

Website

Vương Hạnh Yoga Là người ham học học , năng động, nhiệt tình, có trách nhiệm với giờ dạy và học viên .

- Kèm PT 1:1
- 15 ca tập /ngày Chuyên sâu về Yoga hỗ trợ giảm Vai Gáy Cổ - Đau Lưng - Đau dây thần kinh toạ - đau đầu- Mất Ngủ- Giảm mỡ - Giảm cân LH : Vương Hạnh : 0862.908.582

07/10/2026

Tinh dầu liệu có phải giải pháp khi đau vai gáy ?


06/10/2026

Lỗi sai khi ngủ dậy ít ai biết


06/10/2026

Lỗi sai thường gặp tư thế Tấm Ván Trong Yoga


05/10/2026

XẢ STRESS, LÀM DỊU THẦN KINH VỚI BÍ KÍP HÍT THỞ 3-6 🌿

Bạn có biết, khi thời gian thở ra dài gấp đôi thời gian hít vào, cơ thể sẽ tự động bật "công tắc" thư giãn? Phép thở 3-6 chính là chiếc chìa khóa vàng giúp bạn giải tỏa mọi áp lực:
🌱 Hít vào từ từ bằng mũi: 3 giây
🌱 Thở ra chậm rãi, trút hết mọi ưu phiền: 6 giây

Kỹ thuật này trực tiếp kích thích hệ thần kinh phó giao cảm, giúp hạ nhịp tim và mang lại cảm giác bình yên ngay lập tức. Cực kỳ phù hợp để làm dịu tâm trí sau một ngày làm việc căng thẳng, hay những lúc cảm thấy ngột ngạt.
👉 Hãy nhắm mắt lại và thử lặp lại 5 vòng ngay bây giờ nhé. Muốn rèn luyện hơi thở bài bản và cải thiện sức khỏe toàn diện, nhắn tin cho Vha để tham gia lớp Yoga Online ngay hôm nay! 💜

CẮT NGAY CƠN CĂNG THẲNG, LO ÂU CHỈ VỚI NHỊP THỞ 3-6 ✨

Đang cảm thấy tim đập nhanh, tâm trí rối bời vì áp lực? Đừng cố gồng mình, hãy dừng lại 1 phút và áp dụng ngay kỹ thuật thở tỷ lệ 1:2:
1️⃣ Hít sâu, tĩnh tâm: 3 giây
2️⃣ Thở dài, buông xả: 6 giây

Việc kéo dài nhịp thở ra 6 giây sẽ đẩy sạch lượng không khí tù đọng nơi đáy phổi, dọn dẹp tâm trí và trả lại cho bạn sự điềm tĩnh, sáng suốt để giải quyết mọi vấn đề.
👉 Dễ nhớ, dễ thực hiện lại cực kỳ hiệu quả! Lưu lại bài viết để dùng khi cần nhé. Và đừng quên, các lớp Yoga Online tại Yoga Vha luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn chăm sóc thân - tâm mỗi ngày! 🧘‍♀️

BÍ QUYẾT BÌNH TÂM TRONG TÍCH TẮC: PHÉP THỞ 3-6 🌬️

Bạn đang thấy quá tải và kiệt sức? Thử ngay công thức thở "thần thánh" này nhé:
✨ 3s Hít vào đón năng lượng tươi mới
✨ 6s Thở ra đẩy lùi mọi mệt mỏi, lo âu

Nhịp thở ra dài gấp đôi sẽ truyền tín hiệu đến não bộ rằng bạn đang ở trạng thái an toàn, giúp dập tắt căng thẳng ngay lập tức.
👉 Thử ngay và để lại bình luận cho Vha biết cảm nhận nhé! Nhắn tin để chốt suất tập Yoga Online - Khỏe dáng, an tâm cùng Vha thôi! 📩

05/10/2026

Bài tập tăng sinh nội tiết tố


05/10/2026

Ban đầu chỉ định "Đi học cho vui..." nhưng "Ai ngờ kết quả thế này!!!" 😍 Nhiều chị em đến với Vha chỉ mong ngày vận động 30 phút cho đỡ cuồng chân, ai dè tập xong lại "nghiện" luôn vóc dáng thon gọn và những giấc ngủ ngon sâu giấc. Tập online ngay tại nhà, giáo viên nắn chỉnh từng tư thế, vừa vui lại vừa khỏe đẹp thì tội gì không thử?
👉 Tập Yoga online Tại Vha Yoga ngay hôm nay để tự mình kiểm chứng nhé!
☎️ Liên hệ ngay 036 229 7762 để được tư vấn lớp phù hợp.

05/10/2026

Mẫu 1: Hài hước, gần gũi (Tập trung vào câu chuyện dễ thương)
MẸ ĐANG SIẾT CƠ, "SẾP NHỎ" VÔ TÌNH BIẾN THÀNH TẠ SỐNG! 😂

Đang say sưa hô nhịp cho lớp Yoga Online, cô giáo nhà Vha bỗng phải nín thở... nhịn cười để chụp vội khoảnh khắc "dở khóc dở cười" này qua màn hình.

Mẹ thì đang tập trung cao độ, mồ hôi rơi túa xua để giữ thế, còn "thế lực nhí" kia thì ngang nhiên coi bụng mẹ như công viên bạt nhún, cứ thế lộn nhào không trượt nhịp nào! Tập online ở nhà là thế đấy các chị em ạ. Không có tiếng nhạc tĩnh lặng tuyệt đối, thỉnh thoảng lại có "vật cản cồng kềnh" bò ngang qua thảm. Nhưng bù lại, chúng ta có những tiếng cười giòn tan và khoảnh khắc hai mẹ con bám dính lấy nhau cực kỳ đáng yêu.

Nhiều mẹ hay tâm sự với Vha: "Chị muốn tập lắm nhưng con quấn quá, sợ đang tập lại phá". Nhưng mẹ thấy không? Dù hoàn cảnh có "khắc nghiệt" cỡ nào, mẹ vẫn kiên trì tỏa sáng trên thảm, còn giáo viên nhà Vha vẫn luôn ở đầu dây bên kia để sát sao chỉnh sửa từng động tác.

👉 Đừng đợi đến khi con lớn hay chờ một ngày "rảnh rỗi" hoàn hảo. Nhắn tin ngay cho Vha để tham gia lớp Yoga Online - Nơi mẹ bỉm vừa độ dáng xinh, vừa vui đùa cùng con nhé! 💜

Mẫu 2: Truyền cảm hứng, đánh trúng tâm lý mẹ bỉm (Tập trung xóa bỏ sự e ngại)
AI BẢO CÓ CON NHỎ LÀ KHÔNG THỂ TẬP YOGA? 🤔

Nhìn khoảnh khắc siêu cưng này được cô giáo nhà Vha "chụp lén" qua màn hình lớp Yoga Online là đủ hiểu các mẹ bỉm vất vả (mà vui) cỡ nào!

Bên này mẹ đang gồng mình siết cơ bụng, bên kia "sếp nhỏ" vô tư lấy luôn mẹ làm cầu trượt, lăn lộn chơi đùa cực kỳ hợp tác. Tập Yoga tại nhà đôi khi "ồn ào" và nhiều biến cố bất ngờ như vậy đấy. Sẽ không có không gian tĩnh lặng 100%, nhưng chắc chắn có 100% sự nỗ lực của mẹ và sự đồng hành sát sao từ huấn luyện viên.

Vha hiểu rất nhiều chị em còn e ngại chuyện con nhỏ quấy khóc không tập được. Nhưng thực tế, thảm tập của mẹ hoàn toàn có thể trở thành sân chơi của con. Mẹ vẫn rèn luyện sức khỏe, vóc dáng vẫn thăng hạng, và con thì vẫn ở ngay trong tầm mắt. Dù có bất kỳ sự xao nhãng nào, giáo viên vẫn luôn túc trực qua camera để gọi tên và nắn chỉnh dáng cho mẹ.

👉 Không cần một không gian hoàn hảo, chỉ cần mẹ sẵn sàng bắt đầu! Inbox ngay cho Yoga Vha để chốt suất tập Online - Đẹp dáng cho mẹ, vui vẻ cho con! 🌿

🌟💥 VINH DANH HỌC VIÊN CHĂM CHỈ – TUẦN 1 THÁNG 10/2026 💥🌟 Xin chúc mừng các quý học viên đã xuất sắc góp mặt trong danh s...
05/10/2026

🌟💥 VINH DANH HỌC VIÊN CHĂM CHỈ – TUẦN 1 THÁNG 10/2026 💥🌟
Xin chúc mừng các quý học viên đã xuất sắc góp mặt trong danh sách học viên chăm chỉ tuần này! 👏🥰Mỗi buổi tập là một bước tiến nhỏ trên hành trình chăm sóc sức khỏe. Sự kiên trì này không chỉ giúp cơ thể dẻo dai hơn, giảm đau mỏi tốt hơn mà còn lan tỏa tinh thần tích cực đến cộng đồng Yoga V.Ha Việt Nam. ❤️🧘‍♀️
🎉 Trung tâm xin gửi lời khen ngợi và cảm ơn đến:
Học viên 0030 - Nguyễn Thị Vui
Học viên 0034 - Trần Thị Loan
Học viên 0064 - Dương Thị Hậu
Học viên 0078 - Hà Thị Hợi
Học viên 0095 - Nguyễn Thị Bích Hiền
Học viên 0129 - Nguyễn Thị Quỳnh Như
Học viên 0138 - Nguyễn Thị Thu Hường
Học viên 0145 - Nguyễn Thị Bích Diệp
Học viên 0154 - Chế Thị Uyên TRang
Học viên 0180 - Hồ Thị Xuân
Học viên 0182 - Nguyễn Thị Bình.
Học viên 0207 - Kiều Thị Giang
Học viên 0307 - Nguyễn Thị Thùy
Học viên 0370 - Nghiêm Thị Nho
Học viên 0388 - Nguyễn Việt Hà
Học viên 0393 - Nguyễn Thị Vui
Học viên 0419 - Bùi Thị Thủy
Học viên 0512 - Đào Thị Tuyển
Học viên 0546 - Đỗ Xuân Hương
Học viên 0558 - Nguyễn Thị Thúy Nga
Học viên 0608 - Nguyễn Thị Cúc
Học viên 0619 - Hoàng Thị Thanh Hoa
Học viên 0630 - Đỗ Thị Minh Uyên
Học viên 0643 - Lương Thị Sen
Học viên 0662 - Trần Thị Việt Hà
Học viên 0667 - Hoàng Thị Hà
Học viên 0696 - Hà thị như Tuyết
Học viên 0725 - Nguyễn Thị Kim Quyên
Học viên 0729 - Võ Thị Kim Trâm
Học viên 0746 - Nguyễn Thị Nguyên
Học viên 0752 - Phan Thị Tô Diệp
Học viên 0769 - Nguyễn Thị Hương
Học viên 0774 - Nguyễn Thị Bảy
Học viên 0788 - nguyễn văn cường
Học viên 0802 - Trần Nguyên
Học viên 0803 - Nguyễn Thị Thu Hà
Học viên 0815 - Mai Anh
Học viên 0820 - Trương Thị Mai
Học viên 0838 - Nguyễn Dung
Học viên 0873 - Đồng Thị Nhiệm
Học viên 0892 - Nguyễn Thị Toan
Học viên 0901 - Phạm Thị Ngọc Hân
Học viên 0912 - Nguyễn Thị Thu Trang
Học viên 0924 - Lê Thị Hồng Son
Học viên 0982 - Châu Thị Phương Thuỳ
Học viên 1003 - Huỳnh Thị Minh Hậu
Học viên 1005 - Nguyễn Thị Tân
Học viên 1012 - Lâm Thị Nghiên
Học viên 1027 - Mai Thị Thoa
Học viên 1039 - Phạm Thị Trà My
Học viên 1047 - Bạch Dương
Học viên 1062 - Lê Thị Phúc Trinh
Chúc cả nhà luôn giữ vững tinh thần luyện tập đều đặn. Những ai chưa có tên trong danh sách tuần này cũng đừng nản nhé, chỉ cần kiên trì lên thảm mỗi ngày, chắc chắn tuần tới sẽ được xướng tên!🔥 Hẹn gặp cả nhà trên thảm tập và cùng nhau chinh phục những cột mốc mới trong tuần tới nhé! 🧘‍♀️💪

05/10/2026

Bài tập giảm đau vai gáy


05/10/2026

Phụ Nữ Sau Tuổi 50 Cần Bổ Sung Những Thứ Này


Address

Yên Nội, Liên Mạc Bắc Từ Liêm
Hanoi

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Vương Hạnh Yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category