UNIC Pilates- Vinhomes Gardenia

UNIC KID – CHƯƠNG TRÌNH HUẤN LUYỆN CÁ NHÂN HÓA 100% CHO TRẺ, ĐƯỢC HƠN 1.000 PHỤ HUYNH TIN CHỌN

Mỗi đứa trẻ là một cá thể khác biệt – và tại Unic Fitness, chúng tôi tôn trọng sự khác biệt đó bằng một lộ trình huấn luyện riêng biệt cho từng bé.
Không rập khuôn, không gò ép, mỗi bài tập tại Unic đều được thiết kế để khai phá tiềm năng thể chất và tinh thần của trẻ.

ƯU ĐÃI ĐẶC BIỆT THÁNG NÀY
🌟 CHỈ TỪ 99K/ BUỔI – BỨT TỐC CHIỀU CAO TỪ, KHỎE MẠNH TOÀN DIỆN CÙNG HLV CHUYÊN NGHIỆP TẠI UNIC FITNESS!
🌟 Tặng ngay: 2 BUỔI TẬP THỬ MIỄN PHÍ kèm TEST ĐÁNH GIÁ THỂ CHẤT toàn diện cho bé!
👉 Đăng ký tập thử và tư vấn miễn phí ngay tại đây: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9JuTV6tahflVIYzj94KBmaWjCI2uUEVVlsKo2aqWsT4QCLA/viewform?fbclid=IwY2xjawN3uXhleHRuA2FlbQIxMABicmlkETF5NjlxaHFnRmdseG45RFZ2c3J0YwZhcHBfaWQQMjIyMDM5MTc4ODIwMDg5MgABHkmJ9rPOypTv0DwlNeurk6M8SKgoClfusehGWr_aSHG7sK1uLoNkc8ENAgXF_aem_zPygY0FLg4lXXd04w1dZrw

GYM KID & KICKFIT KID – SỰ KẾT HỢP HOÀN HẢO GIÚP TRẺ PHÁT TRIỂN TOÀN DIỆN
• Gym Kid – tập trung phát triển chiều cao, sức mạnh & tư thế chuẩn: Bài tập nhảy, kéo giãn, và tăng sức bền giúp xương chắc khỏe, dáng đứng thẳng, tự tin hơn.
• Kickfit Kid – rèn luyện sức bền, sự linh hoạt & khả năng tự vệ: Giúp trẻ mạnh mẽ hơn, tăng phản xạ, rèn tính kỷ luật và khả năng tập trung.

CHỈ 2 BUỔI/ TUẦN, CON NHẬN LẠI HÀNG LOẠT LỢI ÍCH
✅ Tăng tối đa chiều cao 10–15cm/ năm nhờ hệ bài tập giãn xương và kích thích hormone tăng trưởng.
✅ Sửa gù, vẹo, sai lệch tư thế đến 90%.
✅ Phát triển toàn diện hệ vận động: linh hoạt, dẻo dai, tăng sức bền.
✅ Tăng sức đề kháng – giảm ốm vặt – ngủ ngon hơn.
✅ Giảm căng thẳng, tăng khả năng tập trung học tập.
✅ Giúp con tránh xa màn hình, rèn ý chí và tính kỷ luật.

💬 Hơn 1.000 phụ huynh đã tin tưởng Unic Fitness để đồng hành cùng con trên hành trình lớn khôn.
📩 Inbox ngay hôm nay để nhận ưu đãi tốt nhất cho con
__________________
📌 UNIC FITNESS - Phòng tập chuyên HLV 1 kèm 1, tập luyện lớp nhóm
📌 Cơ sở 1: Tầng 3 - Tòa N03T5, Khu Ngoại Giao Đoàn, Phường Xuân Đỉnh, Hà Nội
📌 Cơ sở 2: B8-03 Vinhomes Gardenia, Phường Từ Liêm, Hà Nội
📌 Cơ sở 3: Tầng G3, Tháp 1, Tòa B4 - Phạm Ngọc Thạch, Phường Kim Liên, Hà Nội
📌 Cơ sở 4: B17-08A, Vinhomes Gardenia, Hàm Nghi, Phường Từ Liêm, Hà Nội
📌 Cơ sở 5: Tầng 4, Mỹ Đình Plaza 2, Phường Từ Liêm, Hà Nội
☎ Hotline: 033 885 3358

BẬN ĐẾN MẤY CŨNG TẬP ĐƯỢC – CHỈ 45 PHÚT/BUỔI TẠI UNIC FITNESS GIÚP TIÊU HAO ĐẾN 600 CALO

Ưu đãi giới hạn trong tháng
♦️ TẶNG 3 BUỔI PT MIỄN PHÍ (45 phút/buổi)
♦️ Huấn luyện viên kèm sát 1:1
♦️ Phù hợp cho người bận rộn, ít thời gian

👉 Đăng ký nhận ưu đãi ngay: https://bom.so/DAkAk6

💦 Nhiều người bỏ tập không phải vì lười, mà vì không có đủ 1–2 tiếng mỗi ngày để đến phòng gym.
💦 UNIC Fitness thiết kế mô hình PT 45 phút/buổi dành riêng cho người bận, nhưng vẫn muốn kết quả rõ ràng.

Chỉ trong 45 phút, buổi tập được tối ưu để:
✔️ Kích hoạt nhóm cơ lớn giúp đốt calo nhanh hơn
✔️ Kết hợp cardio + kháng lực để giảm mỡ bền vững
✔️ Tập trung vào chất lượng – không lan man – không tập thừa

Toàn bộ quá trình tập luyện đều có HLV theo sát, chỉnh kỹ thuật từng động tác nhỏ để:
💫 Tập đúng – an toàn – tránh chấn thương
💫 Tiết kiệm thời gian nhưng vẫn đạt hiệu quả cao

Sau một ngày làm việc căng thẳng, 45 phút vận động đúng cách giúp cơ thể giải phóng endorphin – hormone hạnh phúc:
– Giảm stress tức thì
– Ngủ sâu hơn, đầu óc minh mẫn hơn
– Tinh thần tích cực, năng lượng tốt cho ngày hôm sau

💦 Học viên được đo InBody – căn chỉnh tư thế – theo dõi vòng đo cơ thể theo từng giai đoạn để nhìn thấy sự thay đổi rõ ràng.
💦 Chỉ cần 45 phút/buổi – 3 buổi/tuần, bạn vẫn có thể duy trì tập luyện hiệu quả và lâu dài.

💬 ƯU ĐÃI CÓ GIỚI HẠN

🎁 Tặng 3 buổi PT 45 phút miễn phí cho 51 người đăng ký sớm nhất trong tháng.

👉 Comment SỐ ĐIỆN THOẠI hoặc inbox ngay cho UNIC Fitness để giữ suất tập thử.
__________________
📌 UNIC FITNESS - Phòng tập chuyên HLV 1 kèm 1, tập luyện lớp nhóm

CHỈ 2 BUỔI/ TUẦN, 60 PHÚT/ BUỔI – CON KHỎE HƠN, VUI HƠN, TỰ TIN HƠN CÙNG UNIC FITNESS

Mùa đông đến, con dễ ốm vặt, biếng ăn, ngủ không sâu giấc…
Phụ huynh thường tìm đến vitamin, men tiêu hoá, nhưng đó chỉ là giải pháp tạm thời.
Cách tốt nhất để con khỏe mạnh là để cơ thể con tự tạo đề kháng – thông qua vận động thường xuyên và môi trường tích cực.

🎁 ƯU ĐÃI DÀNH RIÊNG CHO THÁNG NÀY
🌟 Tặng 2 buổi tập thử miễn phí cho bé
🌟 Giảm 30% học phí gói đầu tiên cho các bé đăng ký sớm trong tháng này
🌟 Tư vấn thể chất & test tư thế lưng – vai – chiều cao hoàn toàn miễn phí cho bé

➡️ Đăng ký tư vấn miễn phí tại: https://bom.so/DAkAk6

UNIC FITNESS – LỚP NHÓM KID GIÚP CON KHỎE TỪ GỐC 🌱
Với chương trình Gymkid & Kickfit Kids, UNIC thiết kế lộ trình phát triển toàn diện cho trẻ từ 6–15 tuổi, kết hợp tập luyện – vui chơi – giao tiếp:
✅ Tăng sức đề kháng – cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh hơn mỗi ngày.
✅ Phát triển chiều cao & thể lực toàn diện, đặc biệt trong giai đoạn vàng.
✅ Giảm béo phì, sai tư thế khi học online, ngồi nhiều.
✅ Giúp con tự tin, chủ động và hòa đồng hơn với bạn bè.
✅ Tăng khả năng tập trung & giảm stress học tập.

VÌ SAO PHỤ HUYNH TIN CHỌN UNIC FITNESS
🔥 Lớp nhóm nhỏ 4–6 bé – môi trường vui tươi, kết nối, rèn tinh thần teamwork.
🔥 HLV chuyên biệt cho trẻ em, luôn quan sát, hướng dẫn và động viên từng bé.
🔥 Lộ trình cá nhân hóa trong lớp nhóm – mỗi bé vẫn có mục tiêu riêng (tăng chiều cao, giảm cân, chỉnh tư thế…).
🔥 Không gian tập an toàn – sạch sẽ – ấm áp, được thiết kế riêng cho trẻ em.
🔥 Bé được vừa tập – vừa chơi – vừa học kỷ luật, giúp con yêu thể thao một cách tự nhiên.

Ba mẹ ơi, thay vì lo con dễ ốm mỗi khi trở trời — hãy để UNIC Fitness giúp con khỏe mạnh, vui vẻ và lớn lên tự tin mỗi ngày!

📩 Inbox ngay để giữ slot tập thử miễn phí cho bé nhé!

UNIC Fitness – Nơi trẻ lớn lên khỏe mạnh, tự tin & hạnh phúc.
__________________
📌 UNIC FITNESS - Phòng tập chuyên HLV 1 kèm 1, tập luyện lớp nhóm

UNIC FITNESS KHAI GIẢNG LỚP KICKFIT CHỈ 99K/BUỔI – KHÔNG CHỖ NÀO RẺ MÀ CHẤT HƠN ĐÂU

Ưu đãi tuyển sinh giới hạn trong tháng
💥 Chỉ 99.000đ/buổi – số lượng học viên có hạn
💥 Kickfit thực chiến, đốt mỡ nhanh – dễ học – dễ theo
💥 Huấn luyện viên chuyên môn cao, theo sát từng buổi

👉 Đăng ký giữ suất học tại đây: https://bom.so/DAkAk6

Kickfit là bộ môn phù hợp cho những ai muốn giảm cân nhanh, xả stress mạnh và tăng khả năng phản xạ – tự vệ nhưng không có nhiều thời gian tập luyện.

Học viên tham gia lớp Kickfit tại Unic Fitness sẽ được:
💫 Rèn đòn tay – đòn chân – đòn gối & kỹ năng phòng thủ
💫 Đốt cháy lên tới 800 Kcal/buổi, hỗ trợ giảm mỡ toàn thân
💫 Tăng sức bền, phản xạ nhanh, cơ thể săn chắc hơn
💫 Tập trong phòng tập rộng rãi – sàn tập chuyên dụng – sạch sẽ

Lớp học được hướng dẫn bởi huấn luyện viên có kinh nghiệm thi đấu và huấn luyện thực tế, đảm bảo an toàn – đúng kỹ thuật – dễ tiếp cận cho cả nam và nữ.

💬 Chỉ tiêu tuyển sinh mỗi lớp có giới hạn để đảm bảo chất lượng huấn luyện.

👉 Nhanh tay đăng ký ngay hôm nay để giữ mức 99K/buổi tại Unic Fitness.
__________________
📌 UNIC FITNESS - Phòng tập chuyên HLV 1 kèm 1, tập luyện lớp nhóm
Địa chỉ: Toà CT2C, Khu Đô Thị Mới Nghĩa Đô, Hà Nội

🌱 TOP 4 BÀI TẬP PILATES GIÚP TRẺ TĂNG CHIỀU CAO HIỆU QUẢ

Muốn trẻ cao nhanh, cao đúng, cao khỏe, bí quyết không nằm ở việc uống thật nhiều sữa, mà nằm ở việc cơ thể con có cột sống khỏe, tư thế chuẩn, khớp linh hoạt, cơ thể dẻo dai hay không. Và Pilates chính là “chiếc chìa khóa vàng” giúp mở toàn bộ những yếu tố đó.

Trong video hôm nay, HLV sẽ hướng dẫn 4 bài tập Pilates được thiết kế riêng cho trẻ đang lớn. Mỗi động tác đều nhắm vào những yếu tố cốt lõi nhất của sự phát triển chiều cao:
• Kéo giãn cột sống đúng cơ chế giúp các đốt sống được giải phóng áp lực, tạo điều kiện cho xương phát triển tối ưu
• Cải thiện tư thế toàn thân hạn chế gù lưng, cổ rùa, lệch vai, những thói quen xấu làm trẻ trông thấp hơn chiều cao thật
• Tăng linh hoạt các khớp hỗ trợ chiều dài chi dưới và sự phát triển cân bằng của cơ thể
• Kích hoạt nhóm cơ lõi (core) giúp trẻ vận động vững vàng hơn, giảm mệt mỏi, cải thiện dáng đứng và dáng đi
• Tăng sức mạnh và sự đàn hồi của cột sống, điều mà bác sĩ phục hồi chức năng luôn nhấn mạnh khi nói về chiều cao của trẻ
• Tạo thói quen vận động đúng ngay từ nhỏ, bảo vệ xương khớp trong suốt tuổi trưởng thành

Tất cả những yếu tố này kết hợp lại tạo thành nền tảng giúp trẻ cao tự nhiên, an toàn và bền vững.

✨ Vì sao Pilates lại đặc biệt hiệu quả cho trẻ đang phát triển?
• Chuyển động chậm, có kiểm soát, chính xác, tránh áp lực mạnh lên sụn tăng trưởng
• Giúp cơ thể phát triển thẳng, đều, cân đối
• Có thể điều chỉnh độ khó cho từng lứa tuổi
• Phù hợp với trẻ thể chất yếu, kém linh hoạt hoặc đã có dấu hiệu sai tư thế từ sớm
• Là phương pháp mà nhiều chuyên gia xương khớp khuyến khích cho trẻ đang lớn

🌟 Trẻ đến Unic Pilates nhận được gì?
• Kiểm tra tư thế
• Đánh giá cột sống
• Phân tích giai đoạn phát triển
• Thiết kế bài tập cá nhân hóa 100%
• Theo dõi tiến độ tăng trưởng đều đặn

Tất cả nhằm đảm bảo con tăng chiều cao an toàn, thay đổi tư thế rõ rệt, phát triển toàn diện cả thể chất lẫn tinh thần. Nếu bố mẹ muốn con cao hơn, khỏe hơn, tự tin hơn hãy để con bắt đầu hành trình phát triển khoa học với Unic Pilates ngay nhé!
__________________
📌 UNIC FITNESS - Phòng tập chuyên HLV 1 kèm 1, tập luyện lớp nhóm
📌 Cơ sở 1: Tầng 3 - Tòa N03T5, Khu Ngoại Giao Đoàn, Phường Xuân Đỉnh, Hà Nội
📌 Cơ sở 2: B8-03 Vinhomes Gardenia, Phường Từ Liêm, Hà Nội
📌 Cơ sở 3: Tầng G3, Tháp 1, Tòa B4 - Phạm Ngọc Thạch, Phường Kim Liên, Hà Nội
📌 Cơ sở 4: B17-08A, Vinhomes Gardenia, Hàm Nghi, Phường Từ Liêm, Hà Nội
📌 Cơ sở 5: Tầng 4, Mỹ Đình Plaza 2, Phường Từ Liêm, Hà Nội
☎ Hotline: 033 885 3358

AI NÓI PILATES LÀ XA XỈ, CHẮC CHƯA TỪNG TẬP ĐÚNG CÁCH

Pilates là bộ môn dành cho tất cả mọi người, từ trẻ em, dân văn phòng đến phụ nữ sau sinh hay người lớn tuổi.

Tại sao?
Bởi vì Pilates linh hoạt và cá nhân hóa 100%, mọi bài tập đều được điều chỉnh theo thể lực và mục tiêu riêng của từng người.
Tập trung vào vùng core, cơ lõi, giúp cơ thể khỏe từ bên trong, cải thiện vóc dáng, giảm đau mỏi và cân bằng tinh thần.

🌿 Pilates phù hợp với ai?
🧒 Trẻ em: Giúp tăng chiều cao, chỉnh dáng, phát triển cân đối.
💼 Dân văn phòng: Giảm đau cổ, vai, lưng, cải thiện tư thế.
👩‍🦰 Phụ nữ: Phục hồi sau sinh, săn chắc cơ sàn chậu.
🧓 Người lớn tuổi: Cải thiện thăng bằng, giảm đau khớp, ngủ ngon hơn.
💪 Người bị chấn thương: Hỗ trợ phục hồi cơ, xương, khớp an toàn.

Vì sao Pilates có giá “nhỉnh” hơn một chút?
✔️ Lớp học nhỏ được HLV theo sát từng động tác.
✔️ HLV được chứng nhận quốc tế, chuyên sâu về cơ, xương, khớp.
✔️ Trang thiết bị hiện đại, nhập khẩu chính hãng như Reformer, Cadillac, Chair,…

Muốn tập Pilates mà vẫn tiết kiệm?
🌼 Chọn lớp nhóm nhỏ, giá mềm hơn, vẫn được kèm kỹ thuật.
🌼 Tập đôi cùng bạn thân hoặc mua gói dài hạn, nhận ưu đãi hấp dẫn.
🌼 Tập tại nhà với hướng dẫn cơ bản nếu bạn mới bắt đầu.

✨ Pilates không hề xa vời. Đó là cách bạn yêu cơ thể mình mỗi ngày, bền vững, nhẹ nhàng và đẹp từ bên trong.

30 PHÚT PILATES CÓ HIỆU QUẢ HƠN 30 PHÚT CARDIO?

Nghe thì giống hai trường phái đối lập, nhưng thật ra đây lại là cặp bài trùng hoàn hảo cho một cơ thể vừa khỏe vừa đẹp.

Cardio giúp tim mạch khỏe, đốt cháy calo nhanh và giảm mỡ toàn thân cực hiệu quả. Còn Pilates lại nhẹ nhàng mà tác động sâu, tập trung tăng sức mạnh cơ lõi, cải thiện tư thế, giảm đau lưng và giúp body thon gọn, dáng xinh từ bên trong.

Nếu ví Cardio như là một chiến binh tốc độ thì Pilates chính là một kiến trúc sư thầm lặng xây nền móng vững chắc cho cơ thể. Một cơ lõi khỏe giúp bạn giữ dáng lâu hơn, di chuyển linh hoạt hơn và thậm chí tập Cardio hiệu quả hơn mà không lo chấn thương.

👉 Thực tế là: Cardio giúp bạn giảm cân, Pilates giúp bạn giữ dáng.
Vậy nên, lời khuyên là hãy chọn tập luyện cả hai. Khi kết hợp đúng, cơ thể không chỉ thay đổi về dáng mà còn nâng cấp cả chất lượng sống.

Pilates là khoản đầu tư dài hạn cho vẻ đẹp bền vững của bạn.
Còn bạn, đã sẵn sàng để cơ thể mình vừa khỏe vừa đẹp cùng Unic Fitness chưa?
__________________
📌 UNIC FITNESS - Phòng tập chuyên HLV 1 kèm 1, tập luyện lớp nhóm
📌 Cơ sở 1: Tầng 3 - Tòa N03T5, Khu Ngoại Giao Đoàn, Phường Xuân Đỉnh, Hà Nội
📌 Cơ sở 2: B8-03 Vinhomes Gardenia, Phường Từ Liêm, Hà Nội
📌 Cơ sở 3: Tầng G3, Tháp 1, Tòa B4 - Phạm Ngọc Thạch, Phường Kim Liên, Hà Nội
📌 Cơ sở 4: B17-08A, Vinhomes Gardenia, Hàm Nghi, Phường Từ Liêm, Hà Nội
📌 Cơ sở 5: Tầng 4, Mỹ Đình Plaza 2, Phường Từ Liêm, Hà Nội
☎ Hotline: 033 885 3358

TOP 4 BÀI TẬP PILATES GIÚP CHỊ EM NÂNG CẤP VÒNG 3 THÊM 5CM CHỈ SAU 30 NGÀY 🌸

Không cần squat, không cần tạ, chỉ với vài động tác Pilates, mông vẫn cong tròn, eo vẫn gọn và dáng vẫn thẳng tắp ✨

1. Shoulder Bridge
Nằm thôi mà mông vẫn lên tone rõ! Bài này siết mông, đùi, bụng cực hiệu quả, form dáng thẳng và săn chắc thấy liền sau vài buổi.

2. Leg Kick Back
“Cứu tinh” cho hội ngồi nhiều! Cứ mỗi cú đá nhẹ là mông lại nảy, form rõ nét, tự tin mặc đồ ôm sát luôn.

3. Side Leg Lift
Mông chữ A là có thật! Giúp hai bên hông săn, mông đều, đứng đâu cũng thấy dáng “Pilates girl” sang xịn.

4. Swimming (bơi trên thảm)

Bài nhẹ mà hiệu quả đỉnh, lưng thẳng, eo thon, mông cong tự nhiên.

Tập đều 3-4 buổi/tuần, kết hợp ăn ngủ lành mạnh, vòng 3 bật tone sau 1-3 tháng là chuyện hoàn toàn có thể.

Pilates không chỉ giúp dáng đẹp mà còn giúp bạn cảm nhận rõ sức mạnh và sự tự tin trong từng chuyển động.
👉 Bắt đầu hành trình “nâng mông - nâng mood” cùng Unic Pilates ngay hôm nay nhé! 🌿
__________________
📌 UNIC FITNESS - Phòng tập chuyên HLV 1 kèm 1, tập luyện lớp nhóm
📌 Cơ sở 1: Tầng 3 - Tòa N03T5, Khu Ngoại Giao Đoàn, Phường Xuân Đỉnh, Hà Nội
📌 Cơ sở 2: B8-03 Vinhomes Gardenia, Phường Từ Liêm, Hà Nội
📌 Cơ sở 3: Tầng G3, Tháp 1, Tòa B4 - Phạm Ngọc Thạch, Phường Kim Liên, Hà Nội
📌 Cơ sở 4: B17-08A, Vinhomes Gardenia, Hàm Nghi, Phường Từ Liêm, Hà Nội
📌 Cơ sở 5: Tầng 4, Mỹ Đình Plaza 2, Phường Từ Liêm, Hà Nội
☎ Hotline: 033 885 3358

PILATES GIÚP CẢI THIỆN SỨC MẠNH CƠ SÀN CHẬU

Pilates bí quyết giúp phụ nữ giữ dáng, trẻ lâu và hạnh phúc hơn từ bên trong.

Ít ai biết, cơ sàn chậu là nhóm cơ kiểm soát toàn bộ vùng bụng dưới và cơ quan sinh sản. Khi cơ này yếu, phụ nữ dễ gặp tình trạng són tiểu, đau lưng, giảm khoái cảm và mất tự tin trong vận động.

Pilates tác động trực tiếp đến cơ sàn chậu thông qua hơi thở và chuyển động có kiểm soát, giúp nhóm cơ này khỏe hơn, giúp bụng phẳng, eo thon, dáng đẹp hơn và hormone ổn định.

Tại Unic Pilates, chương trình tập được thiết kế riêng cho chị em phụ nữ ở mọi độ tuổi, giúp phục hồi cơ thể, cải thiện vóc dáng và năng lượng sống.

Pilates không chỉ là tập luyện, mà là cách kết nối lại với chính mình, khỏe hơn, tự tin hơn và hạnh phúc hơn mỗi ngày.

__________________
📌 UNIC FITNESS - Phòng tập chuyên HLV 1 kèm 1, tập luyện lớp nhóm
📌 Cơ sở 1: Tầng 3 - Tòa N03T5, Khu Ngoại Giao Đoàn, Phường Xuân Đỉnh, Hà Nội
📌 Cơ sở 2: B8-03 Vinhomes Gardenia, Phường Từ Liêm, Hà Nội
📌 Cơ sở 3: Tầng G3, Tháp 1, Tòa B4 - Phạm Ngọc Thạch, Phường Kim Liên, Hà Nội
📌 Cơ sở 4: B17-08A, Vinhomes Gardenia, Hàm Nghi, Phường Từ Liêm, Hà Nội
📌 Cơ sở 5: Tầng 4, Mỹ Đình Plaza 2, Phường Từ Liêm, Hà Nội
☎ Hotline: 033 885 3358