Viện CSSK Cộng đồng QnA

Trẻ sơ sinh 2 tuần tuổi và những lưu ý:

Trẻ sơ sinh 2 tuần tuổi là giai đoạn nhạy cảm, trẻ vẫn còn non nớt và cần được chăm sóc một cách đặc biệt. Do đó, bà mẹ lưu ý những giai đoạn phát triển của trẻ để giúp trẻ có thể phát triển một cách toàn diện.

1. Trẻ sơ sinh 2 tuần tuổi
Trẻ sơ sinh 2 tuần tuổi vẫn còn khá non nớt, một số nhu cầu sinh lý và sự phát triển của trẻ như:

Thời gian ngủ của trẻ là chủ yếu khoảng 15-18 giờ đồng hồ
Trẻ vẫn chưa nhận biết được sự khác biệt giữa ngày và đêm
Cơ cổ của trẻ yếu và cần được sự hỗ trợ để giữ đầu của trẻ
Trẻ có thể nhìn tốt trong khoảng 8cm-18cm và có thể nhìn thấy vật chuyển động. Đặc biệt thích nhìn những gương mặt tươi cười và màu sắc sáng như đỏ, trắng vàng,...
Trẻ có thể hướng về giọng nói nhẹ nhàng và thích những động tác âu yếm, dỗ dành. Thường giật mình với những âm thanh lớn hay chuyển động đột ngột.
Trẻ có thể khóc đến 2-3 tiếng trong một ngày, và thường khác khi đòi một nhu cầu nào đó.
Trẻ cần bú khoảng 10 phút mỗi bên và mỗi lần bú cách nhau 2 giờ đồng hồ.

Năng lượng: tăng thêm 475 Kcal/ngày so với người bình thường.
Protein: tăng 18g/ngày.
Chất béo: chiếm 20 - 25% tổng số năng lượng (60g chất béo/ngày). Các chất béo không chỉ giúp tăng năng lượng mà còn giúp hòa tan các vitamin min tan trong dầu.
Vitamin: vitamin A (500mcg/ngày), vitamin D (5mcg/ngày), vitamin B12 (2.6mcg/ngày), Vitamin B1(1.4mg/ngày), vitamin C (80mg/ngày), folic (600mcg/ngày)
Chất khoáng: Canxi (1,000mg/ngày), sắt (tăng từ 15 - 30 mg/ngày so với khi chưa mang thai), Kẽm

Nhu cầu dinh dưỡng 3 tháng giữa thai kỳ
Trong 3 tháng giữa thai kỳ, mỗi ngày mẹ nên bổ sung khoảng 2.560 kcal, thông qua chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh và ưu tiên bổ sung các dưỡng chất:

Chất đạm: Theo khuyến nghị, mỗi ngày mẹ bầu cần nạp 75 - 100 g protein từ các loại thịt nạc, hải sản, ngũ cốc,... để hỗ trợ sự phát triển mô và não của thai nhi.
Sắt: Khi mang thai, mẹ bầu cần khoảng 30 mg sắt mỗi ngày từ các thực phẩm như rau lá xanh, thịt bò, hạt bí ngô,... nhằm giảm nguy cơ thiếu máu thai kỳ.
Canxi: Bổ sung 1000 mg canxi mỗi ngày thông qua quả hạch, rau cải bina, đậu phụ,... giúp ngăn ngừa tình trạng loãng xương ở mẹ, đồng thời hỗ trợ thai nhi phát triển hệ xương chắc khỏe.
Folate: Axit folic hay folate có vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi. Mỗi ngày mẹ bầu cần bổ sung 600mcg folate từ các thực phẩm như chuối, trứng, măng tây, bông cải xanh,...
Omega-3: Tiêu thụ 0,8 g omega-3 mỗi ngày bằng các thực phẩm như súp lơ, cá béo, các loại hạt,... không chỉ giúp thai nhi phát triển tốt về thị lực, hệ thần kinh, mà còn ngăn ngừa tình trạng chuyển dạ sớm, tiền sản giật ở mẹ bầu.
Vitamin D: Theo khuyến nghị, mỗi ngày mẹ nên bổ sung 20 mcg vitamin D từ cá béo, trứng, sữa,... nhằm giúp hỗ trợ quá trình hấp thụ canxi và photpho, qua đó hạn chế tình trạng nhuyễn xương, loãng xương, hạ canxi máu,...
Kẽm: Mỗi ngày mẹ bầu cần tiêu thụ 20 mg kẽm từ các thực phẩm như ngũ cốc, thịt cừu, thịt bò,... nhằm hỗ trợ thai nhi phát triển, hạn chế các khuyết tật bẩm sinh đồng thời tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ bầu.
I-ốt: Mẹ cần bổ sung 200 mcg i-ốt mỗi ngày từ cá biển, rong biển và dùng muối ăn để phòng ngừa nguy cơ sảy thai, sinh non hoặc trẻ sinh ra chậm phát triển,...

ĐÃ BAO LÂU RỒI BẠN CHƯA TẨY GIUN?
Giun, sán, ký sinh trùng là nguy cơ hàng đầu dẫn đến các bệnh lý khác như thiếu máu, suy dinh dưỡng, rối loạn tiêu hóa, ngứa ngáy lâu ngày dẫn tới mất ngủ, thậm trí để lại hậu quả nặng nề lên gan, phổi, ruột và các cơ quan khác trong cơ thể d
Vì vậy tẩy giun, sán, ký sinh trùng định kỳ là việc rất cần thiết để chăm sóc bảo vệ sức khỏe của mình và người thân
Nhân dịp khai trương địa điểm mới, NHÀ THUỐC QnA Pharma hân hoan tổ chức chương trình ngày hội “ VÌ MỘT THẾ HỆ VIỆT NAM KHÔNG NHIỄM GIUN”
Vào ngày chủ nhật , 30/6/2024 / CHỈ 1 NGÀY DUY NHẤT / Nhà thuốc QnA Pharma sẽ phát tặng 100 hộp thuốc tẩy giun cho quý khách và bà con khu vực Việt Trì, chắc chắn ngày hội tẩy giun lần này sẽ góp phần không nhỏ vào việc chăm sóc sức khỏe toàn diện cho quý khách hàng của nhà thuốc QnA Pharma
Chương trình chỉ diễn ra duy nhất ngày chủ nhật (30/06/2024)hãy nhanh chân đến nhà thuốc QnA Pharma để nhận cho mình 1 xuất tẩy giun ngoài ra khi đến nhận thuốc tẩy giun quý khách hang sẽ còn được tặng 1 phiếu đánh giá chỉ số cơ thể tổng quát hoàn toàn MIỄN PHÍ
Vì xuất quà tặng chỉ có giới hạn, vậy quý bà con cô bác hãy nhanh chân đến nhà thuốc QnA Pharma để nhận phần quà giá trị về cho mình và gia đình mình nào….
Nhà thuốc QnA Pharma hân hoan chào đón quý khách trong ngày hội tẩy giun
Địa chỉ : Số nhà 23, Đường Đại Nải ,Minh Phương,Việt Trì ,Phú Thọ
Hotline: 0376922626

Nhu cầu dinh dưỡng của thai phụ trong 3 tháng đầu mang thai
Năng lượng: Cùng với sự phát triển của thai nhi, nhu cầu năng lượng của thai phụ cũng thay đổi đáng kể. Trung bình, bà mẹ mang thai trong 3 tháng đầu cần cung cấp khoảng 2300 - 2400 kcal/ngày;
Axit folic: Giúp giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh hay tật nứt đốt sống trong bào thai. Mẹ bầu có thể bổ sung axit folic qua các loại thực phẩm như rau màu xanh thẫm (cải xanh, rau muống,...), thịt gia cầm, ngũ cốc,... Ngoài ra, thai phụ cũng có thể dùng thêm viên uống bổ sung axit folic theo hướng dẫn của bác sĩ;
Protein: Rất quan trọng để đảm bảo sự phát triển nhanh của mô bào thai. Không chỉ vậy, protein còn giúp tăng trưởng mô vú và tử cung trong thai kỳ, tăng cường sản sinh máu, đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé. Vì vậy, mẹ bầu nên chú ý ăn nhiều hơn các thực phẩm giàu protein như cá, đậu, trứng, thịt gà, sữa, thịt bò nạc và heo,... trong cả 3 bữa ăn. Trong giai đoạn này, thai phụ cần khoảng 85 - 90g protein/ngày, cao hơn bình thường 10-15g/ngày;
Sắt: Bà bầu cần được cung cấp 36 - 40mg sắt mỗi ngày để phòng ngừa thiếu máu. Các loại thực phẩm có hàm lượng sắt cao cần tăng cường vào thực đơn ăn uống của thai phụ gồm thịt đỏ, tim cật, các loại hạt, rau xanh,... Ngoài ra, thai phụ cũng có thể sử dụng thêm viên uống cung cấp sắt theo chỉ định của bác sĩ;
Vitamin A: Mẹ bầu cần được cung cấp đủ 600mcg vitamin A/ngày. Các loại thực phẩm giàu vitamin A gồm thịt, cá, trứng, sữa, gan động vật, rau màu xanh thẫm, củ quả màu vàng, đỏ;
Canxi và vitamin D: Là 2 thành phần dinh dưỡng quan trọng trong việc hình thành hệ xương của thai nhi. Mẹ bầu nên bổ sung thêm canxi trong trứng, tôm, cá, cua, sữa, rau xanh, đậu đỗ và nên tắm nắng sớm để tăng cường hấp thu vitamin D;
Vitamin C: Có tác dụng ngăn ngừa các triệu chứng cảm lạnh cho mẹ, giúp xương bé chắc khỏe hơn. Vitamin C có nhiều trong các loại rau, củ, quả,...;
Các nguyên tố vi lượng: Magie, selen, i-ốt, kẽm, vitamin nhóm B, DHA/EPA,... cũng cần được bổ sung vào chế độ dinh dưỡng 3 tháng đầu cho bà bầu.

1. Cách bổ sung sắt cho bà bầu đúng cách
Việc bổ sung sắt trước và trong thời kỳ mang thai có vai trò quan trọng với sự phát triển của thai nhi. Người phụ nữ trước khi mang thai cần dự trữ 30mg trước khi mang thai để có cơ thể khỏe và thai nhi phát triển hoàn thiện nhất.

Để tránh và phòng ngừa những tai biến có thể xảy ra, thai phụ cần phải có một chế độ ăn uống giàu chất sắt. Các loại thức ăn chứa nhiều chất sắt là gan, tim, bầu dục, thịt nạc, thịt bò, trứng, rong biển, đậu nành, mộc nhĩ đen.

Bạn có thể bổ sung sắt bằng các thực phẩm có trong tự nhiên, an toàn với sức khỏe cả Mẹ và thai nhi. Hoặc có thể uống vitamin tổng hợp dành cho phụ nữ mang thai và có một chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm nhiều loại thực phẩm giàu chất sắt.

Thịt đỏ là lựa chọn tốt nhất và đồ biển cũng là các nguồn sắt rất tốt. Một số thực phẩm không phải động vật có hàm lượng sắt cao bao gồm đỗ, đậu lăng, đậu phụ, nho khô, chà là, mận đỏ, sung, mơ, khoai tây, bông cải xanh, củ cải, rau lá xanh, bột yến mạch... Lưu ý rằng cơ thể bạn hấp thụ chất sắt từ các nguồn động vật dễ dàng hơn nhiều so với sắt từ các nguồn không phải động vật.

Nếu bạn không bổ sung sắt thông qua thực phẩm tự nhiên thì có thể bổ sung các loại sắt vô cơ. Để đạt được kết quả bổ sung sắt như ý muốn và không gặp phải tình trạng dư lượng sắt, phụ nữ khi mang thai cần chú ý bổ sung sắt theo chỉ định của người có chuyên môn.

Khi được khuyến cáo bổ sung sắt cho bà bầu cần kiên trì uống sắt đúng giờ, đủ liều, không bỏ dở giữa chừng, không cùng lúc sử dụng nhiều loại sắt khác nhau, tránh gặp phải tác dụng không mong muốn.