PowerGym 115 Quán Thánh

Call

PowerGym 115 Quán Thánh PowerGym 115 Quán Thánh – trung tâm rèn luyện thể chất cho trẻ tại Ba Đình.

Giúp trẻ phát triển sức bền, vận động và sự tự tin qua chương trình tập luyện bài bản, an toàn cùng đội ngũ HLV chuyên nghiệp.

04/10/2026

🔥 CON ĐI HỌC LẠI RỒI, MỖI NGÀY CON CẦN VẬN ĐỘNG BAO LÂU LÀ ĐỦ?

Năm học mới, lịch của con lại kín hơn:
🎒 Ở trường cả ngày
📚 Học thêm, làm bài buổi tối
📱 Thời gian còn lại dành cho điện thoại, tivi…

Vậy con có đang đủ thời gian vận động mỗi ngày?
👉 Theo khuyến nghị, trẻ 5–17 tuổi nên có ít nhất 60 phút hoạt động thể chất mỗi ngày.

Nhưng tập đủ thời gian chưa phải tất cả. Mỗi độ tuổi có thể lực và nhu cầu phát triển khác nhau, nên điều quan trọng là con cần được vận động đúng cách và phù hợp với mình.
💡 Đó cũng là lý do ba mẹ nên lựa chọn môi trường tập luyện dành riêng cho trẻ.

Tại PowerGym, con được hướng dẫn vận động phù hợp với độ tuổi, tập trung vào:
💪 Thể lực & sức bền
🤸 Sự linh hoạt & phối hợp
🧍 Tư thế & kiểm soát cơ thể
⚡ Sự nhanh nhẹn & phản xạ

✨ Không phải tập càng nhiều càng tốt – quan trọng là tập đúng và duy trì đều đặn.

📩 Inbox PowerGym để được tư vấn chương trình phù hợp và đặt lịch kiểm tra vóc dáng miễn phí cho con nhé!

----------------------------
💞 Hãy đến với Power Gym – trung tâm rèn luyện thể chất cho trẻ, giúp trẻ phát triển sức bền, vận động và sự tự tin qua chương trình tập luyện bài bản, an toàn cùng đội ngũ HLV chuyên nghiệp. 💞

📍 CS1: Tầng 3 - số 115 Quán Thánh, Ba Đình, Hà Nội.
📍 CS2: Tầng 7 - số 250 Ngọc Lâm, Bồ Đề, Long Biên, Hà Nội.
☎ Hotline: 034 455 5225

🔥 BA MẸ CÓ BIẾT? NƯỚC NGỌT VÀ TRÀ SỮA CÓ THỂ ĐANG ẢNH HƯỞNG ĐẾN CHIỀU CAO CỦA CON! 🚨Sau giờ học, một cốc trà sữa hay cha...
02/10/2026

🔥 BA MẸ CÓ BIẾT? NƯỚC NGỌT VÀ TRÀ SỮA CÓ THỂ ĐANG ẢNH HƯỞNG ĐẾN CHIỀU CAO CỦA CON! 🚨

Sau giờ học, một cốc trà sữa hay chai nước ngọt có thể là món con rất thích. 🧋🥤 Nhưng nếu uống thường xuyên, ba mẹ đừng xem đây chỉ là một món ăn vặt!

📏 VÌ SAO CÓ THỂ ẢNH HƯỞNG ĐẾN QUÁ TRÌNH PHÁT TRIỂN CHIỀU CAO?
1. Nhiều đường – dễ dư năng lượng
Đồ uống có đường cung cấp nhiều năng lượng nhưng không phải là nguồn dinh dưỡng chính cho sự phát triển của trẻ. Nếu sử dụng thường xuyên, con có thể dễ nạp dư năng lượng và tăng cân không lành mạnh.

🥛 2. Dễ làm khẩu phần ăn kém cân bằng
Khi con quen với đồ uống ngọt, những lựa chọn giàu dinh dưỡng như sữa, nước và các thực phẩm trong bữa ăn có thể bị bỏ quên. Trong khi đó, protein, canxi, vitamin D và nhiều vi chất đều cần thiết cho quá trình phát triển xương.

🌙 3. Một số loại có caffeine – có thể ảnh hưởng giấc ngủ
Một số loại trà sữa hoặc đồ uống từ trà có caffeine. Nếu sử dụng không phù hợp, đặc biệt vào buổi chiều tối, có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ. Mà ngủ đủ và ngủ chất lượng là một phần quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ.

🏃 4. Ăn uống cần đi cùng vận động
Một chế độ ăn hợp lý nhưng con lại ít vận động cũng chưa phải nền tảng lý tưởng cho sức khỏe. Vận động phù hợp giúp con phát triển thể lực, sức khỏe xương và duy trì cân nặng khỏe mạnh.

💡 Chiều cao của con là kết quả của cả một quá trình:
🥗 Dinh dưỡng cân bằng
🌙 Ngủ đủ giấc
🏃 Vận động thường xuyên
❤️ Thói quen sống lành mạnh

✨ Vì vậy, ba mẹ không nhất thiết phải cấm con hoàn toàn trà sữa hay nước ngọt. Điều quan trọng là hạn chế tần suất và giúp con hình thành những thói quen tốt mỗi ngày.

💪 PowerGym Kids đồng hành cùng ba mẹ xây dựng nền tảng thể chất khỏe mạnh để con tự tin lớn lên từng ngày!

📩 Inbox PowerGym để được tư vấn chương trình vận động phù hợp với độ tuổi của con nhé!

---------------------------
💞 Hãy đến với Power Gym – trung tâm rèn luyện thể chất cho trẻ, giúp trẻ phát triển sức bền, vận động và sự tự tin qua chương trình tập luyện bài bản, an toàn cùng đội ngũ HLV chuyên nghiệp. 💞

📍 CS1: Tầng 3 - số 115 Quán Thánh, Ba Đình, Hà Nội.
📍 CS2: Tầng 7 - số 250 Ngọc Lâm, Bồ Đề, Long Biên, Hà Nội.
☎ Hotline: 034 455 5225

30/09/2026

🚨 CON HỌC THỂ CHẤT KHÔNG TỐT? THỬ KIỂM TRA XEM CON CÓ BÀN CHÂN BẸT KHÔNG!

Con chạy không nhanh bằng các bạn?
🏃 Chạy, nhảy một lúc đã mỏi chân?
⚖️ Khó giữ thăng bằng khi vận động?

Ba mẹ đừng vội nghĩ thể chất con yếu. Hãy thử quan sát xem con có những dấu hiệu của bàn chân bẹt không:
➖ Lòng bàn chân gần như áp sát mặt đất khi đứng.
➖ Bàn chân có xu hướng đổ vào trong khi đứng hoặc đi.
➖ Giày dép thường xuyên bị mòn lệch, đặc biệt ở phần gót.
➖ Dáng đi, chạy hoặc khả năng giữ thăng bằng chưa ổn định.

⚠️ BÀN CHÂN BẸT CÓ THỂ ẢNH HƯỞNG GÌ ĐẾN CON?
Ở một số trẻ, bàn chân bẹt có thể liên quan đến việc dễ mỏi chân khi vận động, ảnh hưởng đến khả năng giữ thăng bằng và cách đứng, đi hoặc chạy.
Vì vậy, nếu con thường xuyên gặp khó khăn khi vận động, ba mẹ nên kiểm tra để hiểu rõ tình trạng của con, thay vì chỉ cho con tập nhiều hơn.

🏋️ TẠI POWERGYM, CON ĐƯỢC:
👣 Kiểm tra vóc dáng và quan sát khả năng vận động.
🤸 Làm quen với các bài tập phù hợp với độ tuổi và thể trạng.
⚖️ Rèn luyện khả năng giữ thăng bằng, sự linh hoạt và kiểm soát cơ thể.
🔎 Hỗ trợ cải thiện tình trạng bàn chân bẹt của con.

✨ Hiểu cơ thể con – tập luyện phù hợp – để con vận động tự tin hơn mỗi ngày!
📩 Inbox PowerGym để đặt lịch kiểm tra vóc dáng miễn phí cho con nhé!

----------------------------
💞 Hãy đến với Power Gym – trung tâm rèn luyện thể chất cho trẻ, giúp trẻ phát triển sức bền, vận động và sự tự tin qua chương trình tập luyện bài bản, an toàn cùng đội ngũ HLV chuyên nghiệp. 💞

📍 CS1: Tầng 3 - số 115 Quán Thánh, Ba Đình, Hà Nội.
📍 CS2: Tầng 7 - số 250 Ngọc Lâm, Bồ Đề, Long Biên, Hà Nội.
☎ Hotline: 034 455 5225

🚨 4 DẤU HIỆU TƯ THẾ CỦA CON BA MẸ KHÔNG NÊN BỎ QUA!Năm học mới, con dành nhiều thời gian hơn cho việc ngồi học. Ba mẹ th...
30/09/2026

🚨 4 DẤU HIỆU TƯ THẾ CỦA CON BA MẸ KHÔNG NÊN BỎ QUA!

Năm học mới, con dành nhiều thời gian hơn cho việc ngồi học. Ba mẹ thử quan sát xem con có những dấu hiệu này không:
👀 Hay cúi đầu, rụt cổ khi ngồi học hoặc sử dụng điện thoại
🪑 Thường xuyên ngồi lệch, nghiêng người sang một bên
🎒 Đeo cặp lệch một bên vai trong thời gian dài
🧍 Dáng đứng không cân đối, vai hoặc cơ thể có xu hướng nghiêng về một bên

⚠️ Những thói quen tưởng như nhỏ này nếu lặp lại thường xuyên có thể khiến con duy trì tư thế chưa phù hợp, ảnh hưởng đến sự thoải mái khi học tập và vận động.

Đặc biệt, khi con đã bước vào năm học mới với nhiều giờ ngồi học mỗi ngày, ba mẹ càng nên chủ động quan sát tư thế và thói quen vận động của con.

💡 Phát hiện sớm – điều chỉnh sớm – xây dựng thói quen vận động đúng cách sẽ giúp ba mẹ chủ động hơn trong việc chăm sóc thể chất cho con.

Tại PowerGym, ba mẹ có thể đăng ký kiểm tra vóc dáng miễn phí và được tư vấn chương trình vận động phù hợp với con.
📩 Inbox PowerGym ngay hôm nay để đặt lịch cho con nhé!

----------------------------
💞 Hãy đến với Power Gym – trung tâm rèn luyện thể chất cho trẻ, giúp trẻ phát triển sức bền, vận động và sự tự tin qua chương trình tập luyện bài bản, an toàn cùng đội ngũ HLV chuyên nghiệp. 💞

📍 CS1: Tầng 3 - số 115 Quán Thánh, Ba Đình, Hà Nội.
📍 CS2: Tầng 7 - số 250 Ngọc Lâm, Bồ Đề, Long Biên, Hà Nội.
☎ Hotline: 034 455 5225

🔥 MUỐN CON HỌC NHANH, NHỚ LÂU? BA MẸ ĐỪNG BỎ QUA ĐIỀU NÀY!Năm học mới bắt đầu, ba mẹ nào cũng mong con học tập tập trung...
30/09/2026

🔥 MUỐN CON HỌC NHANH, NHỚ LÂU? BA MẸ ĐỪNG BỎ QUA ĐIỀU NÀY!

Năm học mới bắt đầu, ba mẹ nào cũng mong con học tập tập trung hơn, tiếp thu nhanh hơn và đạt kết quả tốt hơn. Nhưng nếu con vừa đi học về đã phải ngồi vào bàn học ngay, học thêm hàng giờ nhưng vẫn mệt mỏi, mất tập trung, học trước quên sau… thì có lẽ con đang cần một điều khác trước khi tiếp tục học.

👉 Đó là vận động!

🧠 Khi được vận động phù hợp, cơ thể được hoạt động sau nhiều giờ ngồi học, tinh thần cũng được thư giãn và thoải mái hơn. Đây là một phần quan trọng trong lối sống lành mạnh, giúp trẻ duy trì thể chất, tinh thần và thói quen sinh hoạt tốt.

💪 Vì vậy, thay vì chỉ tăng thêm giờ học, ba mẹ hãy thử cho con vận động tại PowerGym:

⚡ Tăng tuần hoàn máu não: Các bài tập thể chất giúp đẩy mạnh oxy lên não bộ, kích thích các tế bào thần kinh hoạt động nhạy bén, giúp con minh mẫn, tăng khả năng tập trung và thuộc bài nhanh hơn gấp nhiều lần khi về nhà.
⚡ Giải phóng stress học đường: Tập luyện giải phóng hormone Endorphin, xả sạch những áp lực, bức bối bài vở trên lớp, giúp con có một tinh thần sảng khoái nhất để tiếp thu kiến thức mới.
⚡ Nạp năng lượng sâu, ngủ ngon: Giúp con điều hòa nhịp sinh học, ngủ sâu giấc để não bộ có thời gian ghi nhớ sâu và lưu trữ thông tin hiệu quả sau một ngày học tập.

✨ Học tập hiệu quả không có nghĩa là con phải học thật nhiều. Điều quan trọng là con có một cơ thể khỏe, tinh thần thoải mái và một nhịp sinh hoạt cân bằng.
Để mỗi ngày đến trường không chỉ là những giờ học, mà còn là hành trình con khỏe hơn – vui hơn – tự tin hơn. ❤️

📩 Ba mẹ inbox PowerGym Kids để được tư vấn chương trình vận động phù hợp với độ tuổi của con và đặt lịch kiểm tra vóc dáng miễn phí nhé!

----------------------------
💞 Hãy đến với Power Gym – trung tâm rèn luyện thể chất cho trẻ, giúp trẻ phát triển sức bền, vận động và sự tự tin qua chương trình tập luyện bài bản, an toàn cùng đội ngũ HLV chuyên nghiệp. 💞

📍 CS1: Tầng 3 - số 115 Quán Thánh, Ba Đình, Hà Nội.
📍 CS2: Tầng 7 - số 250 Ngọc Lâm, Bồ Đề, Long Biên, Hà Nội.
☎ Hotline: 034 455 5225

28/09/2026

🔥 TRỨNG GÀ HAY TRỨNG VỊT TỐT CHO CHIỀU CAO? CHỌN ĐÚNG THEO THỂ TRẠNG CỦA CON!

🚀Trứng là siêu thực phẩm nuôi xương nhờ dồi dào Canxi, Đạm và Vitamin D3. Tuy nhiên, để con bứt phá thể chất tốt nhất, ba mẹ không thể cho ăn tùy tiện mà phải chọn loại trứng phù hợp chính xác với thể trạng hiện tại của con:

⚡ Trứng gà – Lựa chọn vàng để sử dụng lâu dài hàng ngày: Chứa hàm lượng đạm tinh khiết cao, ít chất béo và cực kỳ dễ tiêu hóa. Đây là giải pháp hoàn hảo để con ăn đều đặn mỗi ngày nhằm kích thích hormone tăng trưởng, phát triển chiều cao vững chắc mà không lo đầy bụng hay tích mỡ thừa học đường.
⚡ Trứng vịt – Phù hợp cho trẻ gầy yếu, nhẹ cân: Sở hữu lượng calo, chất béo lành mạnh và Vitamin D3 cao gấp đôi trứng gà. Trứng vịt là nguồn năng lượng đậm đặc, cực kỳ thích hợp cho các bé có thể trạng nhỏ con, thiếu cân đang cần thúc đẩy đồng thời cả cân nặng lẫn chiều cao để bắt kịp bạn bè.

✨ Lời khuyên: Hãy nhìn vào thể trạng của con để chọn dinh dưỡng chính xác.
Con phom người bình thường cần giữ dáng, tăng cao ➡️ Ưu tiên trứng gà hàng ngày.
Con gầy gò, khó lên cân ➡️ Bổ sung ngay trứng vịt vào thực đơn!
Dinh dưỡng đúng cách kết hợp cùng một lộ trình vận động khoa học chính là chìa khóa giúp con lột xác vóc dáng toàn diện nhất.

📩 Ba mẹ inbox Power Gym ngay hôm nay để nhận tư vấn thực đơn nuôi xương và đặt lịch tầm soát chỉ số cơ thể InBody miễn phí cho con nhé!

------------------------------
💞 Hãy đến với Power Gym – trung tâm rèn luyện thể chất cho trẻ, giúp trẻ phát triển sức bền, vận động và sự tự tin qua chương trình tập luyện bài bản, an toàn cùng đội ngũ HLV chuyên nghiệp. 💞

📍 CS1: Tầng 3 - số 115 Quán Thánh, Ba Đình, Hà Nội.
📍 CS2: Tầng 7 - số 250 Ngọc Lâm, Bồ Đề, Long Biên, Hà Nội.
☎ Hotline: 034 455 5225

27/09/2026

🔥 6 BỮA PHỤ "VÀNG" GIÚP CON BẬT CHIỀU CAO MỖI NGÀY – BA MẸ LƯU NGAY!

🚀Bên cạnh 3 bữa chính, bữa phụ vào lúc xế chiều (khi con tan học hoặc trước giờ tập luyện) đóng vai trò quyết định giúp nạp Canxi và vi chất liên tục để nuôi sụn xương phát triển.Thay vì cho con ăn bim bim, uống nước ngọt chứa "muối ẩn" gây lùn còi, ba mẹ hãy thay thế bằng 6 bữa phụ bứt phá chiều cao chuẩn khoa học dưới đây:
⚡ Sữa chua Hy Lạp trộn hạt chia: Hàm lượng Canxi và protein đậm đặc gấp đôi sữa chua thông thường, giúp xương chắc khỏe.
⚡ Phô mai tươi hoặc phô mai miếng: Nguồn Canxi cô đặc cực dễ hấp thụ, giúp bổ sung cấu trúc sụn xương kịp thời.
⚡ Trứng luộc và hạt hạnh nhân: Cung cấp Kẽm và Magie – hai vi chất kích hoạt hormone tăng trưởng phát triển tối đa.
⚡ Sinh tố bơ sữa tươi: Chất béo lành mạnh trong bơ giúp hòa tan và dẫn truyền Vitamin D3 gắn Canxi vào xương hiệu quả.
⚡ Chuối chín và sữa hạt: Kali và Magie trong chuối ngăn chặn tình trạng thất thoát Canxi qua đường bài tiết.
⚡ Khoai lang vàng hấp: Dồi dào Vitamin A giúp tái tạo và thúc đẩy các đầu xương dài ra nhanh chóng.

✨ Dinh dưỡng chuẩn xác kết hợp cùng một lộ trình vận động khoa học chính là chìa khóa giúp con bứt phá chiều cao toàn diện trong giai đoạn học đường.
📩 Ba mẹ inbox Power Gym ngay hôm nay để nhận tư vấn thực đơn nuôi xương và đặt lịch tầm soát vóc dáng InBody miễn phí cho con nhé!

------------------------------
💞 Hãy đến với Power Gym – trung tâm rèn luyện thể chất cho trẻ, giúp trẻ phát triển sức bền, vận động và sự tự tin qua chương trình tập luyện bài bản, an toàn cùng đội ngũ HLV chuyên nghiệp. 💞

📍 CS1: Tầng 3 - số 115 Quán Thánh, Ba Đình, Hà Nội.
📍 CS2: Tầng 7 - số 250 Ngọc Lâm, Bồ Đề, Long Biên, Hà Nội.
☎ Hotline: 034 455 5225

Address

115 Quán Thánh-Ba Đình-Hanoi
Hanoi
100000

Opening Hours

Monday 05:30 - 21:00
Tuesday 05:30 - 21:00
Wednesday 05:30 - 21:00
Thursday 05:30 - 21:00
Friday 05:30 - 21:00
Saturday 05:30 - 21:00
Sunday 05:30 - 21:00

Telephone

+84344555225

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when PowerGym 115 Quán Thánh posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category