The Base- Private Home Gym

Ngay từ khi mở phòng đã nhận những case khách hàng khá khoai 😝😝

Case thứ hai là 1 khách hàng nam 36t. Vợ chồng anh là những ng có địa vị cao trong xã hội. Và anh chị có cv rất bận rộn.

Vì quá mải mê vào công việc nên anh hay bị stress, căng thẳng, ít ngủ, ko có thời gian vận động, hơn nữa lại fai tiếp khách bia rượu nhiều...

Bỗng 1 ngày anh nhận ra sức khoẻ quá đi xuống nên đến phòng tôi tư vấn

Sau khi kiểm tra tư thế và test vận động, bên tôi thiết kế giáo trình riêng cho anh dựa vào những đánh giá ban đầu, cộng thêm những thông tin khác như anh đã từng bị gãy tay trái, gãy chân phải, vai lệch bên cao bên thấp, hông lệch, core yếu, phình đĩa đệm L4-L5, cơ mông tắt ( nghe đã thấy khoai chưa ạ 😛)

1 vấn đề BẨM SINH mà t muốn nhấn mạnh vì sau khi test nhìu khách, phải nói ra thì khách mới biết họ bị BÀN CHÂN BẸT

Để nói kĩ hơn về bàn chân bẹt tôi sẽ nói ở 1 bài viết khác, nhưng để ngắn gọn, bàn chân bẹt có thể không gây ảnh hưởng quá lớn đến đời sống hàng ngày, nhưng khi bước vào luyện tập sẽ gây những cản trở trong quá trình chuyển động. Vì thế hlv phải thiết kế 1 giáo trình riêng cho họ...

nói thêm, a khách đã từng tập luyện ở 1 vài nơi nhưng ko bh quá đươc 5 buổi ( theo lời a nói với tôi) vì ngay khi bắt đầu tập luyện hlv đã đưa a vào nh bài tập kháng lực nặng và k phù hợp vs thể trạng hiện tại của anh

Hiện tại a đã tập tại phòng được hơn 1 tháng, vùng core được cải thiện tốt hơn, kích hoạt đc những nhóm cơ ngủ quên, đồng thời những vấn đề về thăng bằng, linh hoạt, và ngay cả sưc bền cũng đc nâng cao

Cái chúng tôi hướng đến chính là những nền tảng trong tập luyện, chỉnh sửa tư thế, phục hồi chức năng. Chúng tôi giúp khách hàng có 1 NỀN MÓNG vững chắc nhất để họ có thể tập luyện đc hiệu quả và an toàn nhất

Lúc tới gặp t, c là 1 ng đã rất rất lâu r k có sự vận động😑. Đi lại, đứng lên ngồi xuống là bị ngã!

Các nhóm cơ lớn k có đc sự kết nối đến hệ thần kinh. Cơ mông lớn (gluteus maximus) "off" hoàn toàn (tức k có cảm nhận gì) và phần cơ mông lớn (trái) của c bị teo nhỏ lại, cổ chân thiếu đi sự linh hoạt nhất định, bàn chân tiếp xúc vs mặt đất chưa có cảm giác, các ngón chân chưa thể đc c điều khiển theo ý muốn của c! Và c bị đau mỏi lưng dưới (lower back).

Vì cơ mông lớn "off" và các vde đã nêu trên nên phần lưng dưới (lower back) của c bị đau, vùng cơ trọng tâm (core) chưa đc kích hoạt, chưa có cảm nhận! Hơi thở lúc này vẫn còn đang rất nông.

Việc cthe ngồi xuống và đứng lên 1 cách ổn định đc ntnay về cơ bản đã là 1 thành công nhất định về mặt chức năng.

Tiếp tục cố gắng c nhé!🏋🏻🏋🏻🏋🏻