Đồng nát badminton

Quá mãn nhãn những pha đi cầu này

Xem mấy anh Ấn đánh đơn giản mà cuốn thật ngoại cảnh chưa bao giờ là vấn đề cả

Có thể nhiều người chưa biết hết về Loh Kean Yew

Theo tài liệu tổng hợp, tập bổ trợ cùng Roi (Whip) - không nằm trong giáo trình huấn luyện của BWF nhưng nó được rất nhiều HLV quốc tế xếp vào bài “whip motion training / resistance & wrist–forearm training” (tập chuyển động quất + tăng lực cổ tay – cẳng tay). Trong huấn luyện, “roi” hoặc khăn/dây kháng lực dùng để: - Tạo cảm giác quất (whip effect) - Dạy chuỗi động tác: vai → khuỷu → cẳng tay → cổ tay - Nhấn mạnh gia tốc cuối, không phải dùng lực thô Về mặt nguuyên lý: Không phải cổ tay tạo lực chính, mà là truyền lực + gia tốc cuối giống roi. Mục tiêu là nghe âm thanh để cảm nhận được hiệu quả của phát lực Lợi ích của bài mang lại: - Cải thiện timing & relaxation - Giảm thói quen gồng tay - Tăng tốc độ vung vợt (racket head speed) - Cải thiện kinetic chain (chuỗi động tác) - Tăng độ linh hoạt cổ tay & cẳng tay - Hạn chế dùng lực sai → giảm chấn thương Tuy nhiên nhiều sai lầm nếu không có sự hướng dẫn cụ thể - Cố “bẻ cổ tay” thay vì truyền lực toàn tay - Dùng vật quá nặng → dễ chấn thương - Tập nhanh khi chưa kiểm soát kỹ tật Nguyên tắc: 80% kỹ thuật, 20% sức

Ảnh không lạnh lùng như ad nghĩ

Quả màu và thiết kế không thể nào bóng hồng hơn

Muôn hình vạn trạng của cầu lông TQ

Nhìn trông có triển vọng đấy ae nhỉ

Đánh cầu hơn 10 năm, tôi chưa thấy trường hợp này bao giờ

Tính hơn thua nó nổi lên là loạn trí luôn

Còn không mau đi bắt trộm